找到工作与生活的平衡点 : 经理人分享
找到工作与生活的平衡点
我有一个亲密朋友，名字叫Norm，是一个有名的摄影师...总的来说是一个好人。最近，他总是跟我说他整天忙着工作。那话在某些人听来可能很熟悉—我的生活也总是围着工作转，虽然这些天我可以说我已经找到了一个较好的平衡点去安排我生活中所有重要的事情，包括工作，家庭和我感兴趣的其他事情。
Norm请我写一篇有关寻找工作与生活平衡点的文章，因为Norm尽管很满意他现在的生活，但我觉得他还是希望在工作之外寻找乐子。我认为这是一个有趣的话题我们大多数人有空的时候都可以讨论一下。
某种程度上工作就是生活
首先需要指出的是工作和生活并不矛盾，工作是生活的一部分。对某些人，工作不是生活中最有趣的部分，但对其他人，工作就是一种激情。不管是哪种，工作都是我们生活的一部分，有好也有坏。
当然，当人们谈论工作生活平衡的时候，他们的意思是我们应该在工作和我们的私生活之间找到一个平衡点，这完全正确。但是你也应该认识到如果你的工作就是你的爱好，就不需要缩短工作花更多的时间呆在家里看电视。
所以，重点是明白我们要寻找的是我们喜欢干的事情之间的平衡点—不仅仅只有工作和工作之外的生活，也包括工作，家庭，爱好，家务和其他一切我们感兴趣的事情。
你喜欢干什么？
什么是你喜欢干的事情？我们从这个问题开始。我的朋友Norm喜欢摄影，但是我认为除此之外他也很喜欢柔道，喜欢和好朋友们呆在一起。而我喜欢干的事情包括和家人呆在一起，写作，阅读和跑步。我的读者，你们呢？
在你的兴趣清单上可能包括工作—或者说是你想从事的工作（假设就是你现在从事的这份工作）。但是其他人的清单上可能包括爱好或者其他的激情，放松的方式和玩乐，运动或其他户外活动，读书和学习，购物或美食或娱乐，义工或花时间在对你很重要的人身上。当然，我不可能列出所有可能的方式。
现在就列一张你的清单，然后我们继续下一部分。
创造你的生活空间
是时候来打量你的生活安排了——你现在怎样安排时间？多长时间工作？（有多少时间是花费在你真正喜欢从事的工作上？）上班前后都干些什么？休息天干些什么？
现在想一想你做的所有事情，有多少在你的兴趣清单上面。不在清单上面的事情，哪些能够去掉？有些事情可能并不那么容易去掉—但是随着时间的推移，你还是可以去掉他们。要学会拒绝，学会如何告诉别人你不再答应做一些事情。这不是件易事，但是你得明白这是你自己的生活，你应该做你真正想做的事情，而不是其他人要你做的事情。
好好地考虑一下你怎样才能放弃你生活中那些不太重要的事情（这个可能列不出清单）。努力一段时间，为你喜欢做的事情创造属于你自己的生活空间。务必为你清单上列出的事情安排好时间—不要排的得满满当当也要为看电视或者其他的消遣留出一点空余。
发现那个平衡点
一旦你已经为你的各种爱好腾出了生活空间，那么下面就是一个寻找平衡点的问题了。你可以过这样一种生活里面排满了你喜欢做的各种事情，当然也可能全是工作。如果你喜欢你的工作并且也没有产生什么负面影响（比如对你的健康和家庭关系处理），那么，那样做当然没什么可挑剔的。但是对于大多数人最好还是让其他的事情去平衡生活。
为什么在你喜欢的几件事中寻求一个平衡比只做一件喜欢的事情要好得多？当然，根据情况不同原因也有很多。举一个例子，如果你干的是办公室里的活，你可能不会经常去户外，或者不会经常去运动，那么你的健康就会出问题。另一个原因是你肯定会有家庭和/或朋友，如果你一直忙着工作，你会忽视他们—那样关系就会变得冷淡。一刻不停的工作也会带给你孤独感。再一个主要问题就是工作倦怠—不停地工作（或者一直参与某个活动而不消停）能够导致压力和疲劳，并使活动失去愉悦感。
多找点乐子是一件好事—它能使生活充满乐趣。所以不要沉溺在一件事情当中。
这里有些建议可供参考：
*安排好时间段。
这对那些经常使用日历记事或者能够坚持日程表的人有好处。为一周里面所有重要的事情安排好大块的时间段。我这里建议安排好所有事情但是工作总是第一位的（除非你有固定的工作时间）...这样可以保证你拥有业余时间并且在业余时间里做任何想做的事情。但是不要安排得太满，要留点自由时间，因为排满的日程表总会出岔子。最好在你排好的整块时间之间留点空余，否则你会因为前一件事情拖太久而不得不放弃后面的一些计划。
*设置限制。
这对那些一开始工作或一做事情就停不了的人有好处。举个例子，如果你每天都工作10-12小时，设置一个每天8小时的时间限制，并且坚持执行。如果你有一个比较灵活的日程安排，你甚至可以考虑再缩短工作时间，努力一把为自己提供更大的自由时间—很多人已经有了解决方案，为他们提供一份一周四天工作制的职业（或者一周七天每天4小时工作制）。我发现只要你设置了时间限制（是8小时或4天或其他的时间限制），你总能在规定时间内完成必要任务。这就意味着减少不必要的任务，不做浪费时间的事情比如偶尔上网，或者那些别人托付的但完全没有必要你自己去做的事情。
*与家人和朋友约会。
尝试着与家人和朋友约会，而不要只是喊口号我要花更多的时间和我的家人和朋友在一起。可以是与配偶或心仪对象的浪漫约会，或者与朋友或孩子或其他的家庭成员的普通约会。你不必称之为约会，仅仅是安排一个时间和他们一起定期做些事情。也不一定要花很多钱—可以是很简单的事情比如一起在公园里散步或一起玩棋牌游戏或为对方做饭或捧着爆米花一起看DVD。
*与自己约会。
我们经常为我们的家人或其他亲人留出时间，但是却忽略了我们自己。为自己预留一些时间，一个人做些你喜欢做的事情。对我来说，那就是阅读和跑步，但是其他人可能喜欢做手工或思考或瑜伽或步行或冲浪或其他的事情。只要定好时间不要错过这个时间！
*有一个伙伴。
有时候有一个伙伴有助于你进行约会，不管他是一个培训合作伙伴（我妹妹是我的培训合作伙伴）还是一个打算在项目上帮助你的人或者是与你有相同爱好的人。不管它是不是早晨还是下班后，或者午餐时间或周末的第一件事，但是这很管用。如果你有一个伙伴，有时候你更可能去坚持约会。
*定期检查你的生活。
我在跑步的时候会反思，同样你也可以在独自一人的时候进行反思。我们的生活经常会偏离我们最初设定的轨道，除非经常反思，我们才能实现生活的目标。或者我们可以过一种有规律的生活，而我们也没想改变这种生活。经常自我反省是一种很好的方式。思考你的生活会怎样，你如何花费你的时间，并决定你是否需要作出改变。然后立即安排时间进行这些改变—或者有可能的话立即作出改变。
“人生就像骑单车，要保持平衡，必须一往无前。”—阿尔伯特·爱因斯坦
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畅阅·猜你喜欢工作与生活双赢的时间分配技巧
来源：古尔浪洼的方寸江湖
文/古尔浪洼
时间的资源是不可再生的，所有使用过的，或失去的，都不可能再回来，也无法再重复。所以，学会高效使用时间，应该是每个职场人都需要的技能。
但遗憾的是，我发现很多人的时间使用方法是错误的，这也是我为什么尝试些这个系列的原因。
实际上，我自己参加工作20年了，其中超过一半的时间，也就是超过10年的时间，我其实是不会使用时间的。我也是到了10年后，开始担任越来越重要的职务，时间越来越不够用之后，才开始学习怎样试用时间的。
下面是我在经历过十年的错误使用时间之后，又花费了十年学习和感悟出来的一些高校使用时间的方法。这是我多次在文章和课程中零零星星提过之后，第一次试图系统来总结我的高效时间使用黄金法则，希望对你有所帮助。
1、工作与生活双赢的时间分配技巧
都说职场人的人生只有两季：工作季，与生活季。是的，大部分确实如此，也因此，大部分职场人常常陷入两难境地：如何平衡工作与生活。
但现实情况是，很多人往往无法平衡它们，要么常常陷入因为工作不能很好照顾生活，或者为了生活而不能很好处理工作的困境中无法自拔。
这样是思维方式本身就是错的。实际上，人生不只工作与生活，还有兴趣。我听到过太多人，包括成功的和不成功的，都在抱怨一件事：因为工作，或者生活，耽误了自己在兴趣上面的时间投入。这使得他们在工作与生活（家庭）之外，觉得很贫瘠。
太多人有画画的梦想，有写作的梦想，有其它种种类型的梦想。但最后都因为忙于工作与照顾家庭，将自己的兴趣彻底抛弃了。这反而影响了他们对工作与生活的热情。“如果有给我发展兴趣的时间，我的人生肯定会丰富很多。”太多人这样对我这样说。
但现实是：没有。特别是人过了中年之后，受困于工作与事业的双重危机：中年危机，这就使得他们更加没有精力和时间去发展自己的兴趣了。
那么，这是不是也就意味着要让他们放弃自己的兴趣呢？我的答案是：不，完全没必要。我们完全可以重新认知时间，为兴趣创造一个时间段出来。
怎样创造呢？我举个自己的例子。
我自己从学生时代就爱好写作。但因为工作的原因，我不得不放弃写作的爱好。在从参加工作到现在的20年里，我曾经三度想重拾自己的兴趣爱好，但三度都因为工作忙碌，或者生活压力，不得不选择放弃。曾经，有一段时间，我每天忙碌到深夜，所有的内容都几乎单一到只剩下工作，没有时间陪家人，没有时间思考和做其它的事情，于是危机爆发。
我太太跟我说：“我理解你很忙，但你不能只有工作，你还有家人需要照顾。”使得我不得不停下来思考这件事情。是的，我不仅有家人，我还有自己呢。可是，我觉得我正在丧失自我，连自己都失去了。怎么才能有时间处理好工作、家人与自己这三者之间的关系，怎样分配他们之间的时间呢？
于是我开始分析我的时间，结果我发现，时间确实只有24小时，没有多的。但其实，这中间，有很多低效和被浪费掉的时间。如果重新调整使用时间的方法，其实还是可以兼顾的。
于是我开始尝试大幅度调整我使用时间的方法。比如，我的时间其实是主要是被两块内容瓜分掉的，工作和家庭生活。但内心深处，我又实在不愿意放弃写作这个爱好。怎么办呢？于是，我根据时间使用的规则，将时间分成了三大块：工作时间（8-17点），家庭时间（17点以后）。
但接着我又发现，这样的时间分配方式，没有留给我照顾自己兴趣爱好（写作阅读）的时间。因为工作的时间是刚性的，一定要做到这么长时间，于是，我又仔细分析了家庭时间（17点以后），发现，在下班后到睡觉前，写作和阅读是基本不可能的，因为我儿子只有4岁，他需要有人陪着他玩。我如果还想写作的话，只能安排在十点点以后。但我当时很忙，第二天常常要自己开车出去拜访客户，所以不能熬夜。如果熬夜，第二天精神不好，而且开车很危险。
正在我一筹莫展的时候，忽然发现了一块没人打搅的时间。也就是早上家人起床前到上班前的这段时间。于是我尝试将晚睡的习惯改成早起。每天晚上我不再翻看那些没营养的微博和微信文章了，而是一到晚上十点点，我与儿子一起上床睡觉，第二天早上四点半左右起床。这样，我就有了四点半到八点之间，三个多小时的时间。特别棒的是，这三个多小时的时间，没有人吵，没有人打扰，于是我就可以专心阅读和写作。
虽然早起也经历了不能早起，早起效率不高，无法全心投入的状况，但随着时间的推移，我在细节上的不断改进，我渐渐做到了每天早起，从4点半到8点之间，可以阅读半本到一本书，写一篇2000字左右的文章。
直接的成绩就是：在过去不到一年的时间里，我在不耽误工作与家庭生活的情况下，写完了豆瓣收费专栏《慢成长》的60篇约20万字的文章，同时也还在微信公众号和头条号上另外写了约25万字的文章。直到今天，我还每天在继续。
好了，在这里，说到这里，我们可以稍微总结一下本节的内容了：
职场人的时间有三部分构成：工作、生活、兴趣。因此，在时间分配和使用的过程中，要打破常规思维，将时间分模块，创造（寻找）出自己的兴趣时间。我的可供参考的时间使用模式是：
工作：8-17点
生活：17-22点
兴趣：4:30-8点
我将这三个时间段命名为人生三季，既工作季，生活季，兴趣季，三者互相衔接，顺理成章，并不冲突。
读到这里，可能对很多人会有所启迪和感悟：哦，对哦，确实是这样哦。但也会有很人会追问：你的时间界限分这么明确，能全部严格做到吗？工作时间内工作忙不完怎么办？你真能早上4点半起床吗？那么早起床，你一天工作的时候有精力吗？
别着急，关于这些话题，权且当做我留给 你的一些思考题，你先慢慢思考，并自己寻找答案，待我得空的时候，再写一篇文章，来一一解答，慢慢讲给你听。
?作者介绍：古尔浪洼，工作二十年，足迹遍及珠三角、长三角。做过从工人到副总裁的几乎所有职务。业余时间喜欢码码字，公众号：xllx01。
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