&p&&b&1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~&/b&（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）&/p&&p&&b&2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（&/b&紧张同理&b&）遇到烦心事，把你所有的想法写下来，确保写下的内容无论好坏，都是自己的真实想法，承认一切，不要自我欺骗。写着写着你的心情就好起来了。&/b&（屡试不爽）&/p&&p&&b&3. 如果你喜欢一个人，记住：适当的肢体接触可以快速增进感情，惊险刺激的情景下更容易让Ta 对你念念不忘，因为这让Ta 潜意识里误以为心跳加速是你带来的。（&/b&心理学“吊桥效应”&b&）&/b&(走，我带你去坐过山车！)&/p&&br&&p&&b&4. 很大程度上，你的焦虑来源于注意力的分散。从现在开始，停用朋友圈，卸载无关紧要的app，让生活简单些，幸福指数蹭蹭蹭往上涨。&/b&&/p&&p&&b&5. 面试或演讲前，做舒展姿势超过两分钟（如下图），会缓解紧张，使你更自信~更加powerful！&/b&（还不快去找个厕所搔首弄姿一会？）&/p&&img src=&/v2-586f99baab9af3bc20bd24c_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&来源视频：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDc1OTIxNjQw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&[TED][中英字幕]2012Amy Cuddy: 肢体语言塑造你自己&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&6. Fake it till you make it! 假装自信，慢慢你就变得真自信~&/b&（心理学“自我应验预言”）&/p&&blockquote&自我应验预言：(self-fulfilling prophecy), 意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。&/blockquote&&p&&b&7. 演讲时，在别人眼里，你并没有自己认为的那么紧张。即使当众出丑也不要怕，你并没有那么多观众，别人关心自己还来不及，哪有那么多闲心思放在你身上~（&/b&心理学“焦点效应”&b&）&/b&&/p&&br&&blockquote&焦点效应（spotlight effect ），也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。
&/blockquote&&br&&p&&b&8. 对手没你想的那么牛逼，困难也没有那么难。仔细想想，有多少当年你觉得“厉害”的人，现在看来也就那么回事？当初那么多“自认为过不去的坎”，现在不也被你克服了吗？&/b&&/p&&p&&b&9. 没事就去训练自己的声音吧，我也是20岁之后才知道~好听的嗓音非常加分~给你带来各种便利~重度声控会直接忽略你的长相~&/b&&/p&&p&&b&我随便举俩栗子：&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-0dfe8a4d59e8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-0dfe8a4d59e8_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-6d115a79a58dbe5cde36caa4f0853b2a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&831& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-6d115a79a58dbe5cde36caa4f0853b2a_r.jpg&&&p&更多栗子：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&声控可以严重到什么地步? - 知乎&/a&&/p&&p&你没必要声音好听到爆炸，但至少可以提高声音的质感。不同的语气、语速、音色、音调带来的气场、说服能力和可信度都是不同的。一个音色一般但有点磁性的低音炮都能迷到一众妹子。声音训练教程网上有很多，还不快去搜? 比如&阳光科学发声法&&/p&&p&&b&10. 生理盐水洗鼻对治疗鼻炎有奇效~洗鼻器某宝有售&/b&(我基本不犯了哦)&/p&&img src=&/v2-dd51be96b6b2d43c7ac054edb21177f3_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&&b&11. 左手比右手更刺激，因为左手更像别人的手，左撇子反之&/b&（我听不懂）&/p&&p&&b&12. 好多人企图用知乎指导人生，殊不知这里指导你的人都还没过完人生的一半~&/b&&/p&&p&&b&13. 每个人最后都得说再见~很多人，你已经见过这辈子最后一面了~&/b&（真的）&/p&&img src=&/v2-478f8b327a08f024fde4_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&p&&b&14. 大大提高学习效率的方法：番茄工作法。简单来说就是每次全神贯注学习25分钟，再休息五分钟，然后再开始下一个循环的方法。因为人真正能够集中注意力的时间也就一二十分钟。 &/b&&/p&&br&&p&&b&第一个挺好用：很好地将番茄工作法与游戏的激励机制结合了起来。（&/b&不过这个后续要收费，所以随便下载一个不收费的吧&b&）&/b&&/p&&br&&img src=&/v2-2a8f6f896e9e7c76c7bbcb_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&15. 五分钟原则：需要完成的任务迟迟不肯开始？ok,先做五分钟试试。老师布置的作业一拖再拖？ok,先做5分钟试试。按照这个原则，我们延伸一下：想搭讪那个帅锅/美眉却不好意思？先打个招呼再说，不然你会越来越不敢开口；想课堂发言却犹豫不决，先举个手再说; 被窝太暖，不想起床，先坐起来再说~&/b&&/p&&br&&p&&b&16.同一类物品，是该买贵但用户体验好的呢？还是买便宜但用户体验差一些的呢？ It depends~&/b&&/p&&p&&b&若你举棋不定，请参考公式：α＝两物品价格差÷预期使用时间&/b&&/p&&p&&b&α的值越小，越要买贵的那个。也就是说，耐用品要买贵的，比如电脑、家具、手机。因为差价平均到每天，根本多花不了多少钱，还能获得良好的用户体验，而且心底不会有遗憾。反之，非耐用品要买便宜的那个。&/b&&/p&&p&补充: 评论区仍有读不懂题意的，前提是同一种物品！两种物品的α不能比较，α符合你的心理预期就好。&/p&&p&&b&消费观要宏观、长远一些。对待人生，亦然~&/b&&/p&&br&&p&&b&17. 这么多你都能坚持看完，不管点赞不点赞，你都会越长越好看~&/b&&/p&&br&&br&&p&说玻璃渣嚼起来是人血味的那个，我不信！玻璃的味道半点都&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/v2-cd1cf37cefb2057e37cdd_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&br&&p&贴个干货~考四六级的童鞋看过来:&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&英语奇差无比，该如何准备四级考试？ - Erichange 的回答 - 知乎&/a&&/p&
1. 失恋很痛苦对吗？ 那试着吃点巧克力或香蕉吧~二者均为保持好心情的良药~极大减缓失恋痛苦~（两者分别促进大脑释放复合胺、羟色胺）2. 解决痛苦最好最快的方法是接受它，承认它的存在。痛苦像弹簧，你越对抗、越逃避、越想尽快消灭它，就越痛苦。（紧张同理…
一个关于现世报的真实故事&br&我们隔壁家住着一个八十多岁的老奶奶，高高瘦瘦的，头发稀疏眼眶深陷，每天驻着拐杖毫无目的地在村子游荡。她一个人住在六七百平方的房子里，那栋在八十年代算是很不错的房子现在已成为危房，它见证了一个大家庭的拆分与一些生命的离去。&br&老奶奶的丈夫是抗美援朝战士(村里流传是抗美援朝战士），老爷爷有着丰厚的退休金。老爷爷在世的时候，他们夫妻俩每天就从后园摘一篮子菜，老爷爷骑着单车载着老奶奶去街市卖菜，然后逛街听戏，到下午再买菜回家。村里人评论说，如果儿女情有夫妻情一半，这个家不会散。&br&&br&他们夫妻俩在家的时候，做得最多的事情就是咒骂儿子与儿媳妇，仗着有退休金不必依赖儿女养老，四对儿子媳妇轮流被骂，已出嫁的女儿回家也被骂。每天嚷嚷着叫儿子媳妇滚出去，这是他建的房子，对儿子媳妇的事情不会过问，不会帮忙看一下孙子，觉得儿子媳妇在占他们便宜。每天都能听到隔壁家吵架的声音。&br&后来，终于如他们所愿，四个儿子全部搬出去，老爷爷老奶奶两个人住那栋大房子。&br&再后来，老爷爷半夜上厕所摔跤，家里没有电话，老奶奶大清早才跑到隔壁家叫帮打电话给她的儿子们，抢救时间太晚了，老爷爷走了&br&再后来，虽然老爷爷不在了，老奶奶有遗孀补贴，她对待儿女的性子依旧如此，想咒骂就咒骂。她的孙媳妇看她可怜，接她过去同住，她说孙媳妇是看中她的补贴，据说她在孙媳妇家洗澡上厕所从来不关门（这个据说应该真实可靠，因为她在家洗澡也从来不进浴室，就在后院洗澡，后院周围都是几层高的楼房），孙媳妇也把她送回来了。至今，她一个人住&br&再后来，她三儿子不在了，她跑去三媳妇家咒骂了一通，本来对她还尽到不定时去送米送菜责任的孙子也与她断了联系。再后来，她另一个儿子的儿子出意外不在了，她跑到儿子家去咒骂，说一些很难听的话，某天下午，她儿子偷偷跑回那栋房子，在二楼上吊自尽，穿着红衣。&br&现在，房子已破落不堪，她每天驻着拐杖在村子里游荡，依旧把录音机播放的戏曲开到最大，每天开唱的时间越来越早，现已提前到早上四点。如果灯泡烧了，就跑到村长家找村长帮忙。只有一个当老师的儿子，逢年过节带菜回去给她，甚少见到媳妇女儿孙子露面。村民办喜事的时候，她会在门口来回溜达或停留，村民总是装一碗肉叫她打包回去吃。&br&语言在表达恶意的时候，是一把杀人不见血的利剑，在发泄的同时，也为后半生的孤独凄凉埋下伏笔。
一个关于现世报的真实故事 我们隔壁家住着一个八十多岁的老奶奶，高高瘦瘦的，头发稀疏眼眶深陷，每天驻着拐杖毫无目的地在村子游荡。她一个人住在六七百平方的房子里，那栋在八十年代算是很不错的房子现在已成为危房，它见证了一个大家庭的拆分与一些生命…
&p&我工作所在的建筑公司，积极响应国家号召，去建设一带一路。工程局在文莱有个很大的基础设施项目，和我一个办公室的同事去了斯里兰卡的项目，相信以后还会有更多的海外项目。所以，看到电影里军人可以保护海外的中国人，真的非常感动。因为我身边真的有人在海外，需要一个强大的祖国做后盾。&/p&&p&&b&虽然真护照上没这段话，但他写在我的心里，因为我们建筑人相信：当我们在海外遭遇危险，祖国一定会派人来救我们，而且事实上祖国也从未让我们失望过。&/b&&/p&&p&我们出国搞建设，挣钱回家乡。遇到了战乱，会团结在一起，服从指挥，克服困难，一起回家。和那些去尼泊尔旅游遇到地震只会抱怨的小资们不同，我们对祖国有着很质朴的感情，也很容易满足，遇到了危险，能有祖国的军舰护送我们，派飞机接我们回家，真的非常感激。&/p&&img src=&/v2-1abadd52d8f4a436fcf0396_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-1abadd52d8f4a436fcf0396_r.jpg&&&p&&b&电影《战狼2》里的故事情节，一定程度上参考了兄弟单位在利比亚撤侨行动。&/b&&/p&&blockquote&2011年利比亚突发战乱，中国驻利比亚大使馆决定成立中资撤侨指挥部，任总指挥的是中建利比亚分公司总经理张作合。当时有8家中资企业，14000多人（其中10100名中建员工），还有台湾、香港的同胞，都急切地等待着指挥部撤退的消息。&/blockquote&&p&&b&我们比电影里的华资工厂更团结。&/b&&/p&&blockquote&工友们的团结和配合是撤离行动能够顺利进行的重要原因，他还回忆起了一个令他感动难忘的事件。&br&张作合说：“同志们现在是我们最困难的时候，可能下一步要影响我们的生活，&b&可能吃饭问题、喝水问题都会受到影响，希望大家一定要团结一致，克服困难，我们走出困境。大家都齐声高呼地说，我们每天吃一顿饭就行，我们一定要团结一致地对付他们，我们能够顺利地撤就行。&/b&这个一喊以后当时我也非常感动，有点要流泪的感觉。”&/blockquote&&p&&b&电影里吴京手举国旗穿越交战区的故事原型也一定程度上参考了中建人撤离路上的真实事件。&/b&&/p&&img src=&/v2-09aaec89bf0ef7718c0bb_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&/v2-09aaec89bf0ef7718c0bb_r.jpg&&&blockquote&首批撤离班加西的270人分乘80辆小中巴，穿越沙漠向埃及进发。&b&车队在一个路口被持枪者拦截。领队王守合下车跟他们谈判，谈判成功被放行。&/b&车队来到了利比亚与埃及交界处，这里聚集了上万难民，气氛紧张而混乱。中建驻埃及大使馆的官员在这里迎候撤离人员。&br&但是，放行过境的指令下达时，中建队伍被混乱的人群挤散了。&b&情急之下，王守合举起了一面五星红旗，中建人立即向他聚拢过来。埃及边境的警官疑惑地说：“他们都是中国人？”李国说：“会唱中华人民共和国国歌的人都是中国人。”说完，他向聚拢在面前排成队列的人们大声喊：“唱起国歌，我们过境了！”&/b& &b&“起来不愿做奴隶的人们……”雄壮的队伍唱响雄壮的国歌，歌声回荡在这片遭过洗劫的国境线上空。&/b&&/blockquote&&img src=&/v2-4acbccdafe3b_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-4acbccdafe3b_r.jpg&&&p&&b&和电影里一样，我们撤离的时候对身边的外国同事也是不离不弃。&/b&&/p&&blockquote&在班加西港，最后一批撤离的中建人开始上船。希腊船长拒绝越南人和孟加拉人上船。张作合与希腊船长交涉，船长态度非常蛮横。“越南人、孟加拉人不上船，我们也不走”，张作合的态度十分坚决，艰难的谈判进行了7个小时。这时，中国驻希腊大使馆、中国外交部也在紧急斡旋中。终于，希腊船长做出让步，同意越南和孟加拉人上船，3000多名中建人终于告别利比亚，远离了战火。&br&&/blockquote&&img src=&/v2-d6c8d80a467a560af190bb58cb17132e_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-d6c8d80a467a560af190bb58cb17132e_r.jpg&&&blockquote&3月5日，在上海虹桥机场，最后一批中建员工撤离回国。中建八局董事长黄克斯在接受新华社记者采访时说：“我们在利比亚有10100人，承建利比亚班加西2万套住宅工程，&b&这次我们一个不少地从利比亚撤回，这是伟大祖国的胜利。从这次国家行动中，看到了祖国的力量和伟大，更加坚定了我们‘走出去’的信心。我们随时准备重返利比亚。”&/b&&/blockquote&&img src=&/v2-708cbf5f42b28312f0ede7c5b206e214_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-708cbf5f42b28312f0ede7c5b206e214_r.jpg&&&p&&b&最后，中国建筑，感谢祖国！这是10100名从利比亚撤离回国的中建人的共同心声。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后续：&/b&&/p&&p&&b&2011年利比亚“国家过渡委员会”给出尊重合约的承诺&/b&&/p&&blockquote&利比亚“国家过渡委员会”副主席阿卜杜勒·哈菲兹·古贾曾表示，他&b&们将尊重卡扎菲政府时期利比亚与中国企业所签订的所有合约，欢迎中国企业重回利比亚以完成在建工程&/b&，但将对所有之前签订的合约进行检查，他还希望中国在利比亚重建中发挥作用。 &/blockquote&&p&&b&2013年中国建筑签署利比亚两万套住房项目复工协议&/b&&/p&&blockquote&5月12日，中国建筑与利比亚住房及基础设施项目执行机构签署正式协议，公司将重返利比亚，恢复班加西岗富德及哈德拉两万套住房项目工程。&br&此次签署的复工协议，兼顾了利方业主和中国建筑的利益，实现了互利共赢，也为中国建筑参与利比亚重建、继续扩大利市场份额打下基础。在利中资企业中，中国建筑率先签署复工协议，也为其他中资企业对利复工谈判起到了积极的借鉴作用。&/blockquote&&img src=&/v2-056a5bad027a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-056a5bad027a_r.jpg&&&p&&b&我们又返回利比亚做重建工作了，蓝色的中建旗帜能在利比亚高高飘扬，是背后有红色的五星红旗做坚强后盾。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，没想到这个答案能炸出这么多中建系统的同仁，统一回复，我也是中建人，但不在八局。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本文免费开放转载，前提必须知乎私信我，并注明文章出处，谢谢!&/b&&/p&&p&部分资料来源：&/p&&p&1：&a href=&///?target=http%3A///world/special/zhongdongbianju/content-2/detail_/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中建八局利比亚分公司总经理张作合讲述撤离的故事_资讯频道_凤凰网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2：&a href=&///?target=http%3A///old/content//content_23939.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&万人万里胜利大撤离&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3：&a href=&///?target=http%3A//.cn/c/sd//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&利比亚撤侨全记录：500余工人办特别版回国证明_新闻中心_新浪网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&4：&a href=&///?target=http%3A///jjdb/data//html/2/content_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中企待机重返利比亚-经济导报数字报&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5：&a href=&///?target=http%3A//.cn/chanjing/cyxw/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国建筑签署利比亚两万套住房项目复工协议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
我工作所在的建筑公司，积极响应国家号召，去建设一带一路。工程局在文莱有个很大的基础设施项目，和我一个办公室的同事去了斯里兰卡的项目，相信以后还会有更多的海外项目。所以，看到电影里军人可以保护海外的中国人，真的非常感动。因为我身边真的有人在…
&p&排便，你们说这是排肠毒；&/p&&p&撒尿，你们说这是排肾毒；&/p&&p&睡觉，你们说这是排肝毒；&/p&&p&来姨妈，你们说这是排阴毒；&/p&&p&现在流汗，也可以排毒；&/p&&p&这五脏六腑都是毒：&/p&&img src=&/v2-faf7b41b075bddb80d12c_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-faf7b41b075bddb80d12c_r.jpg&&&p&无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，&b&出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而这丁点的其他成分里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，完全可以忽略不计。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，说到底人体流汗只是调节体温的一种手段，热了，出点汗，带走点热量，至于排毒，排的是什么毒？&/p&&p&&br&&/p&&p&是汗里有毒还是水里有毒？&/p&&p&&br&&/p&&p&相反出汗作为调节温度的手段，如果有过多的人为干涉，&b&为了「排毒」而让自己不停出汗，对身体反而没有好处。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如汗出太多，出到&b&脱水&/b&，出现头晕，不舒服的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&再比如随着出汗增多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能&b&感染&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗，而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤，继而出现红斑、痒等接触性&b&皮炎症状&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以啊，出汗这种事，还是顺其自然的好了。&/b&千万别大热天在家还不开空调，就为了流汗排毒，这得有多自虐啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&至于人到底需不需要「排毒」这件事，答案也是很明确的：&/b&&/p&&img src=&/v2-4b53b3d3_b.jpg& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/v2-4b53b3d3_r.jpg&&&p&首先人没有你想的那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。&b& 皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。&/b&就算真的有「毒」进入了人体，免疫系统也能把它们消除。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&其次，至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤&/b&。 因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。&/p&&p&&br&&/p&&p&而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果，就算呼气再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多，也都是一样。
&/p&&p&当然，如果你非要说你说的「毒」和我说的「毒」不是一种毒，那我也没办法了，就像「满身大汗」这个词，你非要联想到别的意思，我也没什么好说的。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，最后做个总结，夏&b&天到了，又到了满身大汗的时候，注意补水，注意防晒，小心中暑，有汗就让它流吧，流出的只是调节体温的水，和排毒是一点关系都没有的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&同样，任何打着排肠毒、肝毒、肾毒还有阴毒广告的产品，科学告诉我们，&b&它们排的都不是你身上的毒&/b&&/p&&img src=&/v2-d25600adb975c9adc080a73faf7a27a2_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-d25600adb975c9adc080a73faf7a27a2_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&内容参考丁香医生科普文章：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///column/9400& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&出汗真的能排毒吗？真相你一定不知道 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/lizhiliang& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&李志量 - 个人主页 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&中国医学科学院皮肤病医院 皮肤科医师&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///column/9558& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&排毒，排的到底是什么？ - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&作者：&a href=&///?target=http%3A///column/author/moran1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莫然 - 个人主页 - 丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&心外科住院医师&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&有健康问题想问丁香医生？&/p&&p&那就下个丁香医生 App 吧&/p&&p&戳这里：&a href=&///?target=http%3A///aspirin.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应用中心-丁香医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&足不出户就能得到医生的指导和建议&/p&&p&身体上的问题，来问丁香医生&/p&&img src=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/v2-0766ebffbe11f23bc226f40_r.png&&&p&&/p&
排便，你们说这是排肠毒；撒尿，你们说这是排肾毒；睡觉，你们说这是排肝毒；来姨妈，你们说这是排阴毒；现在流汗，也可以排毒；这五脏六腑都是毒：无论是什么方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高温运动还是裹保鲜膜，出的汗里百分之九十九都是水，其他成分…
1.表白其实并不是一件好事&br&因为&br&显得手黑&br&&br&&br&2.昨天晚上做梦，梦到被一群人打，然后就吓醒了，醒了之后继续睡，结果又梦到那群人，对我说：“你还敢回来啊！”&br&&br&&br&3.披萨切六块吧&br&八块吃不完&br&&br&&br&4.大哥对小弟说：“给你十万块，数一下台上这个乐队多少人。”小弟：“这么多钱，大哥为啥你不自己数？”大哥：“我就喜欢重金数乐队”&br&&br&&br&5.印度两摩托车相撞 &br&70余人受伤&br&&br&&br&6.她生气了，夺门而出。&br&
他冲到楼下拦住她，把门夺了回来。&br&&br&&br&7.现在贩卖人体器官的越来越猖狂了，就在刚才我在路口尿尿，一个人过来问我，你要脸不？ 我没敢出声，吓死我了&br&&br&&br&8.出了美国机场，发现美国的空气都是甜的，摘下了我的五个口罩，穿上了我的五件防弹衣，戴上了我的五层的防弹头盔&br&&br&&br&9.“我在思聪家里和马云谈生意” &br&“说人话” &br&“我在万达蹭Wi-Fi逛淘宝”&br&&br&&br&10.司马光砸了半天缸没碎，急出一身汗，他问：“怎么回事呢？”小伙伴说：“因为缸好。”司马光迟疑了一下：遇…见你，留下足迹才美丽？？ &br&&br&&br&&br&11.买了一套十万为什么。拿到书之后，我一检查就发现了一个严重的问题，就是书的质量有问题。这套书只有500多个为什么，根本不够十万个。我是不是上当了，作为消费者我该如何维权？&br&&br&&br&12.一个潮州同学和一个湖南同学刚开学那天由于听不懂对方在说什么于是用英文顺利地完成介绍交流&br&&br&&br&13.一天见室友抽风了似的拿起水杯浇在了脸上，我正在凌乱中，结果这傻X来了一句 擦 喝水忘张嘴了…张嘴了…嘴了…&br&&br&&br&14. 一天，孟婆在煮孟婆汤，想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了。想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了。想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了。想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了。想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了。想尝尝咸淡，喝了一口，满意地笑了&br&&br&&br&&br&15.老是点外卖，每次都同一个小哥送的。有一次，小哥递给鸡排饭后语重心长的对我说，我辞职了，你以后也少吃点，这两年我是看着你长肥的&br&&br&&br&16.我这个人信佛在胸前挂一包铁观音怎么了&br&&br&&br&17.太气愤了，今天在公交车上一个女的死死的拉着我的手非要说我是小偷，气的我当着全车十八个人的面，往这女的脸上连砸了18个钱包：别他妈瞧不起人，看清楚了，老子不是小偷，是大盗！&br&&br&&br&18.少壮不努力，老大转锦鲤&br&&br&&br&&br&&br&
（部分来源于微博）&br&&br&&br&&br&另外：我的赞必须是质数，不然我的号会死掉&br&下附一千以内质数表一张：&br&&img src=&/v2-db8dce771ebb0_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&262&&&br&&br&&br&
———————居然破千了 ————————&br&
但是我也不知道大于一千的质数都有啥&br&
我就是骗个赞&br&嗯…谢谢大家！&br&&br&&br&要不，你们试试把评论的赞点成质数？
1.表白其实并不是一件好事 因为 显得手黑 2.昨天晚上做梦，梦到被一群人打，然后就吓醒了，醒了之后继续睡，结果又梦到那群人，对我说：“你还敢回来啊！” 3.披萨切六块吧 八块吃不完 4.大哥对小弟说：“给你十万块，数一下台上这个乐队多少人。”小弟：“…
&p&听说短短 4 分钟的 Tabata 相当于 1 个小时的慢跑？觉得不可思议是不是，想知道这么有效率的训练到底是真是假，首先你得知道 Tabata 到底是什么！&/p&&br&&img src=&/v2-c12d373c23bf14cc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-c12d373c23bf14cc_r.jpg&&&br&&h2&&b&1、Tabata 是什么？&/b&&/h2&&p&Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度更高，休息时间更短。一般是选取一个到几个动作，全力运动 20 秒，休息 10 秒然后循环。&/p&&br&&img src=&/v2-2fe78ca8aeee8dbc8f54c7a2b5fa601b_b.jpg& data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&/v2-2fe78ca8aeee8dbc8f54c7a2b5fa601b_r.jpg&&&br&&p&全力（最高强度）的含义是竭尽全力达到极限，比如平时 10 秒内你能轻松完成 5 个深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒内尽可能做到 8 个甚至 10 个以上（尽可能多），如果做完 Tabata 没感觉到怀疑人生的累和喘，那你肯定没做对。&/p&&p&Tabata 是由日本东京体训大学的田畑泉（ lzumi Tabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的，实验中发现 Tabata 不仅在体能提高方面非常优秀，在减脂方面也有很好的效果，得益于后一点，Tabata 现在被广泛应用于大众健身领域。&/p&&br&&h2&&b&2、Tabata 如何做到 4 分钟神话？&/b&&/h2&&p&Tabata 是 HIIT 高强度间歇性的一种，它的训练方式和 HIIT 有些区别，但减脂原理以及优点和 HIIT 都是类似的。&/p&&br&&ul&&li&&b&提高新陈代谢，运动后持续燃脂&/b&&/li&&/ul&&p&有氧运动（如慢跑）几乎只在运动过程中消耗热量，运动完了基本就没有多余的热量消耗了。而 Tabata 通过短时间的高强度爆发运动让身体在运动后产生&b&「运动后过量氧耗（EPOC）&/b&」的机制，让身体在运动后 12-48 小时都能持续燃烧脂肪，运动完躺着就能瘦。实验表明这种持续性的燃脂效果远远优于普通有氧运动的燃脂效果。&/p&&br&&img src=&/v2-4ab600ac5594fbbf65b89f9_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/v2-4ab600ac5594fbbf65b89f9_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&强化心肺功能&/b&&/li&&/ul&&p&Tabata 因为强度变化大，相比心率相对稳定的匀速有氧运动，对心脏的刺激更大更明显，这会强化心肺功能，心肺功能是一项非常重要的身体素质，强大的心肺功能不仅可以提运动表现还可以有效预防心脑血管以及呼吸系统疾病的发生。&/p&&br&&img src=&/v2-9e492e1dfe9f7bd76d0b_b.jpg& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&391& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&/v2-9e492e1dfe9f7bd76d0b_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&耗时短，无需器材，无场地限制&/b&&/li&&/ul&&p&很多人不去运动的理由无非就是没时间或者没场地，Tabata 在家、在公司、在公园、在健身房利用自重就可以进行，相比动辄 40 分钟以上的匀速有氧运动节约了太多时间，非常适合忙碌的上班族的生活节奏。&/p&&br&&img src=&/v2-da09c61d02a1dd1db7c4c24fc748594e_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&250& class=&content_image& width=&375&&&br&&ul&&li&&b&减脂不掉肌肉&/b&&/li&&/ul&&p&很多健身爱好者不喜欢做有氧的一大原因就是有氧会消耗辛辛苦苦练出来的肌肉，相比持续时间较长的有氧运动，Tabata 的特点是耗时短，从而减少了流失肌肉的可能性。对没有进行过高强度运动的新手而言，Tabata 的高强度还有可能刺激肌肉生长，达到减脂又增肌的效果（只针对这部分特殊人群），肌肉越多基础代谢越高，越容易变成「易瘦体质」。&/p&&br&&img src=&/v2-673f8e6dffdd9ed4d754a_b.jpg& data-rawwidth=&1790& data-rawheight=&1006& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1790& data-original=&/v2-673f8e6dffdd9ed4d754a_r.jpg&&&br&&ul&&li&&b&有助于突破减脂平台期&/b&&/li&&/ul&&p&很多人采取慢跑等匀速有氧减脂，一段时间后发现体重停滞很难再下降，这是因为你的身体已经逐渐习惯了这个相对稳定的强度进入了减脂平台期。这时候你可以把慢跑替换为 Tabata，通过强度的不断变化，使身体不会很轻易的难适应，所以 Tabata 可以不断给予身体新的刺激，帮助你突破减脂平台期。&/p&&br&&img src=&/v2-78a8b2b6e5cc27ac8de2adde12a87d03_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-78a8b2b6e5cc27ac8de2adde12a87d03_r.jpg&&&br&&p&如果你的运动目的是减脂，又不想在健身上浪费大量时间，希望在家里或者公司迅速解决战斗，Tabata 完全能够满足你的需求。Tabata 方法容易理解和使用，但它并不轻松，甚至可以用变态来形容。因为强度太高的关系，有肌肉、骨骼以及心脑血管疾病的人请务必先咨询医生后再决定是否进行，训练前后请注意热身拉伸，根据身体情况循序渐进进行练习。&/p&&br&&p&当然，说 4 分钟就有效也是一个比较夸张的说法，如果你真的就只练 4 分钟 Tabata，恐怕也不会有什么效果，根据自己的能力和身体状况，4-16 分钟甚至更长可以自己来把握。&/p&&br&&h2&&b&3、Tabata训练推荐&/b&&/h2&&p&将同一个动作重复进行练习很单调，Tabata 的魅力在于你可以挑选各种不同的动作进行组合，只要保证训练强度就行，既然有这样的自由，那就发挥一点创造力，而不是深蹲、深蹲、再深蹲，或者卷腹、卷腹、再卷腹！&/p&&p&以火辣健身App上的「减脂集中营- Tabata 初级训练」为例：&/p&&br&&img src=&/v2-94f3bf8ed594dc_b.jpg& data-rawwidth=&1232& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1232& data-original=&/v2-94f3bf8ed594dc_r.jpg&&&br&&p&这套训练适合有一定运动基础以及体能储备的训练者，训练共包含12组动作，包括了&b&高抬腿、开合跳、俯身小碎步、波比跳、高抬腿、徒手跳绳、拳击跳出拳、前后交换跳、手肘交替平板支撑等&/b&。&/p&&br&&img src=&/v2-5aedc3cce97ae_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&p&高抬腿&/p&&br&&img src=&/v2-bfccce70d838ec78f42de19_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&p&开合跳&/p&&br&&img src=&/v2-3514cadf42e0bd496cf2c65c391cb241_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&240&&&p&波比跳&/p&&br&&p&嗯，就是这么简单，如果你也懂得一些训练动作，你也可以同样搜集来类似的 8-10 个动作，然后按照「全力运动 20 秒，休息 10 秒」这样的循环，来设计一组属于自己的 Tabata 吧！&/p&&p&--------------------&/p&&p&健身是一件很简单的事情，并不复杂也不高深，在运动的过程中慢慢进步。希望大家都能够开始健身，把它作为一种像吃饭睡觉一样必不可少的生活方式！&/p&&p&——火辣健身&/p&
听说短短 4 分钟的 Tabata 相当于 1 个小时的慢跑？觉得不可思议是不是，想知道这么有效率的训练到底是真是假，首先你得知道 Tabata 到底是什么！ 1、Tabata 是什么？Tabata 是 HIIT 高强度间歇训练中的一种，代表最高强度间歇训练，它和 HIIT 的区别是强度…
&img src=&/v2-bc4b4fba31b2b1a29b5a0c9b1a2b3523_b.jpg& data-rawwidth=&1636& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1636& data-original=&/v2-bc4b4fba31b2b1a29b5a0c9b1a2b3523_r.jpg&&&p&&b&你也许第一次听说三和，但在网络上，三和早已鼎鼎大名。三和市场位于深圳市龙华新区景乐新村北区。在它周围，凭借着低廉的生活成本，这里成为了低收入人群的乐土。&/b&&br&&/p&&blockquote&编辑丨杨中依（知乎ID&a href=&/people/044e91d0e361fa3c78d2c& data-hash=&044e91d0e361fa3c78d2c& class=&member_mention& data-title=&@杨中依& data-editable=&true& data-hovercard=&p$b$044e91d0e361fa3c78d2c&&@杨中依&/a& ） &/blockquote&&br&&p&你也许第一次听说三和人力市场，但在网络上，三和早已鼎鼎大名。三和市场位于深圳市龙华新区景乐新村北区。凭借着低廉的生活成本，这里成为了低收入人群的乐土。&/p&&p&在三和，上网只要一块五。网吧不仅能提供最廉价的娱乐活动，也给外来务工人员提供了住所。去年11月的整改之前，还有许多连网吧都住不起的失业者，睡满了大街小巷。&/p&&p&有人听说了这些人的存在。因为好奇和无聊，他们涌入三和本地的QQ群。一张衣衫褴褛的照片、一句走投无路的哀怨，无不挑动着围观者的神经。他们兴奋地传颂着这群人的事迹，并给他们取了一个充满嘲讽，却又在一定程度上恰如其分的名称：三和大神。&/p&&p&这些人终日沉醉在网吧里。有的是为了玩游戏，有的是为了生存。为了搞清楚他们究竟在玩些什么，我们和一些当地人取得联系，并听了听他们对自己的看法。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　1&/strong&&/h3&&img src=&/v2-9d9b8d9d4e60b7accc1abc_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-9d9b8d9d4e60b7accc1abc_r.jpg&&&i&如果仔细看这张照片，你会从左侧的窗户发现，里面的人正戴着耳机上网。这就是三和黑网吧的环境&br&&/i&&p&早上10点，我站在大家乐网吧的门口，一个阿姨迅速向我靠拢。她面无表情，眼睛盯着手里的白色iPhone6，用并不热情的语气说：“床位15，单间20。”在三和人力市场，每一个阿姨都向我说过同一句话。&/p&&p&网吧老板正在电脑上用安卓模拟器玩《开心消消乐》，旁边的音响一直发出“耶耶”的声音。墙上有一张红纸，用黑笔写着：上网1.5元，包夜8元，包天26元。这基本上是三和网吧的统一价格。&/p&&p&不管任何时间，三和的所有网吧都坐满了人。玩《英雄联盟》的最多，《穿越火线》其次，《天龙八部》跟《起凡三国》难分难解。没有人玩单机游戏。但有两个人玩“剑网三”（也就是《剑侠情缘网络版叁》）。文华是其中一个。&/p&&p&文华穿着一件快变成灰色的黄色背心，寸头、拖鞋、牛仔裤。他在游戏里和别人切磋了三次，均以失败告终。文华用拳头在键盘上重重一砸，键盘像个巨型烟灰缸一样掀起一股尘埃。他在YY里说：“我不打了，我刚才卡了。”这句话在一定程度是事实。尽管只开最低特效，他玩的游戏始终没有超过20帧。&/p&&p&三和的网吧里很少有27吋以下的电脑，三和人认为屏幕越大的电脑就越好。当地一个坐拥32吋大屏幕的网吧老板对我说，这里的电脑“更新速度特别快”。所有网吧的配置都符合下列清单：GTX750 Ti显卡、4GB内存、i3处理器。&/p&&p&在这个叫“景乐新村”的小区里，所有楼房的一层都被改造成网吧，其间只点缀着零星的小卖铺跟饭馆。2到6楼是出租屋，大多是摆满上下铺的床位房，还有20元到100元不等的单间。&/p&&img src=&/v2-35c0f4b9ee7a277b4d148_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-35c0f4b9ee7a277b4d148_r.jpg&&&i&绝大部分网吧其实没有名字，就挂着“网络出租屋”的招牌&/i&&br&&p&每天早上4点，数以千计的求职者聚拢在海信、三和两座大楼之间，等待着一天的开始。刚出摊的煎饼铺转眼间炸出十几个一块钱的酸菜煎饼，又在转眼间销售一空。隔壁的河南胡辣汤同时拉开了卷闸门，仅有的8个凳子永远坐着人，胡辣汤一碗接一碗地传递出去，沾着汤水的黝黑手指又将钱传递回来。他们蹲在原地，大口吸吮，有些人连勺子也没有。&/p&&p&几个小时后，人们一群一群地被中介带走、装车、拉向等待他们的工厂。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　2&/strong&&/h3&&p&中午12点。文华把头埋在7块钱的快餐里。左手旁的彩票店坐满了人，这里每天营业到晚上10点。隔壁奶茶店的小妹告诉我，“那些人在里面一坐就是一天。”很多身上只有10块钱的人会把一半钱投进去。奶茶店的小妹叫洋洋，21岁，广东人。我让她谈谈对这些人的感受，她心不在焉，用手指慢慢抚摸着手机屏保上的鹿晗，“没有怎么接触过，但感觉他们很不上进。”&/p&&p&广西柳州的杜阿姨经营着快餐店右边的小超市。她说自己只是帮朋友看店，“刚来半年”。小卖铺的玻璃门上贴着黄底黑色的“当”字，暗示着还有其他副业。街对面还有两家名字里就带着“当”字的小超市，她们最常接当的东西是“32G iPhone6”，但没人愿意告诉我能当多少钱。&/p&&img src=&/v2-91a582f5de441c10dd308e6_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-91a582f5de441c10dd308e6_r.jpg&&&i&小商店也同时兼营当铺&br&&/i&&p&文华31岁，来三和5年。他从初中毕业起就跟着“村里的亲戚”在外打工。由于手头拮据、业余生活枯燥，他在工厂里学会了跟别人去网吧。文华玩过的第一款游戏是《问道》，前后玩了3年，投入了一两千块钱。我问他《问道》好玩不好玩，他说好玩。我问好玩在哪？他把免费的蛋花汤一饮而尽，说：“这游戏很有味道。”&/p&&p&文华觉得，想要玩好《问道》，钱是次要的，主要靠智慧，“因为它是个回合制游戏，要团队搭配。”但他频繁遭遇盗号，而且每次都在“装备马上成型的时候”。我问装备成型需要多久？他说：“没钱几个月，有钱一瞬间。”&/p&&p&来三和的第一年，文华干过能找到的大部分工作：服务员、快递、城管、保安、工厂临时工。但第二年开始，他就只愿意做日结，当日完工，当日发薪水。日结意味着没有福利保险，干了今天没明天。但三和人欢迎日结。一个顺口溜是这么说的：“日结做一天，可以玩三天。”至少在5年前，这句话并不夸张。因为当年一张床位只要5元钱，上网一个小时只要8毛。&/p&&img src=&/v2-518eebfa7c_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-518eebfa7c_r.jpg&&&i&这句话在网络上成为了三和的“名片”&br&&/i&&p&除了不稳定的短期工，富士康也在这里招募正式员工。相比其他工作，富士康工资稳定、缴纳五险一金、工作强度也不是最大。但这些并不能吸引三和人。正相反，大多数人厌恶在工厂里干活。来三和之前，文华已经在工厂里工作过3年。现在他一天工厂也不愿意进，因为“混得太久，已经习惯了”。&/p&&p&也有一些人会被富士康拒绝，他们因为种种原因失去了自己的身份证，又因为更复杂的原因没有补办。&/p&&p&凭借着低廉的生活成本，三和吸引了大量体力劳动者。我问每一个受访者“三和大概有多少人”，得到的答案从“几千到十万”不等。只有一点是共识，在三和，有三类人在这里生存：体力贩卖者、淘金者、灰色交易的代理人。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　3&/strong&&/h3&&p&由于身背巨额债务、长期不愿意工作等原因。年仅23岁的谭茂阳已经两年“不敢见人”了。谭茂阳身高一米七左右，体重180斤。他说自己来深圳五年，体重翻了一番。20分钟前，他用“命不久矣”这个名字在三和QQ群里呼喊：“救救我，我快死了。”他声称自己连续半个月睡在公园里，已经超过2天没吃过饭了。&/p&&p&有人在群里发了一个口令红包，引起小范围的骚动，他的话很快就消失在屏幕里。我向7个三和群里超过2000人发出过采访邀请，结果只有一人回复。在得知我的目的后，对方说了一句“这些人都是人渣、败类、傻逼”，之后再也没有理过我，他还是这个群的群主。&/p&&p&谭茂阳仍然在对着可能存在的听众说话：“三天前有人给我发了一个红包，我买了一碗泡面，到现在都没有吃过饭了！”有人骂他傻逼，更多人漠不关心。类似的求救信息在三和群里屡见不鲜，与办证、招工、贷款、“新葡京线上赌场开业啦”出现的频率一致。有人私下给他发了10元钱的红包，谭茂阳立刻将截图发到群里，对所有人说了一声谢谢。&/p&&p&20分钟后，我以聊天及“提供帮助”的名义，在一家肯德基里见到了谭茂阳。当时是凌晨3点钟。他把我们俩的聊天记录发到群里，“兄弟们，我得救了，北京有人看我来了。”&/p&&p&从外表来看，谭茂阳很难被划入无家可归者的行列。他的衣着还算得体、说起话来滔滔不绝，但细节往往含糊带过甚至相互矛盾。当他撩洗袖子挠痒痒时，我看到覆盖在皮肤上密密麻麻的红色斑点，他说那是跳蚤蛰出来的。&/p&&p&谭茂阳说自己“对游戏的理解挺深”。他说他曾于2014年获得过《英雄联盟》深圳城市大赛亚军。并因此被战队经理挖掘，“当时一天能接到四五通电话，都是战队经理打的。”但谭茂阳没有接受。因为觉得和对方“没有交情，怕被骗。”&/p&&p&他把此事告诉了游戏里的好友，现任OMG战队上单选手夕阳。夕阳劝他别放弃机会。他听从了对方的建议，前往上海参加OMG举办的青训营，“夕阳当时就是青训营的队长。”谭茂阳激动起来，挥舞双手，汉堡里的沙拉酱滴在了衣服上。&/p&&p&但他其实只待了一个月。因为“教练管得太细了，我玩得不自在。”他感觉总被条条框框限制，这让他很不舒服。半个月后，他找领队谈了自己的想法，决定半个月后离开，“如果不是有夕阳的面子在里面，我当时就走人了。”一个月后，谭茂阳带着一千五百块工资，从上海回到了深圳。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　4&/strong&&/h3&&p&下午一点，距这里4个网吧外的的双丰面馆迎来客流高峰。在网吧里刚睡醒的人们来到这个只有10个座位的面馆。说是座位，实际上是10个塑料桶。这里提供三种面条，但所有人只吃一种连名字都没有的“老板来碗面”。&/p&&p&面里视运气会出现一到两根肉丝，不超过五片蔬菜叶，一碗清水汤，三把挂面。但它凭借五年来坚持四元的售价享誉三和，被当地人称为“挂逼面”。&/p&&br&&img src=&/v2-9324accd007bd69fb2aba_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-9324accd007bd69fb2aba_r.jpg&&&p&“挂逼”是三和当地的形容词，它指的是身无分文、走投无路的人。当地人使用这个词的频率极高，用法灵活多样，与屌丝遥相呼应。&/p&&p&很多人告诉我，两年前，在景乐南北区的每一条小巷里，一到晚上就睡满了“挂逼”。每天早上4点，中介们走街串巷，拿着喇叭招揽在网吧里上网的人。少数人从座位上站起来，留下一到三天的生活垃圾。大多数人漠不关心，他们戴着耳机，眼睛被光彩夺目的屏幕深深吸引。&/p&&p&文华经历过那段时间。他告诉我，当时有很多网吧老板在门口放几张台球桌，白天有人打台球，到了晚上，每张桌子上至少睡七八个人。九九便利店的收银员小唐证实了他的说法。小唐今年22岁，才上班2个月就被“震住了”，因为他每晚离开的时候都有人在门口睡觉。&/p&&p&但现在，文华口中的“盛况”已经不复存在。每一个受访者都谈到了去年的“大清洗”。2016年11月，龙华办事处、龙城派出所、维稳办联合执法，对景乐新村进行过一次整改活动。黑中介被取缔一空、治安也有了明显改善。不管是住宿还是上网，身份证也明显查的严了。与之对应的是，现在三和市场上随处可见正在巡逻的协警，根据当地人的说法，里面还有不少便衣巡警。&/p&&p&整改让三和人数发生了肉眼可见的骤减。文华也非常纳闷，他在谈到这个问题时问我：“你说那些睡大街的人都到哪去了呢？”与他们一并消失的还有大量站街女。在三和的QQ群里，每天都有人询问，“兄弟憋的难受，谁告诉我现在哪有小姐啊？”黑中介消失还导致了另一个结果：“虽然人变少了，工作却更难找了。”&/p&&p&收银员小唐戴着眼镜，一会看看我的名片，一会又看看我。在我们交谈的20分钟里，他至少问了3次“你真的是从北京来的？”谈到这些人，小唐露出了明显的不屑：“你说都有手有脚的，干什么不好，一天到晚打游戏。”他和“三和人”唯一的接触就是卖东西给他们。四块五一包的红双喜香烟，2元钱2升的清蓝矿泉水最受欢迎。后者在本地极受追捧，被人们简称为“大水。”&/p&&img src=&/v2-df740ebfc7f84ff2e6c85_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-df740ebfc7f84ff2e6c85_r.jpg&&&i&挂逼三件套：大水（2元）、挂逼面（4元）、红双喜散烟（5毛）&br&&/i&&p&这家便利店坐落于将景乐新村切割成南北两块的三联路上。沿街的现代化商铺应有尽有。不论是开车还是步行，过路人很难看出端倪。在三联路的另一面、每家店铺的背后，隐藏着不计其数的出租屋，与整整一小区的网吧。&/p&&p&尽管从任何网吧出发，走到这条街上都不超过5分钟，文华仍然没在这吃过一次饭。他从口袋里掏出20块钱，递给快餐店老板。我问他身上还有多少钱？他摸着找零，“我就剩下这么多钱了。”隔壁奶茶店最便宜的茗香绿茶奶盖售价21元。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　5&/strong&&/h3&&p&在来三和之前，谭茂阳有过一个女朋友。5年前，谭茂阳大专毕业，因为“不愿意接受学校安排的汽修工作”，他离开湖南郴州，一个人到深圳打工。他在罗湖的一家首饰代工厂找到工作，并且认识了前女友。&/p&&p&但他们的婚事遭到了女方父母的拒绝。他的女友是四川人，独生女。对方父母希望谭茂阳“倒插门”，这遭到他的拒绝。双方互不相让，僵持了一个月后，女孩率先受不了了，他们选择和平分手。谭茂阳本以为“分手了就放下了”，但第二天上工，他感觉自己“整个人像丢了灵魂一样。”&/p&&p&第三天，他没跟任何人打招呼，从工作两年的工厂不辞而别。&/p&&p&他从此住到了附近的网鱼网咖里。坐最好的机子，喝最贵的饮料，加上吃饭，每天开销至少两三百元。离开工厂时，他身上有打工两年攒下的积蓄三万元，但几个月后他就“感觉消费不起了”。听人介绍后，他来到三和，因为这里消费很低。谭茂阳每天都在玩游戏玩累了就去开一间80元的房间睡觉，“有空调、有电视、能洗澡”，隔三差五还要“按摩洗脚放松”。&/p&&p&离开OMG战队青训营后，谭茂阳和朋友合伙开过一家小饭馆，生意红火得“每天光外卖都送不过来”。然而好景不长。他们租赁的店面过小，又没有厨房，只能在街上炒菜。大量的油烟引起了楼上住户的不满。房东反复接到投诉，2个月后决定不再续租。&/p&&p&谭茂阳对此事怨恨至今，“他们都是在本地工厂打工的，白天根本不在家。就是见不得别人比他过的好。”生意失败令他心灰意冷，变本加厉地投入到游戏当中。一天晚上，他和某个游戏里认识的朋友在网吧打双排（双人排位赛），对方听说了他生意失败的故事，劝他“不如投资做烤肉店，我表哥懂的很。”对方劝了一夜，天一亮，他决定投资。他到银行取了5000元，交给对方，对方说：“你先回网吧，我找朋友办点事。”从此再没出现。&/p&&p&谭茂阳之后玩游戏再也没顺过。“我一Carry（在游戏中获得显著优势），队友一定崩；我一崩，队友一定Carry。”但他Carry的结局总是队伍迈向失败，这打击了他的自信心，手感也因此“越来越差。”&/p&&p&他加了许多三和本地的QQ群，因为想参加附近网咖的《英雄联盟》比赛。有陌生人借此在QQ里给他发送赌博网站。因为无聊，他就打开试了试，“按照对方提示的方法注册后，第一次只充了50，没几个小时就赢到400。”谭茂阳挺高兴， 把钱取出来当网费。此时距离他上次工作已经超过8个月。又在网吧待了四个礼拜后，当初的三万元只剩下一两千。于是他又想起了那个网站。&/p&&p&这次他不再走运，所有钱一夜间灰飞烟灭。他开始以“生活遇到一点困难”为名义借钱翻本。刚开始是找朋友，接着是亲戚。等到所有人都怀疑他“是不是进传销了”，他开始转向网贷。“拍拍贷啊、现金巴士啊、现金白卡啊、 闪电货啊。”多则一千，少则五百。他向超过30个网贷平台借过款，发现了提高额度的窍门。“你先借500，很快就还，额度就会涨到1000，再借再还，就会涨到1500……”谭茂阳借到了30万，然后把一切都输在了赌桌上。&/p&&p&此时距离他上次回家已经超过两年。他也没有手机，和家人基本失联。&/p&&p&谭茂阳三岁时经历了父母离异，从小和奶奶生活在一起。父母离婚后各自组建了新的家庭，没人愿意接纳他。不但在生活上，经济上也没有提供任何帮助。这么多年来，他和父母聚少离多。谭茂阳觉得自己就是父母的一个玩物，“他们寂寞无聊之后，就会打电话找我，不想找我的时候，根本就不会问我什么。”&/p&&p&他不想见到自己的父母，“从来就不想见”。谭茂阳说这不但是他自己的意思，也是父母的意思。我问他想不想见奶奶。他沉默了，把早已喝干的可乐瓶拿在手里翻来覆去地捏，直到可乐瓶发出“咔咔”的声响。“我的整个童年，从来没有人关心我，也没人鼓励过我。”他扯起衣袖，狠狠地抹了一下眼睛，胳膊上湿了一片。&/p&&p&谭茂阳现在身背40万债务，上一次见到奶奶是前年过年。临走前，我给了谭茂阳几百块钱。他说自己再也不赌了，要拿着这钱去富士康好好工作。还把QQ名字从“命不久矣”改成了“涅槃重生”。&/p&&p&聊天结束后，谭茂阳在群里兴奋地说：“兄弟们，我被救了。”我发现他把群名片的名字也改了。他的QQ头像是王健林，名片名称是“导师丶”，接下来的两个小时里，他一直在群里讨论“某次给朋友戴绿帽子”的经历。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　6&/strong&&/h3&&p&我在早上6点去过三和市场。没有人招工、也没有出现中介。数百个找不到工作的劳动力在广场上走来走去，他们有时候看看马路对面，有时候抬头望着天。一种说不上的怪异气氛笼罩的人群，过了很久我才反应过来，这种怪异来自于数百个人的同时沉默。&/p&&br&&br&&img src=&/v2-12bf36e177db2a6109fea06_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-12bf36e177db2a6109fea06_r.jpg&&&i&三和市场一角&/i&&br&&p&6点半的时候，人群分裂出几个小圈，里面正在赌博。我被人暗中推搡着，从最外面被推到里面。一个抽着软中华的中年男人正在坐庄。他面前铺着一张白布，中间放着骰盅，里面有六颗骰子，每一面画上一个动物。骰盅的周围画着十二生肖。下注的人不少，面额最大的是10元。&/p&&p&第二天，我把这件事说给当地的中介忠哥，他说这些人都是有门道的。手上粘着胶水，想要什么出什么。&/p&&p&尽管已经“金盆洗手”了一年，忠哥对自己的知名度仍然抱有自信，忠哥说：“三和至少有60%的人认识我”，他认为依附三和生存的大约有10万人。&/p&&p&我们约在一家咖啡馆见面。那天深圳28度，我和他的两个朋友穿着短袖，但忠哥穿着一件长袖衬衣，外面还穿了一件黑色皮夹克。他的朋友告诉我，忠哥混的最好的时候，每天出门“都跟着十五六个人。”&/p&&p&忠哥一进咖啡馆就非常客气，不停念叨着：“太高级了，好久没来这种地方了。”由于我们都没吃饭，忠哥就点了4碗米饭、一盆水煮鱼，就着咖啡，我们“喝了一顿下午茶”。中间菜不够，忠哥的朋友嚷嚷着加了一道麻婆豆腐。&/p&&p&来三和的第一年，忠哥就发了财。&/p&&p&他在三和认识了一个广西的大老板。大老板不定期给忠哥数张内含10万元的银行卡。他的任务是把钱取出来。他首先在本地收购大量银行卡，带U盾的40元一张，不带U盾20元。然后把卡里的钱全部打到收购的银行卡里，一张卡存1万。最后到银行把这些钱取现，取一次获利400元。&/p&&p&忠哥说他一年就赚了60万。但这些钱在次年就挥霍殆尽，最主要的开销是“交女朋友”。忠哥和一个会所里认识的22岁的女大学生签订了为期半年的“协议”。他认为这很有必要，“有一些场合，带着女人去，才有面子。”&/p&&p&忠哥在三和没有打过一天工，除了帮人洗钱，他只做过中介。但他强调自己是正规的，而且他非常看不起黑中介，因为黑中介“经常搞出大事。”&/p&&p&通常情况下，普通人做一次日结能够得到100元左右，中介按照人头数量和雇主收费。但是，由于人力市场始终处于供大于求的状态，黑中介们有了可乘之机。他们不但收取雇主的费用，还向人力抽成：每100元抽成20%。如果你是黑户，抽成将会达到50%。&/p&&p&“黑户就是没有身份证的人嘛。”忠哥用右手的中指指关节敲击桌面，发出“梆梆”的声响，“那些在网吧里招黑户的傻逼（黑中介），要钱不要命。”&/p&&p&有些黑中介把人拉到工厂以后就一走了之。工人们发现，自己到的地方和中介说的完全不是一回事。做什么工作、报酬、时间，都得听现场安排。想走也可以，但很多人没钱买回去的车票。有时候就会爆发冲突，有时候就会出事。&/p&&p&忠哥用指关节敲击桌面之后，就会把五指摊开、手掌朝上，配合一个反问句上下抖动手掌，“你说，这些黑中介是不是害人的东西？”&/p&&p&由于各种原因，很多人在三和失去了自己的身份证。根据民间说法，黑户的数量极为可观。这些人的存在让身份证交易应运而生。&/p&&p&我问忠哥，如果一个人连身份证都没了，算不算是三和大神。忠哥笑了，他从我的烟盒里拿出一根烟，点上，慢悠悠地说：“这只是第一步而已。”&/p&&img src=&/v2-8dd88fa0ed924aaec80ee7b_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/v2-8dd88fa0ed924aaec80ee7b_r.jpg&&&i&整改前的三和。图片来自某三和群&br&&/i&&p&忠哥本名廖忠雄。2000年，他以湖南省郴州市坦坪镇某个村子为起点，开始了“闯荡江湖”的生涯。他先在东莞“混了10年”，见过最难忘的场景是“兄弟死在自己怀里”。2014年，由于被围追堵截，他曾从三层楼上跳下来，从此退隐江湖。&/p&&p&我无从证实他所说的每句话的真实性。唯一能确定的是，他的一条腿折了，走起路来一瘸一拐。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　7&/strong&&/h3&&p&文华始终认为，只要不是自己逼自己，三和是个永远死不了人的地方，因为这里有太多方法能让一个人搞到钱。&/p&&p&三和有一种假手机专卖店，专门协助别人骗取分期贷款平台的钱。它们经营的业务在三和有一个专有名词：做分期。&/p&&p&文华曾经做过这样的“手机分期”。门店人员帮助文华用身份证在网贷平台申请了4000元贷款。门店留下3000，文华拿到1000。整个过程和手机无关，文华拿到1000元的代价是多了4000元的欠款。&/p&&p&比做分期更危险的是“做法人”。&/p&&p&很多人出于由于各种目的来三和“招募法人代表”。这也是在三和“来钱最快”的途径。找法人的人首先支付黑中介5万元。经过4轮中介抽成以后，“法人代表”得到元酬劳。代价是承担该企业的所有法律责任。&/p&&p&法人代表只能做一次，当过法人代表之后，还可以“做贷款”、“做P2P”、“做取现”（蚂蚁花呗、信用卡）、出售银行卡和手机。三和流传着一个传说，有人通过中介公司的包装贷到了100万元。其中20万元是中介费。如果你是黑户，中介费将会上升到50万。&/p&&p&如果做完这一切还不愿意工作，那还可以卖掉自己的身份证。身份证在三和是一种明码标价的货物。按照出生年龄的不同，价格被严格划分为三个层次：1980年以前的40元，1980年到1990年的40-80元，1990年以后80-100元。&img src=&/v2-57ccac6ee2_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/v2-57ccac6ee2_r.jpg&&&/p&&br&&i&时间已经接近晚上12点了。彩票店门口还是人声鼎沸。一个男人刚从里面走出来&/i&&br&&p&来三和第二年的某天，文华从网吧里醒来，发现自己被洗劫一空，他也成了一个黑户。尽管对三和大神之类的字眼非常反感。但他确实符合这个条件：没有身份证、身背巨额债务、与家人断绝往来、只做日结。&/p&&p&文华今年31岁。距离上次回家已经超过5年。我问他想没想过未来。他说：“我一玩游戏就什么都忘了。”文华最喜欢的游戏是《天龙八部》，他觉得这个游戏很真实，玩上瘾之后，“感觉沉入到另一个世界。”&/p&&p&有一天下副本，他认识了几个高等级的朋友。“装备好、也有钱。”他们带着文华升级，给他装备，文华很感动，觉得游戏里的人“很有义气”。为了回馈这种义气。在三和打工期间，他赚的钱基本都投入到了游戏里。&/p&&p&他因此交到了不少朋友，“有打工的，有当兵的。”还有两个女孩。大家年龄差不多，十分聊得来。“那里面有些场景，它设定的很好，它场景里面有背景音乐。比如说你打困了，几个人一起去那里打坐，还可以谈谈心。”&/p&&p&一年半后，他在游戏里找到了情侣。婚礼那一天，“朋友，结拜兄弟都来了。”文华非常高兴，他在一天里同时感受到了“爱情、友情、兄弟之情”。文华说：“除了见不到真人，我觉得《天龙八部》和现实世界没有区别。”&/p&&p&半年后的某天，他和情侣在游戏里打怪，一个路过的高等级玩家对他发起了强制PK。那个人充了很多钱，文华被打败了，高等级玩家扬长而去。文华一句话都说不出来，心里已经有了伤口。一方面是在情侣面前丢了脸，一方面是PK时情侣始终无动于衷。当天晚上，他思来想去，决定离开游戏。&/p&&p&像很多资深玩家一样，文华离开游戏后加入了私服，但“总是找不到当时的感觉”。他和情侣一直在QQ上保持联系，双方默契地回避了他离开游戏的问题。跟着网吧里的人玩了半个月《穿越火线》以后，文华又有点想回去了。&/p&&p&第二天，他的QQ号被盗了。由于没有手机，他们从此失联。&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　8&/strong&&/h3&&p&我第一次见到阿孝时，他正在一家黑网吧的阁楼里砍服。&/p&&p&一楼看起来很正常。墙壁刷的雪白，电风扇吭哧吭哧地响，二十来台电脑沿墙摆放，基本上没有垃圾。网吧老板对我爱理不理，我站在他背后说了一声你好，他把头艰难地向后转了30度，甚至没看到我，然后又转了回去。&/p&&p&我沿着金属楼梯拾级而上，身旁的墙壁上贴着标语：“严禁看A片，违者报警处理。”阁楼十分低矮，也没有窗户。几盏白炽灯挂在头顶，超过三分之一是坏的。这里闷热难耐，几台电风扇挂在墙上，我试了试，没有一个能打开。&/p&&p&阁楼里只有七八个人，一半在玩《传奇》，一半在睡觉。醒着的人赤裸上身，睡觉的穿着衣服，大概是担心感冒。每天早上8点，一个34岁的安徽女人就会把这里清扫一遍，但烟蒂和剩盒饭仍然堆满了桌子。一道吃剩下的“蒜薹炒肉”淌着菜汁，滴到了一个人的脚上，很难分清哪个更干净。&/p&&img src=&/v2-cfcdd03a8d745d80bcf3f_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-cfcdd03a8d745d80bcf3f_r.jpg&&&i&玩累的人正在睡觉&/i&&img src=&/v2-b958b0c5f2b318ef45021_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-b958b0c5f2b318ef45021_r.jpg&&&p&&i&睡醒的人正在玩一款叫做魔天劫的《传奇》私服&br&&/i&&/p&&p&阿孝今年34岁，他声称第一次玩《传奇》是在20年前，但《传奇》进入中国只有16年。&/p&&p&当他们聊起《传奇》时，既不提这款游戏的名字，也不说“玩”。他们说“砍服”。“砍”字总结了《传奇》的核心玩法，“服”字代表了私服的最大特征：新服数量极多、合服速度极快。&/p&&p&在一份至今流传于互联网上的清单里，写着砍服界十大家族，个别版本的清单列出了排名前1000个家族的名称。阿孝所在的家族就在这个榜单里，并且地位显赫，它叫“布拉格の”。阿孝认为，IS语音见证了《传奇》私服界的辉煌。02年到03年，家族“统战”都靠IS语音，“一个频道里就有一万多人。”他用食指比了一个“1”，指尖朝上，在胸前划来划去。&/p&&p&某年夏天，如日中天的布拉格の家族遭到狼族家族挑衅，阿孝所在的分支与狼族的另一股分支在“已经忘记名字”的私服里爆发了激烈冲突。在广袤的私服世界里，双方共计投入“兵力”两万余人、横跨“无数个”私服、消费人民币“至少几百万”。阿孝当时18岁，因为“太激情了”，在网吧里玩了7天7夜。&/p&&p&他开始忘我地说一些来自家乡的脏话，我一个字也没听懂。出生于江西省新余市河下村的阿孝从小就是名人。14岁时，他曾为了省下两块钱的网费，花5个小时从村子步行到网吧。一年后，由于太爱玩《传奇》（阿孝上网只玩《传奇》），他与家里人大吵一架，带着103元到东莞寻找表哥。&/p&&p&他在一家烤炉厂里干了三年，又到中山做了几年皮鞋，还在北京郊区的工厂里打过工。迁徙的原因只有一个：当地砍服的朋友喊他来玩。两年前，三和的一个朋友喊他来玩。阿孝来了，本来只想待一个月，结果一待就是两年。&/p&&p&来三和的第一个礼拜，他在网吧里丢了手机，第二个礼拜丢了钱包，第三个礼拜丢了行李。每天从网吧里睡醒，身上总是要少点东西。采访三天前，他用200元买的二手安卓智能机又丢了，邀请他来玩的朋友早已失踪。&/p&&p&十大家族的传说已经湮没在网络游戏的浪潮里。现在，阿孝加入了一个专职砍服的YY公会。他们用体力和时间供奉着公会里的老板，为他开疆拓土，赚取一些辛苦钱。没有老板的时候，他们就不断“滚服”打装备，卖给其他玩家，或者系统回收。&/p&&p&我见到他时，除了身上实在看不出多久没有洗的牛仔裤以外，他最贵重的财产可能是两包22元的玉溪香烟，这是我在之前给他的“好处费”。&/p&&p&相比许多人过一天算一天的情况，砍服仍旧是一份“稳定”的职业，运气好（爆极品装备）的时候，一天的收入有可能达到500元，更多情况是每天100到200，也就“混口饭吃”。但他始终没忘记给游戏充钱。为了“砍得爽”，阿孝在过去的这些年投入了“一两万元”。就算以砍服为生的这两年，只要有闲钱，还是会充进去，“你想想看，一进服务器就能比别人打更高级的怪，爆的装备也好啊。”&/p&&p&我问他现在觉得《传奇》还好玩吗？他摇摇头。但他表示，将来哪怕不做这个了，还是会继续玩下去，因为“我只会砍服。”&/p&&br&&br&&h3&&strong&丨　9&/strong&&/h3&&p&我问每一个受访者相同的问题，“如果让你用一个词或一个句子描述三和，你会说什么？”文华说：“三和就像一个漩涡，进来容易出去难。”&/p&&img src=&/v2-5d54a2e738af0fe83bea056f_b.jpg& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/v2-5d54a2e738af0fe83bea056f_r.jpg&&&i&大量网吧在整改过后进行了装修，效果就如图中这样，这已经和整改前的网吧面貌有了天壤之别&/i&&br&&p&文华常常盯着电脑屏幕发呆，看一会搞笑视频，又看一会八卦。文华说：“现在进了网吧，其实感觉很迷茫。”最近他正在和别人一起打《英雄联盟》，但总觉得提不起劲。剑网三他也不想继续玩了，因为“玩这游戏必须花钱”。之前为月卡支付的费用，对他的生活造成了一定影响。&/p&&p&1986年，文华出生在广西省桂林市榕津村。他四岁时，母亲带着他改嫁。妈妈喜欢赌博。但总是输，一输钱就打他。后爸跟奶奶对他也不好。文华不愿意谈论过去，他反复念叨着：“他们对我特别不好，不把我当亲生的。”我问文华不好到什么程度，他盯着没有声音的电视机，半晌才说：“不是说好了只问游戏吗？”&/p&&p&初中毕业后，文华跟着当地一个施工队去外地干活。2年后回到家里，奶奶却对他冷嘲热讽：“如果没有我（收留你），你在这个村子里就是最下贱的人。”文华非常伤心，待了几个月后，被村里的一个长辈带到深圳一家包装厂干活。&/p&&p&当时的薪水很少，一个月只有1100。文华仍然攒了5000块钱。“当时就是想回家看看。”结果家人的态度让他大失所望。“我家的情况你也知道，我妈一天到晚和奶奶吵。”她们吵来吵去，最后发现，只要没有文华这个多余的人，“大家就都能好好的。”&/p&&p&文华点燃一支烟，一口气吸了半根，“我实在是待不下去了。”长长的烟雾从鼻孔里喷出来，遮住了他流泪的双眼。他再也没有回去过。我问他现在想起家里人有什么感觉。他又点起一支烟。我等他抽完，谁也没说话。他从嘴里吐出一个字：“恨。”&/p&&p&在我打算回北京的那一天，谭茂阳忽然联系了我。他说自己已经进了富士康，很感谢我当初的帮助。当天下午，他问我有没有看正在直播的一场《英雄联盟》比赛。谭茂阳发给我一张比赛截图，在某个战队名称上划了一个红圈。“我当时就是在这个战队青训的。”&/p&&p&我问他：“你这时候不是应该在富士康吗？”&/p&&p&他说正式进厂还要几天，今天只是培训，所以他特意请假来看比赛。因为这场比赛很重要，他“一定要看。”&/p&&p&（除谭茂阳、廖忠雄外，其他人均为化名。）&/p&&p&&i&原文链接：&a href=&/?target=http%3A///article/282974.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在三和玩游戏的人们&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/i&&/p&&p&也许你还想看看这篇：&a href=&/p/& class=&internal&&和炉石主播们去新疆&/a&&/p&&p&——————————&/p&&p&关注&a href=&/chuapp& class=&internal&&触乐专栏&/a&，阅读更多优质游戏文章与深度报道。&/p&&p&在微信关注“触乐（chuappgame）”，发送以下关键词，阅读触乐精选优质、有趣的文章合集&/p&&p&评测 | 记录 | 盲人 | 街机 | 神游 | 纪实 | 小学生 | 人物 | 幕后 | 怀旧 | 独立游戏 | 黄油 | 非洲人 | 或者随便一个碰碰运气。&/p&
你也许第一次听说三和，但在网络上，三和早已鼎鼎大名。三和市场位于深圳市龙华新区景乐新村北区。在它周围，凭借着低廉的生活成本，这里成为了低收入人群的乐土。 编辑丨杨中依（知乎ID ） 你也许第一次听说三和人力市场，但在网络上，三和早已鼎鼎…
&img src=&/v2-1c8d419b5381c6eea255c4e_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/v2-1c8d419b5381c6eea255c4e_r.jpg&&&blockquote&5.26添加：非常感谢大家的赞和评论！没想到会有这么多人喜欢这篇文章。你们发的评论和私信我会看，但是没时间都回了，因为我今天都在写本文的下篇：&a href=&/p/& class=&internal&&中国借贷问题：你的问题在于借钱太多，而赚得太少 - 知乎专栏&/a&，为了不辜负大家的支持，我现在天天码字，压力有点大啊...&/blockquote&&p&今天，国际三大权威机构之一的穆迪（ Moody's) 将中国主权信用评级&strong&由Aa3下调到A1&/strong&。这是穆迪自&strong&1989年&/strong&以来首次降低中国的信用评级。&/p&&br&&p&穆迪称，&&strong&中国的金融实力前景将恶化，债务将进一步攀升，经济增长将放缓&&/strong&。&/p&&br&&p&选这个时间点降评级，也太敏感了。金融行业的人都知道最近央妈在干什么，&strong&金融改革、去杠杆&/strong&。而穆迪，显然也是知道的。穆迪的意思呢，牛姐翻译下，就是央妈在去杠杆，但是去了也没用，经济增长下滑，债务增加是肯定的。&/p&&br&&p&穆迪突然在这个时候唱空，财政部显然是气愤的。于是财政部火线回应了这个消息，并且驳斥了穆迪一番。这样的&strong&速度，说明财政部受到了一万点伤害。&/strong&换了牛姐也气愤啊，我们在做压力测试，你在这个关键时候来添乱？！&/p&&img src=&/v2-2b4df9b7d6adebe438eb6_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&/v2-2b4df9b7d6adebe438eb6_r.jpg&&&p&然而，这也说明，穆迪说中了要点。中国经济确实到了非常关键的时刻，这个关键点，跟本次去杠杆息息相关。&br&&/p&&br&&p&今天，牛姐就给大家分析下：&/p&&br&&ul&&li&&p&央行去杠杆是什么意思&/p&&/li&&li&&p&央行去杠杆的“内因”和“外因”&/p&&/li&&li&&p&这次去杠杆为什么这么紧急？&br&&/p&&/li&&/ul&&br&&br&&h2&央行去杠杆是什么意思？&/h2&&br&&p&为了方便大家理解下面的内容，牛姐简单说两个原则，大家一定要记住了：&/p&&br&&ul&&li&&p&央行搞&strong&宽松（QE）, 降息等，简单来说就是印钱或者让借钱成本更低&/strong&，让大家去花、去作，把经济搞搞活，所以一般是&strong&经济差&/strong&的情况这么做。&/p&&br&&/li&&li&&p&央行&strong&加息、缩表&/strong&&strong&等，简单来说就是让你借钱成本更高了，减少市场上的钱&/strong&，一般是经济过热的时候这么做，让经济降降温。&/p&&/li&&/ul&&br&&p&&strong&而央妈最近在做的，去杠杆，变相“缩表”，就是第二种情况。然而，这次这么做却不是因为经济太热。&/strong&央妈去杠杆，有内因也有外因。&/p&&br&&br&&h2&去杠杆内因：金融安全&/h2&&p&本次监管风暴绝对不是小打小闹，上至银行、券商、保险下至房地产开发行业，都受到了影响。前天牛姐写了一篇文章，说到了央妈最近一大“利器”，就是全面禁止&strong&通道业务&/strong&。（&a href=&/?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI5MzE1ODMzNQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcaaead3bbfcdcb9a4ea3%26chksm%3Df79f6b7bc0e8e26db1f10a1ec44bae80cd79aeeefc72ea5ee98c9e06fa77b09fe%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三大利空同时来袭，房地产行业真的变天了！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&br&通过通道业务融到钱的，一是&strong&房产项目&/strong&，第二个就是&strong&地方政府债&/strong&（穆迪的报告里出现好几次的东西）。而中国100万亿的资管市场，有许多都是通道业务。&br&&img src=&/v2-66ba0ee177c97526dbceaf0d15d7e316_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/v2-66ba0ee177c97526dbceaf0d15d7e316_r.jpg&&&p&很多人买理财产品，根本不知道自己的钱去了哪。&/p&&br&&p&比如，当你把钱买了信托产品，你的钱可能是给了&strong&债台高筑的某地方政府的融资平台，或者某地产项目。&/strong&&/p&&br&&p&当你的钱买了银行理财，银行很可能是把你的钱给了其他的小银行（同业存单），而小银行还是拿去买了某理财产品，这些理财产品就是把钱给了&strong&那些无法从传统银行手里拿贷款的企业或者个人那里&/strong&。比如，蔡成功这样的：&/p&&p&&img src=&/v2-77dfba07a2b5ba1f0f88c2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-77dfba07a2b5ba1f0f88c2_r.jpg&&贷给你才怪，银行这个生意就是这样，不能把钱贷给你这种缺钱、没有抵押物、信用资质还不够好的人（或者企业）。&/p&&br&&blockquote&“通道业务”什么意思？&br&&br&往简单了说，就是某些企业和机构需要借钱，但是他们资质不够，银行不能借给他们，于是银行先把钱给信托，信托再把钱给他们。这里的信托就是典型的“通道”。通过这些“通道”，“蔡成功”们融到了钱。&br&这些通道虽然不是银行，但是却做着类似银行的业务（俗称影子银行）。&strong&最终钱还是投向了市场，而且是投向了风险比较高的地方。&br&&/strong&蔡成功个人还搅不起什么波澜，但是企业呢，要是有千千万万这样的企业破产了，他们的那些债务怎么办？&/blockquote&&br&&img src=&/v2-beabecbf417a4e56e045e_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&/v2-beabecbf417a4e56e045e_r.jpg&&&strong&央行去杠杆，就是要让市场上的钱变少、变贵，控制他们流向风险过高的地方去，防止出现系统性风险。&/strong&&br&&br&&h2&去杠杆外因：美联储加息＋缩表&/h2&&p&牛姐刚才说了，经济好的时候央行加息，缩表，去杠杆。显然，美国就是这种情况。而且注意，&strong&美国是在“加息周期”里，&/strong&加息周期什么意思？就是说最近几年都在加息，连续加，而不只是随便加个一两次就完了。这个影响可就非同小可了。&/p&&br&&p&美国实际上从15年底就开始加息了。16年因为全球市场太差，又赶上美国总统大选，所以美联储不敢轻举妄动，仅仅在16年底才又加息了一次。然而到了17年，世界经济突然峰回路转了，&strong&总统大选结束的美国，也没有什么好怕的，重回加息道路，并且，加息的速度和强度都是史无前例的。&/strong&&/p&&p&&img src=&/v2-d3ce404fb0dee8d_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/v2-d3ce404fb0dee8d_r.jpg&&（美联储主席耶伦，全世界都害怕的女人）&br&&/p&&br&&p&进入17年，美联储在3月一上来就加了一次，而下一次加息，可能就是下个月。并且，今年应该还要加&strong&2次&/strong&，未来3年加&strong&9次&/strong&。&/p&&br&&p&不仅如此，&strong&美联储今年还要缩表&/strong&。双重奏！&/p&&br&&blockquote&&b&美联储加息和缩表什么影响？&br&&/b&&br&最直接的影响就是美元更值钱了，全世界的钱都想涌入美国。美联储在2016年才加了一次息美元就涨上天了。如今美联储还要加9次息，同时还要缩表，让其他经济体如何承受得了？&/blockquote&欧洲压力山大。但还好刚刚法国总统大选选出亲欧盟的“小鲜肉”，欧盟政治危机暂时散去。于是欧洲央行，也开始要慢慢退出宽松，甚至有可能在年内就加息了，&strong&因为他们知道，美国加息，他们要不跟着加，可真要倒霉了&/strong&。&br&&p&没有国家能躲过美联储加息的影响，中国也一样。美联储一加息，人民币相对美元有贬值趋势，资本外流压力大。怎么办？唯一的办法是，也跟随美国，变相地加息、缩表、去杠杆。&/p&&br&&p&&strong&所以，央妈在这个时候去杠杆，一点都不奇怪。&/strong&&/p&&img src=&/v2-cf280c122e6fc6ccc1a07059_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-cf280c122e6fc6ccc1a07059_r.jpg&&&h2&中国经济已经走到了关键点，需要进行“压力测试”&/h2&&p&央行现在去杠杆，是迫不得已的。因为对中国经济来说，接下去的日子不会更好，只会更差：美联储加息已经开启，时不待我；金融安全，已经到了不可再拖延的程度了。所以这个时候没有选择，必须行动。&/p&&p&但是，开头牛姐说了，正常的情况下是经济好的时候去杠杆、加息。那么，现在中国的经济好吗？在经济并不是太热的时候，强行缩表，经济能不能挺得住？这是个大问题。&/p&&p&这就是为什么，央妈先选择了去杠杆，变相“缩表”，但是没有直接加息。因为加息是一剂猛药，没有回头路。比如今天宣布加息，如果引起剧烈动荡，也不好明天再降回去，这样影响太大。&/p&&br&&p&&strong&而&strong&去杠杆，是比较灵活的，随时可以调节力度、尺度，以比较快的速度测试市场的弹性。&/strong&&/strong&打个比方，证监会这几天说不能做“通道业务”了，但是如果过了一段时间发现金融机构实在顶不住了，证监会到时候可能也会松手，或者松口：“禁止通道业务是市场过分解读”等等。&/p&&br&&p&所以，牛姐一直在关注近期监管风暴力度和尺度如何变化，因为这反应出的就是&strong&中国到底能承受什么程度的“紧缩”&/strong&。&/p&&br&&p&所以金融业把这次的监管改革称为“压力测试”。&/p&&img src=&/v2-1c8d419b5381c6eea255c4e_b.jpg& data-rawwidth=&527& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&/v2-1c8d419b5381c6eea255c4e_r.jpg&&&h2&穆迪“添乱”只是短期影响，金融改革进展才是关键&/h2&&p&回过头来看，穆迪的报告里说 “尽管改革的持续推进可能会随着时间的推移而改变&strong&经济和金融体系&/strong&，但不可能阻止&strong&债务进一步增加&/strong&，以及政府或有负债的随之增加。”穆迪降中国评级，明显就是不看好这次改革的结果的。&/p&&p&但是，穆迪的事再怎么影响都是短期的，短期波动撑过去就行。长期还是看中国自身的发展，只要底子硬，经济数据好看，谁看衰都不怕。&/p&&p&所以，我们可以选择忽略穆迪的话，但是，这次去杠杆之路如何继续走下去，是不能忽略的。美联储加息只会愈演愈烈，&strong&中国经济内忧外患，是否能解决就看能否把握现在的窗口期&/strong&。这次改革事关重大，如果监管层现在顶不住压力半途而废，只会让问题越来越大，直到无可挽救的地步。撑住，才能见到曙光。&/p&&br&&br&&br&&p&本文已授权微信公众号牛交所（niujiaosuo) 独家转载。未经本人同意，禁止其他任何个人、机构或媒体以任何形式转载。&/p&
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谢邀。&br&&br&先预防针一下：&br&我非常非常不擅长自我介绍，每次开专栏要自我介绍时总求编辑代笔。这不我混过的网站需要放头像和自我介绍时，总是想不出写什么。因为自我介绍其实是哈哈镜，能呈现出来的永远只有一小部分——通常还是好的一部分，那就有自我美化的嫌疑了——而且通常不很客观。所以我很容易写跑题了什么的。&br&&br&&br&说正题。&br&&br&我1983年夏天生，无锡人。&br&父母是典型的江南小市民。父亲生在乡间，高中毕业进城做事，一生做国际商务，对航运甚为精通，喜读书。母亲是水乡单亲家庭出身，先做纺织女工，后来到新加坡某企业做人事主管，后来卖汽车。&br&我写过他们的爱情故事。有兴趣的话，请移步：&a href=&///?target=http%3A///blogger/post_read.asp%3FBlogID%3D38484%26PostID%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/blogger/&/span&&span class=&invisible&&post_read.asp?BlogID=38484&PostID=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&我从小算是衣食无忧。父母甚为宠爱，不打不骂，我要看书就给买。有位教书法的邻居阿姨喜欢我，想免费教我，我爸说他没法做主，得看我喜欢不喜欢——这是我之后的主旋律：我做什么事，爸妈都是凭我自己喜欢的。&br&&br&&br&小时候爱看连环画，爱听评书，也学着念叨”杨令公抬眼观瞧，见那人头戴冕旒冠，身穿赭黄袍，手中蟠龙金棍，面如重枣，目似朗星。正是大宋皇帝、一条杆棒等身齐、打四百座军州都姓赵的赵匡胤。“&br&&br&自问普通话说得相当好，胜过无锡话。幼儿园时参加过区里讲故事大赛。声音也算好。这个声音将来会帮大忙，此乃后话是也。&br&&br&&br&&br&估计是吃得好，所以长得早，身高窜得早。小学一年级138公分，毕业时171公分。但后来就长得慢了，高中毕业179公分，现在180。&br&小学很普通，所以成绩好，全校老师都很给面子，图书馆随便进，书拿了一年半载不还都行。小学读完了金庸十四部、四大名著、宋词背了许多首（所以至今词比诗、曲更能张口就来），小学六年级读完了《复活》、《呼啸山庄》这些东西。&br&进了一个很不错的初中，顺带进了一个很不错的高中——那种本科率基本百分百，一本率七成的高中——所以不用太考虑上大学的事，撒开玩。&br&初中时打篮球很热切。学吹竖笛、横笛和长笛。学吉他。电子游戏打得不错。也进过合唱队，脸上抹腮红，唱些《同一首歌》之类的东西。也在学校电台做过（声音还不错）。诸如此类。成绩一般般，偏科很严重。文科好，理科差。&br&初中有位语文老师对我意义重大。之前答题时说过她。她教我最重要的一句，就是张季鹰的话：”&b&人生贵得适意尔！何能羁宦数千里以要名爵？&/b&”&br&2001年夏天，机缘巧合，给某网站写东西时，认识了一个重庆姑}