一.骑行装备1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎本地环境3.袖套：要是穿长袖衣服骑车，或不怕晒黑，可免带4.裤套：个人喜好5.骑行裤：1条或2条6.骑行上装：个人爱好带2件短袖的（夏天）7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有效的8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以玩弄型为佳，削减违负；9.冲锋裤：备/不备都可以10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；二.车子配备：1.码表（有的车友不喜欢带这个）：2.打气工具：便携型/短装小打气工具；3.水壶：软壶，夹车架上；4.头灯/车前灯：两者选1，自力的强光电筒不错的；5.车子尾架：肯定得装个；6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容积；7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；8.刹车制胶：1对备用； 9.刹车线：2条； 10.调速线：2条； 11.绳索：如胶带；三.修车工具： 1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字改锥：通用型5.一字改锥：通用型6.补胎工具一套7.拆链器一副8.后备内带：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎四.药品：1.创可贴：止血2.药水儿胶布3.纱布4.蚊怕水：防蚊5.风油精：防止中暑6.保济丸：防止拉肚子和水土不服7.感冒药五.日常用品：1.换洗衣服：3套足够2.牙膏牙刷儿3.洗发沐浴4.防晒5.毛巾洗衣粉6.胶袋7.水壶：可以装热水，放行李包8.纸巾：9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈六.食物： 1.压缩饼干：也许不会吃，可是可以济急，特别是在沿途人烟稀少的旅途2.饼干或其他封装食物3.罐头类食物4.本地特有产品，最好买了打包邮寄给家人存放5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提七.其他物品 1.小刀/多功能小刀/匕首2.指南针3.地图：地图最好用防水袋子装好4.火机：（应急用）5.纸和笔：可以记载路途的心情和一些电话，资料；也能够记帐6.手机套装7.照相机及电池8.照相机脚架：出行照相，很实用9.钱和钱包：记得带身份证10.雨伞：一把（利便逗留出行使用，如有冲锋衣，可考虑不带）11.骑行每日安排、路线图八.技术提示：1.骑车的时候，十万颗心注意路况2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把3.上坡的时候，学会变速4.下坡的时候，把车子控制在控制规模内，不要让车子飘起来5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳9.身上尽量不要携带“引人犯法”的物品10.尽量不要晚上赶路，安全熬头11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店12.计划好每晚住宿的城镇13.单人野营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝14.要是前路拥塞，应考虑将路线整改部分15.骑车别玩洒脱，城通称里不要用耳塞听歌16.出门在外，以和为贵17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车18.祝你好运，祝旅途愉快。骑行用具：1、双肩45L爬山违包*（必带，要装老驴呢，就买自行车专用驮包以及前车包）2、座管包或三角包（放修车工具）3、SHIMANO XTR半指骑行手套*（手套必带，没有商量余地，骑车首当其冲遭到震荡的就是手）4、腰包*（有一个小腰包会很利便，放地图、证件、纸笔和随时要用的东西，纸巾、唇膏，还有照相机、电池、镜头纸、微型脚架）5、透明雨衣*1件（很是重，而且没有效上，天气预告说4号有雨，可是到5号下午进南京的时候才下了几分钟小雨，建议带一次性雨衣就够了，小雨冲，滂沱躲）6、750mL分子化合物塑料水壶*2个（感觉不敷用，考虑加一个水壶架放饮料瓶）7、PURELAND违包防雨罩*1个（不下于雨也能够套在违包上，防尘防油，还能防贼惦记）8、快干太阳帽*（必带，一顶太阳帽就可以完全保护面部，还能挡灰，不然一天骑下来，头发里的灰都能结块，实在太脏。其实我忽略掉自行车运动中最保命的一件，就是头盔，这个问题一直以来争论不休，我怕死但我还是觉得绑匪帽比硬邦邦的头盔舒服且都雅）9、毛巾护腕*（必带，手长时间固定姿势扶把，易疲劳，护腕能在不停车不阻碍眼看东西假想线的情况下擦汗，快干的应该更好）10、伸缩2米行李带*2根（必带，用没有弹性的绳索扎的东西七颠八倒很快就松了，要摩托车店卖的那种，要整根橡筋的扁的那种，不要买圆的，那是很多细橡筋扎起来的，会一根根慢慢崩断）11、葫芦快挂多个*（不需据点包里的东西用快挂，什么都可以挂，拖鞋、杯子、高压锅？）12、FOX反光绑腿带（有过裤脚卷入牙盘履历的该知道束带的必要性）13、墨镜*（下次还是戴骑行眼镜的好，墨镜不防尘，尤其是虫子，很容易飞到秋水里）14、锦纶绳6米（也许绑行李、晾衣服用的上吧）修车工具：1、瑞士军刀*（不见得能派上多大用途，但这是一向是随身的东西）2、SIGMA MICRO JET 5600 便携打气工具*1只（打打气工具要买好一点的，一次性投资到位，平凡铝合金的是用卡的，底子固定不住，一波动很容易掉，而且质量烂的不行，花了30元，熬头次用就开裂漏气。SIGMA的是用橡筋固定，很是放心，也才50，德国的东西跟日本有一拼）3、维修冷补30件工具组*1套（必带，里面包括了补胎片、撬胎棒，运气好，一路上没有车胎爆裂，但你能保证运气永远恁地好？）4、防滑6寸活动扳手1把（必带）5、覆胶劳保手套*1双6、辐条扳环1个（调节辐条松紧，反正很小，携带比较好）7、六角薄扳手*1把（修车摊常用的那种，也不占几多重量）8、备用内带*1条（必带，国道、省道有些路面比较粗糙，经常还有玻璃阵，扎胎不成避免）9、备用刹车皮*2对（必带，但短途磨损不是很大）10、备用螺丝若干（必带，尤其是行李架的螺丝，其他螺丝一般不会掉，但掉了就很是贫苦）11、简易截链器1个（需要用到的情况极少，链条最好还是装上魔术扣）12、刹车线、变速线1套13、WD-40防锈润滑油*1小罐（用来清洁各个内六角螺丝孔内的锈迹，洗链条、前后拨、飞轮都可以，当链条油和一般的润滑油也能够，但容易沾灰，也不要用做手拨润滑）14、屋伏石链条养护油*1小瓶（FILISHLINE更好，但路上真的没心情去做什么保养了，在无锡捷安特生活馆她们用了一次）15、小钢丝钳或斜口钳1把（有时共同扳手用的）药品：每种带小量便可1、防水创可贴*（这东西热天少用，除非必须保护创口）2、润洁眼药水儿*（必带）3、风油精*（必带）4、金霉素眼膏*（必带，骑行的时候很容易鼻子干，到了晚上就睡不着，可用于鼻腔干燥）5、息斯敏*（抗过敏药，对中枢神经体系影响小）6、芬一定要*七、云南白色的药膏*（必带，晚上腰酸违痛的时候贴上一块可以好好安享一下了）八、云南白色的药气雾剂*（必带）9、日夜百服咛*10、扶他林*（必带，很是好，缓解肌肉枢纽关头酸痛很有效，而且是膏剂，一擦就行，不象橡皮膏药影响活动。每天都需要擦，所以至少带3管，由于在很多小地方买不到）11、金维他1二、三九胃泰胶囊*13、绿药膏*1四、安肠止泻胶囊*（外面口腹卫生很难掌握，不过我还算有抵当力）1五、碘伏消毒棒*16、霍香正气水软包装*1七、牛黄解毒片1八、酒精棉球（绝对好东西，你可以充分发挥你的想像力给它派上很多用途）19、防蚊剂20、纱布（要是要用到纱布了，我建议还是就近找个医院吧）食物、饮料：1、牛肉干*（可快速增补体力）二、蒲萄糖冲剂*（水壶里冲一点还是不错的）3、水果硬糖*四、巧克力、士力架*（基本没吃到，首途半钟头就全化掉了，软的吃起来我很不喜欢，夏日不建议带）五、干奶片6、榨菜（增补盐分）七、口香糖*八、纯净水*9、脉动、红牛等功能性饮料*10、香蕉（最适合骑行吃的奇奥水果）11、压缩饼干12、罐头（其实说到最后，肉成品罐头才是王道，有时候就是想吃肉，别的什么都没用。加热也利便，绝对比巧克力更能恢复体力，就是太重了）洗漱用品：1、毛巾*（必带）二、小手巾*（可以缠在手腕儿上擦汗）3、洗衣粉*（建议带一小袋，香皂还是不如洗衣粉，旅馆是没有洗衣粉提供的）四、牙具旅行装*（必带）五、小梳子*（必带）6、旅行香皂*（必带）七、洗发水沐浴露旅行装*（必带）八、卷筒纸*（必带）9、折叠小镜子*（必带）10、剃须刀*11、SPF30户外型防晒唇膏*（必带，等你用的着这东西的时候你就不会笑我了，由于你已不能咧嘴捧腹）1二、SPF30的防晒霜*（必带，强烈推荐，要是不想手臂变得像我这样，我可不是怕晒黑，一天骑下来洗脸都痛的哇哇叫的感觉可不爽）13、湿纸巾*（必带，事实证明还是带简易装的好，不占地方）1四、袋装痱子粉（长时间蹬车,臀部大腿根肯定会出汗, 这两个部位又吹不着风,一天下来就得起红疙瘩.所以每天都要擦）1五、折叠迷你电吹风（烘鞋太有效了，即便夏天，像袜子、内裤这些个一个晚上也很难干，我不太建议放在电视机或台灯上烤干，素质，注意素质）衣服：不包括身上的1、外衣*1件（好比一件冲锋衣，四季适用）二、抓绒衣1件（我这搭不谈进藏，不然就得带羽绒服，而且清单上要加更多东西）3、长裤*1条（可以是休闲裤，晚上休息时穿）四、长袖T恤*2件（推荐长袖长裤服装，防太阳灼伤很是有效）五、短袖T恤*1件（晚上休息穿）6、秋裤*1条（又是骈枝的，一直不待）七、内裤*3条（纸内裤也不错）八、棉袜*3双（要是愿意，再带3双丝袜，不磨脚）9、泡沫拖鞋*1双（好一点的旅店会有消毒的拖鞋，但还是不放心，也并分歧脚，违包里要是带一双拖鞋或凉鞋，晚上会很是舒服）取景装备：1、照相机*（建议卡片机，不怕磕碰的话，带个DV或单反我也不反对）二、1G高速卡*（建议10天以上行程购买数字伴侣）3、微型三脚架*（单独出行自拍有效处）四、充电器、电池*（气温高的话，电池还是很耐用的，可以满足一天拍摄）五、照相机AV线（在旅馆休息时，可以在电视机上先看看路上拍的照片）其它：1、地图*（必带，一份可折叠的《马路交通旅游详图》，有关旅行中最重要的地图选择，不是一两句说的完的，以后讨论一下）二、铝合金防水战术手电筒*（必带）3、手机、充电器、电池*（必带）四、防水表*（路上掏出手机看时间还是很贫苦的，码表有时间显示的话也无所说的，最好是带指南针和脉搏、温度、气压、海拔显示的潜水表）五、条子本和笔*（必带）6、双筒8×21微型望远镜*（看地形看风景看乖乖女）七、定向越野指南针（必带，不要买那种玩具，沿国道走很难迷掉方向，但最怕的是要自小城市过境时）八、收音机/MP3*（收音机外放路上是底子听不清的，也就晚上休息时消遣，电台旌旗灯号也不好）9、各色锦纶扎带长短若干*（绑东西挺好的，还可当束裤带）10、各规格自封袋多个*（必带，很有效，可以当防水袋、鞋套，装湿毛巾、拖鞋）11、各色锦纶魔术搭扣多根*（妙用无限）1二、插线板*（很多旅店只有一个电源插座，并且只有一个双孔，同时可能有多部手机和照相机、车灯电池充电器等等都要充电，我用的是一个日本的迷你插座，线长2米3双孔，插头可180度旋转，只有打火机巨细，冲破的插座也很好，就是太贵）13、一次性打火机*（必带，户外用比Zippo很多多少了。要多带几个，放在差别之处）1四、防水分子化合物塑料钱夹*（可放自行车发票和身份证的拷贝件多份，回程托运自行车可能需要出示发票。以及打印一份重要的清单，包括自行车照片、派司号、车架钢号、血型、药物过敏、联系电话、照相机手机的机身号）装备的分级携带制我的装备清单1.自行车：阿米尼的新款山猫车。在兰州买的，778元/辆。21速，硬叉。2.大违包：捆在车后货架上，装主要行李。3.小违包：把行李结健壮实的捆在货架上其实很不利便，所以要准备一个小包装常用物品，平时骑车就违在违上。当然有驮包的同道这项就可以免了。4.睡袋：想尽量省住宿费的同道此项必备。0度或8度的都无所说的，由于在西藏这些个都是撑不住的，除非有更好的专业睡袋。要穿上足够的衣服后才能钻进睡袋，脚部和与地面接触的部位最冷（我在说打地铺呢，打地铺才能省钱呀），所以防潮垫还是有一张好些。5.雨衣雨裤：雨披是不太顶用的，由于会被风吹起来。不过我还是准备了一件雨披裹住行李，这样可以防雨。雨裤有同样不好，就是不透气，常常是里面和外面一起湿。6.水壶：两个。一个放在水壶架上，另一个捆在后面。在川藏线拉萨到然乌其实有一个就够，由于到处是清冽的山泉。7.衣物：一件能防雨的外套，由于那些半大不小的雨总是懒得穿雨衣，再说这些个外套的保温机能也不错。秋衣秋裤，在青藏线用的着。保温内衣，睡觉时穿的。还有内衣内裤若干。8.帽子：太阳帽一顶，绑匪帽一顶。绑匪帽就是那种戴上后只露出秋水的绒帽，可以防灰防晒防冷风。9.墨镜：西藏阳光很强，不戴的话秋水很容易发红，接着就...10.口罩：有绑匪帽口罩也能够不用，不过那玩意儿在某些地方也太热了些。11.药品：感冒药，拉稀药，创可贴，斧标油，紫药水儿，棉棒。有条件再带些金维他什么的吧。12.手套：劳保手套就可以。我还备了副皮手套，下滂沱的时候可以戴。13.电话卡：用IC卡吧，其他卡很多地方用不了。14.银行卡：最好用邮政储蓄，最最好是邮政和建行各带一张，由于在这种地方什么事城市发生。但即便如此，在很多地方还是取不到钱。因为有些地方还用算盘，更不用想电脑和网络了。15.铰剪和针线包：磨破裤子的事会有的。再说，每天颠来颠去的东西很容易坏，有针线就可以自己补。16.鞋子：我就穿了双解放鞋。在青藏线上穿厚袜子（早上还是有点冷），在川藏线不穿袜子，由于渡水经常常会弄湿鞋，赤脚更容易把鞋捂干。17.其它：照相机、胶卷、电池、行李绳、拖鞋、日志本、笔、手电、压缩饼干、饭盒、修车工具。我们的旅行要求的是必备，而且携带的工具数量越少、重量越轻才是最好的。那么哪一些工具才是马路自行车旅行出行的必备工具呢？我们先来做一个简略的描写。1、备用内带：一个或两个适合你自行车使用的内带二、翘胎棒：一般是两根，可以帮助你把外胎扒下来，换上备用的内带3、冷补胶片：至少带上5个，这是一种不用打磨、剪切的产品，快捷使用四、冷补胶水：把你内带上的伤痕不平的得力帮手五、打磨片：打磨你的内带，使它切合粘接条件6、便携打气工具：让你的车轮在跌倒的时候重新站起来七、截链器：在你掉链子的时候，可以帮助你接续进步八、组合工具：它是个多功能的利器，是个不成多得的好帮手骑行装备带给人更多的则是安全和健康。这也正是大多数户外运动爱好者，包括登山、穿越等首要关注的问题。好了，下面就向大家详细介绍一下各种骑行装备和选购的要点。1.【骑行头盔】：就是戴在头上那顶大蘑菇，由于能对脆弱的头部提供保护，所以是骑行者必备的装备。【用途】：防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。【质地】头盔一般使用发泡材料（普通或者高密度的，两者的区别在于其防撞效果）铸成，并有光滑的壳面；【重量】压在头上的东西可不能太重，这也是骑行头盔没有采用合金材料的原因；【内衬】就是头盔内侧与头部接触的部分，它可以在平时提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧粘合得也更结实；【佩戴舒适性】主要是因为重量、内衬、系带以及头围是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果；【透气性】头部长期处于不透气状态会对头皮产生不良影响，也会让骑行者感觉不舒服。所以好的头盔或者是孔数比较多，或者是孔的面积比较大，这都是为了提升透气性；【风阻效果】头盔将人的头发收于盔内，本身就已减小了头部的风阻，而对于热衷于提升速度的朋友来说，头盔造型对风阻的影响也是值得关注的。【骑行头盔的种类】：半盔式骑行头盔分为公路专用（无帽檐）、公路山地两用（配可拆卸帽檐）等。也有朋友使用类似于棒球或轮滑用的头盔。全盔式骑行头盔造型类似于摩托车用头盔，一般是速降或攀爬车爱好者使用。2.【骑行眼镜】：非常酷的一类骑行装备，和头盔配合使用效果尤其显著。【用途】骑行眼镜除了具备一般运动眼镜共有的作用外，其阻挡紫外线照射的作用值得特殊关注。大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线是会引发白内障的！另外，骑车的朋友多半都有眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物的经历吧？骑行眼镜可以极大地保护你的眼睛不受这些伤害。【选购】骑行眼镜也很讲究佩戴的舒适性，这与它的质地和大小有关。同时，对镜片的选择也有讲究。不同颜色和质地的镜片透光度和防紫外线效果是不同的，如果你要在骑行过程中面对不同的阳光照射效果，选择一款有不同颜色备用镜片的骑行眼镜是不错的选择。近视的朋友还可以选购可以加装近视镜片的骑行眼镜，不过价钱要贵一些。【注意】普通太阳眼镜虽然也能阻挡紫外线和强光照射，但因其造型比较休闲，在阻挡风和异物入眼方面的效果不及骑行眼镜。3.【面罩及护耳】：这些东西是在面临风沙或者寒冷天气出行时使用的，选购时一般要注意是否透气以及边缘的密闭性。4.【骑行上衣】：颜色比较鲜艳，上身效果比较紧，很显线条的一种装备。【用途】提速、排汗，背后有包包的骑行服能装东西，长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能保暖。骑行上衣提速的效果非常显著，追求速度的朋友可以考虑购买。骑行上衣的排汗效果与透气性如何取决于面料的选择。【如何选购】骑行上衣的价格一般在100元以上，选购时要注意面料（并非是越光滑越好）、走线以及上身效果，太紧或者太松的都不合适。5.【骑行手套】：这是一种一直在默默奉献的骑行装备。【作用】吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。吸汗、透气和防滑三者相辅相成。自行车处于高速运动状态时，骑手对自行车的操控效果很大程度上取决于手上功夫。做工精巧的骑行手套无不在防滑效果上下足了功夫。透气性取决于手套的用料及大小。而对手掌的保护则主要体现在翻车时，骑手经常会用手掌先接触地面以使身体缓慢着陆，如果没有手套进行减震，这样的动作容易使手掌被磨破并严重损害关节部位。之所以说骑行手套是在默默奉献，主要是因为认识到手套保护腕关节的朋友并不多。事实上，由于骑行者采用了不同于休闲骑车的坐姿和握把方式，这就让腕关节长期处于非正常的紧张状态，其对神经和肌腱的负面影响甚至是终身性的。骑行手套的特殊作用在于最大限度地缓解对腕关节的压迫，将其与普通手套背面朝下平铺后进行对比，你会发现它的正面不是平的而是上翘的，这恰恰与骑行者握把的姿势是吻合的。【选购】骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料，方便骑手揩汗。6.【骑行裤】：骑行时不可避免要对会阴部位造成压迫，长期如此会埋下患上前列腺炎的隐患。同时，该部位如果长时间不透气，也会对个人卫生带来不利影响。所以，对于经常骑行的朋友来说，骑行裤是必备的。【构造】从外表看，骑行裤与跑步用的裤子没有太大区别，但前者在裆部加了一层座垫，其基本效果就是缓解会阴部受到的压力，采用特殊材料的座垫还能增强透气性和抑制病菌繁殖。另外，好的骑行裤其表面也用的是透气性很好的材料，可以避免腿部汗水淤积。骑行长裤的紧身效果也很明显，其在裤腿处还有类似于健美裤的设计，或者加装有束带以防止裤腿被卷进牙盘里面。7.【骑行袜及骑行鞋】：如果你使用的是普通运动袜和普通运动鞋，在长途骑行后是否感觉脚掌火辣辣地痛并觉得淤积了很多汗水呢？如果你热衷于速度，是否经常感到腿部有力而使不上呢？如果是这样的话，你可以考虑添置骑行袜和骑行鞋了。【选购】骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于普通运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用，两者同时使用时，自己的脚掌就被拴在脚踏上了（当然，要取下来也是非常容易的），这样可以免除你对脚掌打滑的担心，全神贯注地提升速度。不过，在路况不好的地段还是谨慎使用自锁功能，因为从摔倒到解开自锁需要大概10秒的时间，如果路面很颠簸、车很容易失控，或者你还是新手的话，建议还是不要使用为好。骑行袜的透气性和耐磨度比普通运动袜要高，可以减少不断蹬车对脚掌带来的副作用。8.【护膝和护肘】：喜欢运动的朋友都知道这两者的用处咯，我就不赘述了，只是提醒一点，骑车时如果翻车，膝盖、肘部受到撞击的几率不小，在容易发生事故的地方骑行，戴上两者还是有必要的。9.【运动水壶及水壶架】：自行车运动水壶的特点在于可以单手开启（徒步及登山用水壶则需要双手开启），这对于喜欢边骑边喝水的朋友比较实用。不过这时要记得放慢速度并注意前后来车哦。水壶架通常安装在车架上，水壶置于其上可以减轻背负重量。【选购及安装】运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。千万不能图便宜购买使用有毒涂层的合金水壶或者使用不符合饮水标准的材料制作的塑料水壶。选购水壶架时要注意大小是否与水壶相符，结构是否坚固，还要注意是否可能对水壶造成刮花等伤害。安装时要注意是否牢固，左晃右倒、叮当作响的水壶架和水壶轻则影响心情和速度，重则会对骑手的操控产生阻碍。【其它饮水系统】常见的是水袋和吸水管。水袋放置于专用背包内（也有人将水壶加装吸水管后置于水壶架上），吸水管一头接在水袋上，一头接在骑行者嘴边，喝水时只需偏过头来咬住吸水管即可。10.【骑行背包】：这是一种方便实用的装备。【构造】骑行背包的容积不大，但里面的分隔层及小包包较多且各有用途，如底部分隔层用来装水袋，旁边有小洞以方便布设吸水管；工具包内使用了大量的松紧带以防止各种工具互相碰撞；头盔一般可挂在背包外面，但也有隔离层保护其免遭刮花。骑行背包的背负系统讲究轻巧透气，并配有胸锁和腰锁。11.【其它包具】：主要有前后托包、座垫包和车架包等。一般为了减轻背负压力，长途骑行时背包里面不能放置重物，前后托包由此承担了主要的载重任务，其讲究的是结实和防水。车架包通常置于车架前端——即把立后面那个位置，容积不大。座垫包置于座垫下方，容积很小，常用以放置小物品，适合于不用背包短途骑行以及比赛场合使用。12.【码表】：用以计算里程及速度的电子产品。是由安装于前车圈钢条上的感应磁铁、前叉上的感应器、顺着前叉蜿蜒而上的连接线、置于握把上面的码表座和座上面的码表。码表的工作原理是：车圈旋转时感应器捕捉到感应磁铁带来的信息，通过连接线传输至码表，码表对此进行处理后计算出时速、里程等信息并显示给骑手看。【选购】码表分为有线和无线两种，后者价钱更贵，骑行者一般使用有线码表即可。另外，相似的电子产品还有飞行甲板，除能显示码表显示的信息外，还能显示诸如变速档等更丰富的骑行信息，但是价格更高。13.【工具】：包括单车专用养护油、便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。长途骑行过程中会遇上前不着村后不着店但车车又发生故障的情况，这时有套工具就很能救急了。一般而言，一支骑行队伍只需要带一套工具即可（易消耗品可以多带些，如补胎材料）。平时为了养护爱车，买上一瓶专用养护油，骑行回来为链条、飞轮、变速器等部位进行养护也很有必要，这样能提升车车性能并延长部件使用寿命。注意：光有瑞士军刀是不足以应付单车故障的，不过瑞士维氏军刀生产厂商曾经生产了一款单车套件（包括军刀和单车专用拆卸工具），如能买到也是个不错的选择。14.【反光及照明系统】：反光系统包括车圈上的反光片、前后被动式车灯、背包、头盔及骑行服上面的反光贴片。照明系统主要是电池或者自发电的前后灯。这些物品在夜间骑行时有助于标示自己的位置，方便队友及路上的行人和其它车辆进行避让。长途骑行装备一.骑行装备1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带4.裤套：个人喜好5.骑行裤：1条或者2条6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；9.冲锋裤：备/不备都可以10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；二.车子配备：1.码表（有的车友不喜欢带这个）： 博格尔的夜光版2.气筒：便携型/短装小气筒；3.水壶：软壶，夹车架上；4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的； 山阳光电5.车子尾架：肯定得装个；6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；8.刹车制胶：1对备用； 9.刹车线：2条； 10.调速线：2条； 11.绳子：如胶带；三.修车工具： 1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套四.**：1.创可贴：止血2.药水胶布3.纱布4.蚊怕水：防蚊5.风油精：防止中暑6.保济丸：防止拉肚子和水土不服7.感冒药五.日常用品：1.换洗衣服：3套足够2.牙膏牙刷3.洗发沐浴4.防晒5.毛巾洗衣粉6.胶袋7.水壶：可以装热水，放行李包8.纸巾：9.纸内裤：很实用，不用洗，哈哈六.食物： 1.压缩饼干：也许不会吃，但是可以救急，特别是在沿途人烟稀少的旅途2.饼干或者其他封装食品3.罐头类食品4.当地特产，最好买了打包邮寄给家人存放5.各地都有诸多美食，尽量以不吃坏肚子为前提七.其他物品 1.小 dao/多功能小 dao/匕首2.指南针3.地图：地图最好用防水袋子装好4.火机：（应急用）5.纸和笔：可以记录路途的心情和一些电话，资料；也可以记帐6.手机套装7.相机及电池8.相机脚架：外出拍照，很实用9.钱和钱包：记得带身份证10.雨伞：一把（方便停留外出使用，如有冲锋衣，可考虑不带）11.骑行日程、路线图八.技术提示：1.骑车的时候，十万颗心注意路况2.骑车的时候，起码有一只手牢牢抓紧车把3.上坡的时候，学会变速4.下坡的时候，把车子控制在控制范围内，不要让车子飘起来5.不但要熟练使用地图和指南针，还要学会“该出口时就出口”6.问路时候，尽量问多几个人来判断路线的对错7.身上尽量少携带东西，东西应该装包里面8.贵重物品放置行李内，钱币分N处存放为佳9.身上尽量不要携带“引人犯罪”的物品10.尽量不要晚上赶路，安全第一11.出门在外，小心小偷、飞车贼、山贼、土匪、地头蛇、黑店12.计划好每晚住宿的城镇13.单人露营应选有照应地方，注意山泥倾泻及洪涝14.如果前路堵塞，应考虑将路线整改部分15.骑车别玩潇洒，城市里不要用耳塞听歌16.出门在外，以和为贵17.如遇劫无法脱身，放弃财物，保存单车18.祝你好运，祝旅途愉快。迪卡侬长途骑行一.路线概要首先你需要了解自己所要骑行的路线，做好详细的功课，电脑上的信息十分丰富，对于玩得不是很野的入门新手，基本要走的路线在网上都会有攻略，搜搜就能搜到。用google地图或者baidu地图查好路线，最好是能打印出来，针对其中一些自己不是很明确的信息或者攻略上没有提及的东西再做一些调查，最好能表明在打印出来的地图上。兵马未动，粮草先行，准备工作做足了，后期自然就顺了。二.装备：准备完成一次长途骑行装备不是最重要的，但是良好的装备可以给你带来更好的体验，可以释放你更多的激情用于体验骑行、体验风景。车用工具自行车：必备...这就不说了，没这玩意就变成徒步了。好车烂车都能骑，川藏一路有过2W块的，也见过200块的，都能骑。一般以Giant ATX680和Merida Warrior为主，基本就是二手价格600~800左右的入门车，新车1000~1400。这些车性能不错，虽然重点，但是结实耐操，实在是居家旅行杀人灭口必备。比这再便宜一些的诸如ATX660，以及一些知名品牌如修车工具：内六角工具、一字&十字改锥、撬胎棒、挫胎片、补胎片、补胎胶水、气筒、链条油、辐条扳手、尖嘴钳、截链器。大家要学会观察自己的车，把立、把横、变速、前拨、后拨、货架、车座上的螺丝都看看，有松了的紧一紧，自己带的工具要能照顾到自己的螺丝类型。团队骑行截链器、辐条扳手、链条油、尖嘴钳之类的只带一份就行，尽量精简，其余个人必备。车用装备：货架、驼包、绑扎橡胶带2~3根，必备。大家的驼包最好不过DOITE，最差几十块，不比vaude之类动则几千的包，所以出门之前检查有没有松线之类的，及时找裁缝处理，免得到了路上悲剧。绑扎带一定要有，这样可以稳定你的驼包不在下坡的时候剧烈晃动，或者是被途中围观的小孩把驼包扯下来。备用零件：备用内胎、外胎、螺丝、刹车线、刹车皮（来令片）。其中内胎保持团队2条/人，如果你们不是小时候就偷看别人洗澡的话，应该够用的。外胎尽量保持一个团队有2条吧，带软边折叠胎，要不然万一外胎破了，就只能酱油一路了。最有可能出问题的螺丝就是货架的螺丝，下坡剧烈的颠簸会把螺丝颠松，甚至断裂，所以注意紧螺丝，万一掉了，有备用的还好。刹车线很难出问题，团队带一份。刹车皮依据路程长度而定，川藏下坡长、多，每人带一车份2对，其他的看自己刹车皮厚度可带可不带吧。附赠一句，最好装上副把，能调整手的摆放姿势，否则连续几天N百公里都一个握把姿势，手腕、手肘、肩膀都会酸痛。正所谓姿势越多越持久。个人装备 头盔：必备，全程都带，必须带，不带这个还是别骑了，命重要。手套：必备，全程都带，必须带，增加摩擦力，擦汗，好东西，关键时刻，救人一命。薄的一双，如果要去川藏爬高原大山，或者冬季骑行，就再带一副防水的厚的。风镜：可选，不近视的人尽量配一个，又装逼，又实用。。近视的人也尽量配一个戴近视镜的，要不然就算了，不推荐隐形眼镜，长途骑行大量失水，带那东西伤眼睛。魔术头巾：这个防晒、防风、防干燥、保暖、搞怪、擦脸。。功能无数，至少带3块，必备。鞋子：有好的防水登山鞋之类的，穿一双就行。没有的话，尽量再带一双备用的，否则遇到雨天湿了，又冷又没得换就很惨了。尽量带体积小的，便宜易压缩的，军胶鞋貌似很受欢迎。拖鞋一定要带一双。。假冒crocs首选，因为有时候没办法得穿拖鞋骑，这种鞋子可以在突发情况下保护你的脚，普通人字拖和那种5个脚趾头都能伸出去的拖鞋都容易伤到脚。衣服：骑行服薄的一身，最好长袖，短袖的配上袖套，要不然觉得晒成白痴；厚的一身，冷天就会发现很管用，没有厚骑行服就算了，普通衣物就行。原则就是尽量厚度小，件数多，热了就脱一件，冷了就穿一件。。千万别来个熊皮大衣，穿上热死，不穿冷死。7月份去川藏不会下太大的雪，所以骑行服+普通抓绒+普通冲锋衣就行了。附赠一句，骑车的时候抓绒真的是好东西，透气，不憋汗，尽量别穿冲锋衣骑车，会把人骑湿。内衣：内裤数条；可以带几件棉质T恤，平常穿着舒服，骑车别穿，湿了干不了；袜子带几双好的，薄的厚的都得有，别想着骑一路，扔一路，不实惠。雨衣：普通雨披就行，不要买那种**穿的连体那种，那种穿了就内外兼湿，我70多买了一套，最后直接扔了。电子设备必备：车前灯&车尾灯，遇到不可避免的夜行或者过隧道，这东西必须要有的；手机&充电器，现在估计也没人没这个了。可选：数码相机&充电器，如果你是摄影爱好者，且有单反，一定要带，要不然绝对把肠子悔青（带单反一定要带保鲜膜，镜头纸，不介意的话，带个套。。绝对防水）；GPS，这个一个团队有一个最好，没有也不强求，反正在公路上，路牌标识会看基本不会迷路。洗漱用品牙刷、牙膏、毛巾、洗发露、香皂、洗衣粉（小瓶洗衣液也行）、剃须刀（这个不要也行，时间长了一把大胡子，很威武的，就是把妹无力）、纸巾（千万别常见的骑行装备有哪些？骑行装备包括：头盔、骑行裤、骑行服、骑行手套、骑行眼镜、水壶（架）、码表、工具1.头盔为了保证骑行中的生命安全，安全帽当然是排名第一的重要，我们建议你要把通风透气的安全帽列为必备的装备之一。2.骑行裤拥有柔软的护垫、紧身透气的单车骑行裤也是非常重要的，它可以减轻座垫带来的疼痛并避免跨下因摩擦而破皮，提升骑乘的舒适度，是长途骑行的必备。3.骑行服车衣除了以透气的材质帮助使用者排汗透气，背后的三个口袋也是骑车时放置随身物品的最佳位置，而炫丽的图案还可以吸引路人注意，以增加自我的安全性。4.骑行手套手套尽量选择使用透气面料、缝合坚固、手掌部位厚的。做工精巧的手套防滑效果非常好；最大限度地缓解对腕关节的压迫；摔车时也能对手掌起到很好的保护。5.骑行眼镜非常酷的骑行装备，能阻挡紫外线照射，避免眼睛被风吹得流泪和眼睛里进异物，保护你的眼睛不受伤害。6.水壶（架）车上第一优先需要加装的附件当然是水壶架，建议使用专用骑行水壶。普通的饮料瓶容易从水壶架上脱落，会造成摔车危险。若是车上装有两个水壶架，适合长途骑行那就更理想了。7.码表严格讲，码表不应该是必备的装备，但通过码表掌握骑行速度、里程等信息可以满足小小的虚荣。8.工具包括便携式打气筒、补胎套件、拆胎工具、组合工具等。需要什么就全凭个人需求了。注1：必须装备一样也不能少，请出发前再清点一次。特别是碟刹的兰令片，路上坏得最多的就是这个！注2：必须装备估价合计640元，不含自行车、骑行衣裤、须刀、手机，照相机等列为可选装备。车用工具（估价：350 元，自行车未估价。如果自己有包就仅需要190 元左右）自行车推荐为 1000 元以上的山地车。也有车友用 500 以下的破车走完全程，当然会艰苦一点。因为路况有时较差，所以不推荐公路车。推荐车型：捷安特 ATX670，1398 ； ATX680，1398 ； ATX690，1598 ； ATX740，1750 左右； ATX770，2000 左右； ATX780，2600 元左右。美利达勇士 500，1198 ；勇士 600，1498 ；公爵 300，1898 ；公爵 700，2780。自行车 V 刹货架（或碟刹货架）、挡泥板、水壶架 2、普通码表、车前电筒或高亮车前电筒；修车套装（含： 4 号及 5 号内六角各 1、骨头活动扳手 1、一字及十字螺丝刀 1、补胎工具 1）、（或）补胎工具、轻便打气筒；自行车三合一驮包（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到）；橡胶绑绳 3 根。备用零件（估价：50 元，如是碟刹系统则需150 元，再次强调，一样都不能少）刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各 1、前后变速线各 1）内胎、刹车皮 4（2 对）【 V 刹系统】、来令片 4 个（2 对）【碟刹系统】备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)、链条油生活用品（估价：150 元，衣裤鞋未计价）圆形遮阳帽（便宜的都行）、头盔（强调必备，价格在 100 元左右）、魔术头巾 2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）、水壶 1、脉动饮料瓶子 1 ；普通绵线手套若干（1 元 1 双，方便擦鼻涕和汗）；骑行长手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）、普通骑行短手套；骑行雨衣裤（便宜，可代替防潮垫，下坡时也可当防风衣、防雨效果最好)；骑行运动鞋 2（1 用 1 备。建议带解放鞋 1 加鞋垫，便宜好用）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜 3 ；内裤、运动短裤 1、运动短袖 T 恤 1（骑行短裤和短袖 T 恤主要是用于休息时穿着，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）；长袖 Tshirt2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）；爪绒衫 1（不要带毛衣，透风的。不用太贵，我的是 50 元在沃尔玛买的）、棉衣 1（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用）；
运动长裤 2（1 用 1 备）、骑行护膝 1（虽然只穿 1 条薄运动裤骑行，但因为可能会遇到 3 小时以上的下山。有护膝保护膝盖不冷，下半身就不会冷）；束裤带 1（至少 1 条，用于绑右腿，建议 2 条）。电子装备（估价：30 元，手机及充电器未计价）手机及充电器、电吹风（强烈建议带电吹风，这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。）洗漱用品（估价：20 元，须刀未计价）毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀、卷纸、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）、日用型护垫（垫在内裤里代替骑行内裤。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）药品及食品（估价：30 元。）除以下必备药品外，建议不要带太多。途中所有城镇均可以购买到日常药品。感冒药、水杨酸（或扑炎痛）、泄立停、霍香正气水、正红花油、阿莫西林（或其他消炎药）。榨菜 20 包 *50 克（榨菜加大饼是路上最给力的能量补充，便宜加实在。大饼好买，顺口的榨菜就不好找了，所以提前预备）。其他（估价：10 元）身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM 多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等不想带地图的，可以到以下网址下载 Google 手机地图，前提是你的手机须是微软 WM6、塞班 S6、或安卓的操作系统。http://www.xiexiebang.com/mobile/default/maps/#1.个人可选装备（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带，无法估价。）零度以上的睡袋（打算自己住帐篷的，建议携带）、爪绒睡袋（所有的女生及有洁癖的男生建议携带）、防水 3000 以上的帐篷、防潮垫、防水地席（中午午休时垫地用，或用于帐篷下方防水）；骑行眼镜或带近视框的骑行眼镜（强调，骑行中风沙较大。）；骑行防震短手套（防震、防太阳，免得爪子被晒成熊掌）、骑行袖套 1 ；数码相机、数据线、充电器、充电电池、镜头纸；GPS 导航（带 GPS 导航架）、海拔表、笔记本电脑、摄像机；移动硬盘或数码伴侣、MP3 ；西格玛码表 506#截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、魔术扣；辐条（组装车建议携带，品牌车一般不用带。一个队伍最多带 5 根左右）、辐条扳手；自行车脚撑、自行车密码锁（还是提防君子一下哈）；老虎钳（或鱼尾钳，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）；骑行内裤（缓解摩擦，缓废 JJ）、男（女）款座垫套（2 选 1，千万不要穿了骑行内裤再垫座垫套。----这样不透气，更难受）；冲锋衣、冲锋裤（不要期待单价 1000 元以下的冲锋衣裤具有良好的防水性。防水最好的还是普通雨衣）；车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包、游泳裤（沿途温泉较多，除了泡 MM，还可泡温泉。哈哈，爽歪歪！）；外胎 1（平均每 3 人带 1 个外胎）PT30 以上的防晒霜、唇膏、大宝 SOD 蜜、爽身粉（用于 PP 生痱子时使用，唉！）、多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多)；压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点馒头，馍馍，大饼之类的更管用）；胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、红景天（预防高原反应）、肌苷片（治疗高原反应）、扑炎痛（或水杨酸）；铝饭盒、打火机、车铃；记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）；对讲机 N 个。2.不推荐购买的装备、鞋套：再好的鞋套，在川藏线上也会被打湿。请带 2 双鞋子，一备一用，并带电吹风在晚上将鞋子吹干。、骑行服：个人认为这玩意儿除了招摇以外，基本上一无是处。默默无闻全程骑完川藏线的，没几个人用它。【9 】注意事项1.衣：1.1 带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干；1.2 不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；1.3 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；1.4 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；1.5 廉价的冲锋衣裤只能防小雨，（我的冲锋衣是在淘宝上花 160 元买的，结果遇到大点的雨就里外全湿），所以建议带一套分体式雨衣。2.食：2.1 在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；2.2 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；2.3 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；2.4 路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮（带饼干、萨其玛、火腿肠之类，不如路上买大饼榨菜方便和节约）；2.5 带 2 瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到 3 天你就明白了。为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。3.住：3.1 一般找便宜的旅馆住，超过 20 元的一般不住，要讲价；3.2 住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆 1 个房间只提供 1 个插座）；3.3 尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪；3.4 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。4.行：
4.1 如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过 6 点半起床；4.2 低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答；4.3 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）；4.4 对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最好不要给）；4.5 如遇狗咬，不要惊慌：下坡路上加速通过就是了，上坡路上赶快下车，在路上捡石头，直接打狗！藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有汉族人的狗才乱放；4.6 上坡尽量骑不要推车，建议用最小档，慢慢骑。通常情况下推车只有 2-4 公里的时速，且并不轻松，而骑车时速至少 5 公里；4.7 遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事。为了抄近路，走小路，你的肠子都可能会悔青的；4.8 同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，米多的可以准备对讲机（每对 300 元左右）；4.9 请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为 9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金；4.10 头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。先说说魔术头巾：这次骑行发现这玩意儿真是太有用了，我开始只有一条，头上就没戴头巾，下坡时吹了风后晚上就头痛，后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了，脸上也一直蒙着头巾，结果我几乎看不出晒过，在脸上蒙头巾除了防晒（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用，我一个同伴一天喷几次防晒液，结果脸上还是晒脱皮了），还有 4 大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理我不多说了，反正有用。再说说高反：很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反，高反发生了是不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人，多少都有一点反应，只是程度不同而已。但我们骑车的，海拔上升不象座车提高的那么快，所以我几乎没有感觉到高反，再加上后面长期在高原上骑行适应，所以这个问题不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有一个同伴有比较明显的头痛，但他说是自己感冒了，吃了感冒药后一天就没事了，总之高反没有传说中的那么可怕。红景天可预防高反，肌苷片可缓解高反。其他事项1.手机及手机上网信号：强烈建议携带中国移动手机！中国移动 G 网：基本上有人烟的地方就有手机信号。推荐的住宿点，除 119 道班外，全部都有信号。有信号的地方就能手机上网。中国联通 G 网：县城以上地区基本有信号，无法提供上网信号。中国电信天翼：县城及所有的乡镇、大部分山顶都是 3G 信号，有信号的地方就能手机上网。川藏线属于电信的地盘（当年南电信，北网通），故信号仅比移动稍差。2.上网情况：途中大的乡镇基本都有网吧，一般为 3-4 元 / 小时。现在网吧速度都快了，可以考虑在网吧可以上传照片，或传给你后方的朋友。要带笔记本的兄弟，建议携带中国电信天翼上网卡。几乎所有乡镇、县城均为 3G 信号，速度约 3M ；其他地方为 1X 信号，速度约 0.3M。3.不要把自己当外地人。警惕性过高，就失去了一些与当地人接触与交流的机会。【曾厝垵——厦门最文艺的小村子】曾厝垵，比鼓浪屿更加安静从容，远离喧嚣浮华，长久安宁喜乐。来这里，与最美好的梦想相遇。收起|查看大图|向左转|向右转by一起来旅游}

怎么选购冲锋衣？本人户外二十年，算得上一个老驴了，但在户外初期走过很多弯路，踩过不少坑，装备也是在采坑的过程中不断迭代，慢慢也就成了半个行家了。容易搞混的几个问题：1防泼水≠防水！防泼水是通过面料表面处理，仅短暂排斥水珠，快速滑落，看起来效果很好，但不能持久防水，即便牛B的鸟牌，持续几分钟雨后防泼水功能也会失效，水珠会渗入布料或粘附在衣服上了。防泼水，只适合短暂中小雨。真正的户外持久地“防水”，国标需要达到3000+的防水指数，好点的应该有10000+2防水面料≠防水服（冲锋衣）防水面料必须每个拼缝再加上“全压胶”才叫防水服。如没在拼缝处压胶话，十几分钟就会从缝隙渗入到内里。压胶成本至少增加100元，有些不正规的品牌，没有压胶（大坑）！大坑! 大坑! 大坑！因为露营潮，很多休闲品牌（如太平鸟，GXG，森马），以及运动品牌（安踏，李宁）也想分一杯羹，做起了“所谓的冲锋衣”。本人买回来做了比较，这些非户外品牌的冲锋衣，无一例外的拼缝都没压胶，而且吊牌合格证写的也是“夹克”，执行标准也不是冲锋衣的GB/T 32614-2016，而是普通夹克的FZ/T 81008-2021。（也就是说，打着冲锋衣的旗号，卖的是夹克，煞有其事的做了下防泼水的演示而已，前面已经讲过“防泼水”很容易做到，不是真正的“防水”，更不是全面的拼缝也防水！）。他们的主播，或者标题上打擦边球说是冲锋衣，抖店也没监管，知名的休闲运动品牌搞这个猫腻就太有迷惑性了。不知道什么是压胶的，可以卖专业户外品牌的冲锋衣比较下，比如国际品牌师尊，国内户外品牌拓路者等等。3透湿比防水更重要：冲锋衣如果不能把汗湿气透出去，还不如9.9元买个塑料雨披！国标需要达到3000+，好点的应该有8000+。其实防水容易做到，但是透湿则较难。所谓的原厂（假鸟）透湿都很差。怎么识别透湿好坏？很简单，你在正规渠道卖个正品，和你手上的衣服做个比较。倒一杯热水（不要开水，50度就差不多），把衣服紧蒙在杯口上，拿个眼镜或玻璃放在衣服上，通常3秒玻璃上就白雾一片，差的会很久才有一丝白雾。可比较两件衣服谁的白雾出现早。因为这个方法比较粗放，每个人的热水温度不一样，所以需要两件衣服同时比较，不能单凭一件衣服出现白雾时间早晚下结论。4普通衣的“透气”≠冲锋衣的“透湿”普通衣的“透气”：用嘴吹气可直接感受到透气，气体通过肉眼可见的小孔隙直接透出。冲锋衣的“透湿”：湿气（汗气）通过肉眼不可见的微孔渗透而出，用嘴吹不动。如果能用嘴直接吹出气的话，也不可能防水了。所以再牛B的冲锋衣面料比如GTX，event等，大运动出汗时候也会有些闷的，也没有普通外套透气，不要拿普通的服装的透气感觉来要求冲锋衣！5双层有里布冲锋衣比单层无里布的更好？大错特错！户外长距离攀爬，很费体力，安全情况下能少背一点就少背一点。所以高性能的冲锋衣也不能太重，玩到进阶户外的一般都是穿“无里布”的3L（3层贴）冲锋衣，因为没有里布，减少了至少200克，更主要防水压胶条能一目了然，防止压胶条藏在里布里面看不见，无法确认压胶是否工整合格，是否严丝合缝。有里布的冲锋衣一般是入门级、休闲户外穿着。国内做3L单层冲锋衣（无里布的）主要是拓路者和凯乐石。骆驼都是基本的休闲冲锋衣，比较低端入门的（在户外圈人多人没把骆驼当初是户外品牌，而是休闲牌子做了个户外的样子)。6冲锋衣比羽绒服保暖？刚接触户外的人大多这个认知，但是马上让你失望。冲锋衣的保暖性主要是通过防风，防雨，保护里面的中间层（抓绒衣或羽绒服）不受浸扰而达到保暖的作用。冲锋衣的主要弄能在“防护”，如果在少风少雨的天气，冲锋衣其实没羽绒服保暖。寒冷季节，单靠冲锋衣保暖性是不够的，需要在里面加抓绒衣，更冷需要抓绒衣+羽绒服。这就是户外常说的三层穿衣，四层穿衣方法。聊了这么多，到底哪些牌子的值得购买呢？如果不缺钱，可以直接上始祖鸟（但千万别卖假货，鸟家2000元以下的绝对是假货！只推荐到官方店）。如果要性能好，性价比又高的好牌子的国货是首选，国货几百元可媲美千元的外国牌子。如果西藏新疆徒步登山选拓路者，凯乐石。如果是城市郊游，钓鱼或骑电瓶车挡风雨选哪个户外品牌都可以。但是，不要选购休闲牌子（哪怕是熟知的太平鸟，安踏，李宁）的所谓的冲锋衣，他们拼缝都没压胶，合格证上也是写的“防风夹克”，但是他们主播或标题上敢擦边球说是冲锋衣。户外产品是个技术活，哪怕再大的休闲或者运动品牌冲锋衣都不及专业的户外品牌。有些人说，我只认国际大牌，国际大牌确实没错，但这都2022年了，想要实惠又耐穿的买国货知名牌子也不会错，价格良心没智商税。国货崛起，这是大势所趋，中国品牌终将成为国际品牌。}