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现在汽车相关企业对于技术型人才的需求量极大。不少企业纷纷出高薪招募专业技术人才。西安市某4S店人事经理表示，如今正处于企业发展的高峰期，迫切需要好的人才填充到我们的队伍中。现在工作压力太大了，感觉有此坚持不住了，我要怎么办啊！！！
教你如何减轻压力 


你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 

困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 

办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 

困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 

办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 

困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 

办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。 

困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？ 

办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 

困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？ 

办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。 

困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 

办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。 

困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 

办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。 

困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？ 

办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 

困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？ 

办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。 

困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？ 

办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完） 
,学习压力好大啊，我就要坚持不住了，咋办？
要顶住啊由于家庭压力她快坚持不住了，我该怎么办？ 她爸妈不同意我们交往，由于家庭压力，她快放弃我了，我该怎么办？在这样下去，她恐怕真的会选择放弃，我们都很爱彼此！这样下去恐怕她只会发现我缺点太多，她压力太大，会乱想，而且她在她们家里！
我们的情况差不多…其实她也不想这样做
那该怎么做
我爸妈也不同意我们，可我一点都不想分，我真的爱他，我想你女朋友和我的心理一样吧…我也没办法，我们现在就这样拖着。其实你可以换个角度想：爱她、和她在一起不就是想要她开心幸福吗？也许可以换种方式，只要她能幸福，不在一起又能怎样？与其让她为难让你们愁，不如让她幸福，就算自己痛苦那又能怎样？这只是我站在你的角度想的，其实我也不知该怎么办？我妈甚至都以死相逼让我和他断绝关系了，想起这事就头痛…
那我问你。和一个不相爱的人,在一起,你会幸福吗?不会吧!那又如何叫我放手?如果放手,我会后悔一辈子。我爱她,真的,我可以为她付出一切。甚至去死。她为了我,还被她爸妈打了,我怎么放手?她如果爱的人不是我,我或许会放手。但她爱
是，和一个不相爱的人在一起不一定会幸福，但感情是慢慢培养的…虽然我想让有情人在一起，可是…唉！算了，相信风雨过后能够见彩虹，你们那么相爱一起努力争取，会在一起的…如果不行，也不要伤心，她会难过，开心点，乐观面对生活，不要象我活的那么累，却又心甘情愿的陷进去…
中介工作太压力大我坚持不住了,怎么办！
这不挺好吗？还能问问题呢，说明你还能坚持我和他的事、别人一说他就坚持不住、他父母一施加压力、他就坚持不住、可他说他爱我、每次一闹分手、他就哄我、可我累了、但是我却狠不下心、我不知道他还爱不爱我？
你要先弄清楚他的家人对你有什么意见或误会，再来解决，如果他不能跟你站在同一条路线上的话，那我觉得你们没有必要在一起了，相爱的人都不能站在一起了，还有什么可以值得你留恋的呢
是因为身高、他1米8我才1米53 还因为我不善交际、他家里人怕我给他成不起家、他说他不在乎我多高、
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男孩子学个什么技术好，一度教育软件学院致力于初中生、高中生、大学生的计算机IT专业技术培训，0基础教学，入学签订就业协议。咨询电话：真心的想学一门技术，求建议学什么好？？？
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