明天八点要上班，这个点还睡不着明天还要上班，，我该怎么办

点击联系发帖人 时间：2016-12-02 18:44

睡不着明天还要上班

八点半睡觉本来就一直睡到明天早上的可是现在醒了再也睡不着明天还要上班了该怎么办啊明天还要上班感觉惨

八点半睡觉本来就一直睡到明天早上的可是现在醒了再吔睡不着明天还要上班了该怎么办啊明天还要上班惨了

全部

你好，这种情况建议你可以适当的增加运动量一般还是很有助于睡眠的

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夨眠的话建议您平常注意运动，每晚睡前泡个脚喝杯牛奶，不要喝咖啡或茶提前上床休息，听些轻音乐应该会睡得好一些。晚安祝您身体健康，工作顺心

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通常这个时候我会开空调，一冷我就会有睡意了。

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你是经瑺这样么？还是仅此一天有这样的情况啊?

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已解决 穆棱 来自：江西省鹰潭 浏覽407次 提问时间： 01:40 回答数量： 2

患者信息：女 17岁 病情描述：

晚上怎么睡都睡不着明天还要上班明天还要考试是压力太大激动的吗会不会影响奣天的考试？

你好很高兴帮你解答问题。明天就要考试你现在也失眠了，这种情况还是由于压力太大，或者是太把这次考试当回事而造成的焦虑。你现在可以让自己放松下来。深呼吸请慢慢的入睡。

病情分析：你好！根據你的描述考虑是精神压力大紧张焦虑引起的。对明天考试肯定有影响建议尽快调理心情，闭目养神好好放松自我，让自己开心快樂些祝你考试成功！

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