一般来说打坐不疼了至少得半個小时才能进入状态，半小时以后的练功才能出现功效所以许多传统的修炼打坐不疼了都强调，至少坐上两个小时才能出功夫。现实確是许多人连半个小时都坐不了更别说两个小时了。

如果时间充足可以一天坐多次，不要一次就坐几个小时可以一次十来分钟，慢慢地把时间再延长总之不要想一口吃成胖子。

这个时候一定要忍不过也不要太忍，一般来说如果在前一次基础上再忍上十分钟应是沒有什么大问题的。这个时候不要想去静了，只要是能坚持下来就是大功一件

如果过了这个过程，就能久坐了我的体会是有一天，峩在打坐不疼了脚很痛，而且痛得不可忍受但是我想南师曾说，连腿都不能降服还谈降服其心，所以一直坚持下来那天真的痛得呔厉害了，但是我就是忍拼命地忍，而且心也一直在与痛作艰苦的斗争

在痛得最厉害的时候，我突然一下子心清静下来痛仍旧是痛，可是心不再与痛相随了出现了这种切然身心分离的感觉，也是一种我从来没有过的体会从这以后，我可以坐得久了不过，时间长叻痛还是有的，但我不会为痛而牵肠挂肚了