十一种心理减压的方法 1、开怀大笑有利于释放压力。 2、如果不能勉强自己大笑那么适度地保持沉默也有助于降压。 3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法 4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作 5、与人为善，不要怀恨在心 6、车到山前必有路，今天很快就会过去 7、卋上没有完美，甚至缺少公正只要自己努力了，不要计较结果 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 9、对小事不去計较，装糊涂最好 10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法

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