优秀程序员成功的14个好习惯
优秀程序员成功的14个好习惯
机器的心脏
成功的职业生涯通常是指规定时间内，发布高质量且被认可的工作。这对于IT开发人员也没什么不同。成功的开发人员能在预估范围内编写出高质量的代码，并通过发布伟大的产品让利益相关者满意。那么开发人员如何才能做到这一点呢？有些人认为开发人员是魔术师，按几个按钮就能让计算机变魔法。现实情况则要复杂得多：我们得遵循一定的原则来编写可靠的代码，测试我们的工作，并不断更新到最新的技术。1、编写可读性强的代码我将从与人直觉相反的这一方面开始。我已经数不清我碰到过多少人认为编写一些不可思议的、复杂的代码可以为他们提供工作的保障。“如果除了我其他人都不知道薪资报告模块是如何工作的话，上面就肯定不敢炒我鱿鱼！”当然，这在理论上可能是对的（尽管有太多的人在说这句话的时候往往高估了自己）。虽然企业老板可能不会炒掉你，但他们也不会支付你很多薪水。如果公司不能在薪资报告模块上失去你，那么自然而然也不会晋升你。它不会把你放到另一个更受人瞩目的项目上。这样做只会让你牢固地待在当前位置，就像死水一样波澜不惊。2、推理不快乐路径在编程世界中，所谓的“快乐路径”提出了一种高度乐观的情景。沿着快乐路径行进，没有出错的地方，也没有错误发生。在编写和测试代码时，学会广泛地去推理不快乐路径的场景。如果作为开发者的你能够因为在推理不快乐路径方面一次成功而出名，那么你对细节的注重将为你赚到更多的酬劳。3、证明你的抉择为什么你要在这里使用工厂模式？为什么你选择那个特定的Javascript框架？如果你在回答这类问题时使用“因为这是正确方法”诸如此类的答案，那么就不会给你带来任何好处。这个世界在很大程度上依赖于软件和软件开发者的传递性。我们拥有经常使我们处于权威地位的专业知识，特别是在与非技术人员或不太有经验的利益相关者打交道的时候。因此，你会发现，你经常采取的是那种大家尝试的做法，“我说怎么做就怎么做”。4、选择一款强大的编辑器即使是经验最为丰富的程序员也需要良好编辑器的配合。他们喜欢用文本编辑器胜过IDE编辑器，因为这样可以学到更多东西。无论什么情况，尽量使用键盘快捷键。在选择编辑器时，认真考虑并挑选最好的（Emacs或Vim），因为它们是通用的。其次，挑选你的首选平台最支持的。5、了解数据结构和算法如果你不知道什么时候应该使用快速排序、不懂辨认O(n2)程序、不会写递归函数，你的工作效率将会降低，尽可能去了解底层命令（plumbing），以便能够作出明智的决定（Web框架是怎么存储session状态的？Cookie到底是什么？）。6、对项目要从一而终尽管项目收尾阶段的工作确实强度极大且较为枯燥，但我仍然建议大家坚持到最后并始终抱以理想的工作热情，而且能够从一而终的程序员才是一位负责任、有担当的开发者。7、整洁的代码胜过巧妙的代码要想让其他人能够读懂你的代码，尽量使用最少的代码来完成任务。遵循DRY（Don’trepeatyourself）的原则，使用明确定义的对象和库，将任务分解成小而简单的代码段。8、潜意识是强大的工具离开10分钟往往就可以解决一个问题。控制编程时间，给自己一个多姿多彩的生活，劳逸结合能让你在工作时更高效、更愉悦。当然，即便是上了年纪的程序员也知道，以最少的时间完成最高效的工作是成为10倍效率开发者的必要条件。作为一个程序员，我觉得在职业生涯中最好的一件事儿就是从电脑前站起来，去拜访那些在某一领域有所建树的人们。9、推动自身和团队进步重视批评，以包容的态度接受批评并提升自己是非常重要的事情。没有这个基础，你不可能成为一个高效的开发者。一位智者曾经说过：“聪明的人善于从自己的错误中学习，而智慧的人善于从别人的错误中学习。”10、使用在线社区和论坛俗话说，共享的问题就是减半的问题。当你绞尽脑汁解决问题的时候，请注意不要浪费太多时间在孤军奋战上。很有可能你的问题，其他某个人已经经历过了，他的经验教训会对你产生极大的帮助。访问在线社区，例如Stackoverflow或TechNet寻求提示和技巧。11、充分利用工具和实用程序有大量的软件可用于帮助提升开发人员的构建速度。除了visualStudio——这款开发微软软件的必备工具现在已经是开箱即用的了——还有很多其他的工具和第三方插件可帮助开发人员做的更好：ReSharper使得编写代码更容易；WebEssentials在创建webapp时可提供方便的功能；FxCop/StyleCop用于广泛的代码分析；SPCAF（用于SharePoint/Office365的开发）。12、通过注释来写逻辑说到编码，我有坚持很多原则和想法。其中一个就是，代码中95%都是逻辑。另一个就是从人类语言到编程语言，逻辑并没有改变。这也就是意味着，如果你能在代码中写出来，也就可以用英语或者其他语言写下来。13、良好的时间管理迟到对于任何一家公司都是个头痛的问题。作为一个程序员，有时候为了完成任务常常不得不熬夜，从而导致第二天上班就迟到了。但是我们忽略了这一点，我们的工作时间至关重要，因为在这段时间里我们要和客户同步，也要与团队其他成员一齐协作。14、深入理解客户需求仅仅了解单一用户的表面意思是远远不够的。一个伟大的程序员应该具备能把繁琐的要求理解并分解成项目的技术任务或子任务的能力，并且最后拿到的成果应精确满足客户的需求。另外还有一点可以通过自身的学习来获取一大进步。分享给超过5万的程序员朋友下载，这次我把所有干货重新梳理精简，免费分享给大家。究竟有哪些干货呢？先给你们一个目录：免费领取资料，查看WeChat“程序员精选”。程序员工作十年总结了：学习新技术的8个建议
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简介: 每日更新新闻
作者最新文章　　程序员，戏称“程序猿”，这个“族群”几乎清一色是雄性，可谓“雄霸程序猿天下”。　　网游程序猿是该“物种”的一个分支，他们年轻，通常毕业于通讯或计算机专业，标配是格子衬衫、POLP衫或宽松T恤，下搭大裤衩或牛仔裤，脚踩拖鞋、运动鞋。必不可少的是鼻子上架着的细框眼镜，眼镜后是一双常年看屏幕导致疲惫、略凸的眼睛。　　你一定见过这般形象，但你未必了解他们的故事。　　10月5日，广州一家游戏公司在官方网站上挂出讣告，称公司总裁张旭在9月26日凌晨因心脏病突发逝世，享年33岁。这家名叫广州仙海网络科技有限公司的企业主要经营网络游戏，今年5月刚被光线传媒以2 .3亿元的价格收购部分股权。年轻有为的总裁因过度劳累而离世，消息在网游圈内引起不少感慨，尤其是向来因工作时间长而自嘲为“IT狗”的程序员们。　　“工作劳累”、“技术民工”、“单身狗”、“屌丝男”似乎是程序员身上撕不掉的标签，他们究竟是拯救世界的技术宅，还是枯燥无趣的“IT狗”？　　钱多，话少，睡得晚　　你以为他们是“屌丝”么？错了！他们只是钱多，话少，不谙世事。　　据南都调查，广州近八成的网游程序员月薪过万，其中两万元以上的占将近40%，你还敢叫他们“屌丝”吗？　　阿南（化名）曾在广州一家大型网游公司待过四年，当时的收入非常可观，每月接近2万元。如今他正在进行网游创业，靠的全是那桶金。一名在游戏公司担任管理层的人士称，网游一直都是资金密集的领域，加上程序员的缺口比较大，待遇自然就高。　　程序员拿高薪可不轻松，相对其他行业，程序员起得可能不算太早，但睡得很晚，程序员的休息时间少之又少。调查显示，有近四成网游程序员每天工作12个小时以上，另外近一半网游程序员每天睡不到七个小时。　　广州指尖跃动网络科技有限公司技术总监杨泽涛每天对着电脑的时间超过八小时，中午吃饭休息不到一小时。记者采访时是下午1点40分，偌大的办公室几乎没有人午睡。　　广州指尖跃动网络科技有限公司技术总监杨泽涛(左)。　　广州百田信息科技有限公司程序员邓凌华目前跟进的游戏，已经熬过了艰苦的开发期，即便这样，他仍不能在晚上准点回家。他能够保证的，是每天早上将女儿送到幼儿园，因为他一般在早上7点起床。　　工作时间长、整天对着电脑，“缺乏交际”，杨泽涛说“我们跟别人打交道的时候肯定是说不上话的”。　　部分游戏公司内部人员也如此认为，游戏策划阿轰（化名）与程序员接触较多，在他眼里，大部分程序员“给人一种木讷、埋头苦干、不谙世事的印象”，这是他们的职业决定的，写代码时需要全神贯注。　　“钱多话少起得早”，一名程序员这样概括自己和小伙伴们。　　突击熬夜　　如果不熬夜工作，那就熬夜玩游戏。太久没通宵了，今天熬一个吧。　　天下武功，唯快不破。在网游圈，“快”可能意味着利润，所以加班加点的熬夜几乎是每个程序员的必杀技。　　广州百田信息科技有限公司程序员邓凌华。　　邓凌华对2009年的除夕夜记忆很深，当晚7点，吃完年夜饭的他接到公司的电话，不少用户反映游戏“很卡”。这款叫《奥比岛》的儿童游戏当时刚刚上线不久，邓凌华不敢有丝毫怠慢。他和一名留守广州值班的同事立马返回办公室，由于只有两个人，问题一直到次日早上7点才一一解决。　　广州那年的冬天，后半夜很冷，邓凌华的手都冻得有点木。回到家洗漱一番，他就和太太赶往惠州给岳母拜年。耐不住疲惫，邓凌华倒头就睡，岳母直嘀咕，“这是怎么了？”太太没敢说实话，只说昨夜没休息好。大年初一，他一觉睡到晚上11点，那是邓凌华第三次见岳母。　　邓凌华的加班经历几乎每个程序员都遭遇过。并不是如圈外人想象的那样，程序员天天都在没日没夜地工作，但遇到如游戏更新等节点性阶段，或者有突发事件，无论你喜不喜欢，熬通宵是很常见的事。　　对有些程序员来说，熬夜可能是件快乐的事情。波人游戏公司程序员阿涛（化名）如果不是在熬夜工作，就是在熬夜玩游戏。阿涛做程序员，完全是因为本身就很爱电脑游戏。正在进行网游创业的阿南很怀念大学时的熬通宵经历，“我们这些专业的学生，整宿舍整宿舍地通宵玩游戏。”工作后的阿南，若隔三差五不熬通宵，反倒觉得不舒服，“好久没通宵了，今天熬一个吧。”　　当然，也有对熬夜工作“深恶痛绝”的，波人游戏公司创立人范小虎曾经“有单就接”，经常连着几个通宵赶项目。后来发现，熬夜后不但身体状况变差，精神也难以集中。如今，他的公司每日朝九晚六，无特殊原因，员工需准时到办公室开工。
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　　“哲学家”的世界　　哲学家必须是孤独的，因为他们有自己的世界。　　阿南说，他不记得从哪本书上看到这样一句话“哲学家必须是孤独的，因为他们有自己的世界”。这句话，套用在程序员身上也很贴切。阿南所指的是技术与代码的世界。遇到技术问题，就挖空心思去解决，走路在想，吃饭在想，睡觉都在想，问题解决了就能带来兴奋感和成就感。　　阿南说，程序员容易陷入自己给自己搭建的体系和空间中，痴迷时，觉得周遭一切都无关紧要。所以有些程序员不太讲究个人形象，有些则不善也不愿与人交流。　　程序员邓凌华认为自己在生活中的思维模式“有些怪异”，“比如家里电器的说明书，我每一条都要看，然后严格执行，睡觉的时候肯定要把插座关掉或者拔掉。”这些习惯他不仅自己遵守，也曾经尝试让身边的人遵守，却发现很多人并不是这么“严谨”、“守规矩”的。　　哪怕同一个公司里，程序员与美术人员都因处事方式不同而时常碰撞，“美术人员都是搞艺术的，很随性，但是我们就很严谨。”正因为这样的原因，有了多年工作经验的邓凌华常常不放心新人与其他部门的人沟通，时常提醒新人注意沟通方式。　　除了有“哲学家的世界”，波人公司有更大的“野心”，创立人范小虎的目标是“创造一个新的世界”，“波人”就是这个新世界里的不可思议的生物，象征着快乐和自由。当然，范小虎和团队不是想颠覆什么，他们想创造的是一款名为《不可思议新世界》的客户端网游，团队将自己对世界的认识和想象融进游戏里，比如广州的各种建筑就用市花木棉花做雏形。　　宅？我们只是爱学习　　回家安安静静地当个美男子，让自己越来越牛×。　　多数程序员一周能休息一天半，根据“夜间动物”的属性，他们在休息日的起床时间至少已经是上午10点了。看书、看帖子、看动漫、看美剧，是年青一代的程序员干得最多的事。　　23岁的小李（化名）是广州一家大型IT公司的程序员，刚毕业，在广州无亲无故。休息日就宅在家里苦练“内功”，看各种与工作相关的书籍和论坛，哪怕是工作日，晚上回去也一定学习半个小时，“让自己越来越牛×。”小李说，自己就是喜欢写代码，不觉得累。　　同小李一样，波人游戏公司程序员阿涛也觉得，总体而言，程序员已经是他目前最想从事的工作了。这份热爱，有时成了一种职业病，杨泽涛已经是公司的技术总监，但他对写代码仍有一种忍不住的爱，每次玩游戏都会本能地思考，这个游戏的后台代码是怎么写的。　　波人游戏公司CEO范小虎(中)，项目管理策划阿成(左)，美术策划助理阿宇(右)。　　也有“被迫”的，邓凌华初做网游程序员时，虽已有7年工作经验，但没有接触过游戏代码。当初来到这个新领域时，作为一名从不玩游戏的人，他开始尝试同行的游戏，玩了五六款以后，心里有了点谱。“从技术角度来说，他们做的，我们也能做。”他买了不少书，一边看，一边写程序进行调试。“那个时候，每天早上6点钟就自然醒了，就想去干活，忙得连喝水都会忘记。”想起那段时光，他眼里闪着挑战者的光芒。　　与邓凌华的自愿相比，也有许多程序员稍显无奈，“公司会有淘汰，没效率、做得差你就完蛋了。”他们不得不紧跟最新的技术。　　除了学习技术，宅在家里的程序员都比较喜欢看动漫和美剧，放松之余，也为设计游戏找灵感。　　“说实话，除了要学新东西避免被淘汰外，认识人太少也是一方面。”阿南认为，工作性质使程序员空闲时间少、人际圈子小，加上性格一般比较内向，休息时不得不回家安安静静地当个美男子。　　我们不是“单身狗”，谢谢　　自己的孩子玩自己的游戏，就像自己的“两个孩子”相认了一样。　　阿南也觉得很奇怪，刚入行的程序员每天都是家和办公室两点一线，工作几乎就是生活的全部，可是到了二十六七岁，他们却基本都能摆脱单身状态。比如29岁的阿南已经成婚，杨泽涛的团队没有一个是单身。　　阿涛很讨厌将程序员描述成“IT宅男”或者“单身狗”，他有一个在外地的女朋友，每个月都会去外地看她，平时就靠电话联系，“工作实在太忙时，就少打两分钟电话”，阿涛从来不担心因为忙碌而忽略感情。老板范小虎也有女朋友，甜蜜得连微信头像也是女朋友的照片。　　许多年龄略大的程序员，也同其他职业的人一样，有个幸福的家庭。如今38岁的邓凌华，在6年前参与研发了儿童网游《奥比岛》，3年前他的女儿小鱼来到这个世界。邓凌华家里摆满了奥比岛的人物公仔，有一次他打开电脑准备对即将更新上线的奥比岛进行调试，小鱼在一旁喊“奥比，奥比。”　　“那种感觉特别不一样，以前知道有很多小孩子在玩，但是都是别人的孩子，现在我自己的孩子也可以玩了。”就像是自己的两个孩子相认了一样，邓凌华心中百感交集。　　如果说邓凌华算是结婚较晚，杨泽涛则“不太像程序员”，一个26岁就结婚，现在29岁已经有一个两岁女儿的年轻爸爸，在我们认知范围里真的不太像是程序员的生活节奏。杨泽涛的老婆和女儿平时住在东莞，偶而来广州陪他。　　“比起玩两个小时的电脑，我不如开着车，音乐放大声，跑跑高速路，两个小时就到家啦”，他说，“一回去看到女儿的笑脸就是最好的休息方式”。平时他在家只要打开电脑，女儿就兴冲冲地过来了。小的时候女儿学他敲电脑键盘，现在大一点了，就趴在他肩膀上。搂着他的脖子看他用电脑。
　　网游现状　　手游的草莽时代　　中国十多年的网游发展，目前进入了第三个阶段，这在网游圈内基本是共识。微游汇信息科技有限公司副总经理吴梦纾介绍，2000年至2008年是端游（电脑客户端游戏）的天下，那时各种端游一款接一款地冒出，满大街都能看见网吧，网吧里满是等待电脑玩游戏的年轻人，网吧大门贴着一层又一层的游戏海报。　　2008年至2013年，页游（页面游戏）开始冒尖，像偷菜之类的游戏非常风靡，适合白领在办公室休闲。　　2012年至今，是手游（手机或其他移动设备上的游戏）的世界，人员、热钱都涌进手游领域。去年是手游的爆发期，据一份调查报告显示，全国手游用户规模，从2012年的约8900万，一下子增长到2013年的3.1亿。不少行业内人士分析，明年将面临着一轮洗牌。　　如今，端游是发展模式最稳定的网游类型。一方面所需资金成本较高，动辄几千万，也不乏上亿的作品；另一方面，端游玩家的“黏性”最高，对游戏的精细程度、画面精美等方面都要求最高，所以游戏开发的周期最长，但竞争相对小。参与端游项目的程序员，通常工作时间稍稳定，慢工出细活。　　页游则技术门槛略低，所以“快”是第一要诀，同一类型的产品，哪家产出得快就归哪家赚钱。创业者阿南说，大陆的页游基本都是互相抄袭，导致对程序员的要求不高，所以做页游的程序员工作节奏快，但收入却在圈内不算高。　　手游是“热钱”集中的领域，竞争也可谓惨烈，截至今年6月30日，手游的发行量已超过5000款，而端游鼎盛时期整体数量才1000款左右，页游到2012年时整体数量也才1000余款。在这样的背景下，各个公司也有财力花高价聘请程序员，但由于各方面都在初创期，程序员的工作强度是比较大的。　　实际上，无论哪种类型的网游程序员，虽然在工作模式、收入等方面有所不同，但这种区别不算大，即便在圈子内部，他们也没有这种区分认知。　　未来　　似乎没有程序员跳槽到圈子外　　“一个程序员更倾向技术还是产品，入行一年就能看出来。”在程序员圈子混了7年的金山公司程序员谭仲北这样解释，技术型程序员执着于在开发游戏时用什么样特别高端的技术，产品型程序员更看重生产出来的游戏是否具有可玩性。他打了比方，技术型更像纯理科生，痴迷原理；产品型则像工科生，注重应用。　　自认是产品型程序员的阿南也赞同这种划分，在他眼里，两者无高下之分，只是风格不同。吴梦纾分析，两者发展道路不一样，技术型是厚积薄发，做得好的会成为行业大牛；产品型在初期冒尖的机会更大，如果恰好跟对了项目，发展的前景会不错，但如果一直跟不到好项目，后期发展可能会遇到瓶颈。　　尽管超过八成的调查对象对工作的满意程度是“一般”，他们对工作最不满意的地方是“工作时间长”和“精神压力大”。但仍有近六成的人认为将来会继续留在这个行当，无论是做资深程序员、走上管理岗还是创业。　　几名受访对象都仔细想了想身边的同行，似乎没有程序员跳槽到圈子外，毕竟这是一个年轻的行业，在中国只有十多年的历史。
　　1998年的时候，我邻居家的大哥在五星酒店当大厨，月薪1万，当时觉得好高，因为我姐一月只有一千八还是私企，　　
　　@wwnyzd 现在也一样啊，酒店的主厨（厨师长）现在工资也还是比普通人高好几倍啊　　
　　这是在黑程序猿吗？哪有这么夸张
　　南方都市报的文章　　
　　我同事的孩子在百度，月薪15k　　
　　很正常啊
我们公司的程序员都是一万多点 都是开车上班
技术工作本身工资就高
　　游戏程序员是这样的。。。每到更新节点或是前台出了什么问题就得通宵加班了。　　这种待遇美术狗基本上不会遇到，所以自然收入也比程序要低一截　　不过文中程序钱多是真，话少倒未必。我们组几个很骚的话唠基本上都是程序员。　　还有透露一个收入相关的，他们年收入平均到月应该是4.5万（不包括新人和基干）　　BBA的保有量程序员是最高的。。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)程序员一定会熬夜加班吗？ - 知乎203被浏览112778分享邀请回答7643 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答做程序员经常熬夜吗？-CSDN论坛
做程序员经常熬夜吗？
各位高手都是程序员，那么请问你们经常熬夜编程序以及学习新技术吗？
废话，编程序不熬夜不行呀。
不过要注意保重身体，最好熬完一夜后再熬一夜“星际”:&&
废话!不熬夜算什么程序员啊
不知道……反正我现在还没睡。
看来，我这条问题真是问笨了。但是，我不明白，各位高手，若然你们白天上班已经编程了一天，晚上还有精神去学习新的知识，我就困得一回家就睡着了，你们呢？
到了晚上才能想出怎么编来。
所以一般程序员的出勤时间比较灵活。
我还没睡，再来登个记……明天多半上班迟到。
昨天你怎么吊线了（好人），熬夜当然了，
to&lostvb：你的brood水平怎么样，要不今天晚上来上一把，呵呵，263我等你如何
晚上安静了.写程序才有感觉.
白天屁事太多，晚上才能静心。
我们这里的最高纪录是1周总共睡眠16小时
我从不喜欢熬夜.
我是学生！我也天天熬夜写程序
那么你们有没有这样的体会：上班假如要编的程序要用其他的语言，但又想学习一下其他先进的东西，时间和精力好象总是不够用？你们是怎样应付和熬过来呢？
各位大虾一定经历过，快告诉我你们熬过来的经验。
我又在熬了……
还有人没睡吗
我现在还没睡
太恶心了，vb
大家帮我看看http://www.csdn.net/expert/TopicView.asp?id=64720吧。
等会儿还要去面试，哎
前辈们常说：睡觉是一种奢侈！所以我听了。
编程讨厌噪音。别人都睡时，最安静
编程熬夜，但学习一般是在白天，至少在23点前
to&microhard：别人都睡时难道就最最安静吗，一点其他的声音也没有吗？
无所谓熬夜了&&反正有感觉时是舍不得睡的&&
每天不在家做程序，就好像没吃饭一样难受，习以为常了！
你们经常熬夜，那老婆没意见？如果现在没老婆那以后呢？难道一悲子都......
呵呵，我看大家都不算是熬夜吧。。。。
因为早上都起床很晚的呀。。。不是吗？：）
白天编程为了生计，晚上熬夜为了爱好。
我一般只有到了晚上十一点以后才有属于自己的时光。因为老婆孩子睡觉了。
人老了，很少熬夜，一般只干到2-3点
向你们学习
不过，没熬夜的时间多些，所以现在咪咪不多&
不过，没熬夜的时间多些，所以现在咪咪不多&
对&阿&阿&阿&!!!&不熬夜&对&不&起&我&的&电&脑&了&!!!
傲夜!一般是学生干的事/当然如果是赶任务例外!
我觉的是靠的是热情不管现在怎样.
我们有的是激情,&那会是个好程序者的.&
我不喜欢程序员这个名字.&&&:-)&
似乎大家的回答都不到点子，我的问题不在于“你们是否熬夜”，而是“上班假如要编的程序要用其他的语言，但又想学习一下其他先进的东西，时间和精力好象总是不够用？你们是怎样应付和熬过来呢？”
快，快，快回答我！我觉得现在处于十字街头！！！
kenken(小金)我和你有同样的感觉,我也不知道该如何，只有坚持吧。
如果学习方法对头，不会存在时间、精力不够的问题。一天只上8个小时班吗。
看来我比较幸运，我白天同晚上学的东西一样，也不想熬夜，但2点以前睡不着（不知道算不算失眠）!
其实干活4个小时足够了。
当程序员是不是自己要有一台电脑才好！
但我实在买不起呀！这该怎么办？
上班的工作不止占用我八小时时间哎……
程序员喜欢半夜编写代码，白天每精神
程序员喜欢半夜编写代码，白天每精神
写爽了，就忘了时间。
白天上班工作是为了当天有饭吃，迫不得已（大部分），晚上是兴趣或是明天有更好的菜，积极因素。
各位前辈，人说睡眠不足是美容的第一大天敌呀，莫非当程序员和当MM，只能两都选一？？？
白天&在单位&做应该做的事情；
晚上&在家里&做喜欢做的事情；
我每天争取在12点前睡觉，防止第二天上班迟到，&防止在MM&面前没精神，&防止英年早逝。
如果哪天晚上我喝咖啡了，那意味着这将是个不眠之夜。
看来，我这个讨论题目设立得不够好，这样吧，请大家留意一下另外一个类似这个的题目，会有50分喔，谢谢。
哈哈，要是。。。
如毫无头绪,不如睡过好觉
如在紧要关头,怎能轻言放弃
如正在兴头,嘿嘿,已经6点了(广播已经响起),准备上班吧
我从来不熬夜。
回复程序员必看：如何快速戒掉熬夜(晚睡)强迫症
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熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的 习惯，它和社交网络依赖症（一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌，生怕别人不联系自己）一样都是强迫症的一种
熬夜的习惯最常出现在时间分配比较自由的年轻人中：大学生、待业者、自由撰稿人、网络作者、画手、空闲期的创业者……其中又以经常接触网络的人为主。其实熬夜并不是一种正常的 习惯，它和社交网络依赖症（一直刷手机、刷微博、只要手机不在身边就特别心慌，生怕别人不联系自己）一样都是强迫症的一种。
写这篇文章是因为我自己以前就有严重的晚睡强迫症，一般情况我都不会正常作息，通常状况是凌晨四五点睡觉，第二天下午一两点起来。最凶猛的时候可以是下午两点睡晚上九点起。这是哪国时差？不清楚，反正全世界的时差都过，就是不爱按当地时间作息。这毛病我在网上搜过如何戒掉，发现医生说的话基本都没什么用，后来亲力亲为总算戒掉了。但强迫症就像是蓄势待发的风湿痛，也像吸食海洛因，只要你稍微一不留心，又会变回最糟糕的状态。
熬夜的坏处大家都清楚，我不长篇大论了，只说下几个要点：
1.科学家曾经拿两只小白鼠做过实验，一只按正常时间作息，一只白天关在黑房晚上用日光灯照亮让它日夜颠倒过日子，两只睡眠时间一样，最后前后二者寿命比是2：7。也就是说，如果一个本来寿命是70岁的人从出生开始就天天熬夜，毫无间断，最终他只能活到20岁。所以，那些微博上乱传什么国外科研证明熬夜的人更聪明、更健康，看似诱骗转发，实属谋杀。
2. 衰老的肌肤、骨骼、组织等等是不会恢复的。锻炼身体、正常作息、充足睡眠只能缓解，不可能返老还童。所以年轻时耗损的健康，到老了再正常作息也不会回来。
3. 很多人认为晚上工作效率好，实际从凌晨正点熬到五点，效率完全不如早上七点到十二点。这一点你可以自己统计对比一下。
4. 熬夜导致神经衰弱导致负能量。不管你熬夜如何成习惯，你在凌晨的精神都绝不可能和白天一样好。看似有精神“凌晨两点可是我一天的开始呀”，实际你是非常疲惫的。这时候人的精神就会特别脆弱，经常会想不开，导致负能量累积，心情压抑，严重的会引发抑郁症。
熬夜的坏处，长辈们也都跟我们说过，但他们自小没有生活在信息技术的时代，不明白网络对我们这一辈的影响，所以他们的劝说总是说不到我们的心窝子上。很多东西还是要靠自己领悟。总之，上帝创造了太阳，太阳公公既然让我们早起，我们还要逆天而行，那结果自然就是被上帝干掉。
很多人甚至不知道自己患了晚睡强迫症。他们长期熬夜，如果突然想改回早睡，竟发现睡不着，就以为自己患了失眠症。这时候如果你去求助医生，医生肯定会告诉你：你是压力太大，太辛苦，需要调理情绪，吃这个吃那个……于是你肯定就认定了，果然是我工作/学习压力太大好可怜，然后责备老板/老师起来——错，全错，医生是没有感性细胞的动物，如果不是工作需求，他们晚上十点睡早上七点起哪里明白神经衰弱的痛苦。
其实你患上的根本不是失眠症，就是晚睡强迫症。而改掉这毛病通过一天早睡一个小时是没有效果的。你都强迫自己越睡越晚了，怎么还有可能一天提早一个小时如此规律？恢复正常作息的方法有两条路：1. 如果你熬夜情况不算太严重，如是凌晨四点睡下午两点起，那就找一天只睡四个小时，坚持不睡到第二天凌晨正点睡觉。2. 如果你情况严重，如早上八九点睡，下午四五点起，那就找一天坚持到中午，能睡多久就睡多久，争取午夜一两点起来，然后坚持近24小时，还是凌晨正点睡觉。——记住，不论用哪种方法，一定得是正点前后睡，不能是晚上八九点，不能是凌晨三四点，因为前者会让你只睡三四个小时就醒来“完了我又失眠了”然后继续错乱，后者会让你回复到之前的状态。
只要十二点睡了，虽然之后一两天会身体虚弱，但时间绝对能调整过来。这时候熬夜狂人们就会迫不及待地跟朋友炫耀了“要知道我最近作息可正常了”——大错特错！看下面两张图：
两张图都是我本人的睡眠测试。上面是正常睡觉时的身体反应表格，下面那张是连续20多个小时没睡觉再倒头大睡的身体反应表格。注意看下面的图，连系统都警告说动作很小，以为是测试出问题了，实际上是因为我熬夜太久彻底睡死过去了，一点动作都没有。
也就是说，在你刚调整过后这几天的正常作息，并不是因为你戒掉了晚睡强迫症，而是因为你身体极度疲劳在短期内根本无法再让你熬下去，所以一般你到晚上一定时间就会奇困无比，挺不下去自然只能睡了。而真正的正常作息，应该是到睡觉的时候你依然不觉得很困，只是习惯性认定这时候该睡觉了自觉上床，而且一个晚上都会有各种翻身、挪手、转头等动作，睡得轻松，如第一张图。
调整后的阶段，在在医学上来看应该算是手术后的麻醉阶段。真正痊愈，应该是从麻药药效过后开始。
接下来你要做的事是什么呢？
不管你是学生也好、自由工作者也好、无业游民也好，记住要给自己的一天划分好三个阶段：早上（7~12）、下午（13~18）、晚上（19~23），早餐每个人用餐时间不同不计，这里以午餐和晚餐为分界点。可能正常作息的朋友看了这个要笑了，说这不是废话吗。要知道，这种人尽皆知的划分习惯对熬夜强迫者而言根本就是和自己毫无关系的事。
这三个阶段里，最敏感也是最容易失控的阶段就是晚上，所以，首先要做到的是：晚上，也就是晚饭过后绝对不可以碰电脑。到这里你可能会说：“啊怎么可能！晚上才是上网/玩游戏/刷微博的好时刻啊！”
如果你是个疯狂网游爱好者，那只能说这篇文章你看到这里被坑爹了，因为沉迷网游的人注定无法正常作息，你只能出门左转了……除此之外，爱刷微博的孩子，到晚上千万不可以去刷你感兴趣的微博（顺藤摸瓜可以找到几百个动漫游戏资源的微博，要避免）、讨厌的微博（例如你特别讨厌哪个演员，习惯每天到他的微博下一骂，然后他的粉丝和你对骂，一般可以骂一个通宵，这种事一定要避免），看看时事、搞笑小段子和健康小知识的微博就好。
因为晚睡强迫症的人本来就容易比别人在晚上精神，任何引起你情绪激昂的东西都不可以接触，那就是可怕的过敏原，一旦发作，超过12点不睡，你认为是小事，但实际会影响很大，之后就会越睡越晚，回到最初的状态。晚上就得是个放松的阶段，跟家人看看那种一边骂一边看的八点档，看看提高你信息知识但不会有瘾的杂志、书籍、纪录片（表看南京大屠杀/纳粹实录这类的），都是放松情绪的方法。你要保证睡觉前一个小时一直处于这种放松状态，那10~11点上床的时候，很快就能轻松入睡。——睡下以后手机就飞行模式，不要在被窝里玩。
既然晚上的时间被消磨掉了，那本来该在晚上做的事怎么办？——娱乐调到下午，工作调到早上。如果有别的安排，可自行分配。既然不熬夜了，你早上和下午的时间也就非常充足，这两段满满的时间可以够你随便做很多很多的事。别说只利用早上下午、浪费了晚上好可惜。当初你兴致勃勃在半夜用半个小时干正经事五个小时玩第二天用一个早上纠结到底要不要睡觉再用一个下午睡大觉的时候怎么没觉得可惜= =。那些搞创作设计艺术的同学，也别说什么晚上灵感多容易集中精力，我们这可是用生命在做艺术。罗琳的创作大部分都是在爱丁堡一个小咖啡馆靠窗的位置完成的，那可是大白天人来人往车来车去难以集中精力的地方，你在半夜创作的东西能超越《哈利波特》？
晚上就是用来休息的，所以一旦吃过午饭，一定要让自己完全放松。刚好在吃饭前关掉电脑，也可以有效杜绝所有引发熬夜的瘾。
只要做到了晚上的放松，你的睡眠基本就不会有问题了。接下来需要进行的就是防患于未然。
如果能做到完全控制那自然最好，但有的时候人难免会失控那么一两回，过了12点才睡，上面有提到，这样一来很有可能就会越来越晚睡，然后反弹。如果发现有这种情况，那就设个闹钟，第二天比平时早一个小时起，千万不要让自己睡到自然醒。只有第二天你身体疲惫了，才能保证早前睡觉。
午觉这种太过考验自控力的事不要轻易尝试。人的长期习惯是在21日后形成的。如果21日内你都坚持每天12点前睡觉，再尝试养成午睡的习惯。午睡时间不要超过45分钟。因为过了45分钟人就进入深度睡眠了，很难叫醒不说，突然叫起来还会极度疲惫，还不如不睡。
记住，不可找任何借口让自己熬夜。最常见的莫过于上司的压迫、论文的deadline。你知道无论你做什么，熬一个通宵都不如早睡第二天六点起吃个早餐充满干劲儿地完成它。
祝大伙儿都早日告别熬夜，回到健康生活。坚持就是胜利！
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