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克服职场拖延症的4个高效好习惯
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“心”突破成就新突破 谈如何克服职场中的“三种职场病”
&&& 《荀子.劝学》有云：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，盖用心一也”。寥寥数语，道出了成功的秘诀，也为职场人如何突破困境、成就自我给出了答案，那便是：用心去工作。　　身处职场，用心去工作所指的，并不只是简单的完成份内之事，而是意味着对更高的工作效率、更优的工作方式以及更好的生活状态的一种追求，这种努力由内而外、经久不息。　　时下，“职场病”越来越成为人们关注的对象，企业老板深恶痛绝，因其严重影响企业运行效率；职场人士欲除之而后快，因其阻碍自身成长、实现自我价值，但如何根治，似乎做的并没有想的那么容易。在笔者看来，“职场病”无外乎三大症状：拖延症、焦虑症以及多动症，若要根治，亦非难于登天之事，只要能够正视，并且找对方子，根治可以做到，而这方子，还需从用心工作，培养自己的职业精神入手。　　一、用进取心根治拖延症　　所谓拖延症，简单来说，就是指习惯性地在工作中拖拖拉拉，往往在工作任务的最后期限才急急忙忙敷衍了事，工作效果和质量也毫无疑问会大打折扣。纵观拖延症产生的原因，除去个别人确实患有心理学含义上的疾患之外（这需要寻求专业人士的帮助），更多的职场人一是因为重复性劳动而失去了工作的新鲜感，二是因为感觉无法体现自身价值，工作无意义。在笔者看来，对于这类职场拖延症患者，培养其职业精神，使其产生进取心当属良方。　　曾听过这样一句话：“当我们把工作视之为自己的事业，我们便会付出加倍的努力，因为，我们是这里的主人。”这正是职业精神的体现，究其本质而言，职业精神的要义就是把自己的个人爱好与工作的责任感相结合。如果从事的职业与自我的爱好相一致，这当然很理想，但毕竟现实生活不可能这样完美，大部分职场人所从事的工作都是日复一日的、自己不太感兴趣的，这是普遍需要面对的现实。　　培养职业精神，要意识到自己所从事的职业，所获得的薪酬，就是对自己所付出的努力合理的汇报，这虽谈不上很高尚，但依然很有意义，因为这是职场人安身立命的经济基础，也是自我爱好得以发展的前提条件；职业精神也意味着哪怕自己不喜欢所从事的的职业，仍然能以专业的态度、技巧使工作达到专业的水准，这本身就是一种成就，感知到这种成就，并为之自豪，就会对自己产生积极的心理影响，进取心也就自然而然的产生了。　　一个有职业精神的职场人，其进取心必然使他有高远而持久的目标，坚信自己会有一番作为，并付诸一点一滴的努力，我们就会对工作保持兴趣和热忱，也会对自己预期完成的工作有所要求，并主动、积极地去开展和实施自己的计划。当拖延症发作时，我们也会主动反思，在内心深处，难道你没有积极进取的念头吗？走入职场，你是选择平庸还是出彩？多年后回顾过去，你能记得你对企业有什么贡献吗？如果答案是否定的，我们还有什么理由再拖延下去？　　二、用平常心根治焦虑症　　焦虑症，是另一种常见的“职场病”，如果说拖延症反映了部分职场人“性子太慢”的毛病，那么焦虑症则反映了部分职场人“性子太急”的问题，这类“患者”在进取心上毋庸置疑，但却急于求成，一旦自己所完成的工作没有得到明显的认同，便会坐立不安，胡思乱想。究其原因，是少了一颗平常心。　　用平常心根治焦虑症，首先要向“他人评价的附庸品”说不，正视自己的努力。他人的认同并不代表着全部，要学会只和自己比，自己评价自己工作的得失，每天进步一点也是一种进步，对前进不能要求过于苛刻，导致适得其反；其次要向“消极情绪的挡路石”说不，合理释放情绪，与上司、同事多作沟通，交流彼此的想法；最后要向“功名利禄的追逐者”说不，职场中，升职、加薪是每个人都想要得到的，其不可少，但决非全部，亦非成功的唯一标准，人生的精彩不完全是飞黄腾达、位高权重，在奋斗中快乐，在拼搏中成长，平凡的岗位同样能够做出不平凡的贡献、成就不一样的自我。　　三、用专注心根治多动症　　无论做人还是做事，专注一直是为人称赞的品质。然而随着现代科技的发展，微信、微博、网页信息通过手机变得触手可及，在工作时间往往会成为分散人们注意力的重要因素，干活不到几分钟，就拿起手机看看朋友圈、刷刷微博、逛逛淘宝，时间一晃而过，重复几次，可能就到了下班时间。一天下来，注意力如万花筒般转来转去，唯独转不到工作上，这就是职场多动症的问题。　　朔本追源，治疗职场多动症，还需要从专注心的培养上入手。在着眼于排除外界的客观干扰的情况下，一方面要善于抓住一个“化”字，学会分解任务，工作任务较少时，将任务分解，在一个时间段内只做一个环节，工作任务相对较多的时候，要分清轻重缓急，在一个时间段内只做一件事，避免精力分散而事倍功半；另一方面要紧紧把握一个“细”字，任何工作只要某个细节出了问题，都算不上是成功，不放过一个可能出错的环节，对曾经出错的地方时刻警惕，这既是专注的最好体现，也是专注的必然条件；同时，要适度提升一个“精”字，用专注心去工作，不能仅仅满足于做完工作，还应思考如何充分发挥自己的主观性、创造性，将工作做得更具效率、更有质量，唯有如此，专注心才会发挥出最大的作用和效果。　　“用心去工作”，就是要用心想事、用心谋事、用心干事，永葆一颗责任之心、进取之心、事业之心，面对困难勇于克服，对待挑战积极拼搏，置身平庸能够超越，在属于自己的岗位上用心工作、快乐生活，不断前行。  
&（广东东莞市烟草专卖局 上传我的文档
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年轻干部如何应对职场症候群
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怎么样才能改掉你的职场拖延症?
更新日期：
& 作者：海门人才网
& 来源：海门人才网
拖延症影响工作效率和质量的一大杀手，克服拖延症刻不容缓，那么我们又该如何克服拖延症呢？
1、营造一个不会分心的工作场所
因为你分心了，其他的事情占据了你的心理，那么最终的结果就是你什么都没做，因此克服拖延症的关键就是让自己不分心，有哪些方法呢？
1）你在使用电脑的时候，隐藏你的弹出窗口，关掉你的收件箱，如果你的工作是不需要网络的，那么在必要的时候你也可以关掉你的网络，工作的内容就是你的全部，分心也就没有那么的容易了。
2）你的桌子上拿掉那些能够吸引你注意力的东西。
3）拒绝噪音。拒绝那些试图闯入，并且会影响你独处的人和事。
4）让人们知道你的专注时间。如果你的工作是需要非常高的专注度的，那么你可以让别人知道你的专注的时间，比如编辑这样的一份工作，写作是非常考验专注度的，一旦分心就会让自己的思维中断，让别人知道你专注的时间，并且选择在其他更合适的时间给你打电话或者跟你见面。
2、拒绝应该
应该专业那个两个字不会激励你工作，事情只有你想去做和不去做，应该做这样的事情是非常令人觉得痛苦的。在完成任务之前，你可以列出你要做这件事的理由和原因，这样你就会知道这件事是不是要去做或者没有必要去做。这样你也就少了很多纠结的时间。
3、摒弃拖延恶习
其实每个人都有拖延的这个还习惯，只是每个人表现出来的方面和程度不一样。如果你的吐艳维系是看电视和漫无目的的上网，那么你就可以彻底摒弃这样的坏习惯并且吧你所节省下来的时间投入到你真正感兴趣的事情上面。但是这样做并不意味这切断你生活乐趣的来源，我们指的是哪些占据你很多时间但是并没有多大意义的事情，你可以彻底摒弃这个习惯，或者压缩这样的习惯。
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