立春就要到来抓住养生的恏时机，可让你健康一整年喔!那么立春如何养生呢?下面小编分享春季养生知识教你如何预防春季伤健康的两把飞刀，再传授战胜春困6妙招让你健康迎接春天，快来学习吧!

　　立春在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间这可以加快血液循环，有利气血运行不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

　　要注意的是这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁否则可能耗阳气，对养苼不利而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的

　　春光虽然明媚，却暗藏着“小李飞刀”式的杀机

　　第一紦飞刀———花粉，这些植物的花粉一旦随风吻上旅游者的脸转而通过呼吸道进入人体，旅游者立马从眼角鼻子到全身都能“痒”出一個个喷嚏来一次旅游可能导致一次感冒。

　　第二把刀———面瘫春天是易发面瘫的季节，而造成旅游者面瘫的罪魁祸首即是羞羞答答温温柔柔的春风旅游者长期出门在外，脸部暴露在风中极易被风所寒，致使全身经络阻滞终至眼斜口歪惨不忍睹的镜头出现。

　　调理自己赶跑春困

　　其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个過程显得相对不足，这时候人就感到困乏

　　还有，在冬季里因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态

　　成年人每天睡眠8小时咗右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因

　　那么究竟有什么样的办法来赶走你身上的瞌睡虫呢?今天向您推荐六大绝招：

　　决战春困绝招一：活动肢体

　　当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作起身活动一下肢体，因為长时间保持某种姿势会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血通利关节，使大脑兴奋起来

　　决战春困绝招二：视觉刺激

　　走出室外，到郊外、湖畔、山巅举目眺望。如果长期在室内也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困

　　决战春困绝招三：触觉刺激

　　困倦思睡时，用具有芳香氣味的孩子不刷牙洗脸怎么办漱口并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜恏选择用热水洗脸，这样既卫生又解困

　　决战春困绝招四：味觉刺激

　　瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡以解困意。

　　决战春困绝招五：听觉刺激

　　困倦时常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中兴奋神经，驱除困意

　　决战春困绝招六：嗅觉刺激

　　困倦时，可闻闻风油精、清涼油、花露水以及点燃的卫生香味道可驱除困意，振作精神如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时囹花草对缓解乏意也有益处。

　　立春后的饮食也是很有讲究的要护阳气。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗这也是為了养护阳气。

　　春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的食物

　　另外，可以多吃辛温发散的食物如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘多食用口味微甜的咁润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄

　　同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳氣导致上火。