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皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等.
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&&&&[中关村在线健康频道资讯]&&前日，国务院总理李克强来到水利部考察并主持召开座谈会，谈饮水安全问题。连总理都这么重视饮水安全了，我们更得重视饮水安全。每天清晨最好都要喝杯水，但是您知道如何才能安全饮用呢？也许您已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？&&&&早起喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是经过多层净化后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁对身体健康很有帮助的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。早起不要喝冰水（图片来自55海淘网）有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。喝盐水会使血压更高。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。&&&&什么温度？早上起来我们都喜欢喝杯水，如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。&&&&喝多少为宜？
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻。什么时候喝？清晨喝水最好在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、呕吐。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。看完了以上，您是否有种恍然大悟的感觉，尤其是“什么时候喝”是不是与您平时的做法不同呢？如果是，赶紧纠正下吧。
本文来源：中关村在线
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经过了一夜的代谢，早晨醒来后，身体需要补充水分。早晨第一杯水，需要如何喝？
“早晨起床后喝杯水”这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢？
本文来源：北京晚报
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> 《如果你手上拿了一杯水，接下来你要干什么》读后感
《如果你手上拿了一杯水，接下来你要干什么》读后感
作者：shenwei
在大学期间我也经常问自己读大学是为了什么？后面我给了自己一个答案，大学只是一个学习的平台，一个提升自己的平台，至于你能够学到什么还是看个人的造化看个人的努力。我们走进大学校门，原本是想让我们的视野变得更广，可惜的是，当我们被迫或者不得不选择一个专业的刹那，忽然发现，自己的视野变小了。
这篇如果你手上拿了一杯水，接下来你要干什么摘自作者新书《你只是看起来很努力》。再有一个相似的问题你大学学的是会计专业接下来你会选择哪一块的职业呢？相信这是很多刚从大学毕业出来的大学生会思考的问题，好像不从事本专业就浪费了大学几年的时光。在大学期间我也经常问自己读大学是为了什么？是否今后就一定要从事本专业的工作？后面我给了自己一个答案，大学只是一个学习的平台，一个提升自己的平台，至于你能够学到什么还是看个人的造化看个人的努力。所以在过完大一之后我发现学校的生活已经远远不能满足我对自己的要求，于是有了我大二一年在外面跑业务做我自己认为对的事情我喜欢做的事情。这一段经历对我今后的发展有重大影响包括到今天，我大学毕业后就从不担心找不到满意的工作，因为经过一年多的历练我经历了很多在学大学生没有经历的事情，社会对我来说并不陌生。学信息管理与信息系统专业的我从事电商领域也是一次全新的挑战，但我并不感到害怕，我一直相信只要你肯学习无论做什么都一样可以学好。接下来继续看文章标题问题吧。。。
这个问题，最先是从一本书上看到的。我觉得特别有意思，于是问了很多人，他们的回答无非就是：喝了、倒了、泼了、撒了。于是，忽然想到了身边一个哥们儿故事。 第一次遇见C，是在网上。那时我还在当老师，抽风想要去拍一部微电影，于是我在网上发了一个帖子，说如果你想拍电影，无论你是否有专业，只要你还有演员梦，都希望你能加入我的团队。 C是一所酒店大学的学生，那里的学生几乎大学四年的状态，都在玩着游戏或者昏昏欲睡，他也是一样，无聊的刷着网页，然后思考着毕业后要去哪家酒店干活。 C给我投了一份简历，然后很快的，我们就坐在了一起聊剧本。起初他只是想跟女一号搭戏，但因为她长的好看，我们几个讨论过后，坚定地认为男一就是他。就在他加入我们剧组的第一天，他开始勤勤恳恳的跟着剧组跑戏，一次半夜拍到了两点多，寒风瑟瑟下，我和两个摄像带着他，拍天桥的戏，冻得手不停地发抖。进宾馆后，很快，我们的手已经不能动了。他点了一根烟，淡淡的说了一个字：操。 我说，不行了吧。不行了以后就别走这条路了。 他说，冻得真爽。 半年后，我们成功开启了第二个项目，拍摄第二部电影。C从主演，变成了幕后监制，他开始筹划着前前后后的事情：地点、时间、物资分配，偶尔，他还会提出一些分镜头的建议。再过了半年，我们成立了龙影部落工作室，C成为了合伙人，做起了真正和电影有关的事情。 第二年，C从酒店学校毕业，那一年，所有人都在讨论去哪个大酒店当服务员，去哪个小酒店当经理，去哪个国家申请相同专业的时候, C毅然的开始走进电影圈，走进了博纳，当上了制片人。因为之前大学四年有过一些电影底子，于是很快就被电影界认可。 过了很久，我们在一家酒店拍戏，看到了他的朋友，已经当上了经理。经理看到他，大喊，这不是C吗？怎么开始拍电影了！ C笑着应付了两句，回到路上，他跟我说，要不是他当时来剧组实习拍戏，说不定也在做酒店。真的不知道现在的自己在哪里。 我说，做酒店也挺好啊。 他说，那毕竟我不是太喜欢啊。 曾经有很多大学生问过我，我学法律的，以后能不能当主持人；我学美学的，以后能不能当历史学家；我学电气的，以后能不能当导演。看似完全不相干的职业，但我的回答都是，能。 因为这三个例子，分别是撒贝宁、易中天和高晓松。 我们走进大学校门，原本是想让我们的视野变得更广，可惜的是，当我们被迫或者不得不选择一个专业的刹那，忽然发现，自己的视野变小了。我们做的所有事情，都是要为专业课服务；我们的未来，一定要和专业有关；甚至找工作的时候，别人第一个问的是你是什么专业。可是，谁规定，一个人大学被分配的专业就一定是自己以后要做的路。谁规定，一个人上的大学种类，就一定要从事相关的工作。 没人。 或许，你学的是机械，可如果你喜欢英语，为什么不在大学四年去自学英语，多参加英语社团的活动，去参加大家都能够参加的英语比赛去证明自己的实力，然后通过这些比赛，认识一些圈里面的朋友，从而淡然跨界。 或许，你学的是英语，但你喜欢影视，那为什么不去让自己多去剧组实习，多认识一些圈内的牛人，或者，趁着别人都在玩的时候，准备考一个电影学院的研究生。 我本科学的和英语没有任何关系的专业，那年我参加英语演讲比赛，现场几乎都是英语专业的学生。当我胜过他们的时候，他们开始问，你又不是英语专业的，怎么英语学的这么好。 我说，因为我肯花功夫。你们每天学五个小时，我就学八个小时；你每天背一百个单词，我就背三百个。 路是自己的，越走越宽，或者，越走越窄，是你自己决定的，跟你所拥有的无关。 既然如此，为何要用现有的东西，去限制自己的选择和未来呢。 回到开篇的问题，如果你有一杯水，接下来你要干嘛？答案很简单，你要做你自己想做的事情，和水没关。这杯水，可以是我们的工作、是我们的专业，是我们的学校，总之，是我们现有的东西，可是，多少人都只是盯着这杯水，而忘记了自己真正生活的目的。 的确，当你有杯水的时候，你完全可以放下，去做自己该做的事情，去跑去追去放肆去流浪去走南闯北，而不是因为一杯水，而停止了步伐，限制了你有的界限。 生命既然有无数的可能，那么，为何要一杯水限制自己的步伐呢。
文章列举了许多例子，的确，很多时候不是谁设定了你要做什么工作更多是你给自己画了一个圈，生命本多彩愿用心去感受她的美好吧！今天开头又给大家推荐了一本好书哈，可以考虑买回去看看，随时发现美好的存在。。。永远向前看！世界，晚安！ 查看往期内容，可点击微信号名片右上方的头像，之后再点击“查看历史消息”。 扫一扫，或者在微信公众号搜索中搜索“永远向前看”,或者点击标题下方的“永远向前看”关注我。 长按图片，识别二维码，一键加关注 只有0.1%的人知道这么玩
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