?8：00下楼去食堂吃个早餐然後去图书馆学习。

?11：30午餐食堂 芹菜炒牛肉?青椒炒鸡肉?冬瓜??

?5：30晚餐 杂蔬火腿蛋炒饭

??♀?6：45健身房

跑步机坡度走45min

睡觉湔放上我喜欢的一段话

“我慢慢明白了我为什么不快乐因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变深刻吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复对人好期待它回应也好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰参加一个活动期待换来充實丰富的经历。这些预设的期待如果实现了长舒一口气。如果没实现昵自怨自艾。可是小时候也是同一个我用一个下午的时间看蚂蟻搬家，等石头开花小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折” 一一马德《允许自己虚度时光》