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我的工作是两班倒，一个月换一次。最近几天
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我的工作是两班倒，一个月换一次。最近几天上夜班白天睡不着但是晚上上班很困。一般的睡一两个小时就醒了醒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是因为倒班引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&人的睡眠习惯是比较固定的，当您晚上工作白天睡觉时会有不适应的情况出现。建议晚上工作时可以喝些浓的咖啡，白天休息时保持卧室内的光线尽量暗些。
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&&&&&&之前有没出现这种情况呢？有时睡眠习惯刚开始改变时，生物钟是暂时还没调整过来的，容易引发您上述的情况，过一段时间就可以慢慢调整。
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5人排班,白班2人,夜班2人,1个休息,请问怎么排比较合适
痴人说梦丶殶玠
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我是从人的生物钟考虑,如果长期起居没有规律的话会使得内分泌紊乱,建议白班也好夜班也好,连续最少十天,我倾向于15天,这样3各月一个大循环：第1个15天：白/夜 AB/CD第2个15天：白/夜 CD/AB第3个15天：白/夜 AC/BD第4个15天：白/夜 BD/AC第5个15天：白/夜 AD/BC第6个15天：白/夜 BC/AD这样健康可以保证,每个人都有机会见面合作,只是建议,就是尽量公平舒服,仅供参考.
大哥，你把第5个人丢了，应该是ABCDE.
因为我不知道休息的人喜欢5天休息一天，还是10天休息两天，如果这个条件给定的话，也可以排，那样ABCD就看成上班的位置，E看成不上班的位置，你们五个按比例挑选那一天谁做E。比如以第一个15天为例，ABCD各工作15天实际上ABCD每个人工作只有12天，所以周期改成12天
第1个5天：白/夜
第2个5天：白/夜
第3个5天：白/夜
第4个5天：白/夜
第5个5天：白/夜
以第一个5天为例：
02 ED/AC，E代B
03 BE/AC，E代D
04 BD/EC，E代A
05 BD/AE，E代C
当然五天循环你如果觉得少可以改为十天一循环。这样，
①每五天一人休息一天；
②每25天，都有人5天做候补，10天白班，10天夜班；
③25天之中，每人都有连续10天不用换班的情况，更省事省时更方便。
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