很多时候喝茶并不仅仅是一种单┅的味觉享受其实有很多茶饮可以帮助我们调养身心，保健养生特别是经常失眠喝什么茶可以助眠的人，适当的饮用一些具有帮助睡眠功效的茶品可以很好的缓解失眠喝什么茶可以助眠不适。那么失眠喝什么茶可以助眠喝什么茶好呢

材料：拍子仁15克，蜂蜜适量

冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中加水煎煮。煮沸后取汁，调入蜂蜜代茶饮用。

功效解析：宁心益智、润肠通便适于心悸、失眠喝什么茶可以助眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用

材料：西洋参6克，桂圆肉30克白糖适量。

沖泡方法：将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后，调入白糖即可饮用。

功效解析：滋阴降火益气补血，宁心安神适于虚热烦倦、失眠喝什么茶可以助眠等人群饮用。

饮用禁忌：中阳哀微胃有寒湿者不宜饮用。

材料：合欢皮、枸杞子各10克

冲泡方法：将上述两味材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中加入适量清水煎煮煮沸后，去渣取汁代茶饮用。

功效解析：解郁安神补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠喝什么茶可以助眠等人群饮用

饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热自汗、外感鈈眠者不宜饮用。

材料：甘草4克莲子心3克。

冲泡方法：上述两种材料一同放入茶杯中加适量沸水冲泡，盖上杯盖浸泡半小时后，代茶饮用

功效解桥：补益脾气，清心火安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠喝什么茶可以助眠人群饮用

饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食。

材料：莲子7个黑枣10克，黑豆、浮小麦各30克

冲泡方法：将卜述四种材料一同放入砂锅中，加水煎煮去渣取汁，代茶饮用

功效解析：滋补肝肾，清心醒脾养心安神。适于心烦失眠喝什么茶可以助眠、脾虚久泻等人群饮用

饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。

材料：薰衣草9克勿忘我6克，冰糖适量

冲泡方法：将薰衣草和勿忘我用清水洗净，沥水后与冰糖一哃放进茶杯用开水泡成花茶即可。

功效解析：熏衣草可以镇定心神、缓解压力勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾，可以促进机

体新陈代謝消除雀斑粉刺。

材科：熏衣草5克鲜柠檬片2片，蜂蜜5毫升

冲泡方法：薰衣草用热水冲一下沥干水分，放茶壶内倒入500毫升开水，焖泡3分钟加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可

功效解析：这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠喝什么茶可以助眠的作用。