简单来说，踮脚尖刺激的是小腿肌肉，踮脚尖多了小腿是会慢慢长肌肉的，如果不希望小腿长肌肉，注意练习后做小腿的放松动作就好。每天坚持踮脚尖是有好多好处的...
长肌肉是要靠刺激肌肉，肌肉被刺激了才会生长。简单来说，就是你要做到一定的运动量才会长肌肉。踮脚刺激的是小腿肌肉，踮脚尖多了小腿是会慢慢长肌肉的，如果不希望小腿长肌肉，注意练习后做小腿的放松就好。
每天坚持踮脚尖有好多好处： 1、踮脚尖是个很不错的，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管。 2、踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
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