谢绝转载。&br&&br&作为一个内向星人，一直在和周围的我觉得情商很高的人和每天遇人遇事的反省中学习怎么“和这个世界相处”。看到过一句话：女孩子能力强不如眼界高，眼界高不如心气足(不是说只有心气不要能力和眼界就行了)。所言非虚，技能可以学，眼界可以不断开拓，但是心性和情商还是要日复一日的慢慢雕琢，要通过各种各样的经历锤炼，那种对人对事的分寸感非一餐一夕的修炼就能得偿所愿的。想提高情商，先要学会怎么与各种各样状态下的自己相处，才能达到提高情商和与周围人更好相处的目的。或者说，驯服了自己，才能诚恳坦率真地对待这个世界。高情商妹子多少带点下面的属性吧，可能语言描述不够精准，大意差不多如下^_^&br&&br&◆在和别人沟通甚至自己平时思考问题的时候尽量去体察别人，不要总是以“评价”为目的或者手段，毕竟没有谁能天生体察别人所有情感，很少有人能对其他人完全感同身受，即使有些情感人类都有共鸣。比如上司碰到下属工作卡壳出现问题，问“究竟是什么地方出现了一些问题，需要得到哪方面的帮助/目前有哪些不足（具体问题具体分析）”比直接给人下评价“你这些工作应该做好/这些工作本来应该很简单/你工作能力太弱要好”，对小朋友画画，直接说“你画的好”不如具体的和他讨论“这些小山小河都很好看，还可以在小河上画一条船”更让小朋友收到关注。总是以评价的思维去思考会让人觉得你自命不凡、甚至有时候觉得你敷衍。即使是赞美也是要走心。我们更多的体察别人内心的想法，可以让周围的人感觉到自己收到来自你的、真诚的尊重和关注。&br&◆能摆得正自己的位置，知道自己比上不足比下有余，不卑不亢。这也是心气足的一个表现。不自以为是，也不妄自菲薄。知道每个人都有每个人的闪光点，有过人之处，也有人之所短。看人看己都带着平常心。自尊心不会被别人言行轻易的贬损。&br&◆知道什么时候该说什么话。知道什么时候该用行动什么时候该用语言。总体来说我的体会是多做少说，静观其变。&br&◆理解别人为人处世的方式，同时也要坚持自己的原则形成自己的风格。大可不必去取悦恭维讨好谄媚别人，但大部分时候如果能让周围人感到愉悦，那就再好不过了，毕竟让别人和你在一起是舒服或者难堪就在于你一念之间的选择。心存善念，何乐而不为呢。&br&◆这个世界没有那么多正不正确，看人看事不用那么非黑即白。有自己的原则并且愿意承担自己选择的后果就可以了。以前自己也是个很傻逼的情怀狗，跟象牙塔里的正义战士一样觉得自己动机是好的，只要是为了做事，那总是没有问题的，有时候说话做事太过刚直，但这样为人处世并不能如愿以偿。但后来慢慢理解人性是有很多灰色地带的，人生而为人，很多人为了自己的利益，为了苟且，甚至不是为了自己，会被很多东西绑架，身不由己（就很像人民的名义前期的高育良）。你可以理解他们，但在说话做事的方式上在坚持原则的情况下也还是要有所转变。毕竟大多数人还不是达康书记，很少有人能做孤臣的时候还得心应手。&br&◆马里兰杨舒平的演讲也对我关于情商这个事情有所启示。观点和事实是两个不同的东西。观点因人而异。事实认定存在真伪。在包容全面看待别人的观点的同时，希望自己看人看事能在不断知悉更多事实的情况下得出和修正自己的看法。&br&◆能知道自己要什么、在意什么、喜恶什么、追求什么，什么对自己来说是真正重要有意义的事情。人与人之间相处总会有喜怒忧思悲恐惊，生死眼耳口鼻欲，总会在某个瞬间因为某件事情有情绪，但不要因为不重要的事情影响到你做真正重要的事情。保持一个平稳的心态，做该做的事情，我们才能有立身之本，也不会轻易被别人的情绪左右，才能求得一丝性情宽厚。&br&◆愿意了解他人，坚定地结交志同道合的良师益友。但对于和你想法不一样的人，也不一定要反驳，听一听看一看想一想再做判断，可以和而不同。懂得换位思考，保持一个open mind，愿意理解和自己不同的行为模式和思考模式。与其做个嘴炮、满嘴跑火车，还不如听其言观其行，做个有心人、有眼力见的人。&br&◆不得不愤怒的时候要有足够的实力和底气。不然就不要以卵击石，做好自己份内的事情，巩固自己的立身之本。诚然因为背景、能力、财力等现实的因素每个人在这个社会规则中的姿态有限，但无限制的放纵自己的愤怒于事无补。&br&◆没必要什么都暴露展现给别人。愿意给自己留一个只属于自己的维度，愿意保留自己独立思考和判断的能力，保留30%的神秘，在孤独中也要懂得让心灵狂欢，在喧闹中也要懂得使内心平静。&br&◆懂得随时“跳出来看”，很多事情当局者迷，跳出来看看会发现事情有另一番面貌，有另一个转机，有另一番海阔天空。尤其是当你失恋、职场失意、友谊出现问题、利益得失、心理比较脆弱的时候更要如此。委屈时想想是否自己有过错、得理时想想是否服个软照顾一下他人的情绪之类的换位思考其实很重要。&br&◆人无完人，人性堵不如疏，知道怎么消化自己心中的阴暗面、怎么伤害最小的排解自己的负面情绪。注意了，发泄负面情绪和排解负面情绪是不一样的，前者可以不负责任，但我们已经或者总要生活在一个成年人的世界，做什么事情要想到对周围人的影响，与其事后道歉不如事前就做个负责任的成年人，账还没那么容易一笔勾销呢，更别说人与人之间的情感纠葛。&br&◆当发现自己的负面时，接受不能完美但是也不那么差的自己，接受一些自己都没有意识到的潜在负面情绪，能坦率面对自己内心的真实感受，即使有些不那么美好。很多事情是要你自己过了自己那道坎，想明白了就好受很多。同时也要理解大家都和你一样是会偶尔气馁偶尔负面情绪爆棚的的普通人。&br&◆大部分时候能迅速的搞清楚各种状况，包括事情不同角度的利害关系，包括事情的前因后果来龙去脉，包括事情的先来后到轻重缓急，包括人的喜怒哀乐七情六欲。&br&◆做事儿有目的，不能让人感觉太漫不经心天马行空不靠谱（主要是说在职业场合）。但也不会目的性太强以至于超出和别人的交情导致别人觉得你唯利是图，尽量用别人能接受的方式提出自己的请求要求见解。&br&◆对人的情绪有感知能力并能做出妥善的决定和反馈。能够迅速的理解别人的动机和心理，一定程度上能对别人的行为做出预判，尽量以善意的角度揣测别人，但也懂得提防别人掩藏在伪善之下的恶意，就像看到事情的a面也要看到事情的b面。但在能保护自己的大多数情况下还是愿意选择相信别人的善意。&br&◆已经知道很多东西可以通过努力得到，很多东西只是可遇不可求。不会强求不属于自己的东西，让自己攀比争抢拼杀的姿态带给别人太大压力。但属于自己努力范围内可以得到的东西也有踏踏实实去做好，我们不是圣母也不是乞丐也不是劫匪，该争取的争取，该随缘的随缘。&br&◆知道怎么平衡自己的付出得到的心理，知道看得见别人吃肉也要看得见别人挨打。不会那么天真但也不要太世故。知道想要得到什么就要付出或者交换。不会有圣母心或者觉得自己是弱者应该毫无理由的被照顾。&br&◆不言过其实，不矫情，不公主病。不能觉得什么事情都是理所应当，人情总是有来有往，不一定要计算的分毫不差但总要让人知道你是个有心眼有sense的人。别人对你的好记着，别人对你不好的你有个数。该报答的时候报答，该让别人偿还的偿还。&br&◆不过度拘于小节也不只知道顾全大局。懂得入乎其微也懂得超然于外。&br&◆不说硬话，不做软事儿。focus在做好事情上，而不是蜚短流长上，如果可以，把每件事儿干漂亮了。因为有时候当你是要把事情做好而不是计较个人利益得失和自己个人喜好的时候，才能做到不卑不亢甚至让人尊重。（这个在对付职场碧池的时候算是一种比较行之有效的attitude）。就像我自己不是个特别会来事儿的女生，所以我更宁愿别人坐下来跟我谈怎么做好一件事儿而不是单纯的为了嘴巴舒服评价和讨论人际关系。&br&◆说到这个如何对付职场碧池，如果不想做软柿子首先一点你自己要有立得住的本事，让自己有一些不可替代性，你所在的岗位没了你一时半会儿不行，而且公道自在人心。然后对于实在是本身问题很大的人(当然有些人你不顺眼不代表他没有任何可取的地方，就像教父说的仇恨你的敌人只会让你失去判断力)，可以像琅琊榜里的梅长苏一样，懂得借力打力，而不要陷人于无妄之灾里。其实我们平时也不太容易遇上那种你死我活的局面，顶多是职场上比较碧池的同事喜欢奚落、开恶意的玩笑，首先你要让自己玩的起不要动不动恼羞成怒，其次可以先礼后兵给对方一个软刺。当然前提是你要能看得出来别人最在乎的是什么。但是别人本质没问题的，还是尽量人不犯我我不犯人。&br&◆狗咬你你不用反咬狗，但是你可以打到狗没有牙齿咬你为止（只是比喻，作为动物爱好者我们要关爱每一只狗狗）。如果不能打狗，该干嘛干嘛。&br&◆要经常会自我反省。因为自我反省有时候不一定是要你如何去迎合这个世界，有时反省一下自己可以让你在独处和群处的时候找到一个平衡点，可以磨平自己棱角减少对别人的伤害，更重要的是有又可以让自己真性情的和这个世界相处。很多事情是只要你有意识让它向着更好的方向发展就要变好的可能。&br&◆这个世界上有的人是靠着逻辑活着有的人是靠着情感活着，但大多数人都受到两种思维的共同影响。要理解这两种思维方式，借用奇葩说马薇薇的话来说，要有霹雳手段，也要有菩萨心肠。有时候太理性不考虑别人的感受可能并不会让事情变得简单化，有时候太情绪化没有明确的思路和解决办法对想要摆脱困境的你来说也没有任何用处。所以要把握这两个平衡。&br&◆还有一点是受到最近一个豆瓣热帖《为什么现在一些女生住父母家，不做饭不做家务也不交生活费还满满的骄傲》的启发，有些关于女性性别优势想说的话。这个帖子下面好多女生抱着『爸妈宠我是他们愿意，我也有权能享受，愿打愿挨，帖主你管得着吗你是不是直男癌啊』心态的人居多。我当时还是有点惊讶的。一般我看到别人像这个豆瓣帖主一样愿意以更高道德标准去要求自己甚至是身边人的时候，我第一个念头是佩服，第二个念头是我也会反思。所以看到好些没理解他真正意图就跳出来拿直男癌绑架他的小公举，也是觉得现在不成熟的人很多。当然我也愿意相信楼主以后有了女儿，培养出来的是一个严格要求自己的小贵族，而不是一个娇滴滴的小公主。好多人先看到他说现在的女生就开始拿人当靶子打，但却没有反思到自己作为独立的成年人应该怎样回馈身边人的恩情和善意，觉得别人对自己好自己理所当然，自己却没想过去愿意对别人好。这个就和本题有点相关了，之前问高情商的女生有什么特点，我码字的时候也想了很久，不是我跑题，是我能想到的关于情商为人处世这些优点中，女性独有的特点似乎真&br&的很少，但也还是有。至少想做一个情商高的女人首先要知道自己是一个独立的人（不管是男人女人），同时还要知道自己的女性红利到底要怎么用。很多时候遇到同一件事男人要面子拉不&br&下脸会做出一种决定，但是女性基因决定的心理特点决定可以更容易放下身段，同时女性偏向感性的思维方式也会让女性总体在一些问题的沟通上比男性更具优势。但这些并不是说女生自己娇惯就有理了，不分场合不分对象地撒娇让别人自己满足偷懒占小便宜的需求，那是一种低级的性别优势，其实还有更高级的，比如利用自己女性感性的思维方式增加多方谈判的融洽度和打开谈判空间、利用自己平和的沟通方式换取别人的一些耐心，在一些冲突场面利用女性角色缓和紧张局面，这其实也是一种女性优势。怎么好好的利用它们不让别人觉得膈应不招致同性的厌恶其实蛮值得思考的。&br&◆作为一个女孩子，不要傻白甜，但还是要善良。然后再有选择性的善良。&br&&br&&br&高情商的女孩子大概就是上面這樣，至于怎么和这样的女孩子相处，顺其自然，缘在惜缘吧&br&??o?o??&br&&br&我私下以为情商这个东西只学会了实用的方法但是不会真正走心的话，你虽然表面会做得到让别人觉得知人冷暖，但实际上觉得做了很多东西其实违背自己的本心，你的内心还是会不舒服。知道一些道理和真正懂得一些道理是不一样的。&br&&br&不知道大家都是处于什么目的想提高情商，但我觉得我一直在反省自己怎么提高情商的原因不仅仅是想取悦别人讨人欢心让周围的人因为我感到愉悦，更重要的是想在善待他人的同时也善待自己，让自己在这个能不膈应别人的前提下又真性情的和这个世界相处，少干点违心的事儿，毕竟自己心里平和，没有那么多负面情绪，没有不忿不公不平也更容易让身边的朋友也愿意和你在一起，自己也痛快，何乐而不为呢。??? ?? ? ??? ??? ?? ?&br&&br&&br&————————————————&br&
偶尔跑上来就看见赞数多了，谢谢大家，相信大家和我一样有些共鸣，我也会经常有新感悟了以后不断更新，以期共勉。有很多评论说的有道理我也会记在我的小本本上。&br&
当然也有说我就是在熬鸡汤，但是情商这个东西你能怎么说呢，当成科研对象剖析也未必能解决你所有生活问题，只能慢慢摸索，情商的进步真是进一步有进一步的欢喜，所以是鸡汤就是鸡汤吧，至少是个有点逻辑的鸡汤。&br&————————————————&br&&br&
最近有了点新感悟，努力提高自己的情商固然是好事，但最根本的是一个人的品德。最近发现人的情商可以通过后天习得，但人在任何极端考验下显现出来的品德更重要。很多情商不低的人在正常的环境下都能够表现出极好的情商让周围的人感到愉悦，但是在境遇不同时是否还能葆有自己内心的一些原则更重要，情商高的人也有值得深交的也有不值得深交的，归根结底还是看这个人的品质，与其做个长袖善舞的人，做个可靠的人更好，如果你是个善于打交道见人说人话见鬼说鬼话但是内心对阴暗面的倾向多过于光明面，那也只是得术不得道，如果我们在极端条件依然维持自己内心品德操守，其实这样长远来看反而更可贵。&br&
所以如果因为自己偶尔笨嘴拙舌觉得不能和情商高的人相处，也不用太担心，毕竟大家都是心明眼亮的人，可靠这个属性比充满魅力更长久，日久见人心。
谢绝转载。 作为一个内向星人，一直在和周围的我觉得情商很高的人和每天遇人遇事的反省中学习怎么“和这个世界相处”。看到过一句话：女孩子能力强不如眼界高，眼界高不如心气足(不是说只有心气不要能力和眼界就行了)。所言非虚，技能可以学，眼界可以不断…
我大学的时候，班里几个男生女生坐一起聊天，聊到感情问题了，有个一贯特别坦诚的男生说了一句依旧特别坦诚的话：“想赶快找个女朋友，解决一下生理需要。” 旁边几个男生听了纷纷点头如捣蒜。&br&&br&也是大学的时候，有姑娘被刚在一起没多久的男朋友拖出去逛街逛到晚上，然后被拖去了宾馆，男朋友说要和姑娘做儿童不宜的事，姑娘表示这也太快了吧不太能接受。此男软磨硬泡了半天最后哀求姑娘：“拜托你跟我做吧，我这样回去寝室里的哥们儿会嘲笑我的！” 姑娘回来跟我们吐槽用一句话概括就是：“WTF！！！”&br&&br&大部分大学男生处在一个刚成人，刚脱离高中的束缚，即将面临踏入社会真正长大的阶段，说好听点是稚气未脱，说直白点儿是大脑还长在下半身，对恋爱生活的幻想基本上是“整天不是吃就是日”，平时不会，精虫上脑的时候更不会考虑女性那么多弯弯绕绕的心思顾虑。你们吵了这么多次，估计你的顾虑已经充分表达给他了，毕竟，&b&不管再怎么鼓吹性自由，最后出了问题还是女生要受苦。&/b&他如果还不体谅，那你可以深入地考虑一下两人的关系是否适合继续维持。&br&&br&你男票会生气，不仅是有他本身的欲望得不到满足，还有可能就是他少了吹嘘的资本，不能在室友们对苍老师撸的时候冷笑一声，拿出手机打电话和女朋友约实战。&br&&br&楼里有些答案说男朋友的欲望不能由女朋友满足就要出去嫖的，那我问你，&b&你女朋友觉得钱不够花就可以出去傍大款是吧？&/b&&br&&br&&br&&b&===========================&/b&&br&&br&&br&能跟喜欢的人啪啪啪是挺好一件事情，我是绝对支持的。现在我想说的不是禁欲，而是女生要分辨清楚男生为什么和你在一起。人都有欲望，然而爱情并不是欲望本身。女生的矜持，不只是说害怕怀孕害怕得妇科病又或者是纯粹道德上的制约，更深层的是什么？&b&&u&是看到男生眼中赤裸裸的欲望的时候，担心对方不会像自己一样把自己看成一个宝贝，担心自己矜贵了那么多年，被一个小兔崽子当了飞机杯。&/u&&/b&&br&&br&还有，性自由不是鼓吹女性敞开了天性和男人一样想做就做，而是自己在想做的时候，没有人戳脊梁骨骂浪荡婊子，不想做的时候，也没人冷嘲热讽说用处女膜待价而沽。&br&&br&&br&补上一个链接来佐证一下我关于大学男生的说法：&br&&a href=&///?target=http%3A///article%3Fid%3D%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/article?&/span&&span class=&invisible&&id=&from=timeline&isappinstalled=0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
我大学的时候，班里几个男生女生坐一起聊天，聊到感情问题了，有个一贯特别坦诚的男生说了一句依旧特别坦诚的话：“想赶快找个女朋友，解决一下生理需要。” 旁边几个男生听了纷纷点头如捣蒜。 也是大学的时候，有姑娘被刚在一起没多久的男朋友拖出去逛街逛…
更新补一段话，在看到下面这些条条款款时，很多人留言说觉得这样的恋爱复杂乏味，这样斤斤计较的爱情观一点也不可爱。其实我想说，我是赞同&b&两个人相处要轻松自在，而不是用尽心思，耍尽手段。但是我们不可以无视自己常常在交往过程中注意不到细节，这些心态和行为，不止对自己有所伤害，对于你爱的那个TA，也一样会产生困扰&/b&。下面这些话，是给在恋爱中、与人交往中，因为不成熟的心态和举措使得自己饱受煎熬伤害的我们的。爱情让人成长，愿我们在痛中学会自省。愿每个人都能轻松踏实，拥有美好爱情，欢乐人生。&br&&br&第一，底牌亮的太快太早——从开始就恨不得掏心窝子的爱人多半是要被抛弃的。别人是尘封的老酒越喝越有味，你是开听的可乐，到后面气儿都没了。&br&&br&第二，有底线——这句话不是说要没底线，而是你和一个人在一起本来就应该是互相扶持安慰共同享受生活的，对方都把你逼到开始预设底线了。还谈什么呢？ &br&&br&第三，人大多是恃宠而骄的，别把对方当孩子养——好端端的伴侣供成了神。 &br&&br&第四，没有各自空间——自己不给自己空间自然也给不了对方空间。 &br&&br&第五，算计——爱多爱少，付出多付出少，算到这一步也就该算还有多少日子可以走了。 &br&&br&以后想起别的再补充。……修改了下格式，加几点。&br&第六，双重标准——TA生气你哄，你生气还得你哄，自求多福，不平等条约签订是因为爱情么？&br&&br&第七，口无遮拦——别拿什么爱你才会跟你发脾气这样的理由妄图诠释自己的自私与sb行为&br&&br&第八，话说太透——摆上台面说的话，规矩是完善了，情分却少了。&br&&br&第九，三观不合——其实人与人三观都是有差异的，真正不合的人决定开始就是错误，最为可气的是甚至某一方完全看不起另一方的观念，表现形式就是不管什么情况，你怎么表现都只会听到TA痛心疾首的说&你不要太幼稚了好咩？&…………&br&&br&第十，秀恩爱，死得快——其实我不反感晒个情侣照的，受不了的是喜欢在众人面前以呼喝对方为荣，以对方听话为恩爱的表现方式，你这么不给人面子你是在作死你造不造？&br&&br&第十一，不信任——其实我想吐槽的不是某个人不信任对方还怎么谈恋爱，诚然过于敏感人士需要自省。但是正常情况下你都不能让你的伴侣信任你，你是得有多糟糕？道理不多讲，好好想想不被信任的原因再去对着TA吼：“你为毛不信任我？”&br&&br&第十二，永远永远永远别认为自己在付出！！！——一旦觉得自己在付出你就注定输了整盘棋，心态不好势必行为也不能正能量到哪里去。&br&&br&第十三，不甘心——我们没那么优秀，对方没那么差劲。不要总盯着爱人的缺点，忍让不是包容，理解和宽容才能让彼此都感觉舒服幸福。&br&&br&第十四，距离——离伴侣的好友保持在你的伴侣觉得你们俩根本不熟的位置就好，即不会有姐妹淘私下聚会时太多关于你的八卦，也不会引起伴侣不适，男女皆适用。&br&&br&第十五，莫相求——求来的不是爱，是神，真想要维护和挽回就去学会吸引对方。&br&&br&以上一些话说的可能比较重甚至奇葩，但是从特例中看普遍性吧，全都占的其实未必没有，做好自己，无愧于自己，也要学会爱自己。
更新补一段话，在看到下面这些条条款款时，很多人留言说觉得这样的恋爱复杂乏味，这样斤斤计较的爱情观一点也不可爱。其实我想说，我是赞同两个人相处要轻松自在，而不是用尽心思，耍尽手段。但是我们不可以无视自己常常在交往过程中注意不到细节，这些心态…
&img src=&/f6dafeadabc355ac5d274_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f6dafeadabc355ac5d274_r.jpg&&&p&&b&内容摘要&/b&&/p&&ul&&li&&p&&b&X、O、XO、EXO……你是哪种腿型？&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&O型腿怎么破？性感坐姿帮你矫正O型腿！&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&内八字和臀肌不强有关？如何翘臀还能美腿？&/b&&/p&&/li&&li&&p&&b&一大波美腿计划正在袭来！&/b&&/p&&/li&&/ul&&br&&p&关注硬派健身的小伙伴们，有很多都有不错的运动经验~我常看到微信后台或私信传来的照片，虽然很多是咨询问题，不过大家的训练成效都很不错，男性大多肌肉轮廓比较清晰、有型，女性朋友也大多都有腰细臀翘，身材很棒~&/p&&p&然而，还是有一个问题很多人都表示很苦恼：虽然全身上下的整体身材已经有所改善，但是腿型和腿部线条，却不是很令自己满意。其中尤其是以X型腿和O型腿的问题较多。&/p&&p&不少人在后台问啦：“斌卡，请问有没有什么方法能改善一下我的X/O型腿，让腿变长变直呢？”&/p&&p&的确，夏天到了，没有好看的腿型，无论是穿短裤还是裙子，总觉得差点什么，所以今天我们就来讲讲，腿型的矫正与塑造！&br&&/p&&p&------------------------------&/p&&p&插入“硬”广时间 &br&&/p&&p&我和知乎合作的新书&u&&a href=&/?target=https%3A//yingpaijianshen./%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/u&在各大电商平台销售了，多谢大家支持！&/p&&p&-------------------------------&/p&&h2&&ul&&li&&b&你是哪种腿型？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&img src=&/3d2e59096edbdba8cf4a45_b.jpg& data-rawheight=&765& data-rawwidth=&1379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1379& data-original=&/3d2e59096edbdba8cf4a45_r.jpg&&请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：&br&&ul&&li&&p&如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。&/p&&/li&&li&&p&&b&如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。&/b&&/p&&/li&&li&&p&&strong&如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿&/strong&。（没有VSOP或者EXO、TFBOY型了！）&/p&&/li&&/ul&&p&接下来我们一个一个讲。&/p&&br&&h2&&ul&&li&&strong&O型腿？怎么来的？&/strong&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&O型腿，在医学上又叫“膝内翻”。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。&/p&&p&然而，我们今天要谈的O型腿，&strong&大多是由一些日常的不正常走路、站立姿势造成&/strong&。&/p&&p&比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势↓&/p&&img src=&/211ee678d42ef6e51fdaf822d62e3b00_b.jpg& data-rawheight=&936& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/211ee678d42ef6e51fdaf822d62e3b00_r.jpg&&&p&还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。所以很多人觉得叉着腿走路叼叼的，走着走着就变成了O型腿，还有日本妹纸很多都有稍稍的O型腿，比如……新垣结衣……&/p&&p&&img src=&/cf181d354eddf_b.jpg& data-rawheight=&324& data-rawwidth=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/cf181d354eddf_r.jpg&&&em&不是我说的，是雅人叔说的啊！要是长泽雅美就好啦~&/em&&br&&/p&&p&&img src=&/5c0c4f0a96efbaed02e82ebb5c5545ca_b.jpg& data-rawheight=&638& data-rawwidth=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/5c0c4f0a96efbaed02e82ebb5c5545ca_r.jpg&&&em&女明星经常穿高跟鞋也很容易O型腿！&/em&&br&&/p&&p&另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。&br&&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&O型腿，什么情况？有多不好？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&img src=&/e05ff9df208ef3b53a52e7bf_b.jpg& data-rawheight=&871& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/e05ff9df208ef3b53a52e7bf_r.jpg&&&p&正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节的整体。但是&strong&O型腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关&strong&节炎①。&/strong&&/strong&&br&&/p&&br&&p&&img src=&/45b3aea4fafad_b.jpg& data-rawheight=&900& data-rawwidth=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&/45b3aea4fafad_r.jpg&&&em&O型腿会明显提升骨关节的发病几率！&/em&&br&&/p&&p&仔细分析O型腿，和其他的体型问题一样，很多情况下依旧是&strong&由于肌力不平衡导致的&/strong&。其中不少人是由于长期的不正常坐姿等，导致&strong&臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O型腿&/strong&。&/p&&p&这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要，如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀中肌僵硬导致O型腿外，还会导致坐骨神经痛等一系列问题，这个我们以后会慢慢再介绍的。&/p&&p&非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善O型腿的目的。&/p&&p&具体的目标肌群和韧带，就是&strong&舒缓臀中肌、梨状肌和强化大腿内侧肌群&/strong&！&/p&&p&下面就为大家介绍几个有效改善O型腿的动作~&/p&&ul&&li&&b&【坐姿器械腿内收】&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/cee1bdafd2f8_b.jpg& data-rawheight=&708& data-rawwidth=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&/cee1bdafd2f8_r.jpg&&&img src=&/1e08ad445ce6aa757e97dd6e897e2f77_b.jpg& data-rawheight=&698& data-rawwidth=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&/1e08ad445ce6aa757e97dd6e897e2f77_r.jpg&&&p&坐姿器械腿内收，针对大腿内侧肌群，是最能找到训练感觉、最有效的训练动作，可以很好地强化大腿内侧，在健身房训练的同学如果想要改善O型腿，一定要把这个动作加入自己的训练计划。&/p&&p&&strong&目标肌群：&/strong&大腿内侧肌群&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 坐在臀腿训练机上，大腿内侧贴挡板，调整阻力重量，双手扶住把手，背部贴紧靠背；
2 两腿用力向内侧合拢，至挡板相互接触，感受大腿内侧发力，坚持2-3秒；
3 缓慢控制恢复初始位置，重复。
&/code&&/pre&&/div&&p&&strong&动作要点：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力；
2 动作过程保持用力均匀可控，不要用爆发力做这个动作；
3 双腿外展打开后不要停顿太久，最好立即开始并拢双腿，进行下次动作。
&/code&&/pre&&/div&&ul&&li&【&strong& 侧卧腿内收&/strong&】&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/a0ebb09fc54c65b31dcbd3_b.jpg& data-rawheight=&478& data-rawwidth=&842& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&/a0ebb09fc54c65b31dcbd3_r.jpg&&&img src=&/e8f1e2cdfc0d56b6443a41de_b.jpg& data-rawheight=&580& data-rawwidth=&898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&/e8f1e2cdfc0d56b6443a41de_r.jpg&&&p&侧卧腿内收，适合没有健身房条件，在家训练的同学，利用枕头作为阻力，可以比较好地训练大腿内侧肌群，在家随时来上几组，很好地改善O型腿。&/p&&p&&strong&目标肌群：&/strong&大腿内侧肌群&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 身体侧卧在平地上，同侧单臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头作为阻力；
2 身体外侧大腿向内夹紧，停顿1-2秒，感受腿内侧肌肉完全收紧；
3 向上抬起大腿，重复。
&/code&&/pre&&/div&&p&&strong&动作要点：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 动作过程中保持身体稳定，腰腹收紧；
2 建议可以选择厚一些的枕头，向内夹紧的时候更好的感受阻力和大腿内侧发力。
&/code&&/pre&&/div&&ul&&li&【&strong&坐姿臀中肌拉伸&/strong&】&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/7be76b143af0_b.jpg& data-rawheight=&702& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/7be76b143af0_r.jpg&&&img src=&/e1bd33b405469efeb0d45745_b.jpg& data-rawheight=&668& data-rawwidth=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/e1bd33b405469efeb0d45745_r.jpg&&&p&上面我们说到，O型腿很多情况下是由于臀中肌和梨状肌绷直僵硬导致的，所以拉伸这些肌群可以很好地改善O型腿。坐姿臀中肌拉伸可以很有效地针对臀中肌，而且只要坐在凳子上就可以完成，很适合在办公室久坐的大家。&/p&&p&&strong&目标肌群：&/strong&臀中肌；梨状肌&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&/p&&ul&&li&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 坐在椅子上，右脚踝关节抬起放置在左脚大腿部位，双手可以放在大腿上保持固定；
2 上身下压，将胸部靠近大腿处，感受臀部明显的拉伸感，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。
&/code&&/pre&&/div&&/li&&/ul&&br&&p&&b&【只有女生能做的鸭子坐】&/b&&/p&除了以上三个动作外，&strong&其实最高效的O型腿拉伸+骨骼调整动作，莫过于鸭子坐&/strong&。&br&&img src=&/63af43b78e8aa0985b1c_b.jpg& data-rawheight=&688& data-rawwidth=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&/63af43b78e8aa0985b1c_r.jpg&&&img src=&/529f58d2b61c1eb01f8ddad_b.jpg& data-rawheight=&658& data-rawwidth=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&/529f58d2b61c1eb01f8ddad_r.jpg&&&p&&strong&动作描述&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放脑后；
2 上半身下压至最低点，感受臀部明显的拉伸感，至动作最低点保持一段时间，还原重复。
&/code&&/pre&&/div&&p&鸭子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~！有O型腿的女僧可以好好练练。&/p&&img src=&/2ecc2d5a2ef72810ecd76a651ed8b1f7_b.jpg& data-rawheight=&570& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/2ecc2d5a2ef72810ecd76a651ed8b1f7_r.jpg&&&p&&em&鸭子坐，岛国人民认为最有女人味的姿势&/em&&br&&/p&&p&不过，这个动作男僧做不来啦……因为男性和女性的骨盆长得就不一样……&/p&&p&&img src=&/a017b32266ccc8fb07e7f_b.jpg& data-rawheight=&462& data-rawwidth=&1084& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&/a017b32266ccc8fb07e7f_r.jpg&&&em&男生的骨盆没有办法完成鸭子坐的姿势&/em&&br&&/p&&p&SO……这个动作就只有女生能做啦！&/p&&p&&strong&但是！！！！！&/strong&&/p&&p&&strong&X型腿的女生，经常鸭子坐会加重腿型的畸形角度，所以一定要注意！&/strong&&br&&/p&&p&那么，X型腿又是怎么回事呢？&/p&&h2&&ul&&li&&strong&内八字，不是萌点，是槽点好嘛！&/strong&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&p&X型腿，又叫“膝外翻”。如果说O型腿是男女兼有，那么X型腿真的是多发于女性了。要说元凶，各种萌系动漫和影视作品绝对算是罪魁祸首之一！&/p&&p&相信不少女生都尝试过，把双膝并拢，双脚内八字的走路，以为看起来，萌萌哒，羞羞哒，卡哇伊。&/p&&p&&img src=&/a47fd17a5fea321d7f4e11_b.jpg& data-rawheight=&1048& data-rawwidth=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/a47fd17a5fea321d7f4e11_r.jpg&&还有人走路，跑步都是用这种内八字的姿势，为了凸显自己的少女情怀。&br&&/p&&img src=&/79635119a_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&1146& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1146& data-original=&/79635119a_r.jpg&&&p&&i&殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的X型腿……&/i&&/p&&p&此外由于一些外伤，肌力不平衡，坐姿不正确等原因，也很容易造成X型腿的问题。这时就要通过纠正肌力平衡，强化薄弱肌群，来改善你的体型问题啦。&/p&&p&&b&另外，XO型腿，其实也算是X型腿的一种。&/b&不过XO型腿的问题，不止出在膝关节，还出现在踝关节。&/p&&img src=&/35fcb55ec35337_b.jpg& data-rawheight=&830& data-rawwidth=&1068& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1068& data-original=&/35fcb55ec35337_r.jpg&&&p&由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是所谓的XO型腿了。&/p&&h2&&ul&&li&&b&X型腿，有什么危害？&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/h2&&br&&p&&img src=&/acdef420bb4c_b.jpg& data-rawheight=&1036& data-rawwidth=&1022& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1022& data-original=&/acdef420bb4c_r.jpg&&&em&X型腿会明显提升骨关节的发病几率！&/em&&br&&/p&&p&和O型腿一样，X型腿和XO型腿，都会导致人体冲击力的不平均。&strong&由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎①&/strong&&strong&。&/strong&&/p&&img src=&/ffb72dbc7720_b.jpg& data-rawheight=&795& data-rawwidth=&676& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/ffb72dbc7720_r.jpg&&&p&X型腿的肌力不平衡与O型腿相反，是&strong&由于大腿内侧的内收、内旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛无力导致&/strong&。&/p&&p&此外，臀肌不强，也会导致股骨旋转，走路内八字，从而最终导致X型腿的问题。&/p&&p&所以，X型腿不仅会导致你的腿型不好看，而且还会影响你的臀型哦！X型腿的童鞋很多臀部都不够挺翘，形状也不是很完美。想要优美的身体曲线，就一定&strong&要从臀肌训练、内侧肌群拉伸和胫骨矫正开始做起&/strong&！&/p&&p&此外，如果臀肌和腿部的肌力平衡，不好的站姿、行走姿势也很容易矫正，也有益于不良腿型的恢复~&/p&&br&&h2&&ul&&li&&b&X型腿和XO型腿，各适合用什么姿势？&/b&&/li&&/ul&&/h2&&p&&b&综合说来：&/b&&/p&&blockquote&&p&&strong&1&/strong& X型腿更多问题出现在大腿股骨方面。所以训练更倾向于锻炼臀部肌群，让强壮的臀肌拉伸股骨，从而调整整体的腿型和关节位置；&br&&/p&&p&&strong&2&/strong& XO型腿更多问题是膝关节、踝关节等的问题，所以更倾向于矫正膝关节和踝关节的角度，以及拉伸大腿内侧肌肉。&/p&&p&但综合说来，XO型腿还是属于膝外翻的（X型腿），所以臀肌训练也是要做的啊！&/p&&/blockquote&&p&&strong&&strong&&strong&矫正X型腿：&/strong&自重臀桥&&strong&单腿臀桥&/strong&&/strong&&/strong&&/p&&ul&&li&&strong&&strong&&strong&【自重臀桥】&/strong&&/strong&&/strong&&br&&/li&&/ul&&br&&p&臀桥是非常好的训练臀部的动作，因为在这个动作中，除了髋关节，没有其他关节有明显运动，是只&strong&针对臀部的高效动作，能充分的感受臀部发力&/strong&，对于一般不容易找到臀部训练感觉的童鞋来说，比较推荐。&br&&/p&&p&此外，由于臀桥只有髋关节动作，&strong&不用担心粗腿和其他的臀腿动作对膝盖节造成压力&/strong&&br&&/p&&img src=&/2bbc261dd65dfb6f46479_b.jpg& data-rawheight=&524& data-rawwidth=&988& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&/2bbc261dd65dfb6f46479_r.jpg&&&img src=&/f219a6c8dd88_b.jpg& data-rawheight=&472& data-rawwidth=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&/f219a6c8dd88_r.jpg&&&p&&strong&目标肌群：&/strong&臀大肌&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 屈膝仰卧平躺，脚掌着地，双脚分开一点距离；
2 臀部收紧向上发力挺起，至膝、臀、肩在一条直线上，稍停片刻，感受臀部的顶峰收缩；
3 保持臀部紧张状态，缓慢有控制地还原，重复动作。
&/code&&/pre&&/div&&p&&strong&动作要点：&/strong&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 上挺臀部时，手臂和上背不要下压借力，尽量避免下背部弯曲；
2 整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态,躯干脊柱处于中立位，不要过度挺胸；
3 动作过程中，确保后脚跟着地，不要垫脚尖；
4 每次动作之间，尽量保证放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。
&/code&&/pre&&/div&&ul&&li&&strong& 【单腿臀桥】&/strong&&br&&/li&&/ul&&br&&img src=&/de817e0f18b3b47e0ae7442ebac13760_b.jpg& data-rawheight=&652& data-rawwidth=&940& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/de817e0f18b3b47e0ae7442ebac13760_r.jpg&&&img src=&/a3cee6593efb0a38d66525_b.jpg& data-rawheight=&686& data-rawwidth=&966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/a3cee6593efb0a38d66525_r.jpg&&&p&&strong&目标肌群：&/strong&臀大肌；臀中肌&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 仰卧平躺，单腿屈膝着地，另一腿伸直悬空（或弯曲悬空）；
2 臀部发力向上挺起，至支撑腿的膝、臀、肩在一条直线上，停顿2-3秒，感受臀部肌群的顶峰收缩；
3 控制臀部发力，缓慢下放还原，重复动作至单腿次数完成；
4 换另一条腿，重复。
&/code&&/pre&&/div&&p&&strong&动作要点：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 动作过程中，手臂和上背不要下压借力，感受臀部单独发力；
2 髋关节不需要过度超伸，下背部不要太过紧张。
&/code&&/pre&&/div&&h2&&strong&&strong&矫正XO型腿&/strong&&/strong&&/h2&&p&&strong&&strong&【盘腿伸展】&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&盘腿伸展可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。&br&&/p&&img src=&/92baa48a16dd19e45b1e0ba0844bfd0d_b.jpg& data-rawheight=&780& data-rawwidth=&980& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/92baa48a16dd19e45b1e0ba0844bfd0d_r.jpg&&&img src=&/e5ed1d800cc8fe5dc1b8f_b.jpg& data-rawheight=&760& data-rawwidth=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&/e5ed1d800cc8fe5dc1b8f_r.jpg&&&p&&strong&目标肌群：&/strong&大腿内侧肌群&/p&&p&&strong&动作描述：&/strong&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1 采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；
2 双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。
&/code&&/pre&&/div&&b&&ul&&li&&b&【器械腿外展】&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&/b&&p&&img src=&/7e45cdcf868fe3860b81cad3_b.jpg& data-rawheight=&2173& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/7e45cdcf868fe3860b81cad3_r.jpg&&&img src=&/52b943b1ed6bf74b4d92_b.jpg& data-rawheight=&2173& data-rawwidth=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/52b943b1ed6bf74b4d92_r.jpg&&&b&目标肌群：臀中肌&/b&&/p&&br&&p&&b&动作描述：&/b&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1.坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上，背部紧贴器械靠垫；
2.两腿向外用力展开，感受大腿外侧肌肉和臀大肌发力，稍停片刻；
3.缓慢控制还原，重复动作。
&/code&&/pre&&/div&&p&&b&动作要点：&/b&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&1.腿部要始终紧贴板面，上半身不要助力；
2.动作过程保持用力均匀可控，集中意念在臀部和腿部的外侧肌群。
&/code&&/pre&&/div&&br&&p&最后是为大家准备的各种腿型矫正的动作及建议频率，同学们可以长按图片保存在手机里，时不时拿出来做上两组，在夏天之前，和你的不良腿型说拜拜~&img src=&/292b4d75f95a014b0009_b.jpg& data-rawheight=&1205& data-rawwidth=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&/292b4d75f95a014b0009_r.jpg&&&/p&&img src=&/7aeb15bef02beaf2df75ad18feb18986_b.jpg& data-rawheight=&1053& data-rawwidth=&1131& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1131& data-original=&/7aeb15bef02beaf2df75ad18feb18986_r.jpg&&&br&&p&最后再说一句，新书和配套器械已经出了，感兴趣的童鞋多支持哈！&/p&&p&链接：&a href=&/?target=https%3A//yingpaijianshen./%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》，多谢支持！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&img src=&/25453bab22fa71dcc8631_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/25453bab22fa71dcc8631_r.jpg&&&br&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&①王涛, 王坤正, 王磊, & 王春生. (2010). 膝内翻外翻与膝骨性关节炎发生和发展的关系. 广东医学, 31(8), .&/p&
内容摘要X、O、XO、EXO……你是哪种腿型？O型腿怎么破？性感坐姿帮你矫正O型腿！内八字和臀肌不强有关？如何翘臀还能美腿？一大波美腿计划正在袭来！ 关注硬派健身的小伙伴们，有很多都有不错的运动经验~我常看到微信后台或私信传来的照片，虽然很多是咨询…
1、只穿着他的大T从后面抱住他，然后用手从上到下游离式抚摸，然后在解开他裤带的瞬间，然后他就……受不了啦！！！
&/p&&br&&img src=&/v2-869bbe3f8c8bf73c3a677d94b745e772_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
2、十二点之后，灯都关了准备睡觉的时候，一片黑暗之中突然钻进被子给他口……
&/p&&br&&img src=&/v2-9e242ecfea0_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
3、用脚温柔地在他的腿间摩擦乱蹭（特别是大腿）……
&/p&&br&&img src=&/v2-a878ab3ae0dcbfbeac6fdd_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
4、晚上吃完饭他开着车我俩遛弯去，坐在副驾驶上的我毫无预兆开始脱衣服，他开着开着余光发现旁边不对劲，看到了下半身只剩小内正在解衬衣最后几颗扣子的我，眼睛雾蒙蒙地盯着他看，他咬着嘴唇笑了，然后就着急地把车开到无人处把我办了~
&/p&&br&&img src=&/v2-32c21c0a7128ae74ffc2f50d442f19d3_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
5、记得有一次，我到她家楼下了，她刚洗完澡，裹着一条浴巾就开门了。一开门她就冲进我怀里。她香香的。受不了，那天从八点一直到两点……
&/p&&br&&img src=&/v2-8edbd53b40efb_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
6、必杀句。用软软的声音说“人家受不了了嘛…”、“人家…好想你…”……
&/p&&br&&img src=&/v2-aaf5de459c761f4e7def3153_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
7、半露不露永远比全露要诱惑，要给他一点儿甜头，但是不能给他全部甜头，给他想象的基础，更要给他想象的空间。
&/p&&br&&img src=&/v2-f4a71a48558b10baeec2_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
8、让他喂东西给你吃，用手拿，巧克力，话梅，都行，喂完以后吸允他手指，抬头暧昧的看着他。
&/p&&br&&img src=&/v2-637dc843c056e46ecfcdcac10fd0ccf6_b.jpg& class=&content_image&&&br&&p&
9、像个好奇宝宝一样盯着他看，眨眨眼，他问你要干嘛，你就说要。
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10、“老公我饿了~”、“我去做饭。”、“不是喂我上面这张嘴啦~”
&/p&&br&&img src=&/v2-b7fcf7e054c3be7f4d8e77f97bb19413_b.jpg& class=&content_image&&&br&&br&&p&
文章转自没完没了安全套官网
&/p&&br&&img src=&/v2-b7e18c7edb9_b.jpg& alt=&& class=&content_image&&&br&&br&&br&阅读原文：&a href=&/?target=http%3A///forum.php& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/forum.php&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
1、只穿着他的大T从后面抱住他，然后用手从上到下游离式抚摸，然后在解开他裤带的瞬间，然后他就……受不了啦！！！
2、十二点之后，灯都关了准备睡觉的时候，一片黑暗之中突然钻进被子给他口……
3、用脚温柔地在他的腿间摩擦乱蹭（特别是大腿）……
&img src=&/v2-f87bb1a10dd2e8e86627fe9_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-f87bb1a10dd2e8e86627fe9_r.jpg&&&p&作为办公室一族的人妻，经常感到腰酸背疼，所以下了一个KEEP（keep公司看到请给我打广告费，射射）。&/p&&p&你别说，对于我们这样的运动白痴来讲，还真的蛮实用。&/p&&p&不过，作为一个色情博主，很明显，我们重点要说的并不是锻炼。&/p&&p&当然床上锻炼例外。&/p&&h2&如何把健身锻炼变成床上锻炼？&/h2&&p&&strong&人妻接下来会推荐几个姿势，下次，找个有机会，穿着小短裤小背心，在男朋友搔首弄姿、推推挺挺，看得男朋友眼睛亮得和灯泡似的，冲上瑜伽垫对你就是一通乱摸，&/strong&&/p&&p&&strong&这时候的你要一边欲拒还迎一边暗自窃喜：&/strong&&strong&“哎呀，人家在锻炼啊，不要过来性骚扰我啦”&/strong&&strong&“好啦好啦，等我这组动作做完嘛”&/strong&&br&&/p&&p&&strong&这届奥斯卡影后就是你。&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-e3e6c5d24c8cbc9b07b40d40_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&229& data-thumbnail=&/v2-e3e6c5d24c8cbc9b07b40d40_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&h2&1.猫伸展，瑜伽&/h2&&img src=&/v2-ebcdd28ca_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/v2-ebcdd28ca_r.jpg&&&p&&strong&对对对，就是这样，胸部继续贴地，挤压出柔软的圆弧，屁股翘高一点，对，再高一点，切忌穿长裤，不利于肌肤的伸展，嗯。&/strong&&/p&&h2&2.猫式放松，瑜伽&/h2&&img src=&/v2-4ccf3e0f38fb9_b.jpg& data-rawwidth=&193& data-rawheight=&193& data-thumbnail=&/v2-4ccf3e0f38fb9_b.jpg& class=&content_image& width=&193&&&p&&strong&此招要点就是，腰部向下沉，屁股向上顶，当然这个是连续动作，切记，做这个动作时，要慢要缓。&/strong&&/p&&h2&3.扩（挤）胸运动&/h2&&img src=&/v2-cedaef7bcb15a53dbe53_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&196& data-thumbnail=&/v2-cedaef7bcb15a53dbe53_b.jpg& class=&content_image& width=&349&&&p&&strong&啊这个器材好大，哦，不是，这个胸好重，咳咳。&/strong&&/p&&p&&strong&对于我们这些尤其是长期伏案工作的人来说，扩胸运动是个放松肌肉的好方法，最最最重要的是，适当负重的扩胸运动可以强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺哦~&/strong&&/p&&p&&strong&当然，我们都是伺儿扶起娇无力的小仙女，在做负重扩胸运动时，适当发出一点呻吟也是合情合理的嘛。&/strong&&/p&&p&PS，胸越大的朋友，做这个动作效果加倍的好哟&/p&&h2&4.臀桥&/h2&&img src=&/v2-426ba1cf48ab51aba19b7258f1ebd0f5_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&172& data-thumbnail=&/v2-426ba1cf48ab51aba19b7258f1ebd0f5_b.jpg& class=&content_image& width=&356&&&p&&strong&人妻，强烈推荐这个健身动作！&/strong&&/p&&p&一个挺翘光润的PP对与SEX来说是不可或缺的，然而一坐就是8个小时的我们在裸体照镜子的时候，发现自己的PP已经开始有了下垂的趋势时，是不是感到一阵绝望？&/p&&p&可以，这个动作能让你换发性生！&/p&&p&我不会告诉你经常做臀桥PP真的有变翘！谁用谁知道，当然那种坚持一两个月的人就算了...&/p&&p&&strong&好了，这个动作勾人的要点是什么呢，在于挺立的时候，屁屁绷紧了的弧度，在于腹部绷紧了变得平坦的曲线，更重要的是，这个姿势仿佛在向对方进行邀请：&/strong&&/p&&p&&strong&不来人家胯下喝个茶吗兄弟？&/strong&&/p&&h2&5.开合跳&/h2&&img src=&/v2-98c98aa427fb086ce8910f5f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&280& data-thumbnail=&/v2-98c98aa427fb086ce8910f5f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-98c98aa427fb086ce8910f5f_r.gif&&&p&&strong&简单粗暴，乳摇给他看啊！&/strong&&/p&&p&&strong&大白兔，白又白，在你眼前跳起来，人家都在你面前乳摇成这样了，你还不动如山，怕是柳下惠转世了！&/strong&&/p&&p&至于开合跳的效果嘛，因为算有氧运动，所以多少也有点减脂的效果，没时间锻炼减肥的人，可以试试这个动作哟~&/p&&h2&6.健身球&/h2&&p&&strong&健身球是个好东西，因为你可以用它摆出这样的&/strong&&/p&&img src=&/v2-f87bb1a10dd2e8e86627fe9_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-f87bb1a10dd2e8e86627fe9_r.jpg&&&p&&strong&这样的&/strong&&br&&/p&&p&&img src=&/v2-a48de09e98acd844cde3cd4f3fe775a6_b.jpg& data-rawwidth=&2180& data-rawheight=&1449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2180& data-original=&/v2-a48de09e98acd844cde3cd4f3fe775a6_r.jpg&&&strong&这样的 &/strong&&/p&&img src=&/v2-b62aa8edf22ac_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b62aa8edf22ac_r.jpg&&&br&&p&&strong&这样的&/strong&&/p&&img src=&/v2-df9feda51bee05b1e4c01d49_b.jpg& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&p&&strong&姿势。&/strong&&/p&&p&&strong&好啦其实上面这些都不重要，重要的是......床上锻炼的姿势嘛！&/strong&&/p&&p&&strong&所谓的勾引人的健身动作，其实和啪啪的有些体位是很像的，因此才会看了让人想入非非，性致大发。&/strong&&/p&&p&&strong&比如猫式伸展和放松，就和后入体位有异曲同工之妙。&/strong&&/p&&img src=&/v2-d4a10decae98ba37afcc96_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&197& data-thumbnail=&/v2-d4a10decae98ba37afcc96_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&p&&strong&后入小贴士：&/strong&&/p&&p&&strong&后入式是一个可以深入“小花园”的姿势，因此一直以来，都有这个姿势容易刺激女性G点的说法，要想更深入一些，人妻建议妹纸们可以穿一双高跟鞋，这样俯身趴下去时，更趴的更低，屁屁自然就能翘得更高啦~&/strong&&/p&&br&&p&&strong&当然，这个动作，最容易引发出，著名的“啪啪啪”声音哦-----男生腹部甚至蛋蛋因为插入的动作，会与妹纸的臀部产生的拍打的声音，啪、啪啪、啪啪、啪....&/strong&&/p&&p&&strong&九浅一深，爱的真！！最后，再来点打屁屁助兴再好不过啦！&/strong&&/p&&img src=&/v2-c532f0fd67fd534febc47b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c532f0fd67fd534febc47b_r.jpg&&&p&&strong&至于臀桥嘛，有一种瑜伽SEX姿势叫圆月战斗式，身体素质棒棒的情侣们可以一战！否则可能会出现抽筋甚至头晕的现象，特别是女生！&/strong&&br&&/p&&img src=&/v2-465c8afcaee33cee1ebf_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&265& class=&content_image& width=&345&&&br&&br&&br&&p&&strong&最后！关于玩球的艺术，真正的强者，不论是大球小球都要能玩出花样来，当然，要怎么才能玩好小球，由于篇幅问题，人妻将在下篇进行详细讲解！&/strong&&/p&&br&&p&-&/p&&p&&strong&作者：脚滑人妻&/strong& | 微博@脚滑人凄 | 他趣原创，转载注明作者和他趣&/p&&p&搜索并关注公众号“他趣体验社”（taqu99），东半球逼格最高的情趣体验社。&/p&&p&戳&a href=&/?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.xingjiabi.shengsheng& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&链接&i class=&icon-external&&&/i&&/a&下载他趣app&/p&
作为办公室一族的人妻，经常感到腰酸背疼，所以下了一个KEEP（keep公司看到请给我打广告费，射射）。你别说，对于我们这样的运动白痴来讲，还真的蛮实用。不过，作为一个色情博主，很明显，我们重点要说的并不是锻炼。当然床上锻炼例外。如何把健身锻炼变成…
&p&经评论区知友提醒，对部分内容已作修改，为不影响阅读体验，更新内容统一在文末。&b&另外大家关注该提问多数抱着在回答中寻找自己的缺点并自省的想法，本回答不会强制要求改变任何人的人生，仅作提醒。
&/b&&/p&&p&&b&总结下我看不惯的一些现象，说我跑题的你仔细想想，这类人是不是没有自知之明？&/b&&/p&&p&&b&“没有自知之明”在我看来不是永久的贬义词，它是可以改变的，并没有到无可救药的程度。&/b&&/p&&p&&b&______&/b&&/p&&h2&&b&男生篇:&/b&&/h2&&p&1、家里条件差(或一般 )，不认真学习，成天跟同学一起瞎混。毕业了，同学的父母早给他安排好了工作，有的甚至房车都搞定了，&b&就剩他，啥也不会啥也没有&/b&。&/p&&p&2、不好好洗澡刷牙，哪怕临时冲个澡身上都隐隐散发出异味，好不容易约到的妹子，表面碍着礼貌不会说什么，下次哪肯再跟他出来耍朋友，&b&因为臭味真的好难忍啊&/b&。&/p&&p&3、渣男骗了老实姑娘一血又嫌人无聊，赶紧甩了甩了，爱黏绿茶被她玩弄后大骂女人不是好东西，叫嚣处女只能去幼儿园预订了。老实姑娘真是倒了八辈子霉遇上这么个混帐玩意。&/p&&p&&b&3.1 &/b&有人问我为什么自己找不到老实姑娘，老实姑娘都被渣男骗去了？-有哪位单身妹子谁想联系这位小哥的？&/p&&p&4、自卑又极其敏感，害人害己。（很多人不愿意与自卑的人玩，怕无意间说错话被人记恨在心或报复）&/p&&p&&b&4.1 这条应该删除，自卑心理形成的原因大多数是之前经历所致，并不能怪罪他们自身。&/b&&/p&&p&&b&需要提醒的是，如果意识到自己自卑敏感的性格给自己造成了不便，应尽快想办法摆脱。&/b&&/p&&p&5、经济已经很差了还吃喝嫖赌充面子，为义气两肋插刀，人家却把他卖的飞起&/p&&h2&&b&______&/b&&/h2&&h2&女生篇:&/h2&&p&1、家庭条件差(或一般)还盲目追求大牌，别人用什么她就要用什么，&b&性价比不划算的。&/b&&/p&&p&2、各方面一般还不好好读书，且无一技之长，她的人生会很被动，选择太少。&/p&&p&3、男朋友对她挺好的，她却喜欢暗自与人攀比男友，越看越不顺眼，分手后又后悔了，觍着个脸去扮演心机前女友的角色，无不无聊？ &/p&&p&4、为了一点蝇头小利，出卖身体出卖尊严，大家都知道她的那点肮脏事，但当事人以为他们不知道，这就很尴尬了。&/p&&p&5、成天叫嚣女权、男女平等，听见男性被性侵的新闻，她却把他当个笑话到处说，这叫男女平等吗？连最基本的同情心都没有，可耻！&/p&&p&&b&5.1&/b& 有女权“人大代表”骂我为什么不提女性被性侵的事，因为目前男性猥亵、性侵都没有特别明确的法律条文制裁坏人，&b&我想为这类受害群体多说一些。&/b&&/p&&p&6、&b&不要被部分无良营销号洗脑，盲目、 冲动消费&/b&&/p&&p&见不少&b&已婚&/b&女性，家里不富裕。到处宣扬女人要独立自主，上个班一个月拿两三千，就被部分无良营销号哄着拿去买化妆品花的只剩两三百。&b&盲目消费真的可取吗？&/b&&/p&&p&&b&6.1 大多数都是经济一般的人，也不知道为家庭考虑下，就指望着老公一个人吭哧吭哧地赚钱，坦白说找这样的人结婚挺没意思的。稍微替自己的伴侣考虑下，他也会更尊重你。&/b&&/p&&p&&b&6.2&/b& 有人说万一她老公很能赚钱、家里物质条件极丰富呢？哎，你再把上一条看一遍吧。&/p&&p&&b&7、已经有男友的女性，&/b&在其他同性、异性面前炫耀自己有人追、又送她什么东西了，以为这样可以增加人格魅力，估计大家都想把她和男生篇里的渣男配一对发射到太平洋看海。&/p&&p&&b&______&/b&&/p&&h2&接下来四条友情提醒，男女适用：&/h2&&p&1、&b&别相信读书无用论&/b&&br&
咪蒙到处托关系走后门一心想把儿子往名校里送，哪怕被人笑话打脸也在所不惜，她不要面子的啊？其实她也要的，不过只要儿子能进去，丢点脸又算得了什么？&/p&&p&但是她在公众号上又是怎么误导人的呢？呵呵&/p&&p&&b&1.1 &/b&公司招聘时，排除掉工作履历丰富、行业年限久的简历，在应届毕业生的简历资料中，不少大公司会明确只要研究生及以上，普通本科的简历直接删除或扔掉。&/p&&p&&b&1.2&/b& 总有人说我一个朋友没读多少书，买车买房娶女神。首先你要知道，&b&做到这点的人是他不是你&/b&，其次，一百万人里有几个这样挣出头的？&/p&&p&2、&b&穷还酸&/b&，见不得人好，真的挺没意思而且别人会觉得你很low。也不要成天哭穷，&b&别人真的会瞧不起你，有机会也不愿意给你，你在无形之中会失去很多。&/b&&/p&&p&3、别说得罪人的话，礼貌点，我之前挺嚣张的，有人嘴贱我都当怼回去，但是很多人就会认为你才是那个刻薄的人，&b&要是对方心机深，先装委屈掉眼泪，那就有理也没处说了&/b&。&/p&&p&&b&4、&/b&别盲目相信&b&“高品质生活”&/b&，一个人身上干干净净，居住环境清清爽爽，做事耐心待人温柔，就可以了！会做饭的，自己下厨炒俩菜，喝点酒看看电视玩游戏都行的！不会做饭的，点些实惠外卖吃，吃完收拾干净，日子照样美滋滋！&/p&&p&&b&高品质生活，不代表一定要用贵的东西来匹配，相信我！&/b&&/p&&p&&b&______&/b&&/p&&p&9.6更新&/p&&p&1、有人说：答主，你是傻逼，我不喜欢你这种人/性格。
-&b&巧了，我也不喜欢你。&/b&&/p&&p&2、为什么匿名？
-接收消息太烦，不想错过其他回答的评论。&/p&&p&3、有人说：我就是喜欢这样过，要你管？
-你当然可以选择自己的生活方式。&/p&&p&4、有人说：你以为你是谁？你很牛逼？
-放肆！简直放肆！拖下去负责铲猫屎！&/p&&p&&b&5、为什么一直强调“家庭条件一般或者差”这几个字？&/b& &/p&&p&&b&因为经济很重要&/b&，一个人的角色无论是子女、伴侣、父母中的任一个，都有义务合理配置资金，&b&冲动消费后悔伤身，盲目消费被人宰割。&/b&&/p&&p&你单身的时候，家底不多。好在一个人吃饱全家不饿，家庭成员万一生大病了怎么办？&/p&&p&你结婚了，家底不多。自己出去上班赚了点工资，不代表你可以盲目消费。你老公时间久了也会觉得自己怎么找了这么个女人结婚？日子不和谐，还谈什么人生。&/p&&p&你做父母了，家底不多。难道你也不为孩子考虑下？&/p&&p&&b&9.7更新&/b&&/p&&p&&b&6、有人问我是不是现在很多人恶意宣传读书无用论，好让自家孩子少些竞争。&/b&&/p&&p&是，不少人存着这种心思。但请放心，我国的&b&超一线城市教育资源正慢慢通过互联网教育方式朝三四线城市发展&/b&，&b&而且进度会持续加快。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bf36ea7bf5ba87aa9f1b1d_b.jpg& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/v2-bf36ea7bf5ba87aa9f1b1d_r.jpg&&&blockquote&&a href=&///?target=http%3A//www./laws/new/n74.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&教育部关于印发《教育信息化“十三五”规划》的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&这也是为什么我来到教育行业的缘故，能让身边每个孩子都有机会接受教育就好，至于他是否愿意学下去，则是个人的选择，我们无法控制。&/p&&p&面授效果肯定比在线教育效果好一些，一对一授学肯定比一对三、一对四十（基本上一个班40个左右的学生）效果好很多。况且&b&对于偏远地区的孩子们来说，他们的课程内容太单薄了，老师们也因为多方面因素而造成教学质量一般&/b&。国家推动在线教育能帮助他们解决不少问题，许多现阶段的遗留问题也会慢慢得到解决，衷心希望孩子们都能读上书，走出大山。&/p&&p&所以有钱人的孩子在这方面基本上没问题，这恰恰是普通家庭的孩子缺少的呀！（心疼那些想读书却因家庭贫困而辍学打工的孩子们）多少人被无良营销号、愚昧舆论洗脑，觉得有一技之长就可以照样混的好，但是他们忘记了，&b&读书不是只看成绩，而是能教会你思考、行事的方法论，遇到什么事都不会如苍蝇乱转般白费力。&/b&&/p&&p&扪心自问，多少人只顾年轻时风流快活，人到中年又后悔的，&b&本篇回答绝对不是单纯攻击、吐槽我看不惯的这类人&/b&。我并不会为那些喷我的人而动气，因为我知道他们也只是一时情绪激动。（除了骂脏话的那些评论，我都直接删了）&/p&&p&&br&&/p&&p&最后放张家猫萌照大家轻松下&/p&&img src=&/v2-7ced74f23baff_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-7ced74f23baff_r.jpg&&
经评论区知友提醒，对部分内容已作修改，为不影响阅读体验，更新内容统一在文末。另外大家关注该提问多数抱着在回答中寻找自己的缺点并自省的想法，本回答不会强制要求改变任何人的人生，仅作提醒。 总结下我看不惯的一些现象，说我跑题的你仔细想想，这类…
&p&阴:&/p&&p&1.女人有过第一次后，会注重打扮，原先打扮的像男生一样的会开始化妆，穿高跟鞋，抹口红。(充分条件有很多，这是其中之一。即是说有人第一次过后会出现这种结果，当然也有其他原因导致)&/p&&p&2.太会扯淡聊天的人擅长忽悠。这种人哪怕再多才多艺，再幽默风趣，不可以信任，否则被卖了你都不知道。孔夫子说，巧言令色，鲜矣仁。千真万确，夸夸其谈，吹牛，喜欢说的通常是坑你最惨的，见到灾难躲的最快的，不是患难与共的人。&/p&&p&3.不好意思提出问题，不好意思说话，不好意思追女孩，不好意思求人的人，通常自卑且自负，好面子，情商低，不适合做人事工作。比如销售，HR等。分别心重的人总是喜欢和人比较，想到比自己厉害的自卑，想到比自己弱的自傲，难以顶天立地做一个独立的人。&/p&&p&4.易怒，易翻脸，挑剔的人通常有偏执型人格障碍，多疑，不信任别人，情绪不稳定，报复心极强，容易走极端，容易使用暴力。哪天因为一句话，或一件小事，有人突然暴跳如雷，让身边人吃惊的话，那必然是这种人了。这种人童年没有安全感，很可能父母或者经商，出差，缺少陪伴，或者经常打架，吵架，不和谐。和这种人在一起，婚姻必定是失败的。&/p&&p&5.做到销售冠军没几个不是影帝，忽悠能力远超一般人想象。刚做的新手的话有时倒可以听听。很多时候是公司谝销售，销售头子谝手下，手下再骗客户。&/p&&p&6,自杀的人比较偏激，心胸狭窄，要远离，这次是砍自己，下次就可能砍你。(只有走极端的人才会自杀，极端的人什么事都做的出来，你信不信你去阻止她自杀，她可能连你都杀！)自己都不珍惜的人会珍惜他人？自己都不在乎的人会在乎他人？别逗了。自杀的人都很自私。眼里只有自己的痛苦。他根本不管父母，兄弟，朋友的痛苦，也不管自己的责任，不管给别人带来麻烦，事实上也正是内心的自私会让他如此痛苦。&/p&&p&7.通常抱怨的人能力都很弱。&/p&&p&8.那些成天梦想着做马云，柳传志，刘强东，瞧不起打工，说打工没前途的人，不好好读书，认为读书没用的人是最先先被社会淘汰的人，30岁左右，这种人的薪水依旧卑微，生活工作动荡不安。&/p&&p&9.媚上者必欺下&/p&&p&10.好面子的人喜欢撒谎，掩饰，找借口&/p&&p&11.感情经验丰富的女人，很难动心，即使动心也很难百分百信任别人。感情越丰富，越难找到结婚的如意眷属。&/p&&p&12.和你交谈的时候不敢看你的人心理通常有见不得人的事情，阴暗是肯定的。一个人如果心理健康，必然是很阳光的一个人，不会心底有亏，对你目光躲躲闪闪。只是很多心理有病的人意识不到自己的心理状态。&/p&&p&13.男子腰细，腿细，两眼无神，眼下青淤，(好像没睡醒，似开似闭，称为桃花眼)，一般肾气不足，可能有不良嗜好。肾主骨生髓，脑为髓之海。肾气不足，虽然十二分努力，但是很难发达，学业，事业很难有成就。古代相书云“男子腰细，难持家计”。曾国藩的《冰鉴》也说“一身精神，聚乎两目”，精气神饱满才有学业，事业，做事才有效率，否则只是白费功夫，东奔西走，碌碌无为。&/p&&p&14.喜欢讲道理的人人缘都不好。这个社会上80%的事情不是靠讲道理行得通的。和老婆讲道理，老婆和你闹离婚，和孩子讲道理，孩子当面一套背后一套或者反驳，不听。和朋友讲道理，下次朋友遇到心事就不会和你说了。中国人讲情分，更讲究行不言之教。润物于无声之中。举个例子，父母天天打麻将，怎么逼孩子看书都没用。父母喜欢看书，经常交流经典的内容，孩子久而久之对经典也会耳熟能详，根本不用逼，更不用讲读书的道理。&/p&&p&15.说话直来直去的人情商低，会明着反对你的观点。自以为自己在追求事实，真理。实际上给人感觉是目中无人，不把别人放眼里。记住，很多时候你说的场合，语气，态度，方式比你的内容重要百倍！不会委婉的表达，不注重别人的面子，语气强硬惯了，那就尝试少说几句，闭嘴。这种人话少一半，情商会高一倍不止。说话耿直不给人留面子的人，就是以自己的正直去欺负人，去显示别人的肮脏。历史上的屈原，是代表人物。不是技术很牛逼，后台很硬，那么下场会比较可怜。&/p&&p&16.数学好的人喜欢斤斤计较，喜欢算计，不够大气，人情味也不足。数学好一般心细，肯钻研，逻辑强，但是优点和缺点一体两面，很多时候把事情搞得太清楚，不如表面糊涂点，难得糊涂是处事大智慧。你哪天去和领导讲逻辑，揪着一个问题不放非要搞清楚，你试试看。&/p&&p&17嚷嚷着能力最重要，人脉最重要，情商最重要的人往往没有技能，没有学历，学校也很渣，而他们吹嘘的能力，人脉，情商的质量也往往不值一提。&/p&&p&18.做销售的结果不是当老板，而往往是耽误自己，浪费了找好工作的机会，错过学习技能的光阴，职业生涯受影响，生活，工作动荡不安。短短一两年就能让你丧失自信，不敢参加同学聚会。&/p&&p&19.自命不凡，没有自知之明，又没有名校背书，没有特殊技能，特殊背景的人通常到了中年会活得很不如意。&/p&&p&20.在朋友圈天天自拍的成年男性，一般没什么地位。&/p&&p&21.在朋友圈打鸡血的，说励志口号的，教育别人怎么做人的一般混的不好或者文化水平不高。&/p&&p&22.不会反省的人是长不大的。&/p&&p&23.剩女大抵都是自己喜欢的人看不上自己，喜欢自己的自己却看不上。&/p&&p&24.家暴的人只要有一次就有下一次，撒谎的人有一次就有下一次。&/p&&p&25.谦虚低调，说话温柔的人顺风顺水，口气大，强势，挑剔，说话生硬的人命运坎坷。谦之一卦，六爻皆吉。&/p&&p&26.评论里动不动骂人的必然是心胸狭窄，容不下不同意见的人，这辈子不容易做出事情来。海纳百川，有容乃大。有容人之量，家庭才会和谐，事业才会少些对立，少些死敌。&/p&&p&27.别人的话不尽然都对，但是能找到自己可以学习的地方的人远远高于专门挑毛病的人。一个是不断学习不断进步，一个是专门挑别人的错。别人的错是挑不完的，学习的时间是有限的。&/p&&p&28.底层的孩子迷信营销神话，相信只要努力就能成功，还是靠做销售成功，他们认为现在还是可以靠扫楼，摆摊逆袭的时代，就是不相信读书可以改变命运。顶层人士告诉和自己孩子同龄的员工，你不成功是因为自己还不努力，是因为你的电话打的不够多，拜访的客户不够多！然而对自己的孩子则在教育上挥金如土，让孩子早早接触最好的教育，上的都是顶级名校。他们不会让孩子毕业去底层的人海里厮杀，不会看他一天打了多少电话，发了多少传单。&/p&&p&29.房屋凌乱，肮脏，硬币在地上乱丢的为散财之相，代表房主心力弱，无暇他顾。如果是企业，离倒闭不远矣。如果是个人，很可能生活不顺，事业不成，一片衰败。&/p&&p&30.注重个人卫生，衣服整洁，没有味道，虽然暂时贫困，但是终有翻身的一天。衣着邋遢，不注意个人卫生，这是“霉相”，会霉运连连。&/p&&p&31蛇行雀步，家财终散。蛇行雀步，这里指的是男人头重脚轻根底浅，做事不经过缜密思考策划，就莽撞而行，做其所不及之事，必然败尽家业。&/p&&p&32.志比天高，命比纸薄的人通常眼高手低，缺少细致的逻辑，具体的方案，以及一步步的小心实行。于是只能大言欺世。很可能在他慷慨激昂的说要改变世界的时候，他的温饱都成问题。&/p&&p&33.挑剔的女人，喜欢批评的女人，强势的女人，任性的女人(作)，结婚后是很苦的。&/p&&p&34.喜欢发朋友圈，健谈，喜欢表现自己的人没有城府，藏不住事，不宜把秘密告诉对方，哪怕对方信誓旦旦的说保密，这终究是他能力范围外的事情。&/p&&p&阳:&/p&&p&1.逻辑好的人通常话不多，不会夸夸其谈，口若悬河，不会追求虚荣的东西，这种人能力强，把事情交给他可以放心。&/p&&p&2.红黄性格的人适合做和人打交道的工作。如果是销售，这种人通常是销冠。&/p&&p&3.直接拒绝你的人比不明确拒绝，一直吊着你的人离成交更近。嫌酒才是买酒人。&/p&&p&4.敢于直接批评你的长辈是贵人，看得起你的是这种人，肯帮你的也是这种人。&/p&&p&5.绿色性格的人喜欢稳定，后勤人员有这种性格的人最好，也最忠诚。&/p&&p&6.若有诗书藏胸中，岁月从不败美人&/p&&p&随心情更新～&/p&&p&成熟的人不会迷信，会自己有个判断，说对的未必全对，说全不对的未必全不对。道可道，非常道。如果寥寥数语可概括世间事，那就不必上知乎了。如果若有可取之处，善莫大焉。&/p&
阴:1.女人有过第一次后，会注重打扮，原先打扮的像男生一样的会开始化妆，穿高跟鞋，抹口红。(充分条件有很多，这是其中之一。即是说有人第一次过后会出现这种结果，当然也有其他原因导致)2.太会扯淡聊天的人擅长忽悠。这种人哪怕再多才多艺，再幽默风趣，…
大概是为了过更奢侈的生活在宾馆的大床上向一个50岁大叔张开双腿的时候吧。&br&&br&
挺可耻的，匿了，微博上有一个打小三的视频被打的就是我。&br&&br&
钱是整了不少，但现在在大学里基本上是人见人嫌，这也怪不得别人，全怪自己当初没长脑子，我自己都觉得自己脏，每天都在后悔。&br&&br&
奉劝一些还跃跃欲试的姑娘，这条路确实来钱快，但是你付出的是你最珍贵的东西，贞操，尊严，全都没了，化妆品能用就行，不用非得香奈儿，Dior，包包能装东西就行，不是必须LV，Gucci，这些东西大不了不用，也不要去被包养。&br&&br&
如果能再给我一次机会，我绝对会拒绝那个老男人，答应当初追我那个少年，做一个干净的女孩。&br&&br&&br&更新&br&&br&首先感谢大家的安慰，评论里骂我脏，骂我贱，骂我婊子，骂我荡妇的我都虚心接受，毕竟是我为了一时虚荣破坏了别人家庭，说我是编的我也不争论，我把这些不堪的经历写出来就是想给新来到大学里的姑娘们一个建议，好好学习，好好生活，要努力成为一个更好的人。&br&&br&最后一次更新&br&&br&最近一直在准备找工作的事，经常要去面试，没有什么时间上知乎。我把这些经历写出来不是为了赞，也不是求安慰，（不过还是非常感谢大家的鼓励）就是想给刚入学的姑娘们一些建议，别在评论里互相攻击了。还有，我也不会坑老实人的，将来如果有幸遇到一个合适的人，我会把经历告诉他的，那些心系他人安危的请放心吧。&br&&br&评论不关，如果指责我能让你有满足感，请便。&br&&br&最后，未来的日子，我会加油的。
大概是为了过更奢侈的生活在宾馆的大床上向一个50岁大叔张开双腿的时候吧。 挺可耻的，匿了，微博上有一个打小三的视频被打的就是我。 钱是整了不少，但现在在大学里基本上是人见人嫌，这也怪不得别人，全怪自己当初没长脑子，我自己都觉得自己脏，每天都在…
&p&如需转载，请点击&a href=&///?target=https%3A///material/author%3Fid%3D47869& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/materi&/span&&span class=&invisible&&al/author?id=47869&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［点赞500 收藏3k要吓死我 只收藏不点赞的你们放学憋走(?_?)］&br&8.31人生第一个破百赞！感谢(??ω?)??&br&这次更新再推荐几家店铺～&br&谢谢大家真诚善意的评论 有时间我会一一回复大家哒！&br&再一次谢谢(*°?°)=3&br&—————————————————————————&/p&&p&我要放大招了&br&上大学这四年让我养成了看到好看的淘宝店就随手收藏的好习惯&br&也让我从起初一个完全不会搭配的大一小屁孩到现在稍微会了一点的大四老学姐 对比如下&/p&&img src=&/v2-1af146b1cb1e8dc303fc8c3d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-1af146b1cb1e8dc303fc8c3d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-10c1adc204e786de04ae4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-10c1adc204e786de04ae4_r.jpg&&&p&提示：本文略长，干货满满：)&br&我一共收藏了283家女装淘宝店，95%的价格都在100-300之间，其中有一些是我频繁回购情有独钟的，有一些是我觉得自己实在驾驭不了所以迟迟没买的，文末我会把这200多家淘宝店的名字都放上来，大家可以酌情收藏点赞哦(?-ω-`)&/p&&p&先介绍一些自己让自己情有独钟的店吧&br&①lamnoka studio&/p&&img src=&/v2-3ccdbadb9e09c383ab35a8c6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-3ccdbadb9e09c383ab35a8c6_r.jpg&&&p&我在她家店买了三件衣服，质量很棒，店主既模特，长的可以说是非常好看了，这家店的风格应该算是：［温柔又有质感］，价格也很可爱；&/p&&p&②芥茉MOSTAZA&/p&&img src=&/v2-1f13a739cf7bedd49b678d3a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-1f13a739cf7bedd49b678d3a_r.jpg&&&p&这家店是我当时疯狂迷恋上小清新风格时最喜欢的店，一半是因为店主的颜，一半是因为衣服，整体风格偏日系小清新；&/p&&p&③德州巴黎私设计&/p&&img src=&/v2-b2d6f26a9223a47cbd890a2b4e038b38_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b2d6f26a9223a47cbd890a2b4e038b38_r.jpg&&&p&简约，偶尔小清新偶尔通勤风，也是很温柔的一家店了；&/p&&p&④花栗鼠小姐&/p&&img src=&/v2-e716e68c5b9d57f0cac9a4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&6537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e716e68c5b9d57f0cac9a4_r.jpg&&&p&花栗鼠也是我很喜欢的一家店了，感觉风格比较复古，衣服很有质感，模特的笑容十分吸晴，她家的大衣我很偏爱；&/p&&p&⑤南瓜谷NAGUAGU&/p&&img src=&/v2-e27a24e12e1f28b6b31b1f2d2293e11e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5757& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e27a24e12e1f28b6b31b1f2d2293e11e_r.jpg&&&p&这家店应该好多人都推过了吧，比较适合职场的气质女性，我曾经买过她家一条黑色针织半身裙，穿了一个冬天...；&/p&&p&⑥白线流&/p&&img src=&/v2-b234fb9de7d8ca78deb52_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-b234fb9de7d8ca78deb52_r.jpg&&&p&这家店比较偏日系，衣服有设计的小心思在里面，文艺，适合20岁上下的学生 ( 'ω' )
；&/p&&p&⑦米纱工作室&/p&&img src=&/v2-cb082a519a52de5321337fb_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-cb082a519a52de5321337fb_r.jpg&&&p&这家店是我见过做简约做的最好看的店！（个人观点），整体风格就是非常干净，非常舒服；&/p&&p&⑧鱼没放&/p&&img src=&/v2-cc1f1f346b1e12609ee0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-cc1f1f346b1e12609ee0_r.jpg&&&p&妩媚，温柔，有女人味（就是有时候柔光滤镜打的着实有点重了）&/p&&p&⑨复古大爆炸&/p&&img src=&/v2-375cd0aea89_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-375cd0aea89_r.jpg&&&p&复古，温柔，恩是我现在喜欢的风格；&/p&&p&⑩fromlala竹竿家&/p&&img src=&/v2-f3afff975b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-f3afff975b_r.jpg&&&p&一家价钱很美丽的店，韩系，买过她家两个内搭，穿了有一年多了，非常好穿；&/p&&p&11.TracyStyle love casual&/p&&img src=&/v2-8d2afbd788cec7d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&3440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-8d2afbd788cec7d_r.jpg&&&p&感觉这家店很时尚可爱，适合身材比较娇小的妹子；&/p&&p&12.Wonderplanet不思议星球&/p&&img src=&/v2-ece955e328f16cdac49e_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-ece955e328f16cdac49e_r.jpg&&&p&目前很中意的一家店，每次上新都要点进去关注一下，温柔的小姐姐风格，这家模特的发型是我想要剪短发的原因之一_(:з」∠)_；&/p&&p&13.Sleepbunny瞌睡兔&/p&&img src=&/v2-fd3a9fa1d06c2ba2e0b7b_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-fd3a9fa1d06c2ba2e0b7b_r.jpg&&&p&答应我，一定要进这家店看看好吗！！这家的连衣裙和半身裙真的是少女心爆炸了，超好看！！；&/p&&p&14.独立日freeday&/p&&img src=&/v2-e8b09b18c51f13dbb807ae4_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-e8b09b18c51f13dbb807ae4_r.jpg&&&p&有几件裙子还是非常好看的，好看到让人忍不住统统下单的冲动；&/p&&p&15.鹿阿姨卓叔叔&/p&&img src=&/v2-081b962bba9edf31dff3ec31f8fbf00c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&5718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-081b962bba9edf31dff3ec31f8fbf00c_r.jpg&&&p&啊，店主可以说是非常有气质了，这家店我一直是默默瞻仰的态度哈哈哈；&/p&&p&16.niceclaup&/p&&img src=&/v2-ceddcaa6ba6e5117aa57acecdd6a9fd3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&4977& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-ceddcaa6ba6e5117aa57acecdd6a9fd3_r.jpg&&&p&第一次知道这家店是跟}