每天坚持慢跑40分钟，多少天可以瘦？腿会变粗吗？ - 薄荷减肥论坛
每天坚持慢跑40分钟，多少天可以瘦？腿会变粗吗？[减肥知识,减肥方法]&
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我打定心思开始减肥，准备晚饭只喝粥或吃一根香蕉。然后每天坚持跑步40分钟，大家觉得能减掉吗？多少天会见效呢？腿不会变粗吧。。。
我想寒假的时候瘦瘦的。。。
我可以的！
不是太激烈的那种应该就不会吧
我以前是跳绳的觉得跑步时间太长
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
一个月后肯定见效,跑完以后要注意腿部的拉伸,这样腿就不会变粗.
我也是每天慢跑40分钟呢！
坚持一定瘦~
我的目标是:没有赘肉！七分饱=没有饥饿感=没有涨腹感=吃到不饿再稍多两口就可以啦完美体态：160
47.7目标：
要按摩哦，不会变粗的
There is no way to happiness, happiness is the way
运动完一定要拉伸肌肉和按摩，身体会有曲线的。
恩,亲~真厉害,我要象你学习喽~
&!-- Attachments -->
把香蕉改成苹果，效果会更好的吧
遇见最好的自己
没问题,我坚持了两个月了
我从国庆之后开始早上跑的
以前也特别讨厌跑步
不过这几天开始习惯了
中午不睡觉也觉得精神特别好了
现在自己摸着自己的腰都觉得瘦了
跑步要注意要合理饮食阿，不然的话光消耗肌肉了！
先搞定自己，再搞定世界= =#
肯定会瘦,就怕你坚持不了,只要坚持了,1个月起码8斤~
BOOHEE高级减肥群，欢迎亲进来，高级群号：21296。告别昨天,建设今天,完善明天。04月17日-05月08日：132斤..进行中。我们曾经说过永远不放开对方的手，可现实我们还是走到分岔路口，你向左我向右,我们都强忍地不在回头，偶然间我们在人群中邂逅，你变得那么瘦，我还是沦陷在你的眼眸，人类的感情真是无可救药的荒谬。
&我只能快走& 跑起来就感觉难受。。
一定要在二十二岁生日之前让自己蜕变！
不错，学习了
加油~&一定可以的~&
想要皮肤美美的 姑娘 加我微信呢
我天天走路50分钟 不知道行不行
（已完成）10715
（已完成）10814
（勉强完成）10914
56-5511101
呵呵，这几天我刚好也在实施慢跑计划,可汗的是每天只跑十几分钟,希望后面慢慢把时间加长
慢跑应该是最有效的方法。。。我也决定从今天开始。。。相互监督吧！
可以嘛！！我也去试试。。
我正准备这么干~~早上和晚上都要跑步 希望有效
我也是每天坚持跑40分钟。。。。。
跑完捏捏腿
腿不会变粗的哈
“运动+控制饮食”才是王道。。。。。。。雅饰小屋陶瓷生活馆
都是神人，坚持不了啊。
身高-----胸部-----腰部---臀部----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 165.0---82------63-----85-----47------34（万恶小腿）-50小腿好难减，郁闷郁闷郁闷。第一目标49KG
我减肥期间也是如此,哈哈!每天40分钟
楼主的观点不行,什么叫寒假开始，应该是现在开始!
哈哈，而且建议晚餐少吃或不吃,如果一定吃,不吃主食!
我还是蛮喜欢慢跑的。跑步的时候听听音乐，背背英语或者想想心事，定定计划，或者做做自己瘦了的白日梦，都很开心哈。不要跑到自己累就好。以前都因为一些事情没有坚持下来。
现在有开始跑了，跑了2天了，每天一个小时。现在刚开始腿有些胀，有些酸。不过我告诉自己这是自己的身体在偷偷变化。所以要加油。等待一个月只有的效果。跑完有利于睡眠也有利于调节情绪。买了个磅秤，帮助监督我哈~~~大家加油~~~
我一个星期只跑一次，不敢多跑，听说跑多了，腿会变粗！
一周跑4-5天就可以了，也不必每天都跑
加油，毅力很重要！
我也在跑步呢...
之前都是坚持30分钟
昨天开始是40咯
一起加油...
破釜沉舟...
绝对会瘦，但是很辛苦呢。跑完压压腿，做做拉伸，小腿就不会粗。
生命就像水痕，慢慢儿远，慢慢儿淡。
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大腿贷逾期几天会爆联系人
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普卡IV级, 经验值 749, 距离下一级还需 450 经验值
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稳 没事 拖到10号
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10天开始炸
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马上三个月。随便炸的
故事接着一个故事这个就是我们的人生，而总有一个故事会让我们流泪
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已经被炸，两个月
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楼上的被炸以后，朋友家人没怪你吗？
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我爱卡客服→ 怀孕7个月大腿内侧根部很疼
怀孕7个月大腿内侧根部很疼
健康咨询描述：
前几天检查羊水少&，彩超显示羊水右上3.cm右下3.cm左0cm右0cm这两天一直喝黄芪水，这两天大腿内侧根部很疼，尤其一站起身子疼的受不了，是不是我长期坐着的原因？我的羊水偏少，孩子有危险吗？大腿怎么缓解疼痛
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我的羊水少孩子有危险吗？大腿疼是怎么回事？怎么缓解？
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擅长: 妇科疾病:阴道炎,附件炎,盆腔炎,宫颈糜烂,宫外孕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&羊水指数小于7cm,要诊断羊水过少。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚期羊水过少，多与胎盘功能减退有关。故有必要医院测胎盘功能及胎心监护，酌情吸氧等处理。必要时还必须考虑提前终止妊娠。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&：前几天检查羊水少，彩超显示羊水右上3.cm右下3.cm左0cm右0cm这两天一直喝黄芪水，这两天大腿内侧根部很疼，尤其一站起身子疼的受不了，这个应该是怀孕引起的，可以自己适当的按摩，羊水比较少，多喝水，每天数胎动&&&&&&指导意见：&&&&&&这个应该是怀孕引起的，可以自己适当的按摩，羊水比较少，多喝水，每天数胎动
胎动要怎么数？多少算是正常
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疾病百科| 羊水过少
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