长期坐室，一坐就是一整天，造成了颈椎病，现在每天脖子疼，这可怎么办？
全部答案（共2个回答）
！多伸懒腰！
你好，对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
长期坐办公室批改文件，一坐就是一天，知道工作都忙碌完才意识到累，也才会感觉到颈部不舒服，最初只要轻轻...
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答: 病情分析：
您好：您的这个情况多是由于遗传导致的小指关节处向内侧弯曲
指导意见：
我建议您不要太担心的，这个不是什么疾病导致的，也不必进行治疗，如果非要治疗的话...
答: 病情分析：
你好，椎间盘突出目前比较多见，主要是久坐或者其他原因导致的，目前建议你以牵引加针灸治疗最为合适
指导意见：
你好，你的情况给你分析如上，建议你及时去...
答: 您好，手术治疗腰椎间盘突出，我推荐微创，外科手术治疗创伤大，存在麻醉意外，出血，伤口感染，误伤其他组织等危险，也能导致术后脊椎不稳，易复发，影响患者以后的工作和...
答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难
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这个不是我熟悉的地区经常坐办公室脖子疼怎么办_百度拇指医生
&&&网友互助
?经常坐办公室脖子疼怎么办
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
是颈椎病 。自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
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脖子疼是有颈椎病了，平时要多运动脖子，不要在办公桌前坐太久，一旦有了脖子疼的症状应立即停止工作，及时转到脖子使其休息。回家后可以选择温敷疼痛处。
多活动，医用器材店有那种关节按摩的机器，上班时可以使用。
多运动脖子，
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问常坐办公室，总感觉脖子不舒服，有什么好的缓解方法吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?常坐办公室，总感觉脖子不舒服，有什么好的缓解方法吗
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不要长时间低头
感觉脖子淋巴不舒服
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向医生提问长期坐办公室，缓解肩周炎和颈椎的办法有哪些？
长期坐办公室，缓解肩周炎和颈椎的办法有哪...
患者信息：女 23岁 山东 滨州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
坐在电脑旁就容易脖子痛和右肩膀痛
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：17382
您好，肩周炎是一种无菌性炎症，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，它具有自限性但易复发，以肩关节疼痛和关节活动受限为主要表现，由于50岁人群易发，故又称“五十肩”，其治疗以康复治疗为主，如针灸推拿，磁疗，运动疗法及其他物理因子的治疗，若症状较为严重，建议去医院做相关检查后予以对症治疗
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
你好，在肩周炎早期 即疼痛期,病人的疼痛症状较重.而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致,所以治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;可使用立正痛消贴外用贴敷,必要时可内服消炎镇痛类药物,外涂解痉镇痛酊剂等外用药物.在急性期,一般不宜过早采用推拿,按摩方法,以防疼痛症状加重,使病程延长.
职称：医师
专长：骨折，各种外伤，高血压，糖尿病，胃炎，慢支等
&&已帮助用户：3201
病情分析：看你情况，长期久坐，是长期不活动引起的颈椎，肩部疼痛，好转慢，注意慢慢疗养
意见建议：
1，热敷，多按摩按摩
2，外用活血止痛膏药，口服活血止痛，舒筋通络类药物
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：肩周炎是一种老年病,是由于肩关节周围的肌肉,韧带等等软组织的无菌性炎症,粘连等等导致的,主要是关节疼痛,功能受限等等症状
这种情况较为简单的方法就是外敷膏药如一正痛消,奇正消痛,云南白药膏等等,以及口服伸筋丹,氯唑沙宗片等等,还有按摩,热敷,经常活动关节,防止进一步粘连。如果经过上述治疗无效,需要局部药物注射,小针刀,针灸等等治疗。
问肩周炎推拿肩周炎需要做检查么？
专长：乙肝、传染科综合
&&已帮助用户：0
病情分析：肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，意见建议：肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
问肩周炎，可以治愈吗？我常年坐在办公室，加上这几年办...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
病情分析： 你好，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,意见建议：目前没有特效药治疗的,可以行旋转及高举锻炼治疗,一般在24月内可自愈，你还可以进行一下针灸按摩，效果还可以
问肩周炎需要做手术吗？
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。
问肩周炎有什么危害啊？
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：肩周炎引起不同程度疼痛，可以运用按摩、针灸、理疗取得良好的治疗效果。也可在局部压痛最为明显处,注射强的松龙;或用间动电疗法；注意家庭养护，进行功能锻炼，促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
祝您健康！
问看肩周炎那个医院好？谢谢
专长：心血管疾病和血液疾病
&&已帮助用户：0
病情分析:您好！
您的情况可能是肩周炎，该病虽然称为“五十肩”，但是并非绝对。意见建议:建议您到正规中医院的针灸科就诊，可以采用保守治疗：针灸、推拿、中频等方法来综合调理帮助活血化瘀止痛，不要随意按摩，否则可能加重，平时注意保暖，注意可以适当锻炼，但是不要做剧烈的运动。
问肩周炎吃什么好？该注意什么
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。　
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