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李教练一直都在，虽然很忙。但是一直都在，一直关注着我的粉丝！有事可留言！
此文是一位72岁江苏盐城的徐天柱老人的成功经验：他原本要戴老花镜看报纸，用这个方法6个月以后，视力都恢复到1.2了。现在不戴眼镜直接可以看报纸了。他特意向我们投来稿件，写出了自己恢复视力的办法。并且希望让这个办法帮助更多的人：不靠穴位、不用吃药、激活眼睛原本的循环，从而永久恢复视力。如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的，都可以用这个方法，不伤眼，恢复视力！我叫徐天柱，今年72岁，家住江苏盐城，目前两眼视力都维持在1.2左右。谁能想到，10多年前，我看报纸都需要戴老花眼镜。我是如何做到现在的“目明”的？首先平时习惯是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。蒸熏眼睛2.明目操恢复视力5分钟！另外除了上面的两个习惯以外，我这个视力主要得益于我自创的一套明目操。该操步骤如下：▲ 看笔尖缓解近视。1.找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。▲ 8字操恢复玻璃体弹性。2.想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。▲ 轻松看建筑巩固效果。3.站到窗口盯着远处的楼房等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。上面这些动作，做了半年时间后，奇迹出现。一天，我下楼拿报纸，没戴老花眼镜，竟能看清楚字了。从那后，我便坚持做这套明目操！
正展双肱二头肌，除了展示双肱二头肌，也别忘记了要打开背部，有到三角的感觉?正展背阔肌，当然少不了厚实的胸部肌肉，还有下半身的大腿肌肉侧展胸部，你以为只有胸部吗，肱二头肌和大腿肌肉的展示也是少不了的后展背阔肌，少不了展示你的腘绳肌和臀大肌的展示后展双肱二头肌，除了展示肱二头肌外，少不了展示你的腘绳肌和臀大肌的展示。还有背阔肌侧展肱三头肌，侧除了展示肱三头肌外，胸大肌，腹部肌肉和大腿的肌肉也是要展示的前展腹部腿部，则是看整体比例，腹部肌肉和大腿是不是饱满有线条
作者 ：人体管道工上回书说到了穴，因其治疗的病症较多，所以有“万金油穴“之称。但通过抽丝剥茧我们发现，其止痛效果较好，尤其是对因大便秘结引起的下牙痛止痛效果明显。今天我们继续沿大肠经的循行路线，探索第五穴位--，我们还是先来说文解字。一、阳气之溪阳溪：阳，热也、气也，指本穴的气血物质为阳热之气;溪，溪流、路径也。　　阳溪，意指大肠经经气在此吸热后蒸升上行天部。本穴物质为穴传来的水湿风气，至此后吸热蒸升并上行于天部，故名。我们知道，手太阴肺经的循行路线，尤如水塔，自上而下，倾泻而下，逐渐变冷;而手阳明大肠经的循行路线刚好与肺经相反，达到人的肢体末端之后，尤如泉水，由下而上汇聚返回，逐渐变暖，一阴一阳，肺与大肠相表理，从而形成一个完整的回路。热泉　　我们搜索了一下发现：　　在14正经的361个穴位中，包含“阳”字的穴位共涉及7条经脉18个穴位，外加经外奇穴2个，共计20个。具体如下：　　①大肠经：、　　②胃经：　　③小肠经：
要说人鱼线有多性感，放图出来，直男羡慕嫉妒！不诱惑你一下你怎么有动力想不想长在你身上？别看了，跟着练起来！羡慕是拥有的第一步开始吧！NO. 1NO. 2NO. 3NO. 4NO. 5NO. 6
去健身房健身听上去像是一个特别时髦的概念，但如果追溯人类的健身史，那可就说来话长了。千百年前的人类根本没有健身房，更不知跑步机为何物，但那时他们的身材却比我们现在练过的还要好。人类健身历史经历过怎样的进化与变迁？让我们且话从头，五分钟了解一下人类健身史。一、原始时代：要活命，得运动说起来也不远，公元前一万年吧，那时人类的脑海中时常回荡这样的声音：“奔跑吧，跑赢危险就能活下去”。在当时比较恶劣的自然条件下，“强身健体”是人类远离危险保持存活的关键因素。人类的身体机能在那个时期迅速进化，除了简单的“跑”，还懂得慢走、平衡、跳跃、匍匐前进、攀岩、举物、搬运、投掷、追赶和对抗，这些都是为了更好地适应野外的生活，就算是早期的舞蹈，也被看做是吃饱喝足、没有野兽威胁时候创造出来的。原始人类可没有什么健身计划，他们的身材完全是在日常的生活中靠着生存的本能练就而成的。（图：猜猜我们消耗多少卡路里）（图：部落时代，无论男女老少都必须足够灵活和强健才能在同自然和野兽的交锋中活下来。）二、新石器时代：农业带来改变大约在公元前10000年到8000年之间，人类进入了新石器时代，开始学会耕种，这通常被视为人类文明史上的第一道曙光。懂得耕种的人类不再疲于奔命，而是开始在固定地点建立家园，人类的活动内容从狩猎和放牧转变为重复性很强的日常农业劳动。之前的奔跑跳跃和匍匐前进一下子无用武之地，在相对封闭的农业环境里，各种行动都变得比从前更加简单和安全——爬梯子和爬树完全是不同的难度对吧？
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{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}刚拿到健身教练证好找工作吗
健身教练证有多种，比较有认可度的就是健身教练资格证国职和国专，初次考取拿到的是初级证书，有了初级证书就可以进入健身行业做健身教练了。但是，要说刚拿到健身教练证好找工作吗？这个问题还是与很多因素有关的。
首先，拿到的如果是国职或国专证书，可以在全国的范围内被认可，就业空间还是很大的。但如果拿到的是健身教练培训的证书，就要视情况而定了。通常来讲，在行业内较有名气的培训取得的证书是比较有认可度的，能增加找工作时的成功率。
其次，找工作的话，用人单位不会仅仅因为证书而录用你，健身房、健身俱乐部要考虑的方面也很多，比如说健身教练是否能够胜任工作、能力如何、业务素质如何等。要想拿到比较好的工作机会，不如到可以推荐就业的接受培训，等学成之后，就可以借助培训的平台优势，被较好的健身房、健身俱乐部认可，找到好工作。
还有，健身教练证只是一个证明，工作后能发展得如何，能否受到会员认可，提高业绩，靠的还是扎实的知识和技能。所以，大家想在求职时比较顺心的话，尽量是到教学水平高的培训，好好学习深造。
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【教学对象】凡在从事或准备从事健身教练职业的退役运动员、退伍军人、医务工作者、健身场馆工作人员（包括各类兼职全职教练、会籍顾问、客服人员等）、学校体育专业大学生、教师以及有志于从事此职业的健身爱好者等。【教学宗旨】力美健健身学院秉承“专业培训+职业教育+专项提升+综合演练+对口练习+高薪就业+持续进修”的宗旨，努力打造健身培训行业领先品牌，成为广大学员的最佳选择。【教学方式】培训采取提前预习、个别辅导、集中授课与自学相结合的方式进行，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心和广东省体育行业特有工种职业技能鉴定站选派培训师和考评师，并依据《社会体育指导员（健身教练）培训大纲》进行授课。【课程内容】1、公共理论部分，按照国家体育总局职鉴指导中心的培训大纲要求，多方面提高学员的综合能力。2、专业技能部分，按照培训大纲要求并结合健身教练职业等级鉴定标准进行。主要包括：运动解剖学与生物力学、运动生理学与体适能理论、合理营养与体重控制、运动技术计划理论与实践、运动损伤的预防和处理、特殊人群的健身运动等六个专业部分。【课程设置】考核鉴定：由省体育行业职业技能职鉴站组织统一鉴定。考试分为理论与技能理论考试各100分，笔试60分为及格；技能考试部分总分100分，由鉴定考评员评定，60分为及格,通过健身教练国家职业资格体能测试项目方能进行技能考试。考试不及格下期可免费再学，并可在两年之内参加多次补考。【师资介绍】【学校简介】力美健健身学院是人社部和国家体育总局批准设立的广州首家健身教练国家职业资格培训基地（机构编码），目前主要培训设在力美健广州金碧会所，分为广州总校区和重庆分校区。学院60%以上毕业学员安排在力美健从事健身教练工作，力美健集团公司成立于日，旗下拥有50多家连锁健身俱乐部，分别位于广州、东莞、深圳、佛山、重庆、天津六大城市。力美健健身俱乐部每家会所占地多平方米，引进国外大型健身机械4000多台，内设有游泳区、有氧器械区、阻力器械区、自由重量训练区、VIP私教区、综合大操房、钢管舞训练室、瑜伽房、搏击训练区、击剑区、多媒体教室等，每月2000多节国际最新潮流时尚课程。【荣誉称号】
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