& 女生们工作后，下班回家都干吗？
女生们工作后，下班回家都干吗？
高中一年级
女生们工作后，下班回家都干吗？
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高中一年级
毕业工作后，感觉自己越来越没追求。。。想学个什么班，可是又懒
大家平时下班回家或周末都干嘛？
高中三年级
玩游戏，出去遛弯，要不拿着我新买的P5看电影。
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浅浅的唱歌给自己听，一个人也要清醒决绝的走下去。
☆◇※↙∞♀
就是看电视上网逛街加看看书，别无所求。
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因为深爱，所以执着。
主题帖1079
积分230198
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看书。上网。干其他的都一
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微信“haoweidaoshen”-----舒淇曰：“不是好味道，我不要
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初中三年级
我只知道我现在每天除了上网还是上网、、、
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一个萝卜为啥一个坑、？
初中一年级
上网看美剧,每周末如此.
大学四年级
逛超市&&看美剧& & 。。。。。。
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高中一年级
洗衣服~看闲书~睡觉~~~完全无追求。。。。。。下班后再折腾回家，太累了
高中一年级
高中一年级
绝望，有没有人报个班什么的？说实话白天上一天班，晚上特别不想开电脑看屏幕
研究生二年级
LZ想学啥，我最近打算买个古筝，自学成才
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я собираюсь изменить свою внешность. & &
【我的不织布DIY】
【我的美食】
、、、、、
大学二年级
引用:原帖由 carrieone 于
09:02 发表
绝望，有没有人报个班什么的？说实话白天上一天班，晚上特别不想开电脑看屏幕 :下班了健身房啊，去游泳啊！洗衣服啊！上班了特容易发胖，小心身材和健康！
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转闲置，很多全新的！
链接 /thread--1.html
大学四年级
下班不直接回家，在外面吃饭看电影逛街美容洗头
大学一年级
高中一年级
引用:原帖由 carrieone 于
09:02 发表
绝望，有没有人报个班什么的？说实话白天上一天班，晚上特别不想开电脑看屏幕 :可以学学乐器健健身啥的呗
我也不愿看电脑，电视都不愿看，盯了一天电脑头晕脑胀的~
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博士二年级
逛街吃饭看电影,
TAOBAO,55,美剧，WOW~
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且尽生前有限杯
高中三年级
吃饭然后睡觉，最近都困的不行了
☆◇※↙∞♀
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[/url]厨房　普乐美大单槽，买大了　　低价转
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别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。别玩手机很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。别看刺激的影视节目晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。别大量饮水临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。别想太多工作不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己“明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好”，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。别做剧烈运动适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
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