钱枫回话大张伟：我不会胖回去的 你等着生孩子吧_网易娱乐
钱枫回话大张伟：我不会胖回去的 你等着生孩子吧
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钱枫与大张伟钱枫微博回应
网易娱乐8月13日报道&钱枫励志减肥40斤成为舆论焦点，在《我家那小子》节目中中，大张伟质疑钱枫减肥并不能坚持多少时间，直接断言说“也就能坚持三个月”，一句话“激怒”了钱枫妈妈，非要和大张伟打一个赌。8月12日，钱枫通过微博喊话大张伟，“我不会胖回去的，你等着生孩子吧。我和我妈一起帮你带。”大张伟之后留言，两人互动满满。8月12日晚，钱枫通过微博“隔空喊话”大张伟，称：“大张伟大老师！我不会胖回去的，你等着生孩子吧！！…你要是有自信能赢，你就把孩子备好，我和我妈一起帮你带。”稍后，大张伟抢占沙发，回应道：“你也小心点儿吧~别让我妈碰到你。”此微博曝光后，网友纷纷围观并留言称：“哈哈一定要让大张伟生孩子！”“哈哈枫哥你也生一个啊定个娃娃亲。”“人生就是吃点好吃的！聊点有意思的！”
本文来源：网易娱乐
责任编辑：任子青_NE6384
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1.当我18岁的时候我就要上大学了（是未完成的）2.在我七岁的时候我就要上学了（已完成）3.如果我有钱,我就给我妈妈买一个大房子4.如果我吃得多,我觉会很胖5.在我读完英语以后我就看电视了
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1.I will go to university when I am 18.I will enter university when I am 18.2.I started school at the age of seven.I started school when I was seven years old.3.If I have money,I will buy a big house for my mother.4.I will become fat if I eat too much.If I eat to much,I will become fat.5.I watch TV after reading EnglishAfter I finish reading English,I watch TV.
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扫描下载二维码我天生就有点肥胖，考上大学以后看见周围的女孩子一个比一个都漂亮，可是自己的身材，真的好自卑啊，想吃减肥药减肥，效果好，了解一下有什么副作用啊。_百度宝宝知道把你最喜欢的栏目添加到这里来哦
“儿子，和那个胖女人离婚吧。”这封婆婆的信火了！
来源:澎湃新闻 问政
来源丨卡娃微卡ID丨kawa01儿子，你和亚丹结婚已经有5年。看着你们能从当初的大学情侣走到如今，我的心里很是欣慰，尤其是看到我的小胖孙女今年已经上了幼儿园，我更加为这得来不易的幸福感到高兴。但是，我想笑却笑不出来。上周我去你家里时，亚丹说你还在公司加班，她自己从幼儿园接孩子回家后，大气还没喘上几口，就开始张罗做饭、洗衣，尽管我这个老婆子一再坚持在旁边给她打下手，但绝大部分事情还是亚丹靠一己之力完成的。后来亚丹公司的同事打来一个电话，事情很急，她和我说了大致情况后，便进了卧室处理工作。也就是那时，你回到家里，看到我一个人坐在客厅里照看孩子，你突然大发雷霆，跑到卧室便对着亚丹一顿怒斥，说她为什么不自己带孩子，说她为什么不在客厅陪陪我，最刺耳的一句话是，你吼她为什么整天什么事情都不做，光顾着长膘，都快胖成猪了，也不知道减减肥。那是妈第一次觉得，亚丹这么好的姑娘嫁给你，真的好不值得。尽管我当时骂了你两句，但我觉得那几句骂还远远不够。妈也是女人，也承担着为人妻、为人母的责任。今天写这封信，就是想和你好好讲讲我是怎么理解婚姻和家庭的，希望你看完后能够真正明白自己的身上应该具有怎样的承担。1女人变胖，不是可耻的事情你也知道，妈妈身高只有1米5出头，但是体重已经超过140斤，比亚丹要胖很多。如果按照你的标准，我应该算是又老又懒又啥都不会做的笨猪了。但我保持这个体重已经20多年，从来不觉得自己变胖是件羞耻的事情。还记得你小的时候，睡觉很不安稳，每天睡得晚，起得早，中间还要醒好几次，这直接导致我在很长一段时间里睡眠严重不足，天天顶着两个大黑眼圈，每次一梳头就发现头发大把大把地往下掉。见到朋友时，别人总以为我生了什么重病，脸色非常难看。就是在这样的精神状态下，我每天早上还要起床给你喂奶，给你爸爸做早饭，收拾家里，以及保证我的工作能够正常进行。人累到几近崩溃。甚至有一段时间，我很害怕见到你，便把你寄养回老家的爷爷奶奶身边，但后来又怕老人照顾你有个什么闪失，或者周遭的环境害你沾染上什么坏习惯，便又打起精神，挺着半死的身子把你接了回来。也就从那时起，我把自己全部的能量都集中在了你身上，怀孕时攒下的脂肪，再也没有机会减下去。所以，你一定要明白，结婚以后的女人会变胖，真的不是因为懒，而是她对幸福的定义发生了变化。结婚以前，她的幸福以自我为中心，结婚以后，她的幸福以家庭为中心。她不是没有精力去减肥，只是更愿意把自己的精力放在家庭上面。为家庭付出一切的女人，胖一点不可耻，可耻的是，你看不到她的付出，却只嫌弃她的胖。2你娶的是老婆，不是保姆我年轻的时候运气好，遇上了你爸爸，别的男人一回家就对自己的女人呼来喝去，颐指气使，但是你爸爸从来不会冲我那样做。婚后几十年，我们从来没有因为家里的鸡毛蒜皮吵过架。饭，谁有空谁做；锅，谁有空谁洗；孩子，谁有空谁照。还记得我刚结婚的时候，特别不适应你爸爸这样子，因为在我的意识里，“男主外女主内”是很正常的事情，像你爸这么顾家的人，甚至让我觉得是不是上进心不够。于是有一段时间我们家经常是，你爸爸死劲儿地往厨房钻，我拼了老命地把他往外推，不想让他因为家里的这些事情影响工作。结果你爸爸有一次特别正经地和我说，以后家里的大事小事必须让他插手，他娶得是老婆，不是保姆，他也是家里的一分子，不允许我剥夺他做家务的权利。当时我的心里真的是乐开了花，觉得自己嫁给你爸这样的男人，真得太值了。婚姻里，比起天长地久更重要的，是懂得和珍惜。涂磊在《爱情保卫战》里曾说过一句话：我们总是善于去伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人。因为爱你，她才会默默承受你的无端指责；因为爱你，她才会一直忍受你在家庭生活里的长期缺位；也因为爱你，她才会甘愿被你伤害。但你千万不能因为她的爱，就放弃履行自己对家庭的责任。别忘记，这世上任何东西都是有保质期的，感情尤其如此，一个人付出久了，却得不到回应，是很容易变心的。你再这么自以为是，你的婚姻是很危险的。3千万不要穷养自己的老婆我去年参加老年同学聚会的时候，有一个女同学，以前读书的时候身材样貌就非常出众，是我们那一级的系花，结果人家现在已经是三个孩子的妈，两个孙子的奶奶了，身材样貌依然还是很出众，五十多岁的人，看起来就和三十五六岁一样。见到那个场景，你一定也很好奇，别人是怎么保养的，有啥秘诀没。但妈要告诉你，别人其实根本没有什么秘诀，到了我们这个年纪，凡是和时间有关的东西里，最有用的就是心态。有人疼，才有好心态，人才会年轻。我同学的丈夫自己经营一家企业，工作压力大，人很少回家，但他从来不会借口工作的原因忽视自己的太太。虽然自己不能时刻陪在爱人身边，但是他每次出门前都会打点好家里的保姆照顾太太和孩子的起居生活，而且只要一有空，他就会把自己所有的时间都交给家人。我同学遇上什么问题，他总是第一时间出现，站在妻子面前想办法、解决问题，从来不会情绪失控，乱发脾气，胡乱指责。所以说，如果你觉得你的太太不够优雅，那么有很大的责任是出在你的身上的。你有没有给她足够多的爱？太多男人总是习惯性的把家庭的责任理解为终生相守，每个月往家里甩点钱，其实真正的责任是每分每秒守护身边人的感受。凭什么你只顾做好工作就行，却要求她一手扛起工作，一手拎起家庭，还要保证足够优雅美丽？不是每个人都有条件面面俱到的，那些足够优秀的人，绝大多数都有着其他人不具备的优势资源。我说这些，就是希望你能够明白，一个家庭里最不该穷养的就是妻子，一定要懂得换位思考，给她足够多的关怀与爱，别再做伤害她的事情。4妻子，才是你这辈子最重要的人话到最后，我想举一个你最熟悉的例子。5年前，你最喜欢的F1赛车手舒马赫因为一场意外而受伤，至今昏迷不醒。对于舒马赫的情况，很多专家和他的家人朋友早就放弃了，唯独他的妻子始终坚持，不停变卖家产来延续他的生命。我每次看到关于舒马赫的报道都会非常感动，不为别的，就为了他妻子的有情有义。这世上，懂你悲欢的人可能有很多，但是陪你患难的就只有一个。这世上，陪你一程的人可能有很多，但是一生不弃的就只有一个。这世上，喜欢你的人可能有很多，但是愿意为你怀胎十月，素面朝天的人只有一个。那就是妻子。父母对子女的爱，总会有一天截然终止，你的生命还有很长，只有她可以用自己的一生，爱你如生命。她们做的最多是付出，说的最少是抱怨，宁愿牺牲自己的青春与美丽，也想着守护家人的幸福，还有什么比这更伟大？所以，当她身体发福，慢慢变胖以后，千万不要放弃对她的爱和关心。作者：卡娃，来源：卡娃微卡（ID：kawa01），千万粉丝的选择，记录精彩瞬间，串起生活每一刻。一星期一本书经授权发布。更多内容▍▍▍如果你喜欢这篇文章，就点个赞！
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■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！ 人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 ◎脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 【运动篇】 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。 ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
poliza0000
poliza0000
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擅长：暂未定制
呵呵~有人天生就是这样的~你们家族都比较瘦，可能有点家族因素吧。
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擅长：暂未定制
我同意一楼的答复,这真的有遗传因素．其实瘦胖跟本就无所谓嘛，只要真心对女孩子，就不相信她会对你不动心．呵呵～～
pengzhanghua
pengzhanghua
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你应该去医院做一次内科检查，因为你如果有一些潜存的疾病不及时医治的话。可能影响以后生活的质量和身体的健康。
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