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我是一名重症监护室的护士，我的工作时间是上两天班休息两天，上班第一天早上8点到下午五点，中午不休息，只有1小时吃饭时间，但科主任不会让我们吃那么久，一般只有半小时吃饭时间。下班后休息到凌晨2
我是一名重症监护室的护士，我的工作时间是上两天班休息两天，上班第一天早上8点到下午五点，中午不休息，只有1小时吃饭时间，但科主任不会让我们吃那么久，一般只有半小时吃饭时间。下班后休息到凌晨2点上班到第二天早上8点。下午17点又上到凌晨2点。休息两天。休息的第一天为科室忙碌的夜班做好随时上班的准备，第二天为忙碌白班做准备。然后又接着之前说的时间上班。我算了下，排除白天吃饭时间，两天班里，我是上了24个小时不休息的班。请问这样合法吗？
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国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
不合法，可以要求一倍的工资补偿
您好，劳动法规定：劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。延长工作时间的，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
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免费问律师为什么越忙的人越有时间健身？_6C社区
为什么越忙的人越有时间健身？
为什么越忙的人越有时间健身？
为什么越忙的人越有时间健身？文/贺志刚“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出的就是这句话。且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。奥巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣；万科北京分公司的总经理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了；碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健身的心得。要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了；要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。我估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？原因大约如下：首先，他们认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！最后也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。PS：美国第43任小布什（2001——2009年在任）酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里（4.8公里）。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤出出时间锻炼吗？
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本文地址： /article-.shtml 欢迎转载Oliver - 知乎收藏了回答3 个月前阅读全文5815 条评论分享收藏感谢关注了问题4 个月前获得 1 次赞同您好， []|
上班时间也能健身 教你边工作边锻炼
　　现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。对此，健康专家提醒，办公室工作时可以抓住的7种锻炼机会。
　　1.伏案工作时
　　我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
　　2.复印文件时
　　复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。
　　3. 午餐休息时间
　　吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。
　　4.做下蹲运动
　　双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
　　5.喝茶或咖啡时
　　工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。
　　6.使用电脑时
　　应与电脑屏幕保持健康距离，电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
　　7.尽量少乘电梯
　　中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。（爱美网）
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