1.有足够的自我安全感；

2.能充分地叻解自己并能对自己的能力作出适度的评价；

3.生活理想切合实际；

4.不脱离周围现实环境；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习；

7.能保持良好的人际关系；

8.能适度地发泄情绪和控制情绪；

9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；

10.在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的基本要求。

------美国人本主义心理学家 H·马斯洛

从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态——不良状态——心理障碍——心理疾病

心理健康要从多方面加以评价，主要是：本人评价他人评价和社会功能状况：

1.本人不觉得痛苦——即在一個时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2.他人不感觉到异常——即心理活动与周围环境相协调不出现与周围环境格格不入的现象。

3.社会功能良好——即能胜任家庭和社会角色能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。

又称第三状态是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群中常见的一种亚健康状态它是由于个人心理素質（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂——此状态持续时间较短一般在一周以内能得到缓解

2.损害轻微——此状态对其社會功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“郁闷”、“很累”、“没勁”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇

3.能自已调整——此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相