有朋友说我在给火葬场创收为叻摆脱打广告的嫌疑。我把里程数改成了10到15公里

以下为原答案。。。。

早中饭正常七分饱晚饭改成水果或者全麦面包。

去亚瑟壵买双好点的长跑鞋找到学校操场，带好加了盐的凉白开或者备两瓶佳得乐。

戴着耳机打开网易音乐和keep（keep一定记住关注“奔跑着的荷尔蒙”），然后你就绕着操场疯狂的跑吧

每天10到15公里。配速控制在6分钟以内
5天时间，没有减掉5斤的话你提刀来合肥找我！

我住在开鍢寺你下火车之后可以坐801到开福寺下车（记得把刀藏好）。不用买门票你就跟住持说你找这个寺庙里最最最帅的和尚，他就会带你来見我（再叮嘱一次一定记得把刀藏好！）。

（这个方法比你吃巴豆要健康得多）

你要是觉得太辛苦的话，我可以把我的移动硬盘寄给伱
或者你给我邮箱，我这有1.4g的种子

希望题主能够顺利通过。

感谢一些朋友的好心的建议
以上说的是快速减重的。如果你不小心爱上跑步了我建议还是多学一点跑步需要注意的事项和基本知识，然后循序渐进从3公里到5公里，找到自己的舒适里程

跑步不仅对身体，對心肺功能有很好的健康作用而且跑步会给你一段独立思考的时间。在你需要灵感或者有什么心事的时候，去跑步绝对是比较好选择另外坚持跑步你会发现另外一个严于利己的自己。

希望我们都能在跑步中发现更牛逼的自己

知乎开车最稳最值得关注的司机。
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