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心率快慢与人的寿命的关系
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老年人心率过快怎么办
一些老人在经历一些事情的时候就很容易出现心率过快的情况，因此我们大家在面对这些问题的时候就需要积极的处理，尤其是降低心率的问题对于任何的人来说都是很重要的，那么，老年人心率过快怎么办?下面大家一同来了解下吧。
降低心率的方法：
间歇式有氧运动。耶鲁大学心胸外科主任约翰?埃莱夫特里雅迪博士表示，锻炼可提高心脏工作效率，减少获得必要血液的心脏泵血次数。美国运动医学会数据显示，间歇式高强度锻炼可使心脏泵血量增加10%，但慢跑没有这种作用。专家建议，以最大心率90%的强度跑步4分钟，之后以最大心率70%的速度慢跑3分钟。间歇运动重复3次。这样的运动每周进行3次。
经常按摩。经常按摩可减慢心跳。加州大学洛杉矶分校助理教授阿特曼?沙阿博士表示，按摩放松可减少体内肾上腺素、去甲肾上腺素和应激激素的分泌，进而降低心率。英国一项研究发现，接受1小时手或脚按摩治疗之后，参试者心率平均降低了8次/分钟。
睡眠备好耳塞眼罩。澳大利亚一项研究发现，在正常睡眠过程中，狗叫等噪音导致的每次惊醒可以使心率平均增加13次/分钟。因此，为了防止噪音影响睡眠，最好准备好耳塞，因为耳塞可使噪音降低33分贝。另外，戴上眼罩防止灯光刺激，也有助于提高。
补充鱼油。美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，每天补充1克鱼油胶囊，坚持两周后，静息心率平均降低6次/分钟。哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院专家达瑞什默泽法里恩博士表示，鱼油有助于改善心脏对迷走神经的反应，进而降低静息心率，改善心率反应，更好地保护心脏。
切勿憋尿。该小便时应及时排尿。因为膀胱受压增大会导致交感神经活动增加，进而导致冠脉收缩，心跳加快，甚至会增加心脏病发作风险。台湾一项以40名早期心脏病患者为对象的研究发现，憋尿会导致心率平均增加9次/分钟。
以上就是专家介绍的老人出现心率过快怎么办，我们大家在面对这样的疾病时更是要采取一些方法来解决，尤其是选择好方的办法来进行处理对于老人的身心健康也是有好处的，我们大家更是要了解对付疾病的时候选择科学的方法。
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健康加油站长期在噪音中工作，现心律不齐，请...
患者信息：男
病情描述：长期在噪音中工作，现心律不齐，请问这是心脏病吗？能否申请职业病？
最佳回答百姓健康网53198位专家为您在线解答
病情分析：是对心脏有影响，注意加强营养心肌及注意多休息就可以的，和生活工作的环境有影响，注意检查为宜。
回答时间：
Ta帮助了3058人
回答列表（1）
Ta帮助了2289人
病情分析：长期在噪音中工作可引起机体的植物神经功能紊乱，患者会表现为失眠、多梦、心率增快等类似于神经衰弱的症状。这种现象属于噪音对神经系统的一般影响，这种病不包括在职业病范畴。建议患者注意休息，神经衰弱症状明显时适当服用调节神经药物。当然，最好的方法是脱离噪音环境。
回答时间：
22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
墨染丹书男
36岁提问时间：
病情描述：怎样用中药治疗乙肝，乙肝小三阳能彻底转阴吗？大概多久能治好，哪里有这样的药和医院
医生建议：乙肝患者目前临床上没有治疗后转阴性的报道，乙肝病毒携带者通过药物治疗转阴的可能性比较低。
田氏代姜女
36岁提问时间：
病情描述：喝完减肥咖啡睡不着觉了，有什么好的办法入睡么？连续两天了！太难受了！
医生建议：减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的．靠喝减肥咖啡减肥是不可能的．
1岁提问时间：
病情描述：大三阳，宝宝出生半小时内打了免疫球蛋白，和乙肝疫苗，后来1.6月接种完毕。奶粉喂养。请问宝宝能感染乙肝吗？
医生建议：你好，你做的已经很到位了，宝宝在出生后及时注射乙肝疫苗和球蛋白是非常正确的，没有问题
月痕狐君女
30岁提问时间：
病情描述：我不小心把温度计摔碎了外面没有破里面水银破了，可以看到里面水银碎了，请问我会中毒吗
医生建议：你好，你说这个情况没事的，这个水银量非常少，不会引起中毒的。
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心率过快说明什么问题，对身体有伤害吗？
刚跑了10次，昨天第一次用上心率带，结果发现稍微一慢跑（比走的速度稍快一点），心率就已经150以上了，心率过快说明什么问题，对身体有伤害吗？
& &&&本人男，33岁，体重165身高175
本帖最后由 bg1ksl 于
10:15 编辑
具体数据和情况在下面跑步日记中有详细记录，对于这种配速8-9的慢速跑，我个人感觉还好，属于轻松跑不累不喘，可是心率为啥一直持续150以上呢？
是否变成走跑结合，把心率控制在150以下呢？
----------------------------第10篇跑步日记-----------------------------------
3月2日&&星期三& & 晴& && &&&气温：零下6度到3度
距离 6.2公里&&完成本月总跑量（80公里）的6.5%
& && & 从XX上收了一个蓝牙心率带，今天跑步开始佩戴心率带，匹配好手机上的ENDOMONDO运动记录软件，这样跑步数据里就可以掌握心率变化规律了，锻炼也会更有计划性和目标性。
& & 不看不知道，一看下一跳，平静的时候心率是70-80，稍微做一下拉伸压腿扭腰等热身活动，心率就已经95-100了，开始慢跑，用的是8-9的配速，基本上也就比快走快一点点的慢跑速度，心率就已经在145-155之间浮动了，这也太夸张了，按照最大心率是220-岁数的计算公式，我的最大心率是187，这随便一慢跑，就已经快到最大心率的80%了
& & 于是保持150左右的心率慢跑了3公里，第4公里稍微加了点速度，心率就到170了！第5公里开始放开全速跑，基本上就是目前自己的极限速度了，看看实际上心率带测量的最大心率到底能到多少，当时我真希望最大心率能到200以上，这说明我有一颗年轻的心脏呀！最后200米开始玩命冲刺，结果看着心率183 184 185 186缓慢上升，最终最高心率定格在186上，和理论上的187非常一致了，看来我的最大心率也就这样了，从慢跑的150到最大心率187，只有20%有限提升空间，可见自己的心肺功能还是相当差劲的！
& & 既然最大心率提高不上去了，那就通过慢慢锻炼，把慢跑心率降下去，按照运动心率理论，慢跑（轻松跑）心率应该是最大心率的60%-70%，那么对应我来说，慢跑心率应该要控制在112-130之间！
& & 运动心率测量还是很有作用的！ 通过数据分析说明我现在心肺功能很差劲，另一方面也说明锻炼提升的空间会很漫长！
& & & & & & & & & & & & & & & &
& & & & & & & & & & & & & & & &
红线为实时心率记录，第四分钟带子松了所以心率一下子降了一下，其实一直在150往上，第38分钟冲刺，为最高心率显示，整个心率曲线比较平滑，变化提升幅度十分有限！
& & & & & & & & & & & & & & & &
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我可以负责任的告诉你，150不算快，这个心率其实是很舒服的心率。心率只有上到170才会有点难受。
心率表一开始没大用, 扔掉它, 等跑一两个月后身体慢慢适应后再戴上
我可以负责任的告诉你，150不算快，这个心率其实是很舒服的心率。心率只有上到170才会有点难受。
华英雄 发表于
谢谢指点，在150－155这个区间，我感觉确实跑得很舒服，可是有两点困惑：
1　这个区间跑步速度只能是配速8－9的极慢跑，如何才能提高耐力和运动量，我想到今年十月份跑下北马的半马
2　150－155已经达到最高心率的80%了，是不是表明自己心肺功能很差呢，如何能把心率降下来？
我可以负责任的告诉你，150不算快，这个心率其实是很舒服的心率。心率只有上到170才会有点难受。
华英雄 发表于
11公里配速平均心率经常160,最大心率181.平静心率58.
确实没啥感觉.最多是中等运动量.上170开始有感觉比较累.平时爬山也是如此.
本帖最后由 bg1ksl 于
14:16 编辑
11公里配速平均心率经常160,最大心率181.平静心率58.
确实没啥感觉.最多是中等运动量.上170开始有感觉比较累.平时爬山也是如此.
跑者无敌 发表于
没看太明白，是跑11公里还是配速是11分钟/每公里
如果是11的配速，那不就是走路吗？
11的配速可真不是走路
150的心率说明身体机能比较差。还得再减速。
很负责任的告诉你。再这么跑下去。只剩受伤。
一旦受伤。恢复就是遥遥无期。
走跑心率会上下波动的更厉害。最好先快走
谢谢楼上各位的解答，尤其是轻舞版主的回应，看来我确实要针对个人体质条件制定更加合理的锻炼计划
高血脂，脂肪肝，多年的肥胖，不良的生活方式看来把心肺功能摧残的很严重，慢慢恢复吧
既然150不行，那我就降到140吧，如果跑不起来就快走吧
但3楼和6楼和轻舞的观点稍有冲突
我在这个版里是出了名的乌鸦嘴。听不听在你。绝不强求。
受伤是你自己的事情。对我半毛钱的损害都木有
我在这个版里是出了名的乌鸦嘴。听不听在你。绝不强求。
受伤是你自己的事情。对我半毛钱的损害都木有
轻舞 发表于
我就喜欢乌鸦嘴，是不是有受虐倾向，哈哈
衷心的再次表示感谢，一会就出门快走去
快走5公里回来，详见跑步日记
<a href="/thread-.html/thread-.html
如果你的目标要今年十月马拉松。不求成绩。只求关门。那慢慢这样练着可以。
如果还要成绩。按这个练法。你得付出更多的时间。精力。财力。先把你的工作放放。
全力以赴才行。
这样马拉松才不会成为你最后跑步的记忆。
Y如果你的目标要今年十月马拉松。不求成绩。只求关门。那慢慢这样练着可以。
如果还要成绩。按这个练法。你得付出更多的时间。精力。财力。先把你的工作放放。
全力以赴才行。
这样马拉松才不会成为你最后跑步的 ...
轻舞 发表于
谢谢提醒 我十月份想跑下来北马的半马 只求关门时间内完成即可 好像北马半马关门是2小时45分钟吧，折合成配速应该是7分多一公里 我想这样慢慢煅练下去还是有希望达到的 真要跑不进关门时间也不强求明年再来 我参加马拉松的目的是强身健体 快乐享受运动乐趣
配速不是那样算的。没有训练过的人。在5km之后配速是跟不上的。
建议你还是找个兔子带比较好。以你现在的实力，有可能进不了关门。
anyway。开心就好。
帮小肥猫轻舞补充一下，心率上不去是你自我保护跑不动了，最大心率是说你身体安全的心率，不是说你心跳到187就不会升上去了，不顾及身体状态拼命心率会一直升上去。
楼上说的是啦
嗯，我跟LZ的情况差不多。在跑步机上跑8的速度心跳都能跑到180多。平时静止心跳在60多。我的健身房教练跟我说是因为得血管弹性不好，然后由于吸烟使肺功能受损，所以心脏需要更努力的工作给身体供养。我也不知道是不是正确的。。有一点跟你相似，我以前有脂肪肝。去年体检没有了，但是高血脂还有。现在不知道还有没有高血脂了。最好有个专家来解释下。谢谢
150的心率说明身体机能比较差。还得再减速。
很负责任的告诉你。再这么跑下去。只剩受伤。
一旦受伤。恢 ...
讨教受伤指的什么？难道是心肺受伤？如果不是的话，指的腿脚等受伤的话，那和心率关系也不大啊
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