心情长期很烦闷，怎么办？
总觉得工作压力大，生活压力大，心情不太好？
其实很多人都有这种感觉.
但是问他究竟压力在那里,要不能完完全全,明明白白地说清楚.
那就是一种感觉.
长期压抑自己真性情,紧张生活,快节奏的工作,慢慢地给自己留下一种不良的心理暗示,自己生活很无耐,就是烦.
要做的应该是能够把工作和生活完全分开来.
要么在工作中找到乐趣,享受自己的工作.
要么把工作当做谋生手段,从赚到的钱中寻找安慰与快乐.
工作时间结束,就要完全把工作忘了,好好过你的私生活.
安排得舒适一点,什么泡澡浴足,喝茶聊天,怎么开心怎么来,
把工作中的压力,不如意通通释放掉.
另外,要是老是觉得有压力,说不出的压力与烦恼.
试着写下来.
一条条都放下来,一条条审核,到底值不值得自己烦.
是不是自己胡思乱想地,能有那样要命地烦吗?
真有能把自己逼疯的事情吗?大不了换工作啊....
其他答案（共4个回答）
在这个市场经济高速发展，人们的思想观念、行为表现快速变化的时代，快节奏、高效率、竞争和挑战日趋激烈，人们往往会受到内外环境的强烈影响，产生生理和情绪上的变化而出现心理压力。怎样缓解心理压力呢？提出以下几种方法供您参考：
1、面对现实
生活虽然看起来是单调的，但实质上是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础之上。许多人之所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标定的不切实际。目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日抑郁。有些同学是完美主义者对任何事都希望十全十美。所以，应该调整自己的目标，客观地评价工作与自己，得意默然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪就越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以在日常的工作与生活之中既不要苛求自己，也不要苛求别人。
2、自我宣泄
宣泄发是一种将内心压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。
“喜怒不形于色”的所谓的有涵养，不仅会加重不良情绪的困扰，还会导致某些身心疾病。因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练的训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗好长时间也不见效。心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好了起来。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴。不过这种宣泄方法应该运用合理，简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（父母、朋友、同事），或发牢骚、说怪话和风凉话等都是不可取的。宣泄应该是文明、高雅、富有人情味的交流，有人说“一份快乐由两个人分享就会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，而如果把自己心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的朋友和要好的同事倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅。该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，释放积聚的不良能量，调整机体的平衡，大雨狂风过后有晴空，心中的不良情绪开闸发泄之后就会人欢马叫、鸟语花香，风光无限。
3、转移注意
转移注意的原理是在大脑皮层重新建立一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（不良情绪中心），达到缓解疏远的目的。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开现在所想的对象，不去想或遗忘掉，可以消解忧愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识的转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭受失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物，避免和忘却一些不愉快的事。
4、反向思维
在面对困境、情绪懊丧时，不妨从相反的方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没有生意；下雨了她又为开染坊的二儿子担忧——无法晒布。后来，有位邻居对她说，你怎么不反过来想呢？——下雨了大儿子生意好；天晴了二儿子生意好。你家天天都有收入，真是可喜可贺，何必发愁呢！老太太听后愁眉大展而天天快乐。这个故事就是反向思维的最好说明。
对于反向思维，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。有人问萧伯纳乐观主义者和悲观主义者的区别在哪里。萧伯纳回答说，这很简单假定桌子上有一瓶只剩下一半的饮料，看见这瓶饮料的人如果说“太好了，还有一半。”这就是乐观主义者；如果有人对这瓶饮料叹息：“糟糕，只剩下一半。”他就是悲观主义者。当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪从山穷水尽转向柳暗花明的境地而摆脱烦恼。
压力无所不在又无处不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个发泄的出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望以上四个方法能帮助您用稳定的情绪、健康的心理去直面工作与生活以及纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。
在现代社会，生活节奏越来越快。我们中间有不少人都会感觉到心情烦闷，这会严重影响我们的生活。这个时候我...
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答: 怀孕肚子长毛男孩女孩的呢？看到有点恐怖，肚子长突然多了很多细毛，正常的吗？
答: 建议进行口服药物加上心理治疗1.药物：主要应用氟哌啶醇、哌迷清、泰必利等药物。有些药物会有副作用，应该在医生指导下进行，千万不要自作主张，随便用药和停药。2.心...
答: 你好建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同...
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