常加班的人要注意了
13:07来源:99健康网
　　1、尽量别加班
　　事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
　　2、充足睡眠
　　挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
　　3、关掉电脑
　　我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
　　4、亲近自然
　　忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
　　5、陪伴亲友
　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能&身在曹营心在汉&。
　　6、健康饮食
　　忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
　　7、培养业余爱好
　　找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。
　　8、关注身体警告
　　工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上&减速&，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
　　9、自我反省
　　如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：&我这么做是为了什么？这样拼命健康吗？&
　　10、保持好习惯
　　健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。
　　11、寻求帮助
　　如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
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我天天上班，每天工作至少10小时，周末有时晚上十点下班，没有休息日，身体十分疲惫我可以拒绝公司安排的加班吗？
我天天上班，每天工作至少10小时，周末有时晚上十点下班，没有休息日，身体十分疲惫，请问，我可以拒绝公司安排的加班吗？
律师回答地区：山东-烟台咨询电话：帮助网友：818 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人您好：依据《劳动法》第41条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。可见，一般情况下，公司要求员工加班，应当具备两个条件，首先是因生产经营需要延长工作时间；其次公司应与工会和劳动者协商后才可以延长工作时间。公司要求员工加班，员工是有权利拒绝的。 08:49地区：山东-烟台咨询电话：帮助网友：115 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人可以要求公司支付加班费。 09:34地区：山东-烟台咨询电话：帮助网友：25224 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_6 人您好，您当然有权拒绝加班。 10:01地区：山东-烟台咨询电话：帮助网友：24970 次点赞人数：<span class="s-c666" id="r_ 人你好，你有权拒绝加班，同时可以申请劳动仲裁，要求支付加班费，每周工作40小时以上的部分都是加班 12:16
无锡推荐律师每天登录浙中在线，分享自己美好心情
又是新的一天。早安
野百合的微笑
#晒个照，你猜我几岁# 芳龄......？
juzijun123
真正喜欢的人和事
都值得我们坚持和花时间
对，就是这种做作的表情?
早上好，画不来，?
Ps：啊哦~只能在客户端里面玩哦~我是一家公司的员工，公司给我的任务常人双倍，加班不给工资，我身心疲惫的给老总发了个短信我通过什么渠道要？--在线法律咨询|律师365
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我是一家公司的员工，公司给我的任务常人双倍，加班不给工资，我身心疲惫的给老总发了个短信我通过什么渠道要？
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双倍工资:双倍工资，就是两倍工资、二倍工资的意思，是《劳动合同法》第82条规定的。主要是在用人单位未与劳动者签订书面劳动合同时的规定，中国人喜欢把二倍说成双倍，如同消费者权益保护法第49条的双倍赔偿。
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地区：广东 广州|解答问题：9423条
可以去公司人事部反映情况，如不予解决，去公司所在地劳动局大队反映情况，寻求帮助。
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律师你好，我在一个外企工作，合同终止是2016年12月末到期，现在公司要和我解除合同，我在公司工作五年半，工作的五年半中的每个周六周日都在公司加班，但公司付给我的加班工资是最低工资1300元的1.5倍，就是1300除与21.75天等于59.77元乘1.5倍等于89.65元，按劳动法规定是2倍加班费，我要求公司给我补发那百分之五十的加班工资，是否合理，公司是否应该给我百分之五十的双倍的补偿，我的基本工资是2300元，公司应该按哪个工资付我加班费，还有公司和我解除合同，到我还有一面半合同到期，公司应该怎么补偿我，希望律师能给解答一下，谢谢，
您好，您可以，要求公司（1）支付您剩余50%的费；（2）公司违法解除的。
您好，我现在一家混凝土公司工作，24小时工作制，两班倒。即上24小时休24小时的工作制度。并且就每年春节时候休息几天。工资里包含加班费，但只有周六日算加班，支付基本工资（1850元）200%的加班费。而我们实际的工作时间平均到每天是那天12小时。另外，我的劳动合同已于2015年7月到期，截至到现在，公司依然没有与我续签合同。我现在有两个问题1.能否申请加班费赔付。2.能否为无劳动合同申请双倍工资赔付。请问，我哪项维权能得到法律支持？
费是可以主张的，对于未续签要求双倍赔偿的各仲裁理解不一样，不一定能得到支持
和单位签了空白合同，工作期间加了三个月班都没付加班费。我能证明是空白合同，我想申请劳动仲裁，是不是可以要求双倍工资，双倍工资怎么算，会按实际发的还是会加上加班费后再算？
这三个月就是在外地出差的。我基本2500，出差每天50，要是不算，那要求双倍工资是2500乘以2还是()乘以2？
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2012今日解答一个人值不值得交往，看他疲惫时的模样|加班|疲惫|修养_新浪女性_新浪网
一个人值不值得交往，看他疲惫时的模样
有个朋友曾经跟我说，爬山的乐趣从来不在风景，光是那些形形色色的路人就足够他写本书了。以前，我不相信，可这次却深深地体会了一次。
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　　文章来源微信公众号：十点读书
　　文 | Jenny 乔
　　上个月，和朋友去爬了一次泰山。深刻地体会到年龄和意志力成反比这句话。爬到一半的时候，我就觉得腿已经不是自己的了。朋友们起初还会互相帮衬，到了后半程，往往谁也顾不上谁了。
　　有个朋友曾经跟我说，爬山的乐趣从来不在风景，光是那些形形色色的路人就足够他写本书了。以前，我不相信，可这次却深深地体会了一次。
　　我们一路和一群春游的大学生同行，像是一个社团在组织活动。
　　刚上山的时候，每个人都活力充沛，有说有笑。其中，一个热情活泼的男孩引起了我的注意，他背着一个双肩背，手上还拿一个塑料袋，里面装满了食物，看上去很沉。
　　可他还是一路招呼着落后的同学，帮他们拿东西，不时询问大家要不要休息，俨然是个大家长的模样。
　　朋友在一旁赞赏，看看现在的九零后，哪像传说中的那么自私自利。反倒是我们这些自诩老友的人，自顾自地爬山。
　　想想有点惭愧。
　　困境中见人心，爬山时更是明显。每个人的体力和意志力都相差甚远，想要一起到达终点并不是件容易的事。我想有这么个热心肠在身旁，爬山应该会变得容易一些。
　　可是，我错了。
　　从中段开始，剧情就出了出乎意料的反转。
　　每个人都像霜打了的茄子一样，一个个垂头丧气，步履艰难地前行，话都不想说一句。
　　这时，那个热情的男孩脸突然变得很臭，谁和他说话都是一副爱搭不理的样子，一边走一边埋怨身旁的女同学为什么要带那么多东西。满满的好意最终变成了沉重的包袱。扔下觉得丢脸，不扔又觉得疲惫，所以只好愤怒。
　　这时，一直默默无闻的一个男孩却突然走了过来，笑着给他递上一瓶可乐，接过他的背包，拍着他的肩膀说：“快了快了”。
　　看着他大汗淋漓的样子，我忍不住感叹，一个人的修养，要看他疲惫时的模样。舒服的时候，大部分人都乐善好施。唯有身心疲惫时，还能体谅别人的苦，才是深到骨子里的善良。
　　有些人，只要一累，眼里、心里就只剩下自己，不仅不能指望他给你加油打气，还得忙着安抚他的坏脾气。而另一些人，无论多疲惫，都懂得体谅你的不容易，即使不能帮你分担，至少不给你添麻烦。
　　个中差距，可见一斑。
　　日常生活里，这样的人也不少见。逛街、吃饭、开车，总能看见吵架的人，而且越忙碌的地方，吵架的人越多。那些平时谈吐不凡的高端人士，一旦疲惫就暴露了修养高下的本质。
　　几乎每次坐长途飞机，我都能遇上对空姐不依不饶的乘客，他们明知道空姐有很多无法逾越的权限，有很多无可奈何的难处，却还是不加收敛地把怨气都发泄在她们身上。而让他们理直气壮的唯一理由就是：我累了。
　　这不是幼稚的巨婴心态，说到底还是修养不够好。神清气爽的时候，每个人都愿意出手相助，唯有精疲力尽时，才能看出一个人的修养。修养越好的人，自控力越强。所谓自控力，无非就是不要用你的遭遇惩罚别人而已。
　　我们老板就有一条金科玉律：不要在深夜发邮件，不要在睡不好觉的时候见客户。
　　所以，每次客户不必要的加班要求，他都会推掉。然后，早早地把我们轰回家睡觉。他总说，睡不好觉的时候，三观容易扭曲。我想，他大概知道，疲惫的时候，容易暴露人性。
　　而人性大多不太好看。
　　这几年在职场，我见过不少血淋淋的教训。
　　合作多年的商业伙伴因为一点蝇头小利谁也不肯退让一步。相识已久的老同事因为一点意见分歧就脏话连篇，也有不少人勤勤恳恳工作了许多年，最终败给了一个没睡觉的夜晚。而这其中大部分的悲剧都是在人最疲惫的那一刻发生的。
　　有个老同事有一次悄悄地跟我说，要想知道一个人适不适合组队，周五晚上见。
　　为此，我真的仔细观察过周五晚上加班同志们的表现，果然是洋相百出。有人在电话里歇斯底里地和家人吼叫，有人因为菜品不对和外卖小哥没完没了地吵架，甚至还有人埋怨同事笨手笨脚害他大周末的还要加班。
　　可这些人白天明明就是一些不计较得失、不冲动行事的精英。想想令人唏嘘。
　　可也有些人明明已经熬了好几天，还能笑着走到你身边来问，需不需要帮忙。
　　讲真，这样的人就是神一样的队友。
　　我经常问办公室里的一个这样的大神，如果我真的累到忍不住发飙怎么办。他只说了四个字：自己待着。
　　当然，修养好的人不是神，他们也会疲惫，也需要安慰。可是，他们懂得在疲惫的时候，先处理自己的伤口，而不是随便把自己坏情绪丢给别人。
　　很多人说，筋疲力尽的时候，人的行为举止是不受大脑支配的，情绪、心境，乃至看待世界的角度都会变得消极暗淡。
　　这一点，我深有体会。如果连续几天熬夜加班，我一整天都会很暴躁，商品断货、送餐超时、交通拥堵、行人乱闯，平时那些绝不会放在心上的事，突然变得很困扰，然后开始忍不住对无辜的人发脾气。
　　但正是这种艰难的时刻拉开了人与人之间的段位。就像爬山，前半程每个人都意气风发。
　　唯有力竭时，才能看出差距。
　　而这种差距不仅仅是你能以多快的速度攀上顶峰，更重要的是，你以什么样的姿态到达终点，因为这个姿态里，就是一个人深到骨子里的修养。而这样的人，才真正值得交往。
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