上传时间：
56官方微信
扫一扫发现精彩，做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
女子健身相关信息
热门女子健身推荐
女子健身阅读排行
热门健身动作推荐
女生去健身房注意事项―想健身？怎么开始？
17:45 编辑:hongzhi 来源:健身吧() 浏览:次
　　女生去房注意事项&想健身？怎么开始？
　　以前在健身房什么都还不太懂的时候，常常听到的说法就是：&不会用就要去问男生阿。&连健身房里的工作人员都这样说。后来慢慢有比较多的了解後，才发现，其实很多男生的动作都是错的！
　　但是！一个对健身完全没有概念的男生，和一个对健身完全没有概念的女生，通常最后会开始养成健身习惯的会是那个男生。那个男生和那个女生，一开始懂的一样地少，但会让那个男生继续下去的原因在于他的心理障碍和对肌肉的反感比那个女生少，而不是他一开始就懂比较多。但他只要能持之以恒，并且边做边学。最后就会坚持下来。
　　以下是我小编为第一次去到健身房的女生使用重量器材的收集一些需要注意的事项：
　　一、咨询医生，这很重要。如果你的身体状况不好（例如心脏病、糖尿病），请不要贸然从事任何体能训练，不管哪种都一样。
　　二、运动前吃一点小东西。最好不要空腹3小时以上去健身。不然你可能会容易感到累，导致以后去想去健身房给你的印象就是累！
　　三、热身，做任何运动都需要。你可以先去跑步机、脚踏车或是滑步机上用中等速度踩个5到10分钟，直到身体开始有热起来、有点快要流汗的感觉。最好不要超过15分钟，不然你等下就没力了。
------分隔线----------------------------
下一篇：没有了
◎ 相关推荐热点推荐：
当前位置： >
热门搜索：
妹子在健身房为什么吸引人 健身美女如何做到更吸引人
来源：　发布时间： 14:22
　　妹子这样做，在健身房才更有吸引力哦
　　因为运动时会大量排汗，所以大多数女生锻炼时都会选择素颜，衣服的话通常是素色宽松的T-shirt、背心配长裤，总之就是越轻松自在越好，但你知道吗？健身房其实也是一个艳遇高发的场所，你真的打算素面朝天、衣着随便地去吗？
　　即使不是为了提升魅力值，良好的形象对于坚持健身也是有助力作用的，让你状态大好，不懂该怎么办的女生快来看看我们的小建议吧。
　　1.妆容注意
　　化浓妆去健身是绝对不可能的，即使你不嫌脸上负担重，在挥汗如雨地锻炼时，再精致的妆容也会被汗水冲刷得惨不忍睹吓坏旁人，但这并不代表你就只能素颜出现。
　　&伪素颜& 的通透底妆
　　如果本身肤质好，那么素颜当然是最好的啦，但如果有色斑或者肤色不均之类的问题，那么清透无暇的底妆会大大扭转你给别人的第一印象。
　　打造&伪素颜&通透底妆，首先需要做好肌肤的日常补水保湿护理，然后用质地轻薄的BB Cream或CC
Cream打底，如果脸上有明显瑕疵，可以适当用一点点遮瑕，最后用散粉定妆即可。不过一定要注意了，上妆时一定要薄，另外要注意使用防水的化妆品，如果想要更清透，可以在化妆完毕后于脸上盖一张纸巾，然后隔着喷几下保湿喷雾。
　　眼妆很重要，可以让一个人看起来更有神采，但眼线什么的一画就会让妆感变得明显，所以推荐在眼周用防水的眼部打底产品提亮暗沉部分，然后在眉毛上做文章。例如流行了一段时间的韩式一字眉之类的眉毛画法就很不错，看起来会比较精神，也更能让别人的视线聚焦在眼睛处。
　　涂着唇彩、唇膏去健身，想必会被白眼吧？适合运动健身时的妆容主要强调自然清爽&伪素颜&，所以嘴唇的话简单用润唇产品就可以了，不会显得夸张，但是能改善唇纹、死皮等情况。
　　2.发型推荐
　　长头发的女生去锻炼的时候一般会选择扎马尾或者丸子头，但如果你想显得有个性一点，那么不妨在马尾的基础上做一点调整，让发型看起来更有心思和精致。
　　这款带一点的&GROWN-UP TOPSY
TAIL&马尾非常容易完成，先扎一个高一点的马尾，然后在马尾中取一撮头发，围绕遮盖橡筋处，用发夹固定好，接着在马尾前1/3的位置扎一条透明色的橡筋，把两端都扎起来的这一段分开出一个洞，然后把剩下的2/3的马尾穿过这个洞，最后在马尾处2/3再扎一条透明色的橡筋透明色的橡筋，重复刚刚的步骤即可。
★【下一页更精彩，关注微信： 微博： 有惊喜^_^】★}