本篇目录：一：划船机真有智商税？二、了解下划船机三、正确使用方法四、购买前应注意的点五、购买建议PS - 本文万字干货，多少有点了解划船机的，可以点击目录去你感兴趣的篇章。7/06 删除红包
5/29 更新红包
5/24 更新磁阻划船机的列表
5/14 更新划船机不出汗的根本原因
5/10 更新划船机标准动作▼一.划船机哪里交了智商税？我认为的鼓吹的功能，“可调节”市场是一直在变的，可基础需求是不变的。商家为了商品卖出溢价，通常都会添加一些新“卖点”，让消费者为“卖点”买单，付出。而绝大多数所谓“卖点”，其实在健身领域作用几乎忽略不计。只要你想运动，需要考虑的只有：安全，扎实，够用！▼1.1可调节是智商税？闲暇之余之前弄了4台划船机做了个数据对比测试划船机始终属于有氧健身器材，大家买来的最大目的莫过于减肥，维持体重，或维持健康。光靠嘴上说无法得出有效的数据。为了让大家有直观的感受，想了点法子。▼每个划船机加3X5 = 15升水。因为水箱大小完全一样，各家水量贴纸也仅供参考而已。▼使用实时阻力测量软件，作为数据标准▼通过记录最高阻力和最低阻力范畴实现统计▼德钰A80S对于高低阻力调节区间 400牛左右▼德钰A80S对于最低阻力调节区间 200牛左右
其他机器同样方法测试。可依次测完了所有机器，可实际效果令我纠结：▼所有机器阻力范围都基本控制在了200-500牛之间，这是桨频不变的前提之下，各家产品基本大同小异。
最低阻力最高阻力可调节的作用？？？？？？？？？？？？？？？？ ▼比如，实际我调到了最低阻力，可结果麦瑞克▼即便最低阻力，依旧可以通过自身桨频效率的方法，在200阻力范围达到400阻力的强度。▼但在最即便是最高阻力，无论是水磁双控还是水阻调节，都很难在同样的节奏上带来更多的上限，只能降低下限。仅仅靠桨频，不改变阻力这就是一直以来我为什么纠结水阻调节的作用。因为水阻的根本在于加水量！！！突破上限的方法很多，多加水就好，15升的水就有500-600阻力上限，而20升水能带来的提升肯定比“调节”，或者额外的磁阻更有效果。靠加水达到1000牛肯定行，拉得动拉不动的差距而已。 ▼这点我在以前的研究里已经分析的很清楚了： 通过三种不同的发力方法，就能带来远远超过于调节的效果，至于阻力上限，靠加水就能完成。
（没点赞的麻烦动个手，双击点个赞，让大家能看到干货，谢谢！）▼1.2关于市场的悖论▼1.2.1 碎碎念很多划船机数据测完后，感觉都挺好，现在厂商做产品也都在用心， 本来测完之后不知道怎么推荐，想水的，可写着写着又把心里话写进去了，看着今年的各类新产品，我陷入了沉思。▼记得划船机最初面向于市的时候，它就是以模仿原生赛艇的运动效果，缓解膝盖压力而受到大家的青睐，最早自己入坑划船机的时候，最初图便宜买的就是1000左右的便宜货，那结果真是苦不堪言啊！▼一分价钱一分货这个道理在偷工减料的便宜产品上还是对味的。像我们这种批量采购的，品控一差，维护上确实遭不住啊。▼1.2.2 经过这么三年下来，我发现市场真的进入了一个奇怪悖论，划船机越来越多的专注于一些奇奇怪怪的东西，比如不再专注于水阻这个阻力效果，而莫名打起了各种2叶，3叶，8叶，甚至16叶桨的卖点，我很难想象16叶皮划艇你们要怎么玩？这是玩风火轮么？本质上不就是桨叶接触面积，实质上有差么？要知道即便是轮船，考虑的更多不是几叶桨，而是迎角带来的推进效率和材质的坚硬程度。还记得去年同期，性价比高点的划船机主要还是在1500左右的价位，可即便是这个价位上，细节，品控都做到了现在2000多的模样。可是今年，莫名其妙都开始走2000多的高客单价了，就连打着性价标签的DEYU，特喵的也走上了这条不归路。做好自己的定位就好了，凑啥“高端“热闹！像塑料和不锈钢的差别，我想说无非就是超大阻力使用的时候，不锈钢更坚固一点罢了。 可正常使用起来差距太小了。甚至卖起了木头的材质，实际上只要不是甲醛拼接板、超标体重。实际实用性都不会太差的。▼1.2.3 app悖论。好像少了个app，就没法运动了？这让健身房的人情何以堪，毕竟健身房也只是不会练的才请私教啊，一个简单有氧健身器材需要多难学？就好比今年一直想买台“性价比高”的空调，结果各大厂商不是在减配中，就是在涨价，我理解，今年各行业都不景气，销量下滑导致分摊成本的上升，厂家需要做出调整。可对我们而言，那种一直追求的性价比，却仿佛消失不再了。另外我仔细看了一下里面就是水磁双阻（磁控原理），几块磁铁加一个电控马达和显示屏，大概也就一百多的成本差价，却要加价上千块，（SO这个真的是为了客户体验，）还是为了溢价的营销？要知道单车的飞轮磁控多大，才卖多少钱？
二.那我们先了解下划船机！首先，让我们搞清楚那些让你们想购买的原因是什么？▼理由1：低负荷有氧运动你一定经常听到有人说，划船机对身体伤害很低很低很低，不会影响到你日常生活。这确实没错。即使它不是唯一的低负荷运动。但它本身确实减少了对身体的伤害。如果你不适合跑，不适合跳，（尤其是大体重）并且你有关节炎或关节疼痛等各种身体因素，划船机确实会成为值得考虑入手的一个家用健身器材。▼因为坐在座位上运动，并且更多的是水平方向力量的产生，你不需要过多的担心受到引力和体重影响导致的受伤。与其他受到重力影响的运动相比，如果这种低负荷对你有帮助，坦率的说，这是大部分人会选择划船机的一个重要因素之一。▼理由2.有氧+力量你没看错，大部分人觉得划船机仅仅是有氧运动，▼但其实划船机也是可以做力量运动的。（即使效果差距很大）你既可以做多次的10秒，20秒高强度间歇性力量，也可以慢速简单的做15-60分钟基础有氧，提高肺活量和有氧的耐力。还可以间断20秒高强度+10秒低强度，做1-3分钟HIIT。你可以根据你的速度，力量，让你在很短的时间内感受到其他设备无法带来的强度差。 如果你觉得这种效果对你有用，这也将成为你购买划船机的因素之一。PS：无数人买来放在家里吃灰，那可能是因为你们只把它单纯当成了一个有氧器材，无趣+枯燥+单调这个在划船机上是不存在的。试试看高强度1分钟，哪怕每天只做3分钟。那种酣畅淋漓的感觉，跑步机和椭圆机可完全没法比。▼理由3.全身锻炼划船机经常被吹捧为全身的锻炼手段，你很容易在各大网站上看到“划船机能锻炼85%的全身肌肉”。老实说，这确实不假，但是没那么容易实现而已。根据划船机的动力方向，它并不会像跑步机和椭圆机一样 引 导 你完成运动！你必须学习如何使用划船机！！！我已经教了无数人，我从来没有见过任何一个人在没有任何教练指导的情况下第一次就做对动作的！！！这是一个需要学习使用方法的机器！所以不要坐上去的时候不知道你在做什么。腿，胳膊，腰，背，胸，腹部，臀部等等，所有这些都是身体上能用到的力，并都能在划船动作里完成，你越专注于力学，你的身体就能得到更好的锻炼效果。所以你应该注重于力学，让锻炼的更完美。而不是仅仅按时间和桨频去完成任务一样的健身。让它成为一个更有利的全身锻炼。SO.不是说你在使用划船机时，能带动全身多少的运动量，而是看你“想”带动全身多少的肌肉运动量！▼理由4：效果划船机一直以某种形式存在着，甚至在古老的泰坦尼克号上，也有划船机。不瞎吹，自己看，在泰坦尼克号的健身房里（泰坦尼克号上拥有当时世界一流的健身房）泰坦尼克号上的划船机划船机一直以来经历过无数岁月，大大小小的公司进入和退出这个行业，第二代机型从上世纪七十年代，就一直保留到现在，并不断的在进行改进。划船机确实有用，世界上很多教练和运动员已经使用了很长一段时间。也从中达到了健身需求和目标。所以，这真的只是一时的热度，噱头吗？？如果你有点信心，你应该知道，划船机将会在以后的生活中越来越广泛。（由于研发水平的匮乏和对健身行业的不重视，中国开始普及也就这几年）▼理由5：提高生活质量（当然任何运动都能提高生活质量）这是真的，划船机不仅仅是让你运动就好，而是需要你去学习如何去划，在适当的时候，使用适当的肌肉，而长久下来，你将会学习到越来越多关于你身体的知识，它会增加你的运动范围，可以增强以前未锻炼到的肌肉，因为很多人在日常生活中，并没有足够的机会和时间去接触更多肌肉训练方法。而在划船中，只要你花点心思学习，你能学到不仅仅是减脂，甚至包括很多很多。这将切切实实的会提高生活质量。你觉得你有毅力坚持下去，就接着往下看。顺手双击点个赞。▼三：划船机到底该怎么用？划船机出汗不出汗并不只完全靠“桨频”。关键是拉桨的爆发力。▼大部分人划船根据标准动作后是这样：虽然这是教学，可很多人学后就只会这么用，频率过低，发力也不够▼老手是这样：发力足，把力全用在发力阶段，回收放慢其实要说桨频，两者都不高，只有18-22左右。但你们看完之后觉得哪种发力更大呢？肯定是后者对不对，▼为什么会这样？其中1，2，3阶段是发力阶段，而4为回收阶段。▼划船分为4个阶段：回收阶段是放松不用发力的，而慢桨频只是说在回收阶段多占用一点时间，比如500毫秒或1秒。同比，桨频30，代表每2秒完成一个动作。而这2秒钟又分为发力阶段和回收阶段，1,2,3阶段的速度和发力程度决定了你的运动强度。A是爆发，B是平缓，C属于热身或结束▼同样为两秒的时间A的发力明显快，承受阻力变大B的发力均衡，承受阻力中等C的发力缓慢，承受阻力最小觉得划船机运动强度不如跑步机的，基本上都在用C的发力方式▼这又引起了另一个问题：划船机有用吗？先声明只要是健身，都有用。划船机的锻炼效果十分显著，常常可以同时锻炼心血管系统、肌肉力量和耐力。如果你想在家里锻炼身体，划船机确实也是一个不错的选择。划船机练哪里？划船机可以锻炼全身，特别是背部、肩膀、手臂、腹部和腿部。划船机是智商税吗？划船机本身并不是"智商税"，对于是对运动强度和身体安全系数平衡的一种运动方式。（能看到这里麻烦双击点个赞，我才有更新的动力，谢谢！）▼四.购买划船机需要注意什么▼1.基体材质绝大多数水阻划船机是用木材作为基体材质，原因如下切割工艺简单，无需开模，具有稳定性的基础之上性价比高。市面上的木材很多种，大多数为：所谓的各种“实木”颗粒板/刨花板/密度板常见于家用柜体的打造，偶尔便宜的桌子也会用到.承载较差，易变性，但经济实惠。最重要的是环保问题，打完柜体之后经常需要透气1-3个月。这种划船3年前就出现了，价格在800-1300左右，当时挺火爆的，3年前文章里也提醒过大家注意，而现在这家店也没了。现在回头看看，才3年时间店就已经没了，不知道换了个什么名字在继续，这种情况虽然不多，但需要大家自己好好斟酌。松木以前某划船机用的就是松木，但同时大家知道松木是个什么情况。结果商家就耍了个抖机灵其实松木并没有那么差，只是本身柔软的材质对于大体重的人而言确实不踏实罢了。但实际体验下来并没有那么不堪。橡木（橡胶木）商人都是很会耍滑头的，这年头橡木橡胶木傻傻分不清楚。但也算实诚，把橡胶木标注出来，而其余大部分商家所谓的橡木其实就是橡胶木。这点还不如某品牌。白蜡木，榉木这两者其实并没有过多的优劣之分，不信随便在建材市场找个做楼梯踏步的，都会推荐你别买橡木（橡胶木）和松木，至于榉木和白蜡木则是随意。价格上白蜡木要比榉木略贵，实际承重和防潮差距可以无视。再说了，咱又不是真当船放水里用。所以根据自己需求，有经济能力可以上白蜡木或者榉木，毕竟甲醛问题可以得到解决。实在能力有限可以考虑橡胶木或松木，体验下来差距不会太大。而要实在口袋不富裕，找个颗粒板的只要便宜也成，但建议最好多透一个月。（胶的原因）▼2.轴承和活动件#1，是传动滑轮，通过拉桨带动进入轴承#大图中一般都是双轴承套件，基本划船机的核心就在这个轴承上，轴承质量影响着运动顺滑程度#桨叶：试过很多不同的桨叶，无论是塑料亦或是塑钢，动力方面都跟水箱加的水和接触面积有关。但是！！！因为水是流动性的，特别是在划起的时候。水流并不会永远固定不动，在水流顺着一个方向移动的时候，第一片桨叶能产生完美的阻力，而后面的桨叶会因间隔产生的阻力越来越低。就像电风扇一样，家用的通常在5片塑料扇叶，而工业的通常都是3片的塑钢扇叶。所以无论是3叶还是100叶，实际体验下来还不如多加一升水的区别。实际体验下来桨叶的区别确实不大，没必要过于刻意吹嘘。这是维护保养的关键所在，如果长期干涩容易照成异响，维护保养好，加点机油就能修复，其他器材同理。至于品牌，质量，这个自行搜搜就懂。▼3.桨叶这方面也是商家宣传最多的点，而实际情况完全相反。别说什么一代二代三代！这里给大家补个课，我们健身房10多台划船机，二手器械维修也整了不下百台，就没有敢说100%不断桨叶的！什么不锈钢，PE，尼龙玻纤，用的够频繁，力度够大，该断就会断！当然，根据硬度和韧性：不锈钢>PE/尼龙玻纤▼不弄坏点东西好意思谈什么运动？水箱：顾名思义装水的，关键指标就是防漏。桨叶：通过划动时和水的接触面，带来阻力，进而起到锻炼的目的。什么三叶浆、16叶桨，都一样。我们健身房里，跑步机经常10天半个月就有个要维护的，但我们很开心（痛苦面具），证明大家都在用。这种东西别看商家怎么宣传的，而是看商家怎么服务的！要知道就算出门跑步，也废鞋！结论，再怎么吹都是多的，任何商家宣传的都是自己的好，别人的差。真正好坏用脑子想想就知道什么好什么差。别被刻意的宣传语代入了。▼4.辅助力弹力绳之前一直在测试磁阻和水阻划船机的动力区别，很明显发现磁阻后半段比较乏力，这个区别是因为：河里海里水量是充足的，无论桨叶带来多大的离心力，都不足以创造出一个“伪真空”领域。▼和真实划船相比，划船机水箱里容纳的水量有限，通过桨叶离心力带起的水，会因为惯性无法即使落下，而会作用在水箱的边缘，进而达到一个“伪真空”领域。而弹力绳就是为了动态平衡这种状态出现的，缺了它会让划船机后劲阻力缺失。简单的发力示意图▼五.购买建议就像自从2019年开始，我一直抨击调节的作用是多余， 这个多余，并不是多余在调节这个功能性， 而是多余在为了满足“调节”而付出60%-70%的产品溢价！！！ 家里体重，年龄相对跨度较大，而对价格又不是那么敏感，这种调节溢价可接受就行。 （没啥问题，有钱啥都好！）有耐心的看完了全文，自己对需求就会有个大致的理解。所以还是那句话，选购始终是因人而异，划船机到底适不适合自己另说。▼预算<1500 磁阻GEIM磁控 - 1399：另一篇万字磁阻测试正在进行中，大致已经测完，过几天上线。磁阻的评分表（未计算价格因素）如果把价格因素计算的话，毫无疑问GEIM的1399的价格很有吸引力。4KG飞轮在磁控中劲道已经算很大了，安静小巧也是其优点。适合体积小，安静，预算低的人群（尤其适合女性群体）▼预算<2000 水阻水阻德钰A80 - 1999：基础使用全满足，老牌5年经典款，常年诟病最少的划船机。▼这个价格段只建议1999的A80，水箱升级了6cm，升级了抽拉折叠，外加app送年卡。怎么也值。原因很简单，做了5年以上的划船机老品牌，免除一切花里胡哨的功能，使用上是没的说。更何况也支持了玩鹿竞技、spax、华为生态、动骑等市面绝大多数app。综合性价比肯定是无敌的，相较于之前的A70水箱升级，根据通常加水在1/2或1/3的比例，阻力系提升18-26%左右。▼预算2000<3000 水阻德钰A80SU - 2199：追求收纳，力量，并且家里使用不止一人，对价格敏感的可调节中价格最低，细节同样也不错，更新的大水箱能满足需求。不过还是那句话，相对不如1799的A80香，调节靠动作就能完成。海德WR693 - 2499：小体重人群，力量较小，并且时常挪动划船机松木的木材，并且板材厚度比其他人少了20%，长期使用还是有点担忧。但整体体验还是不错，力量较小的人群搬运起来很轻便，不过不推荐海德家的折叠方式，差价不大的情况下完全损失了一种存放方式，亏。但质感还在，所以可以考虑。▼不差钱：选风阻concept 2 - 8580：一直被模仿从未被超越。真不差钱，并且想最原生的体验划船机，那还是C2吧。别说什么C2贵啥的，目标客户群体就是不差钱的。但体感也不是千把块的划船机能碰瓷的。如果你有耐心全部看完，麻烦点个赞。而看完之后应该知道最基础的才是最实用的，花里胡哨对健身运动并没有任何附加值和帮助。同时这文章会继续更新，3年多下来累积的评论确实帮助了不少人，希望来个赞可以帮助更多的人。}