2022-08-10 11:21
来源:
超级生活家
近视防控知识
眼睛是人的心灵之窗，拥有一双健康明亮的眼睛是每个人面向未来、适应工作和提高生活质量的重要基础。 青少年近视防控刻不容缓，人类视觉健康防护任重道远。 关爱视觉健康，呵护心灵之窗！
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目前，我国的儿童青少年近视率和人数均居世界第一。国家卫健委数据显示，我国小学生、初中生、高中生近视眼检出率分别为45.7%、74.4%、83.3%。近视眼的防控工作已得到全社会的关注，并上升至国家政策的层面。与此同时，随着互联网的普及应用，越来越多的城市和农村学龄儿童使用起手机、iPad、掌上电脑等电子产品。而一些互联网学习工具，诸如英文翻译软件、在线教育平台相继面世，不少家长选择网络教育作为学生课外辅导的方式。
但现实情况也不容忽视，一部分孩子长时间沉溺于虚拟世界。儿童青少年的自控力尚不成熟，在使用电子产品学习的同时，往往不经意会花较多时间玩电子游戏或看动画片。那么作为家长，又该如何引导孩子正确使用电子产品呢？为此，我们特意请教了一位眼科专家为家长们排忧解难。
专家简介：董子献，安徽医科大学第一附属医院眼科主治医师、医学博士、副教授。主编参编著作3部，完成国家自然科学青年基金项目1项。先后在《美国眼科杂志》、《英国眼科杂志》、《中华眼科杂志》等发表论文、综述30余篇。从事眼科相关基础研究，具有一定的眼科临床、科研工作经验。
1、电子产品是孩子近视的主要成因
医学界对近视眼的发生原因归为遗传因素与外界环境两方面。不正确的用眼习惯，特别是长时间近距离的使用电子产品更易使儿童患近视。
1) 电子屏的光线太暗或亮度过强，字符不清晰；
2) 阅读电子产品距离太近； 视觉健康顾问
3) 室内照明条件不达标；
4) 过于专注电子游戏，使用时间太长；
低龄组儿童视觉系统尚处于发育阶段，视疲劳引起的眼调节紧张和滞后促进了近视的进展。此外，儿童还会养成诸如睡前过度用眼、不好好吃饭等不良生活习惯，造成睡眠时间缩短而影响儿童的生长发育。
2、儿童使用电子产品时间多长比较合适
美国儿科学会（AAP）建议，儿童每天观看电子屏的时间需因年龄而异。2岁以下儿童应禁止看电视或电子设备的屏幕；2岁至5岁儿童每天看屏幕时间不应超过1小时；5岁及以下儿童上床前1小时应禁止使用电子设备。此外，鼓励家长同孩子一道观看电子屏，并且吃饭等时间不玩手机、电脑或看电视。
3、学校如何合理安排儿童使用电子产品
互联网为儿童青少年提供着许多教育资源，在线教育也给孩子们留出更多的休息时间，许多老师和家长通过电子产品对孩子进行教育。学校需建议每半小时休息10分钟，电子屏幕的亮度调至温和的范围，并且以不影响孩子睡眠锻炼为宜。
教育部最近的一则通知：义务教育阶段，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。因此，鼓励学校开展愉快的学习，建议在合理使用电子产品的同时，积极参加户外活动，眺望远方，缓解用眼疲劳。
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《儿童青少年近视防控与干预 》
《近视防控100问 》
点击图书标题即可查看购买↑↑↑
内容简介
《儿童青少年近视防控与干预 》中山眼科曾骏文教授主审，王广勇先生、王海英教授、吕天斌主任主编.
王立书《近视防控100问》 世界眼科基金会中国分会会长、眼科泰斗张效房教授倾力推荐，国家级验光大师王立书教授、秦英瑞教授倾心著作！ 返回搜狐，查看更多
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悦享·新知心理课|如何引导孩子合理使用电子产品？
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悦享·新知心理课|如何引导孩子合理使用电子产品？
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活动信息
温馨提示：1. 全年未入场票数达10张，将被取消当年预订资格；2. 如需退票，请至“个人中心-我的活动“，退票（活动当天不可退票）；3. 如因不可控因素导致活动无法进行，举办方有权延期或取消活动，并以短信方式通知订票人；4. 如参加区图书馆、文化馆活动的市民，由于停车位有限，建议读者搭乘公共交通前往；5. 活动最终解释权归举办方所有。 活动详情：随着时代和科技的发展变化，电子产品从最初兴起到现如今已成为人们生活中不可或缺的一部分，可是这也衍生类很多家庭和社会问题。尤其是对于有未成年孩子的家庭而言，家长们常常有这样的担心：孩子喜欢玩手机，控制不住时间，影响睡眠怎么办？对学习失去兴趣，成绩断崖式下跌怎么办？每天对着电子产品，都不出门社交怎么办？但是由于很多家长们无法和孩子在玩手机这一话题上建立共同话题；面对孩子玩手机的问题，更不知应该如何引导。宋明老师经历过所有叛逆少年的“游戏”青春，但仍然轻松考上了好大学，他说：“我想用心理学帮助更多像我一样曾经叛逆的少年”多年来，宋明老师也如愿帮助了成百上千在手机和游戏中迷失的少年及其家庭。本周六长沙图书馆携手心师中级讲师、国家心理咨询师、游戏心理学专家宋明老师，带你从电子竞技专业、青少年心理辅导、家庭亲子教育等多方面入手，重新架起和孩子间亲密无间的信任之桥。}

家长如何引导孩子正确使用手机
随着手机的普及，越来越多的家长在给孩子买手机方面犹豫不决。一方面孩子拥有手机，可以随时联络，保障安全。另一方面孩子拥有手机，容易受到诱惑，耽误学习，陷入了两难的地步。家长如何引导孩子正确使用手机？1.以身作则。首先家长在孩子面前应该尽量不要玩手机，以身作则，正确引导。只有家长不玩了，孩子才会不跟风学玩手机。2.控制用手机的时长，每次玩手机要控制好时间，不要时间太长，不控制好时间的话，孩子就会越用越久。3.以疏通的教育方式。若孩子已经成为“手机控“，家长应该以疏为主，而不能用围堵的方式，不然孩子更加变本加厉地玩手机，看视频，玩游戏，以叛逆来表达对父母的愤怒。4.除了玩手机以外，要让孩子培养点兴趣爱好，安排丰富的娱乐活动，是非常重要的。例如学画画、学下棋等等，或者带孩子爬山、游泳、亲子游戏，这些都是能够帮孩子综合发展的有益的活动。5.如果孩子已经迷恋上手机了就要引导克制。作为孩子，意志力和自律能力都还比较差，这时就需要父母管理好孩子的手机，和孩子做一个具体的约定，比如每天玩半小时等，这个约定必须是孩子认可的，然后监督他执行。孩子要是执行不到位，没有履行承诺，可以直接惩罚孩子，一来警告他，二来借此机会树立规矩，培养孩子的契约精神。6.引导孩子多看书转移他的注意力。我们可以带着孩子经常去书店、图书馆，也可以有意无意的话家里置办书架，买一些孩子可能喜欢的书，这样我们在控制孩子手机的时候，也给其提供了一个书的世界。没有了手机，孩子可能就会捧起书。我试验了一下，这个方法不错。孩子长时间玩手机的危害：第一个危害：视力危害。孩子沉迷手机第一个受到危害的就是视力，这是因为孩子长时间看手机，这样孩子的视力也会长时间的运作。加上手机有一定的辐射，孩子的视力没有经过歇息。太多的功能工作时长导致视网膜负担太大。加上孩子不合理的玩手机，加上环境的差异，孩子的视网膜会受到严重挤压，孩子的视力也会下降很快，严重的还会出现视网膜脱落的问题。第二个危害：分不清现实与虚幻。孩子沉迷游戏，孩子会把自己幻想在虚幻世界当中。这样孩子长时间在虚幻世界中玩手机游戏，面对现实会显得有出入。现实与虚幻孩子会很难分得清，这样孩子也会对现实有些抵触。尤其是现在暑假，孩子不用上课，很多孩子长时间窝在家里。不与外界接触，这样渐渐的分不清现实与虚幻，不知道哪个是真是假，对于孩子的心理状况有一定的伤害。第三个危害：孩子专注力下降。孩子长时间玩手机这样孩子把大量的时间都投入到了手机上面，这样孩子不管干什么都会心心念念的想着手机。就算孩子放完暑假，准备开学。孩子的心思还是在手机上面，做不到专心的听讲，孩子还会经常出现走神。这样孩子学习不能做到专心，学习成绩下降也会很快。孩子无心学习，到家就是找手机。就算家长把手机藏起来，孩子也很难专心起来。心散了，就很难聚集起来。第四个危害：孩子社交出现问题。孩子对手机着迷，把心思都放在上面。这样没有时间和外面的朋友玩，时间长。孩子的社交处于瘫痪状态，这样孩子上学的时候，孩子都把心思放在手机上面，和同学没有共同的话题，就会慢慢淡出社交圈。长期孩子在学校没有朋友，孩子也会变得自卑、孤僻，孩子只认为手机是最好的朋友，这样循环孩子的社交越来越差，并且孩子的心理也会出现问题。
07-21 15:21
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如何引导孩子正确使用手机
随着手机的发展现在是越来越普及了，大人爱，小孩更爱。但是过早的让孩子玩手机对孩子的身心健康的危害及大，家长要合理的引导孩子使用手机。切不可让孩子沉迷手机，荒废学业。如何引导孩子正确使用手机？1、以身作则。首先家长在孩子面前应该尽量不要玩手机，以身作则，正确引导。只有家长不玩了，孩子才会不跟风学玩手机。2、培养兴趣，促进自觉性。兴趣是学习最好的老师，融入多样的有趣的学习方式，激起孩子对学习的兴趣，减少孩子对手机其他娱乐功能的沉迷。尝试用朋友的角度、用游戏的方式带领孩子学习。3、多加陪伴，促进亲子关系。亲子之间的沟通和陪伴非常重要，多加和孩子进行互动学习，让他们感受到和父母在一起的快乐、建立良好的亲子关系，能促进亲子之间的沟通交流，父母从而能更好的保护孩子上网安全。4、转移孩子的注意力，多陪孩子参加户外活动。父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出去。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也让他的精力得到充分的释放。5、有原则的约束。提前和孩子约定好，哪些app可以使用，哪些app不允许出现在手机里；每天使用时间最好不要超过半小时，定时关机；最重要的是，手机不允许带到学校；与此同时，家长最好给孩子树立好的榜样，约束孩子的同时，最好也减少自己刷手机的时间。6、睡前的时间不接触手机，看看书。每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间，另外孩子玩手机容易兴奋，所以睡觉前一个小时不要让孩子接触电子设备。
06-14 15:42
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如何引导孩子正确人际交往
父母作为孩子最亲密、接触得最多的人，要经常主动和孩子沟通，让孩子知道和别人交流是一件很快乐的事情，平时父母要注意培养孩子的性格和品质，对孩子的言行举止进行引导，慢慢地提高孩子的人际交往能力。如何引导孩子正确人际交往？1、父母要让孩子学会保持微笑我们知道，微笑是人与人之间交往和沟通的最好方式，面对着别人的微笑，心情都会舒畅很多。所以，父母要让孩子经常保持微笑，因为这是孩子在人际交往中，可以受欢迎的前提。2、提高孩子的表达能力很多孩子一直性格内向，又比较喜欢窝在家里不出去，这样孩子的表达能力就会弱化，在遇到需要交谈的情况下表现出交流不畅的情况，爸爸妈妈可以平时多多锻炼孩子的逻辑感和口语能力，或者帮助孩子报一些播音主持的艺术班来提高孩子沟通能力。3、让孩子多和其他孩子一起玩耍父母可以多带自己的孩子与其他同龄伙伴一起玩耍，让孩子尽可能多的和同龄人进行接触，可能一开始孩子还不愿意，但慢慢地，孩子就会感受到与伙伴们玩耍的乐趣，但是整个过程一定不要带有强迫性，让孩子轻松自然的参与，才是效果最好的。4、教孩子学会推销自己成功的推销自己是成功与人交往的前提，家长要教孩子有推销自我的意识。比如说在长时间的旅程中，和陌生小朋友打招呼，做下简单的自我介绍。要是孩子比较害羞，家长可以在家多和他交流一下，玩情景互换游戏。要知道，一个敢于推销自己的孩子，在某一方面，一定认识到自己身上的优点、他人的需求，这样的孩子是很阳光、自信的。5、让孩子独立解决自己的问题与同学相处的时候，难免出现小矛盾小误会，这个时候可以和孩子一起头脑风暴一下哦，想想该如何处理，尤其是要鼓励孩子，开动脑筋，大胆的说出自己的解决方法，引导孩子独立思考，让孩子知道这其实没什么的，他自己是有能力自己解决的。6、让孩子尽可能多的做社交游戏父母在家里的时候，可以抽出时间与孩子一起做一些社交游戏，比如模拟购物、模拟问路等。通过这种方式让孩子熟悉各种社交场景，也可以让孩子学到更多日常生活中的礼仪，从而变得更加自信。
03-06 14:20
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如何引导孩子正确看待输赢
对于输赢，家长从小就应该引导孩子树立正确的心态。若是孩子输了，家长给以鼓励，并且帮助总结经验和教育。孩子赢了，尽量保持适当的鼓励，同时加强总结技术和经验，帮助孩子提高水平。让孩子对于输赢不骄不馁。如何引导孩子正确看待输赢？1、让孩子体验失败体验是认识和态度形成的基础。由于的生活经验少，孩子解决问题的能力不足，当他们面临困难时，父母常常替代解决，这样他们不可能对挫折有充分感受和深刻体会。应该增加孩子受挫能力。当孩子遇挫时，父母不要马上插手，不妨留给孩子自己面对失利的空间和机会。孩子克服挫折的能力和动机，常来自于遭遇过的挫折，当他们经验足够丰富时，就可以得到更多的成就感和自信心。2、不要给孩子贴“输不起”的标签成人在竞争中如果失败，也会感到失落，陷入情绪低潮。成人尚且如此，生活经验不足、缺乏历练的孩子用更直接、激烈的方式表现出来，也是正常现象。因此，父母不要轻易给孩子定性为输不起，这种贴标签的行为有时危害更大，一方面会促使大人脑补很多没发生的情景，把自己的焦虑和恐慌放大，干扰对孩子的观察和应对；另一方面也会给孩子带来负向的心理暗示，一旦孩子认为自己真的“输不起”，反而对输赢没有办法树立一个正确的态度。3、表扬努力，忽略结果我们都喜欢孩子做成和好，也喜欢在这时候给孩子以表扬，这会引导孩子把注意力都放在结果上，从而很在意输赢。当孩子输了后，就会有强烈的情绪反应。但如果我们在平时，就表扬做事过程里的努力时，出现输了的情况时，他会反思自己，在以后也会更加努力。4、正确对待输赢家长要引导孩子以积极的心态对待输赢。比赛或游戏重在分享过程中的快乐，而不是最终的结果。要告诉孩子，输了不要垂头丧气，下次还有赢的机会。还要引导孩子弄清原因，以便改进。赢了之后，要让孩子关注对方的感受，抚慰对方。此外，要引导孩子多参加团队活动，培养协作精神，学会合作。5、让孩子了解自己的进步，并面对下一次的挑战比赛本来就是有输有赢，有时你赢，有时我赢，这样的比赛才有意思。爸妈可以告诉孩子，他人胜利时，并不是表示自己很差劲，而是自己还有挑战的空间，同时也别忘了提醒孩子看看自己是不是比上一回更进步。
03-06 14:20
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如何引导孩子不要玩手机
手机对孩子来说是一把双刃剑。孩子们自制力差，抵制不了游戏的诱惑，常常会沉迷手机游戏，打骂都不管用。想要从根本上去解决问题，家长就要改变对孩子的态度。把对孩子成绩的注意力转移到孩子本身，那么孩子在很大概率上就不会从游戏里找存在感。如何引导孩子不要玩手机？1、让孩子懂得自律的意义在包容的前提之下，我们让这些诱惑如何变成我们想要的养分？那就是自律！许多人一听到这两个字，都有一种无力感，通常告诉别人容易，让自己去做到真心难。我们在要求孩子做到自律的时候，家长首先自己要做到自律。2、找到游戏的替代品大多数家长让孩子戒掉游戏都会遭到孩子的强烈反抗，不如去找一些可以替代游戏的活动，比如：带孩子看电影、去游乐场等。通常来说，男孩子玩游戏都是以对抗类为主，因为这能让他感到激动，家长可以让孩子去打篮球、棒球、攀岩等。3、做好表率如果家长爱读书看报，孩子的成绩也会很优秀。我们知道父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，孩子在成长过程中会以父母为榜样学习。父母经常当着孩子的面玩手机、玩游戏，孩子也会跟着效仿；强制性规定也会遭到孩子的驳斥：为什么你可以玩，我就不可以？因此，想要孩子理性对待网络游戏，家长要做好表率，给孩子营造一个良好的生活环境。4、帮助孩子制定计划人都有惰性，大人和孩子都不例外。但相较于认知不足、自律能力差的孩子，大人更具逻辑和理性。所以家长要辅助孩子制定合理的学习和玩游戏的计划，如果孩子认真执行要有所奖励。也可以像主持人董卿学习，不把电子设备带进卧室，能防止孩子睡前玩游戏损害视力、影响睡眠，也能利用在这个时间和孩子做一些小游戏促进亲子关系。孩子沉迷于手机游戏的原因：1、缺少陪伴这个可能是最主要的一个原因，毕竟现在的父母都比较忙，忙着工作，忙着赚钱。其实我们要是再仔细想想，我们赚钱的目的又是什么呢？答案多半是为了孩子，很好，但是，就如上面所说，是不是孩子只要有足够多的钱，给他足够的健康食物就可以保证其健康成长，长大成才呢？答案是否定的，要是孩子都毁了，那么要那么多钱还有什么用？2、缺少交流对象由于上面的原因，孩子从小就缺少陪伴，缺少交流对象，也没有倾诉的对象，孩子虽然小，但是绝对有交流的需要，千万不要小看这一点。在缺少交流的情况下，孩子可能只能依赖于手机，依赖于手机游戏聊以慰藉。3、父母不过问孩子的具体需求父母缺少与孩子交流，就会不知道孩子的具体需求，不信父母们可以试着回答以下几个问题，你是否知道孩子最近是否有过闷闷不乐的情况？你是否知道孩子最喜欢的玩具是什么？你是否知道孩子最近最想干的一件事情是什么？ 你是否知道孩子最近学习上有什么困难吗？你是否知道孩子最近跟小朋友交流有什么压力吗？
02-11 15:44
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如何引导孩子不玩手机游戏
现在大多数家长都对孩子玩手机游戏发愁，觉得游戏既损害了孩子的眼睛，又耽误了学习，在帮助孩子远离手机游戏的问题上，家长必须根据孩子的实际情况，采取有效的措施，只有从思想上转变孩子的想法，并给予孩子切实可行的帮助，才能达到更好的教育效果。如何引导孩子不玩手机游戏？1、要用正确的方式引导孩子的言行很多家长面对孩子玩游戏，只会指责和谩骂，不会正确引导，容易造成孩子的逆反心理。因此作为家长首先要端正自己的态度，正确看待孩子玩手机游戏的影响。不能完全不让孩子玩，而是要把握好玩时间，充当一个正确的引导者。2、多陪伴孩子很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。3、多与孩子进行沟通通过积极向上的亲子活动，增进与孩子之间的距离，了解孩子的心声，使孩子在健康向上的文体活动中得到乐趣，进而疏远对手游的依赖。4、培养孩子运动爱好运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。5、多夸奖孩子所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。6、制定奖励惩罚措施制定好游戏计划任务，每天让孩子打卡。如果孩子按时完成了任务，给予奖励，相反就要给予惩罚。很多家长可能不明白，玩游戏还要给奖励？是的，因为奖励惩罚会将孩子的兴趣外化，让孩子觉得玩游戏是给父母玩的。而一旦孩子的游戏兴趣外化，孩子本身的就不喜欢玩游戏了。就像现在的孩子大多数觉得学习是给父母学的一样，不喜欢学习。
02-11 11:41
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家长如何引导孩子正确上网
我们不能让孩子脱离网络，但是我们又担心网络会影响我们孩子的成长。对于孩子上网，我们家长不要一味地“堵”，跟孩子定规矩，明确告诉孩子哪些交流方式和内容是适合的，同时也要告诉他们哪些是禁止的。家长如何引导孩子正确上网？1、要加强网德教育教育孩子用审慎的态度对待网络，不看暴力或色情的网络内容，不散布谣言，不搞人身攻击，提倡网络文明用语，不使用粗俗的语言，做一个道德高尚的网民，提高防范网上不健康内容侵害的免疫力。同时，要教育孩子不要沉溺于聊天室，网上交友很可能诱使孩子参与到产生不良影响的网上活动中去。2、要对孩子上网进行有益的监督对于对电脑不了解的家长，要主动学一些电脑和网络的基本知识，当好上网冲浪的`先行官，自己先到网上看看，哪些对孩子有益，哪些对孩子有害，哪些网站孩子可以进去，哪些不可以进去。对一些不适合孩子的网站，可以用相关软件或建立防黄墙将其滤去。同时，要尽量与孩子一起上网，这样既可以避免孩子进入不健康的网站，又可以对网上内容进行及时的指导和解释；如果实在没有时间与孩子一起上网，可以通过历史来查看孩子浏览过的网页，一旦发现孩子进入了不健康的网站，及时进行教育引导。3、让孩子能正确认识网络家长要常常和孩子交流上网体会，可以与孩子交流下对网络上一些信息的看法，比如：网上有什么新闻啊、你怎么看待这件事啊等等，要以平等的态度和孩子交流，从而知道他们的真实想法，同时也说说自己的看法借以引导孩子。孩子往往是因为无知所以盲从，要让孩子知道网上的观点内容不是都是对的，要他自己学会独立思考。4、家长自己要学习了解计算机网络知识计算机网络知识更新换代的极快，孩子的接受能力一般比大人要强，他们知道的我们大人不一定知道，我们并不能因为我们的无知就去阻止干预孩子，必要的时候，甚至可以向孩子学习。其次要让孩子明白网络的最大作用就是通过它来获取有益的资源，要有意识地引导孩子在网络上搜索自己需要的信息，并积极地应用到学习生活当中去。5、家长要给孩子做好榜样上梁不正下梁歪，孩子是会模仿大人的，如果家长自己沉迷网络游戏、网络聊天等活动，孩子必然“看在眼里、记在心上”效仿。但是家长也不能抵制网络，为了孩子的学习而从不接触网络，网络是以后孩子立足社会的一项基本技能。要是孩子反感新技术，不愿意接触新事物也不利于他们以后的发展。6、加强孩子的时间观念很多孩子没有时间观念，所以父母从小就培养自己孩子的时间观念，做到了就给予奖励，做不到就给予惩罚，这样孩子才会重视，才会去遵守。
01-17 09:15
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