火星长什么样
好评回答2021-12-02 15:32:45
火星的样子是：有橘红色的外观，并且与地球一样，拥有多样的地形，有高山、平原和峡谷，火星基本是沙漠行星，地表沙丘、砾石遍布。火星的北半球是被熔岩填平的低原，南半球则是充满陨石坑的古老高地，而两者之间以明显的斜坡分隔。古罗马人称火星为“玛尔斯”，是罗马神话中的“战神”，古巴比伦人也称为“红色星球”，因其为红色。在古中国，取其“荧荧如火、亮度与位置变化甚大使人迷惑”之意，命名“荧惑”。《尚书·舜典》记载：“在璿玑玉衡以齐七政。”孔颖达疏：“七政，其政有七，于玑衡察之，必在天者，知七政谓日月与五星也。木曰岁星，火曰荧惑星，土曰镇星，金曰太白星，水曰辰星。”今日则取名“火星”。全部
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学生冬季防感冒小常识1
　　热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚在15分钟左右，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
　　生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐筝凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
　　盐水漱口：每日早晚`餐后用盐水漱口，以**口腔病菌。在流感流行时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更好。
　　按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎**位于鼻沟内`横*鼻外缘中点十余次，可以预防感冒后减轻鼻塞症状。
　　呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气深呼吸，直到杯中水凉为止每日数次，可减轻鼻塞症状。
　　热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
　　姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟左右后趁热喝下，可预防感冒。
　　体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步`跑步`爬山`打球等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
学生冬季防感冒小常识2
　　1、注意个人锻炼
　　合理地安排一些体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做**通络操等都可以增强体质,提高机体抵御病毒侵袭的能力。
　　2、注意充分休息
　　人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水*,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。
　　3、注意日常饮食
　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利,会使消化系统功能减退,身体抗病毒的能力下降,让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。
　　4、注意防寒保暖
　　冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。
　　5、注意个人卫生
　　流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染,所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要,*时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另一个是外出时注意戴口罩,虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前来说是减少被传染的最好办法之一,至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
　　6、注意空气流通
　　流感病毒是通过空气传播的病毒,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,减少人与病毒接触的机会。*时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。
　　7、注意接种流感疫苗
　　在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间,身体才会产生抗体,可以起到预防流感病毒感染的作用。
学生冬季防感冒小常识3篇扩展阅读
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展1）
——冬季感冒预防小常识大班教案3篇
冬季感冒预防小常识大班教案1
　　活动目的：
　　1、了解感冒信息以及预防感冒的方法
　　2、懂的身体健康的重要性，学习保护身体
　　活动准备：
　　细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验
　　活动过程：
　　一、回忆感冒的感觉
　　**：
　　1、你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？
　　（1）咳嗽，喉咙痛
　　（2）鼻塞，流鼻涕
　　（3）发热，头痛
　　2、感冒了以后，应该怎么办？（有什么好办法让身体快点好起来）
　　（1）及时就医
　　（2）按时吃药
　　（3）注意休息
　　二、了解感冒的原因
　　**：说说你是为什么感冒了？
　　1、受凉了，冷了（教育幼儿根据冷暖穿脱衣）
　　2、被传染了（**：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？
　　a、是否有接触到病毒
　　b、人的个体差异
　　三、讨论预防感冒的方法
　　1、勤洗手，洗澡，注意卫生
　　2、尽量避免与感冒患者接触
　　3、少去人员密集的地方，特别市室内
　　4、加强体育锻炼
　　5、均衡饮食
　　6、充足的睡眠
冬季感冒预防小常识大班教案2
　　设计意图：
　　随着天气的骤然变冷，许多幼儿因不适应气候变化，而患上感冒。感冒是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性感染。为了帮助幼儿了解感冒的特征，掌握预防感冒的一些方法，促进幼儿的身体健康，因此我设计了本次活动。
　　活动目标：
　　1、初步了解感冒的典型特征。
　　2、掌握预防感冒的一些方法。
　　3、树立保护身体健康的意识，养成良好的生活卫生习惯。
　　4、鼓励幼儿大胆说话和积极应答。
　　5、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。
　　重点难点：
　　重点：
　　了解感冒的具体症状以及掌握预防感冒的一些方法。
　　难点：
　　在游戏中运用自己了解到的方法。
　　活动准备：
　　幼儿有感冒的经历。
　　物质准备：
　　1、手偶乔治玩具，音乐《洗手歌》
　　2、预防感冒小知识的PPT，健康小贴士主题墙。
　　活动过程：
　　（一）开始部分（6分钟）
　　1、教师戴手偶讲故事：乔治感冒了，激发幼儿谈论的兴趣。（3分钟）
　　**1：小朋友们，故事里的乔治怎么了呀？他为什么会不舒服呢？
　　**2：你们是怎么发现的？（感冒的特征）
　　2、**讨论（3分钟）谈论自己感冒的经历，了解感冒的症状（出示PPT）。
　　教师小结：感冒的症状（鼻子不透气、流鼻涕、嗓子痛、头痛、咳嗽、打喷嚏、有时候会发烧）
　　（二）基本部分（6分钟）
　　1、**讨论：怎样才能预防感冒？
　　（1）幼儿谈论预防感冒的一些方法。
　　（2）出示PPT，了解预防感冒的方法。
　　2、教师小结：总结预防感冒的方法
　　（1）勤洗手，洗澡，注意卫生
　　（2）尽量避免与感冒患者接触
　　（3）少去人员密集的
　　（5）均衡饮食地方，特别是室内
　　（4）加强体育锻炼
　　（6）充足的睡眠
　　活动延伸：
　　1、制作健康小贴士宣传画：
　　通过今天的活动，你们对付病菌的办法肯定更多了。可是，许多小朋友还不知道这些好方法，请你将这些办法画出来，我们制作成健康小贴士的宣传画，让更多的'人能够健健康康的过冬天。
　　2、将健康小贴士张贴在醒目处，让更多的幼儿了解预防流感的好方法。
　　附故事：
　　有一天乔治一个人去森林里玩，他正玩得高兴时，突然下起了大雨，乔治没有伞，他只好淋着雨匆忙的跑回了家里。晚上，乔治觉得很不舒服，浑身酸痛，鼻子也堵得慌，乔治缩成一团，在床上翻来覆去，却怎么也睡不着。讨厌的鼻涕怎么也止不住！乔治不停的吸着鼻涕，还忍不住打起喷嚏，因为鼻子不通气，他趴在床上张开大嘴呼哧呼哧的喘着粗气。看来，乔治生病了！乔治的妈妈摸摸乔治的额头，说道："天呀，乔治你的额头好烫呀。"于是，乔治妈妈赶紧请了杰克医生来给乔治看病，杰克医生赶紧给乔治打了针，吃了药。过了几天，乔治又活蹦乱跳的了。
　　教学反思：
　　此次活动圆满结束！活动前我为幼儿创设了宽松**的活动氛围，让幼儿在宽松**的氛围中轻松获得锻炼与提高。活动过程中，幼儿表现的积极主动，都能用较完整的语言回答老师提出的问题，并能主动与同伴交流。
冬季感冒预防小常识大班教案3
　　活动设计背景
　　近来天气骤冷，部分幼儿感冒的特别多，针对这种下现象，为了使幼儿知道了生病怎么办，及怎样预防感冒特设计本活动。
　　活动目标
　　1、了解感冒的一些症状。
　　2、知道感冒了怎么办，不怕吃药，打针，知道配合****才能好得快。
　　3、了解基本的预防感冒的生活小常识。
　　4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
　　5、知道检查身体的重要性。
　　教学重点、难点
　　教学重点：知道感冒的症状及怎么预防感冒。
　　教学难点：让幼儿自己表述感冒的症状及怎么预防感冒有一定难度，需要教师引导。
　　活动准备
　　了解本班幼儿近段时间班上幼儿患感冒的情况，多**课件。
　　活动过程
　　一、导入。
　　师：前几天×××没有入园，小朋友们知道是什么原因吗？
　　请那个小朋友介绍自己因为感冒发烧打点滴所以没来上学。
　　二、请近段感冒的幼儿介绍感冒会引起身体哪儿不舒服。
　　三、播放多**课件。进一步认清感冒的一些症状。
　　小结：打喷嚏，流鼻涕，咳嗽，喉咙疼，浑身无力，发烧等都是感冒的症状，只要我们*时出现这些情况，就要及时告诉爸爸妈妈，抓紧治疗，让感冒离我们远远的。
　　四、了解患病后的做法。
　　1、引导幼儿结合生活经验谈谈感冒了怎么办。（看医生，抓药，打针，严重时需要输液。）
　　2、如果你感冒了，医生根据病情让小朋友打针，甚至输液，你怕不怕？为什么？
　　小结：感冒了并不可怕，只要我们积极配合医生治疗，身体会很快恢复健康的。
　　五、了解预防感冒的办法。
　　1、让幼儿讨论预防感冒的方法。
　　2、看多**图片，知道怎样预防感冒。
　　六、结束活动。
　　带幼儿到室外跑步，锻炼身体，增强体质，少生病。
　　教学反思
　　针对生活中常见的问题生成的活动，一方面幼儿感觉有兴趣，一方面对幼儿的认知有很大提高，对幼儿的身体成长有很大帮助。因此本次活动收到了很好的效果，孩子们听到老师打喷嚏就会马上提醒“老师，你感冒了，要吃药哦。”我要在以后的教学活动中多抓住生活中有意义的素材，对孩子们进行即时引导教育。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展2）
——冬季小学生健康小常识3篇
冬季小学生健康小常识1
　　冬季天气变冷，血液循环减慢，会增加一些疾病的发生和一些意外伤害，为大家收集了一些冬季生活健康小常识，帮大家健康过冬。
　　一：防不当的御寒方式。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。
　　二：防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
　　三：防止胃出血及消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
　　四：防止出现煤气中毒。冬季寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
　　五：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒学生们注意出行安全，防止意外跌倒。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展3）
——学生冬季生活小常识3篇
学生冬季生活小常识1
　　怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。冬季保健应适当吃"冷"，常饮凉白开水有预防感冒之效。近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。冬季出游易"上火"，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。天气多变，忽冷忽热易让人着凉，常吃些大蒜可以预防感冒。
　　大豆的营养成分比较齐全，其中蛋白质是"完全蛋白质"，含赖氨酸较高，能弥补粮食中赖氨酸的不足。它既可当蔬菜，又可代替粮食，冬天吃大豆特别有益。中医认为，大豆味甘，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
　　香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
　　黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性*味甘，有润肠补血的功能。
　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制**菌的生长。中医认为，牛奶味甘*，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。
　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。
　　鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
　　狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中医认为，狗肉性温，有补气温肾、助阳散寒之功效，对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。
　　冬季保健应适当吃"冷"，常饮凉白开水有预防感冒之效。*时要多饮水，以维持水代谢*衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能"迫使"身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
学生冬季生活小常识2
　　一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点
　　1、头部保暖
　　医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
　　2、胸腹保暖
　　老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
　　3、脚保暖
　　脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
　　4、背要保暖
　　中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
　　二、冬季也要防晒
　　冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
　　皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
　　三、冬季也要运动
　　冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的`发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
　　四、冬季保暖要吃含铁、钙的食物
　　怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、***和红枣等。
　　五、保暖小贴士
　　1、常喝白开水 养生之道
　　冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
　　建议：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
　　2、床头常放柑桔或薄荷油
　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
　　3、夜卧桑菊枕
　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
　　专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展4）
——冬季养生的小常识3篇
冬季养生的小常识1
　　1、给鼻子做好保暖工作
　　天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。
　　2、多喝酸奶
　　酸奶中的益生菌能很好的提高机体免疫力和抗病能力，在帮助肠胃蠕动的同时很好的调节了甲状腺的*衡，所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量哦。
　　3、清洗鼻子
　　个人卫生是防御感冒的关口，因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”，建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦，另外，清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分，可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。
　　4、多饮开水
　　这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要。
　　5、少吃糖
　　正常情况下，人体血液中一个白血球的*均吞噬病菌能力为14，吃了一个糖馒头之后变为10，吃了一块糖点心之后变为5，吃一块奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则为1，足可见甜食对免疫力的危害。另外，经常食糖会使正常的弱碱性体质变成酸性体质，而酸性体质是各种疾病产生的温床，易感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。
　　6、不留长指甲
　　近日，**密歇根大学研究指出，如果指甲长度超过指尖3毫米，指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍，其中包含一些传染病源，如流感病毒等。因此，有必要勤剪指甲，使其与指尖*齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝。
　　7、戒烟限酒
　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
　　8、炒菜时放上花椒
　　花椒是常用的调味品，但你有没有想过炒菜时多放上一把花椒，不仅能够温阳驱寒，还能杀菌防病，增强免疫力，有事半功倍的效果?炒菜时候可用花椒来炝锅，也可用花椒面来代替，做各种肉类、鱼类煲汤时，加入十几粒花椒更是不错的选择，因为花椒可以有效消除肉类的异味，如羊肉的膻味、鱼的腥味。
冬季养生的小常识2
　　立冬养肾方法、泡脚行气活血
　　寒冷的天气是最损阳气，最伤肾的因素。这样会导致我们的身体出现腰腿酸痛，身体免疫低下，容易感染风寒。男性还有可能伴随着一些常见的男科疾病，如**，尿频，尿多。然而冬季经常性的泡脚能帮助我们有效的预防这种情况。
　　泡脚活络
　　人的脚掌上有很多的学位，这些穴位对应着身体脏腑，脚既是足三阴的起始点，也是足阳经的终止点，他们的经脉根源分布在脚掌的六个位置，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，所以经常的泡脚能够刺激脚步的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，进而起到滋补元气，强生健体的作用。
　　揉耳增肾阳
　　长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
　　灸助冬日
　　肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
冬季养生的小常识3
　　一、秋季白领养生5大误区
　　1、马马虎虎健身
　　有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一样，马马虎虎的健身完全起不到任何对身体有益的效果。运动要流汗，才能够为身体排毒，才是起到了保健的效果。因此，从前马马虎虎健身的女性朋友们要开始认真起来了哦!
　　2、长期穿高跟鞋
　　高跟鞋是每个女人都喜欢的物品，胖MM们可以穿上她使自己显得纤瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的标志。喜欢苗条身材的女性一定是高跟鞋不离脚。但是，你知道吗?爱美也是要付出代价的，高跟鞋存在的一定的危险性，虽说长期穿高跟鞋会让腿部变得纤细，但是也会使双腿变形。常年穿高跟鞋会使腿变成O型。所以我们高跟鞋不离脚的女性朋友们要适可而止哦!
　　3、从不做妇科检查
　　有多少女性朋友们是定期做妇科检查的，少之又少，大都是等到了感觉身体不适的时候才会想到去医院做检查。想要拥有一个健康的好体魄，就要时时刻刻了解自己的身体状况，完全掌握自己的身体状况，就要定期做妇科检查，或者是每一年做一次体检，也能够更加有针对性的保养自己的身体。从现在开始，别再忽视妇科检查喽!
　　4、长期用冷水刷牙
　　我想大多数女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能觉得用冷水或者热水刷牙没有什么区别。其实，长期用冷水刷牙不但不能起到清洁的作用，还会使牙齿变得更加**，还会造成牙齿提前脱落。所以，女性朋友们要多用热水刷牙，给牙齿最好的保护。
　　5、常吃避孕药
　　吃避孕药是一种紧急避孕的选择，但是，女性朋友们不宜常吃。常吃避孕药很容易给身体造成极其严重的负担，更有甚者还会导致闭经、不孕不育等问题，避孕药对女性朋友的身体伤害极大，因此，尽量不要吃避孕药，更不能长时间服用。
　　二、秋冬季养生4常识
　　1、养阴注意多喝水
　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
　　虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量**在1~2杯。
　　2、穿衣注意保暖
　　有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
　　选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
　　3、朝喝盐水晚喝蜜
　　入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。
　　盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。此外，盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠，可能会引起血压升高，而蜂蜜中钾含量较高，有助于排出体内多余的钠。
　　4、饮食注意预防秋燥
　　多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
　　三、秋季养生之道
　　1.秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效.
　　2.秋季,我们的肺部往往是比较偏旺,那么我们一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.那么我们要多吃一些酸性的食物的,如：苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。
　　3.多吃粥.在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的,那么有时候可以会出现一些闷热的,那么很多的人还会经常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等.
　　4.补充健身的汤.秋季的喝汤主要以滋阴为原则的.每天的晚上吃这些粥,可以让对人体有滋阴防燥功能,还是可以补充身体营养,强身健体.那么秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤、等
　　5.要多吃鱼.很多人在秋季都是不敢多吃东西的,因为在秋季吃多的食物会让人发胖,那么我们就不妨来吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,对于我们身心有着很好的作用.
　　四、介绍9个饮食养生小常识
　　1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
　　2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
　　3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
　　4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。
　　5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
　　6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展5）
——防溺水急救小常识教案3篇
防溺水急救小常识教案1
　　教学内容：
　　学习游泳安全知识，学习溺水安全的基本常识，培养有关防范力。
　　教学目标：
　　情感目标——提高安全意识，愿意自觉去学习防溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
　　知识目标——初步了解防溺水安全的有关内容，知道每一个学生都要提高安全意识。
　　能力目标——自己能改变生活中不遵守防溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
　　教学过程：
　　一、谈话引入课题
　　生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，所以每个人都要珍惜生命、注意安全。
　　二、新授
　　1、游泳中要注意的问题：
　　**学生观看安全教育专题片中学生游泳的画面。
　　学生讨论：在游泳时要注意哪些问题?学生分组讨论以后。
　　2、在网上搜集学生发生溺水而导致**的事故，然后**学生共同分析发生溺水事故的原因，教师作总结：
　　溺水原因主要有以下几种：不会游泳;游泳时间过长，疲劳过度;在水中突发病尤其是心脏病;盲目游入深水漩涡。
　　3、溺水的急救
　　(1)发现溺水者如何将其救上岸。
　　教师进行详细讲解：
　　方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边; 方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己(为什么?)然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
　　未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”
　　学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。
　　(2)如何开展岸上急救
　　教师详细讲解急救步骤：
　　第一步：当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，**口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
　　第二步：控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
　　第三步：如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
　　第四步：注意要在急救的同时，要迅速打急救电话，或拦车送医院。 学生按照教师的讲解方法，全班学生每2人分成一个小组，进行模拟演示，1人扮演溺水者，1人扮演救护者。每个小组轮流进行，其他同学细心观察，最后做出总结，指出优点和缺点。
　　三、课堂总结
　　1、同学们小结：
　　通过这次活动，你懂得了什么?
　　2、教师小结：
　　生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这堂安全教育课，学会珍惜生命，养成自觉遵守防溺水安全原则的好习惯。
防溺水急救小常识教案2
　　教学目标：
　　1.提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
　　2.初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个幼儿都要提高安全意识。
　　3.自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
　　教学重点：学习溺水安全的基本知识,培养有关防范力。
　　教学过程:
　　一、谈话引入
　　小朋友，现在是什么季节？对，现在是夏季,天气渐渐变得很热了,你们热了怎么办?可是今年有好几个小朋友因为热就悄悄去河里、池塘里洗澡，你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗？告诉你们，今年涪陵有好几个小孩下河洗澡被淹死了，他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。他们好可怜，老师伤心，他们的爸爸妈妈也很伤心。
　　二、防溺水教育
　　小朋友们，我们怎样使自己不会发生溺水事故呢？ 我认为应做到以下几点：
　　（一）、老师先向幼儿讲几点防溺水的知识要点
　　（1）教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
　　（2）教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水,下江游泳。
　　（3）我们是幼儿园的小朋友，很多同学都不会游泳，如果发现有幼儿不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
　　（二）、老师谈谈事例，并由幼儿扮演小品本学期××学校在周末，几名幼儿到讲河边钓鱼玩，有两名幼儿不慎溺水**。这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
　　（1）议一议：
　　这几个小朋友违反了哪些安全规则？
　　我们应如何遵守安全规则？
　　（2）把小朋友的错误纠正过来。
　　（3）由这个事实谈谈我们的心得体会。
　　（三）、说一说说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
　　三、小结
　　（1）通过这节课的学习,你懂得了什么？
　　（2）教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望你们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
防溺水急救小常识教案3
　　活动目的：
　　1、提高安全防范意识，学习溺水安全有关知识。
　　2、自我能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别本事。
　　3、学习自防自救的.知识，深化防溺水安全教育，提高自防自救本事。
　　4、感悟生命的可贵，学会珍爱生命。
　　活动准备：
　　幼儿溺水**视频；编演故事；溺水自救等相关安全知识。
　　活动过程：
　　一、**播报3分钟
　　主持人：欢迎收看今日的《**大事件》，那里有一则令人心痛的消息，近日，某市一小学的5名幼儿生在吃完午饭后，相约到附近的河边游泳。其中的一名男孩儿不慎被急流冲走，剩下的4名孩子连忙手拉手去救落水的同伴。不幸的是，这4名幼儿最终都被急流卷入河中，溺水身亡。无独有偶，梧州市的三名小幼儿在没有家人陪同的情景下，私自到一条河中游泳，其中的一名孩子也因水流过急而丧身水中。据统计，每年夏天，各地都会频繁地发生幼儿因私自到江河湖海戏水、游泳而溺水**的杯具，人数占溺水身亡总数的6成。这是一个令人揪心的数字，多么完美的生命却这样短暂的结束，怎能不令人惋惜呢今日，我们就以此为话题，上一节异常的班会课――珍爱生命，谨防溺水。
　　二、溺水原因大**
　　1、主持人：看到这么多的悲惨事故，有些小朋友可能会说：“他们必须是不会游泳吧不然怎样会上不了岸呢”其实呀，有句话话说得好：“会溺水的十有八九是会游泳的。”这到底是为什么呢请大家看一段视频，你必须能找到答案！
　　2、播放视频，幼儿观看，分小组讨论。
　　3、各小组拍**发言，总结：
　　溺水的主要原因有：
　　①不会游泳；
　　②游泳时间过长，疲劳过度；
　　③在水中突发疾病尤其是心脏病；
　　④盲目游入深水漩涡。
　　主持人：看来，大家已经得到答案了，我相信那些会游泳的小朋友再也不敢无所谓地说“没事儿，我会游泳，没关系”这句话了。所以，会游泳不**不会出事故，一些基本的安全原则是我们每个人都要遵守的，就让“安全小贴士”来提醒我们吧！
　　4、出示安全小贴士：小朋友们，外出游泳洗澡必须要严格遵守“四不”原则哦：
　　（1）未经家长、教师同意不去；
　　（2）没有会游泳的成年人陪同不去；
　　（3）深水的地方不去；
　　（4）不熟悉的江溪池塘不去。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展6）
——冬季养生饮食小常识3篇
冬季养生饮食小常识1
　　第一：增加热量的摄取
　　冬天天气寒冷，为了维持身体机能的正常运转，这个时候就需要消耗更多的热量。
　　所以说，为了身体健康，日常饮食一定要增加热量的摄取。
　　日常生活中，蛋白质的摄取量应该维持正常水*;但是要适量增加一些热量，多吃一些含有糖分、脂肪的食物;矿物质的含量保持正常水准就可以了;维生素方面的摄取量也应根据实际情况来增加，特别是维生素C的含量更是要多增加，可以适量的多吃一些萝卜、土豆、菠菜、香蕉、苹果、动物内脏以及蛋类等等食物，这些都能够很好地满足身体对于维生素的需求。
　　冬季养生饮食小常识 增加热量的摄取很重要
　　第二：冬天多吃羊肉
　　专家告诉我们，羊肉是非常适合在冬天的时候服用的食材，因为羊肉中含有大量的热量，多吃能够很好地促进身体血液循环，对于一些怕寒以及手脚冰凉的情况具有很好的改善作用。
　　除此之外，羊肉中含有大量的微量元素，特别是铁元素以及磷元素，这些都能够很好的补气血，对于一些贫血的症状具有很好的治疗效果。
　　在冬天的时候，如果出现气血不足、身体虚脱以及大病初愈的情况，服用羊肉是一个非常好的选择，不仅能够补气血、同时还具有保健脾胃、肾脏的功效，身体也会越来越强壮。
　　第三：冬季进补要科学
　　冬天进补是一个在我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并且对于来年的消耗具有很好的储存功效，令人体更加的健康。
　　但是，秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行，主要就是对一些气虚还有血虚的患者要特别进补，并且不同的虚弱原因进补的方法也是不一样的。
　　第四：选对食材很重要
　　冬季养生饮食小常识中，一定要了解什么食材适合在冬季养生的时候服用，什么食材应该应对哪种情况。
　　冬天气候干燥，这就导致肌肤容易出现干燥、蜕皮以及皲裂的情况，中医认为这和肺部具有直接的关系，所以一定应该多吃一些具有润肺生津功效的食物。
　　现代营养学家经过多年的实验之后得出结论，冬天的'到时候应该服用一些暖性的食物，这对身体才是最好的选择。
　　肉类方面应该多吃一些牛羊肉、狗肉以及鸡肉;蔬菜方面则是应该多吃一些豆类、胡萝卜还有葱姜蒜、韭菜以及香菜等;水果则是应该多吃一些柚子、桔子这些;除此之外，还应该适量的多吃一些红糖、松子还有糯米等，这些对于身体都是很有好处的。
　　第五：多吃富含维生素的食材
　　冬天如果想要身体健康，皮肤也越来越好，那么就需要摄取含有丰富维生素的食材，特别是维生素A、维生素B以及维生素C等，这些对于身体都是具有很好的作用。
　　专家告诉我们，维生素A能够很好的滋润肌肤，防止出现干燥、皱纹，常见的就有橘子、菠菜、萝卜以及动物内脏等等;维生素B则能够很好的抑制各种皮肤病的出现以及*展皱纹，例如脂溢性皮炎等等，常见的就有豆类食物、花生、糙米等等。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展7）
——冬季护肤生活小常识3篇
冬季护肤生活小常识1
　　1.补充足够体内水
　　喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
　　2.补充体外水
　　很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品，但是事实上，通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分，之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意，一定要选用温度合适的水哦!
　　皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，早晚个用一次补水护肤品，每周做一至二次面膜，能达到较好的体外补水效果。
　　3.多吃水果和蔬菜，补充维生素和矿物质
　　冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导致这些问题的原因。
　　4.注意冬季防晒
　　冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。
　　5.适当的热水浴
　　在寒冷的冬季，人体各个系统的运转均处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运转。
　　适当的热水浴(建议用39℃左右的温水，3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外，保持健康的肤色 。
　　6.充足的睡眠
　　良好的睡眠对于我们的`健康有着很大的影响，而与此同时，对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间，肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤，如果忽视这个时间段，那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!
　　7.按摩面部皮肤
　　每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部 血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是**好室内温度，增加湿度。
　　8.调节情绪
　　人的精神状态、心理变化是由大脑皮层**，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。
　　因此，*时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。
　　9.注意穿着
　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。
　　因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
冬季护肤生活小常识2
　　1、补水
　　水分在冬季对皮肤的意义不言而喻，它是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，要选用富含保湿因子及多种营养成分的保湿护肤品。
　　2、去角质
　　冬季外界气温降低、空气更干燥时，皮肤的毛孔常处在收缩状态，表皮老化角质不易完全脱落。表皮太厚就会影响护肤品的吸收，护肤品无法起到滋润保养的作用。
　　3、防晒
　　即使在日光照晒并不严重的冬天，紫外线也一样无处不在，因此冬季一定要用防晒或是抗紫线成分的美容产品。
　　4、滋润
　　冬季洗脸次数不要太多，早晚两次就可以了。
　　5、衣物
　　冬季皮肤特别容易干燥、瘙痒、起皮。其实，这不光是因为气候的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖，也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
　　6、食疗
　　吃些富含维生素A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充维生素E和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤这些都是美容清肠排毒的好东西。
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展8）
——冬季防感冒顺口溜3篇
冬季防感冒顺口溜1
　　预防知识先学好，遇到疾病不相扰；
　　遇到病人戴口罩，人多不去凑热闹；
　　一旦发热生了病，及时就医别乱跑；
　　开窗通风很重要，衣被常洗太阳照；
　　双手流水常清洗，消除“四害”很重要；
　　饮食注意要卫生，坚持熟食肠胃好；
　　*衡膳食要记牢，生活规律质量高。
　　适度锻炼身体好，接种疫苗疾病跑；
　　预防措施尽知晓，心态*和不会老。
冬季防感冒顺口溜2
　　头疼发热清鼻涕，流行感冒要预防。
　　坚持锻炼别熬夜，远离烟酒睡暖床。
　　饮食还需得注意，加强营养忌食凉。
　　喷嚏说话勿对嘴，公共场所戴口罩。
　　勤开窗户多通风，好好洗手最有功！
学生冬季防感冒小常识3篇（扩展9）
——小学生防火安全小常识
小学生防火安全小常识1
　　学生应沉着冷静，采用科学的自救措施逃生。
　　1. 井然有序撤离火场，不要大声喊叫，以防吸入烟雾窒息。
　　2. 弄清楼层通道，不要盲目乱跑、不要盲目开门。
　　3. 冲出楼房，要用湿毛巾捂住口鼻，低势跑行。
　　4. 楼梯火小，就冲出去，火大就用绳子、被单等从窗口、凉台上滑下。
　　5. 身上着火，要脱掉衣服，或在地上打滚压灭火。
　　火灾的预防：
　　1. 家庭防火：
　　① 安全使用炉火。
　　② 安全使用液化器。
　　③ 安全用电。
　　④ 少年儿童不要玩火。
　　⑤ 燃放烟火爆竹要注意场所。
　　2. 学校防火：
　　① 严禁学生携带烟花爆竹入校。
　　② 不要乱烧废物。
　　③ 实验用的易燃物品要妥善使用。
　　④ 经常检查电器。
　　⑤ 设置消防器材，不破坏消防器材。
　　⑥ 宿舍的安全防火。
　　3. 公共场所防火
　　学生要做到：
　　① 不携带烟花爆竹到公共场所。
　　② 不准玩与火有关的游戏。
　　③ 不准学生在山林野炊
　　发生火灾的现场处理
　　1.火场报警
　　(1) 牢记火警电话119。没有电话或没有消防队的地方，如农村和边远地区，可以打锣、敲钟、吹哨、喊话，向四周报警，动员乡邻一齐来灭火。
　　(2) 报警时要讲清着火单位、所在区(县)、街道、胡同、门牌或乡村地区。
　　(3) 说明什么东西着火.火势怎样。
　　(4) 讲清报警人姓名、电话号码和住址。
　　(5) 报警后要安排人到路口等候消防车，指引消防车去火场的道路。
　　(6) 遇有火灾.不要围观。有的.同学出于好奇.喜欢围观消防车，这既有碍于消防人员工作.也不利于同学们的安全。
　　(7) 不能乱打火警电话。假报火警是扰乱公共秩序、妨碍公共安全的违法行为。如发现有人假报火警，要加以制止。
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