你好如果说不想服用药物的话，那么平时要注意生活规律保持充足睡眠，并且注意避免辛辣刺激性的食物处以适当运动，多吃一些水果蔬菜多补充维生素c，多补充优质高蛋白微量元素来改善。

中山市格兰仕公司医务室

病情分析：有湿气怎么办重的常见表现：头晕头重四肢沉重乏力，食欲减退大便稀溏粘马桶等。可以吃薏米红豆粥不吃辛辣食物

病情分析：脾弱常见的症状是大便次数增多,伴有不消化食物，反复腹泻食欲不佳，,食后脘胃胀面色萎黄,神疲倦怠等。如果您不想服药治疗饮食方面多吃一些补脾益气的食品，比如薏米、粟子、山药、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等等尽量不吃寒凉的食

病情分析：您好，根据您的描述体内有湿气怎么办重，您可以用薏米仁+赤小豆熬水喝；或者薏米仁煮粥建议多运动，少吃生冷寒凉的食物及辛辣刺激性食物

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