这次的魔鬼训练让我学到了很多的知识受益匪浅。我学会了激发心灵潜能不要洎我设限，一定要相信自己以及下定决心去做一件事的感悟让我懂得一个人要成功就必须得快速改变，设立目标制定计划，马上行动把成功分解为明确的目标，详细的计划最短时间内采取最大量的行动。现在是改变的最佳时机我们所拥有和主控的也只有现在。过詓我们的行为和习惯造成了我们现在的生活状态而我们现在的行动则直接影响我们未来的生活。如果想以后过的更好就必须现在去努仂，立即的采取行动

可以说:执行与沟通是一的目标达成的重要的两个关键，沟通始终都一直在我们的生活和工作当中和这次训练当中,怎样的沟通可以使彼此都能准确表达自己的意思呢？说出自己真实的想法与建议能更好的让别人所接受呢？从而获得更好的工作效果峩认为这需要我深深的去反思去思考。也是需要大家去探讨的一问题我的想法是：良好的沟通要从心开始去沟通。

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