工作压力太大对身体有什么危害
工作压力太大对身体有什么危害
学习啦【百科知识】 编辑：杭威
　　现代的社会上，人们的生活节奏快，面临的巨大的工作压力。那么工作压力太大对身体危害有哪些呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
　　工作压力太大对身体的危害
　　1、影响
　　法国研狈⑾忠恢置,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、等症状。
　　2、心脏变差
　　面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、、中风等心脑血管。事实上,对压力越敏感的人患的几率越高。
　　3、胃肠变弱
　　身体进行压力反应的第一步,就是促使从系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成。同时,压力也会导致腹鸣、、、等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。
　　4、皮肤老化
　　粉刺等通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺,还会引起牛皮癣、麻疹等各类。
　　5、 影响生殖系统
　　男性受到压力后,会影响生殖系统的正常功能,时间长了,这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量,引起阳痿。女性受到压力后,会引起月经失调或闭经,还会导致月经周期延长,甚至加剧疼痛。
　　6、易患
　　如果你手边的工作积压得越来越多,你就可能会陷入抑郁症的泥潭。研究人员说,与那些工作压力低的人相比,工作压力大的人患抑郁症的可能性会增加5倍以上。心理咨询师发现了与工作压力有关的三种抑郁症的表现。一种是烦躁不安,这属于最轻的抑郁症;另一种是中等程度的抑郁症;最后是严重的抑郁症。研究人员发现,工作压力越大,患抑郁症的可能性越大,而且工作压力大的女性比男性易患抑郁症。
　　7、动脉易硬化
　　感到工作有压力的中年人很容易发生动脉硬化症。也是心脏病和中风的危险因素。一项研究表明,在所从事工作压力很大的人中有36%的人出现动脉硬化症,而在从事比较轻松工作的人中则只有21%出现该情况。动脉硬化会部分阻塞动脉,损伤血液运输功能,可能会引起中风。美国南加州大学的德耶博士及其同事对573名年龄在40～60岁之间的雇员进行了有关动脉硬化症和压力之间关系的调查研究。调查结果显示:工作压力越大的人,越有可能出现动脉硬化症。但这种压力和动脉硬化症之间的关系,好像并不适合女性。研究人员认为:女性似乎对动脉硬化有保护作用,可能是由于激素的缘故,但也有可能是这个调查对女性不很合适。
　　缓解工作压力的妙招
　　1、休息片刻，一下新鲜空气
　　一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力。
　　2、了解造成压力的根源
　　确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生或是雇员协助协会。
　　3、转移并释放压力
　　做一下运动,体育运动能使你很好地发泄,运动完之后你会感到很轻松,不知不觉间就可以把压力释放出去。
　　4、随它去
　　判断一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分开,归为两类,并列出清单。开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。
　　5、自我鼓励
　　对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结,二来替自己寻找自信。制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。
　　6、脸皮厚点
　　不要把受到的批评个人化,更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评论时,你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
　　缓解工作压力大的心理方法
　　1、暗示法
　　选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵、回味经历、精心打扮自己等。
　　2、换境法
　　固定的环境会使人逐渐失去，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
　　3、随境法
　　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：&随遇而安。&面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
　　4、放松法
　　选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
　　幽默是心理环境的&空调器&。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
　　6、音乐法
　　当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理&&，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
　　7、观赏法
　　阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
　　8、自嘲法
　　这是一种有益身心的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
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最近对这几个概念非常混淆，希望前辈们能帮小弟搞懂这两个概念。最好能详细举出例子还有如何计算公式。比如1、散热器系统，一般散热器承压为40m水柱，那么这个40m水柱是系统运行时散热器的承压，还是单指所能承受的静水压？&&2、系统压力最低点在哪里呢？这个压力是怎么得来的？
希望斑竹和各位前辈能帮忙解惑 不胜感激！
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自己先顶一下
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一个完整地循环系统，从热力站到热用户，系统压力最低点在循环水泵入口处，最高点在循环水泵出口处，循环水泵提供的压力用来克服以下压力损失：1、热源内部（换热器或锅炉）；2、供水管道压力损失；3、热用户内部压力损失（取最远端用户）；4、回水管道压力损失。末端压力最低即为系统压力最低点。& &散热器承压值要保证任何时候不超压，不只是静压，散热器压力值一般取其回水管压力。
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给你传一张典型的水压图，改图的原理是‘伯努利方程’，如图：该水压线是由测压管水头线组成，也就是伯努利方程中的前两项：该点的压力P和位能Z。如果加上速度水头就叫总水头线。。。。 大概顺序就是水泵出口E点所对应的压力E'---经过锅炉后的压力D'--直到C'---向右拐了！~----最后到达水泵吸入口O点，从水压图上看，O'是经过水泵升压后直接跳到E'点的。
看图举例：系统中A点的压力P为测压管水头线上的A'点高度减去A点实际高度h&&即h(A')-h；
& && && & 系统中B点的压力P为测压管水头线上的B'点高度减去B点实际高度0m&&即h(B')-0；
（这里用的都是水柱高度表示压力）
一般水泵出口经过锅炉到C点后的压力Pc与O 点的压力Po之差（也就是C'和O’）之差不会大于系统的净高度，所以h(B')-0&&一般要大于h(A')-h&&。
你就直接看图，用紫色线的高度减去每一点位置高度的差值就是该点的压力值，所以最低点的压力应该在G'附近以下的某个位置，对于压力最低的散热器，就是我圈出来的P(min);【而非水泵吸入口吧】具体得计算。最高压力就是水泵的出口E'。
系统静止时所有点的测压管水头相等，都等于Hjo ，拿F点为例，系统静止时，该点压力为Hjo-0m；运行时为H(F')-0m；所以应该是运行时承受的压力更大，应该按最比例考虑吧。
我就是这么理解的，还请多多指正吧，没说清楚再问。。
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&典型的水压图，改图的原理是‘伯努利方程’，如&
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那我想再请教下 1、定压点为什么要定在回水管上，定在供水管上会使系统的整个压力下降 这是为什么呢？
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回复系统压力最低点、系统工作压力和定压点有什么区别？ 地下室 的帖子
不是说不可以，是定在回水管上更好。&&实在不想画图了&&好费劲。。。。简单说一下吧
现在是定在回水管上，从水压图你也能看出：O点是测压管水头最低的地方，并且O点的压力永远都是Hjo，各点的测压管水头都比O点大，你承认吧？&&只要Hjo 高于系统的实际高度，那么各点的压力P永远都大于大气压力，“不会出现气化”，也就很好的满足了技术措施6.9.5条对于定压点压力的要求。
如果定在供水管，例如C点，那么C点压力恒定不变，实际压力就是Hjo -h(高度),你同意吧？测压管水头线就不是目前图的这样了。你就从C点看到G点到F到O，测压管水头一直是越来越低的。 你承认吧？也就是都低于Hjo，（也就是那条黄色的线）。之前我不是跟你说过各点压力的求法吗？ 现在让你求出C点到G点的压力变化，如果Hjo不够高，尤其是G
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不是说不可以，是定在回水管上更好。&&实在不想画图了&&好费劲。。。。简单说一下吧
现在是定在回水管上，从水压图你也能看出：O点是测压管水头最低的地方，并且O点的压力永远都是Hjo，各点的测压管水头都比O点大，你承认吧？&&只要Hjo 高于系统的实际高度，那么各点的压力P永远都大于大气压力，“不会出现气化”，也就很好的满足了技术措施6.9.5条对于定压点压力的要求。
如果定在供水管，例如C点，那么C点压力恒定不变，实际压力就是Hjo -h(高度),你同意吧？测压管水头线就不是目前图的这样了。你就从C点看到G点到F到O，测压管水头一直是越来越低的。 你承认吧？也就是都低于Hjo，（也就是那条黄色的线）。之前我不是跟你说过各点压力的求法吗？ 现在让你求出C点到G点的压力变化，如果Hjo不够高，尤其是G点的压力（测压管水头-h）很有可能出现负值，就容易负压，气化，漏气等等。。。
结论:定在供水管上，及时膨胀水箱高于系统最高点，还是有出现负压的可能（低于大气压）
& &&&定在回水管上，能够保证最高点压力（低压处）高于大气压力。
& &&&不同定压点处的测压管水头压力都是Hjo,所以你要画一画才能更好的理解整体压力下降这个问题。用同样的膨胀水箱高度给测压管水头本来就低的点定压和给本来就高的点定压，肯定会造成整个的压力变化。不好意思 能力有限&&毕竟是靠文字。。
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学习了，谢谢分享！
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看不到图片。不知道为什么
8-1(商易宝)
8-2(英才网)
8-3(媒体广告)工作太轻松没有压力感觉很无聊，想学点什么但又不知道学什么好
我在一家公司上班，我上班跟没有上班没有什么两样，工作太轻松了也没有什么压力，有时真的好羡幕那些工作忙的，这样生活过的要充实些。我觉得我这样过下去好空虚，很想多学点知识，但又不知从何学起，也不知道学什么好。希望朋友们给我点指示。
需要啥就学啥，不要问了说你傻，街坊邻居知道了，不笑掉鼻子也笑掉牙！
我在一家公司上班，我上班跟没有上班没有什么两样，工作太轻松了也没有什么压力，有时真的好羡幕那些工作忙的，这样生活过的要充实些。我觉得我这样过下去好空虚，很想多学点知识，但又不知从何学起，也不知道学什么好。希望朋友们给我点指示。
你的工作很轻松，有两种可能，一是这个工作太简单，你做得得心应手，二是你没有注意到这个工作的重要性，任何成功都来源于简单的积累。或许你的兴趣根本不在这里，你还没有发挥自己的特长才会感觉空虚。你要先找到自己喜欢的工作，然后根据学识的需要开始学习。我的邮箱：如果你希望进一步了解，可以把你的工作情况简介和兴趣爱好也发给我。
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