平躺不会回奶的但是也不要很平常，因为平躺时间长了容易子宫后卫

奥，那么有什么什么方法是自己可以把乳腺疏通开不那么涨奶疼呢，自己按摩乳房有什么要求吗

你自己按摩的话要顺着乳腺管按摩。