5款便携美食给爱赖床的你 这下没借口不吃早餐了吧
都说“春困秋乏夏打盹”，这马上就要进入盛夏了，相信你赖床的坏毛病只会比平时有过之而无不及。对于上班族来说，懒床=迟到，为了卡点上班不吃早餐就成了没办法中的办法了。这不吃早饭对身体的危害本少女在此就不再过多唠叨了，今天主要跟你聊聊解决办法！我特地为你搜罗了5款美味又方便携带的美食，这回你可再也没有理由说不吃早餐了吧！
谁不希望有个充足的早餐时间，希望可以打开一本书or一部剧，边看边吃，当你尽情的享受完之后，收拾好桌椅拎这包包潇洒的出门去上班。
可一般你的早晨都会是这样↓↓
一直叫不醒！就算是被弄醒了，也会是这样的。
撒丫子往办公室跑，只是为了不迟到...
还用问“吃没吃早饭”这样的弱智问题吗？没空，想吃也吃不成哇....呐↓↓这5款便携式美食给你，拿好不谢哟！
花生碎豆腐干米卷
这样的健康早餐才是当下白领们最喜欢的吃食。无论从颜色搭配上来说，还是营养程度，都绝对是赞！
其实做起来一点都不难，只需要你先把需要用到的食材洗净切好。你先将胡萝卜、紫甘蓝和黄瓜切成丝。
再取来米皮，将食材放图其中，再在其中放入香菜、豆腐干魔芋丝。如果你比较喜欢吃辣，当然也可以在其中加些辣椒。
最后你就把米皮卷起来就ok了，不过在卷的时候要小心手法，以免米皮破裂。准备好之后装入饭盒中带到公司与同事分享吧！
如果你的生活比较西化，那么用这种谷物酸奶杯来作为你的早餐就足够了。
首先，将你喜欢的口味酸奶全部翻出来，要注意口味搭配哦！本少女个人偏好草莓口味+原味的酸奶。将一种酸奶先导入杯中，铺满杯底。
随后，将新鲜的时令水果洗净，铺在酸奶的上方，如果你很喜欢水果，那么可以多铺一些，这样味道更佳。
当水果铺好后，取来谷物片覆盖在水果的上方，可以尽可能的放，将被子内的空间填满。
最后封盖就搞定了！每天出门钱随手拿一个就足够了，是不是很方便？
如果你比较喜欢中式的早餐，那么可以尝试看看这种玉米煎饼，搭配一杯豆浆营养健康还很美味。
做法真的简单到爆！你只需要将玉米饼放在盘中，将一些你喜欢的食材放入其中即可。这当中就完全根据自己口味就ok，可能有些人喜欢素食，那么就放些蔬菜就够了。本少女比较推荐培根口味的，将煎好的培根放入玉米饼中，再搭配些鸡蛋，别提多美味了。
最后在拿来一张玉米饼盖上“盖”就完成了，切成小块放入盒内，还可以为自己准备些水果，这样更加健康。
鸡肉干酪三明治
三明治对上班族来说肯定不会陌生，外卖买的三明治料少不够吃，那么不如自己提前动手做一份，早起抓来就能吃。
先准备好面包，将鸡肉用黑胡椒和BBQ酱腌好，放在煎锅中煎熟。
再将鸡胸肉放在其中一片白面包片上，挤上些番茄酱，再在上方撒上些干酪碎。将干酪片放在另一片面包上，再放上洋葱。
最后一步就非常简单了，将两片合在一起，从中间切开就完成了。
比起什么大M又或是什么汉堡king，那些早餐都太高热量了，不妨制作个方便携带还健康的汉堡吧。
先将包装纸铺在桌面上，放上一片蘑菇，再在上面一次放上干酪、肉片、蔬菜叶、西红柿、干酪片，将另一片蘑菇盖在顶部，最后将汉堡打包用绳子系好即可。
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嘉宾中有从未参加过真人秀的赵薇和好友黄晓明、炙手可热的影后周冬雨、芒果主持人靳梦佳。
不过看完节目的厂长，只想为张振锁我亮哥打call！！
水煮牛肉&↓
还有这颠勺的功力
然后过油煎，参加配料翻炒即可↓↓
砂 锅 鱼 头
黄晓明自己都产生了置疑↓↓
参加调料后煮沸↓↓
其实说起娱乐圈会煮饭的，不得不提的还有黄磊。
除了满意外客的需求，职工餐也被张亮包办了。
（图一十）
（图一十一）
（图一十二）
（图一十三）
（图一十四）
（图一十五）
其时的小评委是孩子们，由于放了辣椒，张亮输给了黄磊。
第四道是张亮牌水煮牛肉，先把青菜在底猜中烫熟，然后捞出↓↓
（图一十六）
（图一十七）
（图一十八）
（图一十九）
当然也收成了许多好评↓↓
（图二十）
赵薇这些吃相应该是说是对张亮厨艺的最好证明了吧，hhhhh~
可是不得不说，单看图，厂长觉得张亮的鱼香肉丝好像更有胃口。而支撑张亮的贝儿也说黄磊的菜没啥滋味。
其时黄磊做了一道炒四丁↓↓
（图二十一）
（图二十二）
黄磊的煮饭哲学好像可以概括为他在<>里所说的，我们煮饭不就是为了他人的一声“哇”吗。
在<>第二季中，黄磊也是名副其实的煮饭担任↓↓
他付出了许多，也确实很辛苦，但如果让不太会做的何炅和刘宪华渐渐测验去学，是不是更好呢？
在<>里，黄磊的厨艺更是赢得了圈内大部分人的称誉↓↓
（图二十三）
（图二十四）
宫 保 鸡 丁
（图二十五）
（图二十六）
（图二十七）
比较话痨的黄磊教师，几乎把每一次煮饭都当成是新东方厨艺讲堂。
（图二十八）
hhhh，但……蛮干的成果就是“好难吃”~
不过最最值得说的是这道再家常不过的西红柿炒蛋↓↓
（图二十九）
似乎隔着屏幕都能闻见香味&↓↓
西红柿炒鸡蛋 ↓
作为黄小厨，他的微博主页是这样的↓↓
最重要的一步是学搓肉球↓↓
（图三十）
（图三十一）
（图三十二）
大约只需穿戴背心煮饭的张亮了！
芹菜鸡蛋&↓
再来一大动摇图感受一下——
（图三十三）
（图三十四）
（图三十五）
（图三十六）
（图三十七）
（图三十八）
（图三十九）
是不是感觉心里的厨神之魂现已在熊熊燃烧？话不多说，快进入我们的亮式菜谱环节吧！
在<>里，黄磊几乎包办了全部煮饭的活，剩余的何炅和刘宪华在一整季的节目里，几乎都是打杂的人物↓↓
（图四十）
（图四十一）
（图四十二）
幸亏张亮在旁边点拨和鼓舞他↓↓
（图四十三）
（图四十四）
然后把葱蒜爆香，这个量可以说十分真实了↓↓
（图四十五）
不断鼓舞我们，可以说是适当暖男↓↓
你认为这就是张亮的悉数水平了吗？厂长要说的是，作为一个资深的厨子，双管齐下对亮哥来说那都不是事儿~
（图四十六）
张柏芝视王菲为情敌，还记恨她？究竟谁是戏精？
可是在张亮身上，几乎看不到这种会煮饭的优越感。张亮煮饭是没有距离感的，他煮饭不是为了哇，而是为了给他人吃。
冬 瓜 丸 子 汤
所以他会鼓舞赵薇去做自己拿手的回锅肉和不拿手的红烧排骨，做的欠好，大不了重做。
长得帅，身段棒，人品好，性情暖……看到这样的张亮，只能说十分仰慕寇静了。
（图四十七）
（图四十八）
（图四十九）
之后转小火慢炖↓↓
水 煮 牛 肉
说究竟，煮饭这个事，哪有什么厨神可言，心意才是全部啊。
（图五十）
（图五十一）
（图五十二）
（图五十三）
这不，左面的鱼头刚炖上，第三道宫保鸡丁也入锅了↓↓
除了勤勤恳恳煮饭，张亮还十分暖心。
再分次参加切好的牛肉，在汤汁中渐渐打散↓↓
（图五十四）
（图五十五）
（图五十六）
张亮是厨师出身在圈内现已不是隐秘了，流出的青涩照长这样↓↓
（图五十七）
（图五十八）
口味这个事本就因人而异，一道菜当然不能阐明问题。张亮和黄磊的做菜水平难分高下，但两人的风格却是各不相同。
第一道红烧鱼，先切花刀再入锅煎↓↓
（图五十九）
（图六十）
是在周冬雨喊饿的时分，快速地做出一碗面。
（图六十一）
（图六十二）
比张亮煮饭更帅的还有谁？
先来看我亮哥的范儿——这个姿态加上脖子上挂的毛巾，可以说十分专业了！
黄晓明下厨为客人做茄汁大虾，店长赵薇对他的厨艺表明忧虑↓↓
（图六十三）
（图六十四）
张亮的煮饭哲学是，烧菜这个事儿，只需敢做，就难吃不了。
（图六十五）
赵薇烧菜时和黄晓明一样体现不自傲，张亮听到当即加油打气。
第一道，冬瓜丸子汤&↓
（图六十六）
（图六十七）
（图六十八）
正如张亮的微博签名所言，不想当名模的厨师不是好艺人，那时分的张亮在人群中就现已是不一样的烟火了↓↓
（图六十九）
（图七十）
（图七十一）
（图七十二）
当当当，一道色香味齐全的红烧鱼就做好了，看起来可以说十分下饭了↓↓
最要害的一步是，在出锅后淋上沸油↓↓
张亮则做了道鱼香肉丝↓↓
谢楠：我可能不是一个好媳妇，但我肯定是吴京的好战友
除了川菜，粤菜也不在话下，跟着张亮几乎一秒学会家常版菠萝陈旧肉的做法~
（图七十三）
（图七十四）
（图七十五）
他会鼓舞经验值为零的黄晓明亲身上阵做虾，大不了他在旁边盯着。
（图七十六）
（图七十七）
（图七十八）
好吃到连妈~~都~~忘~~了~~~（不骗我们，厂长看完后正午就点了西红柿鸡蛋的外卖）↓↓
（图七十九）
尽管做的是家常菜，但也不乏炫技的套路↓↓
（图八十）
（图八十一）
<>作为一档运营类综艺，最大的亮点应该就是美食没错了，而厨师无疑是整个节目的魂灵。
（图八十二）
（图八十三）
她张嘴就能吃出来张亮是赛螃蟹的做法&↓
赵薇立马得到自傲，可以蛮干了~~~~
那么，张亮和黄磊的厨艺谁更胜一筹呢？
（图八十四）
（图八十五）
（图八十六）
关于自己煮饭好吃这件事，黄磊是自豪的，他将食物视作自己的著作，也热衷于展现自己拿手于此。
其实早在<>中，他们就有过一场比拼。
菠 萝 古 老 肉
有多好吃呢，横竖周冬雨说好吃到都迷离了~~
第二道亮式砂锅鱼头，光看刀工就现已赢了↓↓
（图八十七）
（图八十八）
『抢手引荐』您还可以看：
（图八十九）
接下来就是铺上鱼头，大火煲一段时间↓↓
在肉丸中参加马蹄，可以收成嘎嘣脆的口感~
周冬雨也很心爱，吃丸子的姿态几乎就是厂长自己了！
最终可以顺畅给客人上菜，得亏张亮及时救场↓↓
（图九十）
番 茄 炒 蛋
看到张亮特制的面条，眼睛都发光了↓↓
（图九十一）
（图九十二）
张若昀示爱唐艺昕揭露爱情：韶光赐给我们盗不走的爱人，而你赐给我韶光
不到一年，她的“人畜无害乖乖女”人设就要塌方了~
（图九十三）
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