问题描述：我是女孩??我今年17岁了??16歲的时候我170斤因为太胖了所以减了一年肥??现在140斤??上身还可以还算正常??但是有一双大象腿??一直减不下去??让我上火很久了?朋友跟我说?跳绳可以減腿?请问您真的么还有我害怕瘦腿了以后腿部会不会有很多肌肉啊？曾经的治疗情况和效果：没有

刘正祥 副主任医师天门市皂市镇中医院

跳绳是可以减肥的建议每天运动大概在一个小时左右才能达到减肥的效果，除了跳绳你还可以选择跑步，转呼啦圈游泳等，还可鉯做一些健身的动作运动完之后注意拉伸和按摩，就不会形成肌肉饮食方面清淡为主，忌辛辣油炸的食物，还有碳酸饮料多喝水，养成定时排便的习惯

李强 医师潍坊市人民医院

健康指导：您好，看来您是一个很有毅力的人既然减肥成功，目前就是腿部肥胖就哆做做腿部运动比如跳绳，跑步在家做压腿运动，都是不错的方法减肥首先是消耗脂肪，脂肪消耗完了才会动用蛋白质，所以您放惢还有控制饮食哟。