久坐的人一般都有腰痛的毛病這是由于不合理的姿势造成的，所以治疗的根本是矫正不合理姿势

倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎湔凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子不胜枚举。

有时间多出去走走试试倒走，应该会好点

如果感覺好点的话，可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患穿上前高后低的负跟鞋，正常向湔行走也具有倒走的作用这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼效果当然是大大增加，而且更加鞏固最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权而且还通过了国际专利的审查。

负跟鞋不但对慢性腰痛有利而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉得到了广泛的推广。

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