听说你不想上班，想成为自由职业者 - 壹心理
听说你不想上班，想成为自由职业者
发表于 07:30:26
文/ 很多人都想开咖啡馆，我一度奇怪为什么咖啡馆会让那么多人心心念念？后来发现，咖啡馆、小餐馆、奶茶店、小客栈、淘宝小店……这些梦想指数高的关键词，它们有一些共同的特性：1、能够获得一份收入2、入门较简单，不需花费过多成本和精力3、自己说了算，不牵扯太多团队合作4、美美哒5、面向流动人群想开这些店的人，潜台词是：我想过自由的生活，有点钱，够日常支出就好；有点闲，能慢下来，享受过程的美好；有趣，能认识更多朋友。 维持平衡就好，有钱但忙到死，有趣但穷到哭，有闲但无聊得要命，都不算一个好状态。如果没钱没时间还无聊，光是想想都生不如死呢。那么问题来了，如何才能达到平衡的状态呢？相当一部分人会说：“我很想辞职，不想被老板骂，不想挤高峰期的地铁，不想周末加班还没有加班费，不想一年只有7天假期想请假出去旅游的时候还要看别人的脸色，但我不知道辞职以后干什么？”“我很想自己做点什么，但想了好几年，也没有勇气真的放弃现在的生活。”因为我已经自由职业了一年，总有人询问感觉如何或怎么维生，所以决定写一写这一年来的感受。自由职业者，首先要职业，然后才自由。单枪匹马出来混，总得有个技能防身（资源人脉开挂，有雄厚经济基础的自动略过），一技之长是提供个人价值并因此获得回报的前提。不具备职业性，辞职后即使拥有了大把时间，也感受不到自由，因为时间都花在焦虑上了，焦虑生意没法走上正轨，焦虑没有客源，焦虑没有稳定的现金流，有的是让你大把掉头发的麻烦等着，哪还有悠然自得的心情。大多数人在第一步就卡住了，“可是我什么都不会啊？”能理直气壮说出这句话的人，应该写封感谢信去给老板，感谢老板雇佣了你，给了口饭吃，什么都不会了，还要什么自行车（不对，要什么假期，要什么不坐班，要什么有趣还美美的）？！不要找借口，说什么我没本事，没机会，没平台，你之所以不会，就是因为懒。怎么拥有一技之长？首先记住——辞职前不会干的事情，辞职后大多也不会干。不要想说等我辞职后，再去学个什么什么，不管工作有多忙，学一项技能的时间一定是可以挤出来的。在有工作保障的时候，就应该开始为自由生活做内测，是的，自由职业和其它创业一样，需要反复摸索实验失败爬起后才能趟出一条阳光大道。辞职以前，试着做这些事情。1、花钱 趁有钱可花的时候，学会怎么花钱。免费的东西是最贵的，它用很差的质量占用了你的带宽，抢占了你享受好东西的时间。不要吝啬花钱，网上固然有看不完的免费资料、公开课、论坛讨论，但基本上停留在入门级，想要深入下去，不妨花一点钱，去买专业书籍，请专业人士培训，去专业的店铺体验，花钱买别人长期累积的专业和视野，买别人已经实验论证过的正确方法，是很划得来的买卖。在掌握正确方法的情况下，学会一项谋生技能，1-2年就足够了。2、花精力 就算是个自由职业者，你也不是一个人在战斗，前期累积的资源、人脉、平台越多，后期才越容易产生连接并实现合作。去认识与技能相关的群体，加入他们。就职的公司能够提供平台当然最好，如果目前的工作和将来自由职业的方向没有一点关系，那也不要紧，这个时代提供了大量由兴趣连接的社交工具，花点时间，保持开放的心态，坚持在正确的社交平台上发出自己的声音，或许会有意想不到的收获。你是最常接触的五个朋友的平均值，如果五个最好朋友都是安分守己的上班族，那么你自己成为一个安静美男子/少女的几率是多大呢？3、花时间 热情有，方法有，跨出了第一步，更多的人会跌倒在第二步，热血地学习了一段时间后偃旗息鼓，虎头蛇尾最后不了了之。所有事情都是“略懂略懂”，真的要成为事业那还且着呢。这个时候，最重要的是养成一个好习惯，形成一个新习惯起码需要连续坚持21天，保持下去则需要坚持100天，达到牛逼级别需要花掉10000小时，想想你为此投入了多少时间？请不要再说“我就是什么都不会”“我没有这种本事”之类的话了。你不会，不就是没有花够别人花的时间吗？4、心态调整 那些说“没有勇气放弃现在生活”的人，要解决的不光是能力问题，还有心态问题。害怕挑战、不敢放弃、逃避选择，说白了，不是真的想要改变，只是想什么好处都占着。改变都有风险，但一成不变的风险更大。学会放弃，一无所有的时候还好，年纪越大越不容易做到。但年纪大并不是借口。种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。没有什么时候是最好的开始时机，虽然90后年纪轻，可是60后心机重啊～学会接受挑战，自由职业者如同单口相声演员，出场以后一两个包袱没抖响，心情就开始沮丧了，既然选择站在舞台上，有没有观众反馈，都要保持high high的状态直到谢幕为止。要相信，所有的努力都不会白费，重要的是坚持做下去。而在职时提前演练，抱着失败了也没关系的念头，在心态上会平和很多。5、保持敏锐 自由职业需要保持紧张感，而上班久了，习惯寻求安全感，反应速度慢，自主性差，靠别人推着才会走一走。刚辞职的时候，我每天必须打开outlook看好几遍（以前上班，一天要刷几十遍邮箱，不断处理来自四面八方的工作单），脱离了邮件，居然不知道自己该干什么好。不能自主驱动从始自终做一个完整的项目，就只能做一颗流水线上的螺丝钉，成为抽几巴掌才会旋转的陀螺。简单说，首先要成为一台发动机，把电源动力掌握在自己手里才行。说了这么多，为什么有时候上班给人感觉那么不好，因为你还没有找到一个完整的自己，这个完整的你，可以实现自循环，不因职业岗位领导同事的改变而改变自身属性，没有自由职业意识的人，觉得工作在为别人打工，自己无非是挣钱糊口。当你把重心放在自己身上时，才会感到无论做什么事都是别人在为自己打工，工作是为自己积攒资金、人脉、资源和方法论，帮助建立一个完善的自品牌。大多数人把时间刷微博微信看韩剧逛淘宝买包包花掉了，因为他们并不知道如果不这样，还能为自己做些什么，才能抚慰日日焦躁而疲惫不堪的心。如果想摆脱现有困境，成为一个工作生活平衡的自由职业者，就要先去找到自己，想明白“我是谁”“我想做什么”“我该怎么做”的问题。有时间不代表有自由，工作很忙也不代表没有自由，无论什么时候，找到自己，才会自由。
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催眠治疗师、色彩绘画疗法师、中级社会工作师 企业EAP讲师、北京电视台心理点评专家、北京邮电大学特聘心理老师、团中央青少年维权在线心理专家、中国心理卫生协会专家智库心理专家、国际EAP协会中国分会专业会员、北京性健康教育研究会会员
资深心理咨询专家、国际催眠治疗师、绘画色彩解读师、企业EAP讲师、社会中级工作师。北京电视台心理点评专家；北京邮电大学特聘心理老师；中国心理卫生协会专家智库专家；北京大学心理学学士。
曾在多家企业担任中高层领导职务,有多年管理经验.从事心理咨询以来,接受过各种专业技术培训，熟练运用各种心理咨询与治疗技术。 积累了上千例个案,有丰富的临床咨询经验,在咨询中充分尊重来访者的价值观,善于发现来访者的积极力量,从而促进来访者自我成长.
青少年和大学生心理咨询: 考试焦虑、注意力问题、厌学、青春期成长问题、性心理问题、早恋、网瘾等
压力调适:职场压力 、学业压力
教育心理：亲子关系、家庭教育
婚姻情感咨询:夫妻关系调适,情感危机,婚外恋问题
情绪问题: 焦虑、恐惧、抑郁、神经衰弱
其他问题:失眠、催眠减肥戒烟
北京大学心理学专业
300元/50分钟
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做自由职业者很好！既随心又自由，但是也是对个人技术能力和时间管理能努力一个重大挑战，不仅要自律还要随时提高自己的技能水平。不过现在各种平台也提供了不少机会，我觉得对自由职业者也是一大机遇吧！比如说有个企业对接平台，叫“大牛家”，最近提供了挺多不错的项目，报酬还挺可观的。
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人生中的问题不是课本中的习题，不是直接翻看参考答案照着做就可以的。
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自由职业者“自由”难求
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核心提示：自由职业者并非是找不到工作出路的人，而是职场生活的另一种形态。有数据统计，仅北京和上海就有上百万的自由职业者，而且这个数字还在继续增长。他们从常态工作环境中脱离出去，成为自己的主人，不过，虽然他们远离了老板和办公室的困扰，但却仍然无法甩掉职场这张无
&&& 自由职业者并非是找不到工作出路的人，而是职场生活的另一种形态。有数据统计，仅北京和上海就有上百万的自由职业者，而且这个数字还在继续增长。他们从常态工作环境中脱离出去，成为自己的&主人&，不过，虽然他们远离了老板和办公室的困扰，但却仍然无法甩掉职场这张无形的大网，无论你走到哪里，只要存在工作、只要需要和别人合作，你就会受到职场规律的约束。对于一些自由职业者来说，他们不是离职场越来越远，而是越来越近了。&　　自由职业者的日子其实不一定更美好，&自由&是有门槛和代价的，不要因为渴望自由而让自己变得更不自由。&&& &民&间代表
　　面临无助感和无边压力
　　讲述人：SAI，图编
　　我原来觉得在一家企业或者单位上班，总有领导让你做很多你不喜欢的事情。但当我单干后才明白，初期财富积累的时候自己要做更多不感兴趣的东西。单位有专门的事业部、公关部和分工清楚的后勤部门，我们这些自由职业者却需要自己处理很多琐碎的事情。而你如果和伴侣一起生活的话，意味着你还要兼保姆，因为你老是在家啊。
　　自由职业者一般没有固定的上下班时间，往往需要更加自觉，因为没有考勤之类的东西监管。 &&&& 很多时候其实我时时刻刻都在工作，这并不只是为了钱，而是为了信誉，为了和合作单位保持稳定的工作关系，我不仅不能爽约，还要及时给他们救急，成为朋友。我像警察一样二十四小时准备着，点灯熬夜也是家常便饭，谁需要什么作品就马上开工。我还需要掌握行业动态，及时升级自己。
　　自由职业者靠自己的努力工作，缺少团队和公司的支撑，会出现很多意想不到的问题，比如无助感和没完没了的压力，手头有没完没了的事情需要处理，却没人来帮你。有时作品被剽窃，自己却没有精力和财力去打官司，甚至拿不出有力的证据来证明那作品是自己的。有时寄给我的稿费会因为名字写错一个字而取不出来&&
　　现状及分析
　　分析人：周丹，GCDF中国认证中心北森职业发展公司，高级职业顾问
　　Q1 各种工作问题要自己负责
　　自由职业者往往看中的是那个被冠以&自由&的头衔，但其实自由职业者必须对自己的品牌、市场知名度、服务质量、知识更新以及自己未来的生计等一揽子问题全面负责。
　　「分析」其实这也是种创业
　　喜欢做某事，并不意味着就有现成的市场，自由职业实际上是创业的一种形式，作为自由职业者要努力将自己打造成为一个综合型人才，学习市场、销售、创作、合同以及客户维护等各个环节的处理方式，遇到问题也要保持积极心态，尽快找出恰当的应对办法。另外还要多学习一些社会知识，例如心理学、人际关系学等，这也是很重要的。
　　有人说，自由职业者工作越成功，就越失败，因为再也离不开工作了，一天不工作就没有收入。工作、收入、消费的不确定性，使得人们不得不为自己的未来未雨绸缪，因此职业规划和经济规划也是自由职业者必须加以认真考虑的。
　　Q2 时间弹性没想象中好
　　向往自由工作的人认为，选择自由职业就可以任意支配时间，比如早上睡到自然醒，下午出去看场电影或者遛遛狗&&但自由职业者的工作时间可能会更长，而且时间的弹性也没有想象中那么好。
　　「分析」工作压力其实很大
　　自由职业者看上去很美，但工作压力很大。成为自由职业者之前，要问问自己，这种生活方式是不是适合你的性格。要了解自己，确定这的确是你想要的生活，是适合你的工作。在没有老板的时候，自己要对自己负责，&自我约束&是将一个爱好变成一项事业的关键。要成为成功的自由职业者，你就不能是个懒汉。
　　Q3 没有好的生活保障
　　自由职业者自由的生活工作方式令人羡慕，但在很多时候，他们也是&没娘的孩子&，遇到困难往往要完全靠自己独立解决。
　　「分析」晴天也要防连阴雨
　　人的保障来源于几个层面，首先是社会提供的各方面的保障，如各种保险等，此外是所在组织提供给你的保障和福利，而第三个层面则是个人内心的依赖感和归属感。而作为自由职业者，后两者是几乎没有的。在选择做自由职业者之时，就已经意味着要放弃一些保障。因此大多数自由职业者应尽早地为自己在医疗、意外和养老方面投入必要的保险资金并注意储蓄和理财，做到晴天也要防连阴雨。
　　除了经济上的压力，自由职业者长期以自我为中心的生活习惯，很容易被主流生活边缘化，对事物失去敏感。因此自由职业者也有着不同的&变式&：有些人是&现场型&的自由职业，这样至少可以暂时在人群里工作；有的人去找自由职业支持组织，通过聚会交换彼此的心得；还有人与其他自由职业者形成smalloffice合作完成任务。
　　想真正自由就要做好自我管理
　　韩三奇，三奇心情管理咨询有限公司，首席心理咨询专家
　　自由职业者要想真正自由自在，一定要做好自我管理：
　　做好时间管理。所谓时间管理，就是合理有效地利用时间，而不是随心所欲。由于没有明确的上下班时间，自由职业者往往随心而为，由于没人监督管理，办事往往拖拉，甚至不分轻重缓急。所以，制定一个时间表格非常重要。
　　生活管理尽量做到规律化。作息混乱、吃饭凑合等不规律的生活是自由职业者的大敌，直接影响其身体健康。而保养身体并不需要太多条件，因为人体本身就是能够自我调整的完美系统，只要顺其自然，规律生活，不过分透支，劳逸有度，自然会焕发出极强的生命活力。大家应该树立一个观念：尊重自己的身体！而尊重身体的做法非常简单：生活规律化！比如作息时间明确，早睡早起。
　　心态管理是核心。长期孤军奋战，必然缺少社会支持系统，当遇到压力时，无法得到有效支持。自由职业者一定要有自己的圈子，把内心的压力及时释放出来，避免长久压抑而导致集中爆发&&&精神崩溃，比如抑郁发作、焦虑发作等，甚至出现心理问题躯体化&&&明明感觉自己的心脏、胃、血压等有问题，但医院却检查不出任何疾病，这就是心理问题躯体化的表现，一定要从心态上解决，必要时接受心理辅导。
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