学跳肚皮舞的7个小诀窍
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&&& 肚皮舞教练给我们讲一些学习肚皮舞的秘诀！ 　 一、身体像波浪一样; 　　这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。郑州肚皮舞培训学校皇家舞苑小涛老师说：从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个&S&型，如此反复进行。 　 二、摆动胯部像画8字; 　　你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的&8&字好吗?注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。 　　三、让腹部的珠片抖起来; 　　双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动，过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE! 　 四、微屈膝盖使劲跺脚; 　　腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。 　　五、将胯大幅度地甩出去; 　　你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。 　　六、将胸部尽量地打开; 　　将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。 　　七、稳定地保持身体重心; 　　肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
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徐小平投资助理、87年小美女辞掉VC，创业做减肥APP小肚皮
·　 创业邦　 剁脚酱　
摘要徐老师在邮件里大谈中国投资环境局势大好，提到了很多名人的名字，袁琛雯当时一个都没听说过。后来徐老师干脆在Gtalk上忽悠袁琛雯：做我的投资助理吧。
（艾玛，果真一胖毁所有）
　　1987年出生的袁琛雯在创业前是最早的员工之一，做的投资助理是她毕业后的第一份工作，而她开始做多多少少跟在真格的4年经历有关。
创始人袁琛雯
　　2010年可以说是中国的天使投资“元年”，刚刚创立创，还没有成立，在美国读商科即将毕业的袁琛雯收到一年前认识的一封邮件。在这封邮件之前，袁琛雯以为自己会进入投行做二级市场——那就是当时商科学生眼里的“金融”。但徐老师在邮件里大谈中国投资环境局势大好，提到了很多名人的名字，袁琛雯当时一个都没听说过。后来徐老师干脆在Gtalk上忽悠袁琛雯：做我的投资助理吧。
　　当时国内的天使投资还没有什么大发展，徐小平拿得出手的案子不过两个，已经融到C轮的和的。而在2010年不过是家刚成立的小公司，也是袁琛雯加入真格后的第一个投后管理项目。袁琛雯对聚美的投后管理参与颇深，和聚美打了四年交道的结果是得到一个联合创始人：聚美的第28号员工张扬在2014年离开后，和袁琛雯一起创立了小肚皮。
　　张扬自己就是个减肥成功案例，半年时间里从190斤减肥到130斤。袁琛雯则是个总吵着减肥但从没好好执行，实际上也并不胖的女生，只是和大部分女生一样，总能在自己身上找到不那么令自己满意的部位。袁琛雯还有个把所有同类App都下到手机里一一尝试的习惯，试用后再把不好用的一个个删除，结果，没有一个减肥App能留在手机里。
　　袁琛雯总结自己删除一个个减肥App的原因是：锻炼型App对办了健身卡也不会去健身房的人来说毫无疑问是没用的，查热量型App也同样坚持不下来，无非还是一个“懒”字。
　　没准这还真是中国所有总是吵着要减肥的女生的共性。
　　结果小肚皮也成了一个减肥目标导向并不很强的App。它用游戏通关的方式鼓励用户通过在家里就能完成的简单运动瘦身，甚至运动强度也并不会太高。用户打开小肚皮，看到那个圆滚滚的小人，还有各种减肥小游戏，“跟着伸伸胳膊动动腿就可以了”，这正是团队想要的效果——闲着没事就动一动。
　　袁琛雯从小是个动漫迷，每个月的零花钱悉数用来买漫画书，这份乐趣直接决定了小肚皮的二次元画风和无厘头标语：越玩越瘦。据说徐小平看到小肚皮App的第一反应是跟袁琛雯说：“跟你一模一样。”袁琛雯也不喜欢一本正经的减肥App：“女生减肥也不是正经到不行的一件事。想从180斤减肥到100斤的人不能靠App，而是要靠专业的营养师和教练。”
　　而小肚皮的用户可能就是你我身边的年轻女孩，想从55公斤减到48公斤，想从48公斤再减到45公斤，与其说是在减肥，不如说是在不断追求更漂亮。
　　从这个角度来说，减肥有点像学习，只是体重压力远没有分数压力那么大罢了——减肥过程是愉悦的，减肥事业却是一生的，这也许是小肚皮想对用户强调的打开方式。这样一个定位，反而有可能让小肚皮成为最后留在手机里的那个App。
　　袁琛雯说，小肚皮的次日留存率通常能达到60%，最高的一次曾超过80%。75%的小肚皮用户是95后，00后的比例也在增加。
　　小肚皮用减肥小组、社区、打卡等方法维持这些小女生的黏性，用乐趣带动积极性。对这群小女生的消费能力，袁琛雯也做了点观察。小肚皮曾经推出过几次99元礼盒，内有各种减肥产品和美妆组合，都被抢购一空。她还留意过用户的手机访问类型，竟然是以高端机居多。爱美意识萌发的年龄越来越低已经势不可挡，而95后、00后在更衣食无忧的生活环境下，消费能力并不需要担心，花在自己身上的时间也越来越多。但如此年轻的用户群，难道真有那么高频的减肥需求？
　　“减肥是小肚皮的一个入口，它是‘变女神’的第一步。”袁琛雯说。在小肚皮设置的游戏关卡里，还埋藏了美妆、穿搭攻略。但凡对“女生变美”有用的元素，都可能出现在小肚皮里——一切都围绕着“变女神”去培养用户。
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&&&小肚皮怎么玩？小肚皮app玩法介绍
小肚皮怎么玩？小肚皮app玩法介绍
小肚皮是一款可以让你轻松减肥的手机软件！那么，小肚皮怎么玩你？下面小编就为大家带来小肚皮app玩法介绍。
小肚皮app玩法介绍：
1、首先下载小肚皮app之后，打开主页，设置你减少体重的千克数，然后点击确定！
2、还有目标体重也是要设置的哦！小编设置的是47KG！然后点击确定！
3、如果你没有账号的话要先登录，可以用和QQ登陆，也是可以注册一个独立的账号的！
4、在小肚皮主页没你会看到游乐场，任务，还有教学楼等等，戳进去有惊喜哦！
5、在YI发界面，你可以来一发PO出你的帖子！是不是很有意思呢？
6、在小主的界面，你还能完善你饿个人信息，还有魔法衣橱可以玩哦！
以上就是小编为大家带来的小肚皮怎么玩？小肚皮app玩法介绍了。春天来了，想减肥的感兴趣的网友可以尝试一下哦。更多精彩APP请关注亿智蘑菇APP栏目
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超过六成职业人常抱怨工作 职场怎样调节心理压力
&　每个人都梦想自己将来的房子是雄伟的、壮观的，都期待自己将来有一个成功的人生。那么，我们不妨想一下，自己的未来究竟应该是什么样子?尽我们最大的想象力，梦想我们一生能取得的最大成绩，感觉最幸福、最成功的生活应该是个什么样子。
　　三年、五年之后，我们每个人会在哪个位置上?那个时候，我们在从事什么样的工作?你的职位是否会得到提升?你的薪水是否有可能翻番?或者，你自己在创业做老板?还是，你在现在的位置上原封未动，什么都没有改变?或者，差一点的，你被现在的企业开除了，而你又找不到工作?
　　超过六成职业人经常抱怨工作
　　问：有调查显示，超过六成职场人表示自己一天抱怨次数在1&5次之间，具体比例为65.7%，也有4.8%的职场人表示自己每天抱怨在20次以上。很多职场人认为，抱怨本身是一种发泄的渠道，并没有对自己的长期工作、生活状态产生负面影响。请问，抱怨是一种疾病吗?它有没有负面作用?
　　答：抱怨是人们的一种情绪表现或发泄渠道，其产生有深刻的心理因素：一是在解决问题的过程中，面临困难或挫折，而产生的情绪不良反应;二是当某种需求和愿望被压抑，得不到满足，因而以抱怨作为宣泄的渠道;三是遭受某种人际关系或职场工作上的沉重压力，抱怨就成为一种减压的方式;四是由个人不良情绪或病态人格造成的。
　　抱怨若流露于他人，常常会损坏人际关系。抱怨若对着自己，将会使自己的情绪消沉，长此以往，可能成为罹患的导火线。有位哲人曾说过：抱怨过去的困苦，将导致未来的困苦。所以，抱怨是一种病态的情绪表现，在职场中具有杀伤作用。
　　职场怎样调节心理压力
　　工作：摸透规则别抱怨
　　尽管国企的福利不错，但小林不是抱怨领导无能，就是抱怨同事无法配合好他。他总觉得自己这颗&金子&被埋没了，做什么都提不起兴趣，早没了工作激情。
　　对策：爱抱怨的人，被网友称为&职场幽怨族&，其根源是不适应。主要有三种表现，一是岗位不适合;二是职场规则不适应;三是能力不适应，产生心理。如果是因为岗位不合适，譬如让内向的人做销售，建议最好申请调换岗位。实际上，更多的人是因为没有把握职场规则而心生不满，这些规则包括显规则和潜规则。前者指公司的各项规章制度等，后者则是一些心照不宣的生存法则等，只有摸透了，才能让你如鱼得水。因此，了解潜规则最便捷的方法就是找有经验的老员工、&人生导师&请教。最后，如果因为能力不够产生的压力，那只能认真查找不足、多充电。总之，抱怨如同一块臭烘烘的裹脚布，解决不了任何问题。与其抱怨，不如快改变。
　　家庭：少跟孩子硬碰硬
　　&我快要被逼疯了!&潘羽诉说着，&女儿才3岁，就已经闹翻天了!叫她睡觉偏要玩玩具，叫她吃饭偏要吃水果。就是不听你的话!&
　　对策：在中国家长眼中，似乎听话的孩子才是好孩子。但为什么孩子一定要对大人言听计从呢?其实，孩子不听话，更多的是家长的原因。家有儿女，技巧很重要。第一，做选择题而不是判断题。比如&你吃葡萄吗&只有吃或不吃两个选择，容易引发逆反心理;而&你吃点什么水果?西瓜、桃子、葡萄还是别的?&这种开放式的提问则刺激了孩子的主动性。第二，别当&教导主任&。要平等地与孩子交流，由孩子自己做决定，从旁给予建议和提醒，而不是&硬碰硬&地强制要求。第三，不要姑息不良行为。违反&原则&的事情，家长要&斗争&到底。比如，孩子通过满地打滚想要得到某个玩具时，一旦满足了，他就会知道这招管用，以后还这样。
　　人际：勤于沟通不攀比
　　老刘工作兢兢业业，职位却一直没有提升。他将这一切归咎于自己不会&拍马屁&，他不仅从不主动与领导沟通，而且对每一个亲近领导的人充满仇视，心里骂着：&只会溜须拍马!&
　　对策：往往咒骂什么，内心可能恰恰最在乎什么。实际上，对领导无需刻意&拍马屁&，但一定要重视沟通的重要性。通过交流，才能让领导看到你的能力，知道你的付出和努力。
　　此外，同事关系也是职场主要的压力来源之一。同事之间一方面处于竞争关系;另一方面又需要协同合作、和平相处。因此，一定要找到平衡点，认清自己的优势和劣势。不要盲目跟别人攀比，而是自己跟自己比，肯定自己的进步，就不会因眼前的得失而焦躁;此外，相信集体的力量，给予同事基本的信任，通过与他人合作，享受到分享的乐趣。
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