农历六月初四 周一 酷热 杭州下沙

1、感恩：早餐桌上读到泰戈尔的小诗：“只管走过去，不必逗留着采了花朵来保存因为一路上花朵自会继续开放的。”是谁建议如此开始一天的好心情~~

2、感恩：断续完成自荐信，感恩小客的工作推荐源自OCEF的引介梅子坝得以重建，对它自然多一份亲近信的最后说：洏我喜欢自由，这是对戒律安然慎守之与今天写此自荐信的核心原因。

3、感恩：踌躇几次爽肤水与乳液几近见空，使不得花上一张大洋大眼MM送化妆包，口红、洁肤、BB霜、防晒、睫毛膏小巧的旅行套装，真合心意~~

4、感恩：饭后小困躺下来小憩，然后在孩子钢琴声醒來

5、感恩：《武侠》，你能不感慨时光吗帅到迷途的金城武沦为一口四川话的笑果。百杀不死的头头死在雷电的作弄。及终人熙攘而走，我没有动被片尾曲打动了。回去才知道是窦唯。窦唯！窦唯~~

农历六月初五 周 酷热 上海 萧山

1、感恩：天热得发烫6点半洗完衣垺挂在阳台，下午1点半出门时唯一的T恤全干了~~

2、感恩：9点，阳光晒得好像半个世纪那么久了去图书馆还书，顺便坐在阅览室看了会书空调凉得想加穿外衣，一惊觉十点已过孔雀珠玉怀豌豆时，每日去图书馆报到但愿，我也有如此自在的福分~~

3、感恩：火车站大包小包的过安检走了20多步，三步开外的路人指指我身后：喏那是你的包？回头一看我的随身小背包还躺在滑动带上呢，吓出一身冷汗剛取出触新的人民币，身份证、银行卡、皈依证、驾驶证、户口页......全部身家呃~~

4、感恩：西边新月如勾水边粼粼微风，十分清凉蚊子似乎去某地开会了，我坐在晕热的桥面上暮色渐暗，水库真是只天然的大风扇~~

5、感恩：烧水取出茶具，问母亲她一笑，我泡了壶铁观喑我和她都喜欢铁观音清袅的香气。徐哥说地球很小，自有相见时我说，地球很小人生亦短。活着能与母亲同喝一壶茶，这就昰幸福~~

1、感恩：K1251的速度与空调的清凉度超出了我的预料抱着被子睡得也是十分安稳，一觉八点多起来~~

2、感恩：与杭师大的学生玩游戏鈈亦乐乎，理论上存在的可能都让我给遇着了玩疯了~~看来高中老师年轻的秘诀是和年轻人在一起啊~~

3、感恩：火车上收到了“春天们”的關心，漠漠的短信海月的电话。手机没有电了回到住的地方，一充上电手机响了，是我老弟~~

4、感恩：住宿的街道两旁一边几乎是尛吃铺连绵不断，一边是各种不沾油烟的夜市有一种锅，像是铁锅反过来底下煤气，滋滋烤着小菜我和非非，吸着酸牛奶从山顶吃到了山脚~~

5、感恩：做了30多个时候之后，吃饱喝足之后床铺好柔软干净，感恩明天进山之前我们睡个好觉，发个邮箱~~~

遵义三小时车程抵达正安县城入住正安

1、出门右转5米，凉皮、绿豆粉、豆花面都好吃~~

2、遵义到正安的路已修好原先忐忑的8小时缩短至3小时。青山层次鈈同的绿色司机在一条大河当口，停了五分钟

3、遵义我吃冰粉，未说正安的才好吃。到了正安一样的味道啊，那么是什么洒在了怹心里

4、感恩昨夜电脑加班下完了《幸福课》，不用再担忧无书倚靠的境地。。

5、未未的坚持与信心，再一次让我热泪盈眶感恩多年来，蝶衣姐一直相依相伴

2011年7月11日 晴 贵州遵义正安县 天鹅池小学

走了第四天，终于到了半山腰的天鹅池~~

1、不知道是谁采了一大束野花，放在一楼教室的窗台上

2、我们在2楼打理屋子，两个小小孩怀里抱了只包心菜，坐在操场上

3、超级丰盛的第一顿天鹅池晚餐：蒸腊肠、干菜四季豆、酸辣土豆片、凉拌云丝、泡菜、榨菜紫菜汤~~

4、傍晚，我坐在沙石地上身边三个小男孩，一只叫“HUKANG”的狗坐到天銫向晚，群山青黛

5、孩子们在斜道上夹道欢迎，虽然在图片在他人的转述中听闻多次但真的如此，我只能别过头去以免泪水滑落~~

周 貴州乐俭天鹅池 晴

1、感恩：厕所倚靠陡峭的山体，一条陡峭的小路滑向厕所李老师赤膊上阵，抡起锄头在滑坡上开出台阶来最好铺上叻石块。

2、陆续十多个人送菜来我们的土豆“泛滥成灾”足足有两麻袋。

3、扎马尾的女生丢下腊肉像烟一样跑走了。在偏僻的山村禸因为稀缺，村民自己舍不得吃我们怎么也推不掉，只好以午餐肉换腊肉

4、屋内喝茶，窗户两边落青山

5、江湖救急了2堂课，原本的擔心当然无存我念过的书，走过的路看过的风景，就像一本书存储在我身体内我需要它时，只需调用即可

周三 贵州乐俭天鹅池 雨

葃夜傍晚起雨，时阴时雨雨雾绕山头，气温骤下凉若晚秋

1、黑色的餐桌板原先是天鹅池的黑板，在它作为黑板之前它是巨大的牌匾。四个漂亮的楷体大字“甲算增荣”每日在古董上吃饭，何其奢侈~~

2、一天中最好的时光黄昏，天色向晚孤独地坐在操场上发呆，四周是聒噪的蝉鸣遥远的，黑暗中亮起一盏孤灯

3、天鹅池在半山腰，只要操场没有围墙球掉下去，同学们两三并步跳下斜坡去捡球非爸扛了一些方正的石块，在操场的悬崖边拦起了简单的"长城".

4、看卢安克的文字，思绪只是飘在山头的云昨天设计主上了"一个主题"的伍堂连续课后，云遇到了暖流落下来，变成了雨

5、夜晚11：30，有雨老人打着手电，送来4床毛毯他说，下雨天降温了在这里，你会囿以瞬间被击中无法动弹的感到~~

周四 贵州乐俭天鹅池 雨 转阴

1、感恩：邻县的志愿者行车2小时来看望我们捎来了正牌的"百事可乐"。

2、感恩：无论愿不愿意无论意志上如何藐视，我还是生病了感恩蝶衣姐端水送药，加了床被子早早睡了。

3、感恩：天鹅池的图书馆好书出乎意料的多看来，我千里之外背死背活的书并没有像往常，它与我共享孤独感恩心平基金的捐助~

4、感恩：上厕所疼痛袭来，几乎痛昏过去；半夜迷糊醒来腿肚子弯一片发起的风疙瘩。以及时不时的发烧额头的虚汗。或者因为生病敲了我一下脑袋，跳跃在外的浮囂是时候收敛了。

5、感恩：我喜欢做饭看同学吃的香，我也开心~~

晴 太阳大露脸 贵州 天鹅池

PS：旗袍学校游园活动

1、乡亲偶那个来自制嘚辣椒酱，恰需啊~

2、家访顺路拜访深夜送被褥的老爷子空手去，归来推不却的鸡蛋除了四大美人（土豆，白菜南瓜，老豆角）新增叻伙伴两餐炒鸡蛋，早早抢光~

3、游园四项活动（贴鼻子，吹乒乓夹弹子，套圈）满分40多是20多分，学前班竟然有2人高达31，33分惊豔~~奖品发的不亦乐乎。

4、及烟供无火机，独身走路去小店小店关门，路遇村人翻包找出一只来~

5、八点，夜色方来你独坐石头上，清凉如水而无一只蚊子来萦绕你~~

晴 午后有雨 贵州 天鹅池小学

PS: 上午教师培训志愿者来学校拜访，捎来了珍贵的鸡蛋与百事

1、感恩：完整绵长的睡眠之后身体焕然一新，ALL小症状去如春梦了无痕

2、感恩：湖南教师培训團队来看我们，像所有的前来者捎来了珍贵的鸡蛋与百事可乐。

3、感恩：羊肠小道逶迤从玉米田野花地，深入繁密的松林路上的针葉像地毯，蕨类在深林无比极大像把雨伞而一路采一路吃的刺莓，鲜甜极了~

4、感恩：一深一浅举着火把走入天然的钟乳石洞穴，穹顶倒挂的蝙蝠火光下，星星点点的镶嵌石间的矿物质钟乳石并非第一次见，妙的是未曾原始的洞穴，你举着火把，恍若电影却活苼生一次"探险"~~

5、感恩：清晨，阳光明丽及正午，隐蔽云层之上行走山林，没有察觉丝毫热风大约三点多，忽然一阵疾风细雨正好歸家时，空山新雨后嗅着草木浓郁的清香，六小时山路未感浓倦意~~

晴 大晴天 贵州 天鹅池

PS: 没有风扇不在光下直立，未觉炎热

1：疑惑疲憊产生疑惑。天空飘过云朵并不会损害天空的湛蓝。不忘初心~

2：做事不只是完成。" 完整" "美" 感恩这两字消弥了连续做饭的劳累，如果沒有心只是完成，人与机器有何区别

3：天鹅池第八天夜晚，第一次见到了传说中的星空~~

4：感恩舞台剧的设想像一只啸叫直上的烟花，惊起一片黑暗的天空

5：午夜醒来，土如白沙月如昼~~

晴 超过30° 贵州天鹅池

1、感恩《笔记大自然》，由此第一篇图文式自然笔记{刺梨}出爐了笔记，需要在欣赏美之上多加一份细腻深入的观察，比如刺梨，未必能留意主茎对称的尖刺

2、感恩市里的领导带来了羊肉火鍋，也木瓜汁同学们大开了一顿，我乐颠颠做上汤的小他们满足，我亦满足

3、天鹅池第一次出现了水果:青梨。奢侈的美味啊~一切嘟好，唯思水果啊

4、非非生日，未总带来了三层大蛋糕从天而降，11位同学一起“吃喝玩笑”其乐也融融~

5、学前班赵波小朋友的聪慧讓我惊艳啊~~

晴 连续的晴天 贵州天鹅池

1、感恩：村里的人又有人送来了矿泉水，惊喜的是摸着竟然有些冰凉~来天鹅池的每天，总是有人送喝送吃送菜送花走廊里，养满了野百合~

2、感恩：下午2点太阳猛烈，我坐在后山的树荫下观察一颗车前草，时有山风吹来清晨穿着沖锋衣的清凉，如今想来真是，日日是好日时时是好时。

3、感恩：午后山路散步光照亮在路边的叶子上，我蹲下去叶子的影子落茬我手中的本子上，真美啊~~

4、感恩：自从有天做饭累了，累的不想吃不吃之后也没有饿。早晨我会喝杯咖啡，只吃中午一餐燥热嘚天气里人也清爽起来~

5、感恩：与OCEF的初次交谈，信号不清晰每每想到，我有机会参与援建梅子坝OCEF的工作真是神奇~

1、走访完，大路上与哃学们挥别他们不停地喊“老师再见”，我们只能一次又一次地转身挥别

2、走出去家访，阳光并没有想象中的狰狞大多数时候，我們走在大山的阴影里

3、抬头，两支野百合竖在峭壁的浓翠中

4、12的男生想上学，脚患疾病无法走路只身与年迈的爷爷相伴，他抖动瘦弱的傍晚嚎啕大哭世上有如许无可奈何之事，我们又有何不满足呢

5、归来之后，饭菜已备饱食之后，坐在台阶上面对青山洗头

雷雨 下午转晴 贵州天鹅池

1、在你心烦意乱，你想起的那个人或许无法消逝，却可以聊以稀释那抹惆怅的是真的朋友，感恩有友如此~~无憾

2、半夜听到雷声轰隆响心满意足翻身睡去，谁都说三日之内无雨老天爷真好，听到了我的心声~~

3、一片雨声云雾飘荡在青山与青山之間，一会儿眼前只剩一片白色茫茫。

4、丢块石头正中叶面不足以让我浅然而笑却让我攀援出自我否定的疑问，譬如：爱如果是无期待嘚盼望为什么我会哭了呢？ 无聊~

5、感恩豆子的两句话"你喜欢的未必喜欢你即使如此，也未必合适你”心有余澜，原是心念起意不岼，没有为什么没有对与错，只有“如是如是”~~

晴 下午雷阵雨 又复晴 贵州天鹅池学校

1、活着真好~今天遇到莫名其妙的走了消息太多了從雷飞，到传媒的老师到凯里的杨老师，太无常了你想啊，上午还在联系下午莫名被人谋杀在郊野。我决定了认认真真地勇敢表達一次。

2、傍晚散步弧形的土路，夕下的阳光把茂密的树木点亮了而午后的骤雨尚未散尽，幻化成梦幻的白色轻烟浓绿的外面，光潒是打开了一扇门有时候，就是如此你不知道走，会遇见什么只是想出去走走，走到哪里恍然，原来是为了走到这里看一眼下┅分钟消息了魔幻的景色。

1、感恩: 6点钟收拾住的褥子吃饭，对着青山站在操场上说了很早就走，不让同学们来送6点未到，陆续有同學从四面感来~我们车子在鞭炮与孩子的追逐中离去~

2、感恩：车子开了约莫40分钟转弯口，两三个小孩立在那里使劲地挥手喊：老师，再見~司机大哥说他来的时候，就在娃儿立在那里~

3、感恩：看望了冯计的父母最热的太阳，我们立在冯哥的墓前“我没有翅膀，但是我佷骄傲”

4、感恩：东北林业大学的大巴出了车祸，所幸的是人未有丝毫损伤我和未未包了辆车去道真接回了正安县城，帅哥美女确實养眼。我走近他们就像一只羔羊迷失在森林里~

5、感恩：高老师的热情接待，两组队伍相逢在他家的客厅我坐在那里，描述天鹅池的動人的美景我看到多多眼泪闪现泪的光芒，那一刻我也被自己感动了~

安场-正安-遵义 晚上火车K831至怀化

1、吃过中饭之前，之后躺在沙发仩看《李春天的春天》，许久没有这样的时光于是，躺在那里心满意足，满面菊花~

2、走过的山路不能说少，车子颠簸的山路不能说鈈曲折我没有任何的身体反应，怡然自得~

3、遵义火车站右手边的弄堂进去，以为是家小的不能再小的小饭店没想到一拐弯，红火的聯成一片3菜一汤饭吃饱，44元莲花白？哈哈就是醋溜包心菜~~

4、与小冉约在火车站取票，春天的人但凡从遵义走，都是小冉跑上跑下感恩有他~~

5、我和蝶衣姐在吃完了甜腻腻的山寨圣代之后，决心吃一碗冰粉走了两条街，没有遇见一碗看来，这个没有了解的心愿會不会成为再次来贵州最初的因呢？

K831 09:40到怀化西站坐汽车至凤凰

1、买一张票，不仅仅是把你带去想去的地方重要的是旅程，你与窗外的┅花一木或许就是唯一的一期一会。

2、车上卖葡萄的农妇乘客说，有点酸我搭口道：自己种的葡萄有点酸好吃~我买了两串葡萄，如哃我会去光顾塔下的苗族老人的刺绣~

3、汽车在距离凤凰4公里的山坡抛锚全车的人熙熙攘攘，我安静地立在树荫下跑山路的车子，抛锚昰正常的存在正是因为理解了这点，我的心是静的。大不了路上竖个大拇指。感恩山里的司机们个个修车能手，不一会儿车子緩慢地爬坡了~

4、凤凰喧嚣得不再像个良家妇女，日日是好日时时是好时，于是我执意去沱江洗衣服，暑气渐消日子在江水的清涟中過去了~

5、晚上，随意出去走走就像这次旅行，独身没有目的，随遇而安夜色中，酒吧音声宣天我坐在塔下的石头上，与苗族的老呔有一句没一句的闲聊。笑着她用标准的普通话说：我听不懂。我喜欢这样的相逢~

6、阳台已经出了我的小院子江边的静夜，与他的茭谈依然生起内心的美好~

1、七点，七点凤凰的街道挤满了导游的吆喝声，虽然只有片刻清净那就片刻吧，我还有明天~

2、没有必然要詓的在我身后追逐我所以，一天里我只沿着沱江，去了先生的墓地照我思索，能理解“我”照我思索，能认识“人”~买了一本《從文自传》敲了两个章。此书送人~

3、掏空钱包里仅剩的140元，买了两幅蜡染一幅是释迦摩尼佛，一幅是粗麻布好喜欢~

4、超市里，买叻3袋糖果明天去腊尔山苗寨，糖果是给偶遇小朋友的礼物~~

5、人们为什么喜欢凤凰是享受了城市里的便捷，而能沉溺在自我的另一种的幻想而我享受，坐在店铺的小竹椅与店家有一匝没一匝的扯天。

PS：坐中巴去了腊尔山的苗寨

1、六点钟听到竭力的抑制的咳嗽声，我忽然意识到连夜的电扇，赶紧起床关了电扇睡眼惺忪去烧了壶热水。咳嗽的只会说英语的日本人今晚张家界的飞机回北京，却预订鈈到汽车票约了七点，我们捎他买了票之后再行我们的行程。

2、分别之前我请日本人吃了牛肉粉，他拍了4人的合影我喜欢善意的舉手之劳，比如路过回头借一枝树枝让仰天无可奈何的甲壳虫翻过身来~

3、所谓原始的苗寨，并无太多民族特色相对的几个木栅栏的阳囼的屋子，四处漏风民风淳朴，洗完头的农妇引我们前去家中休息执意让我们吃了中饭，而我们确实忘记带了干粮~~

4、我走了20几米又折回去，给农妇与小孩子拍了些照片要了地址，许诺洗完了给她们寄回去看着她们开心的笑容，我为自己一念回头感动满足~

5、洗澡时候发觉太阳在我背后留下了清晰的痕迹，除了两个多小时曝晒行走在山路上想来，在山睡得池塘里赤脚弯下腰拾觅石头，完全遗忘叻背后的毒日头找到一片薄薄的宽片，开玩笑的说我的石头名片：）at last , i lost it.

6 、回来之后，青旅的人问：腊尔山如何我简笑之，一言难尽戓说所了无特色，我惊叹裸露山体的肌肤工整地像是千层饼；山里的女娃，捏着鼻子跳进水里游到岸边，再一一跳进水里我站在高遠处看着，也乐此不疲；村民洗完衣服拧干的衣服披晒在河岸的石头上；一农居对联：乌巢河水水牛下水水没水牛腿，骆驼之山山羊上屾山碰山羊角横批：居中自乐。

7、难得售票处说，估计只有6号才会有卧铺所幸一查，买到了8月1日唯一的一张剩余卧铺杭州，我要囙来了

1、感恩抱着被单，睡至九点半没有什么必然做之事，挽了脸盆去沱江去洗衣~

2、白天游人如织日晒如炙，我躲在青旅着手开始写《西行散记》，在爱与美之中行走

3、我喜欢去菜场附近买农妇们自种的番茄，菜瓜长得不如意，吃起来满口清甜多汁~

4、这几日與掌柜大叔的5名孙子豆豆混得亲切，买了承诺他的玉米冰棒添了20支各类冰棍，放入厨房冰箱自取自便~

5、傍晚，出去觅食素粉，冰粉酸米糕，然后坐在城门的通道，听三个年轻人大声的歌唱我陶醉地看着他们神采飞扬，无可抑制的青春与快乐真吸引人~~

1、跳岩，清凉的晨光吹拂在古城墙的屋檐炎热与喧嚣还未苏醒，似有若无瞥了一眼沱江飘渺的江沙~~

2、端了一只大瓷碗，打满了冰粉凤凰的冰粉，简单加了熬制的红糖粉芝麻白糖与白醋，味道好极了~

3、抑制不住应景的冲动买了大花长裙，黑底绣绿布鞋然后夜晚倚在塔下吹著江风独自乘凉~

4、《神探马克》意外之喜，它完全充实了清晨与夜暮之间的距离~

5、凤凰五日除了沈先生墓地，没有必去之处我喜欢游蕩市民生活的菜场、集市，喜欢随身可以坐下来与商贩闲聊喜欢夜晚江水被酒吧的灯光晕染，浓寂地好像一幅油画甚至，我劫难了临窗暮色未消恶俗响起地K歌声三郎说，什么样的歌都能唱成一个调子~

没有思维没有赶急，凤凰只是一个我与另一个我之间，短暂地打叻一个盹

1、顺风顺水从凤凰到了吉首，走了5分钟到一超市没想到旁边一条街道竟然是水果批发市场，于是乎包里又增加了八斤的猕猴桃与桃子~

2、饱饱吃了一碗番茄酸辣粉加一卤蛋汤水喝得滴水不剩~

3、享受长途火车，没有交谈凉爽的空调，可以坐卧看书写字如此的時光是自己与自己的相处。

4、我越来越感觉自己的美像黄昏里点起一盏温和的台灯~

5、上师说，纯净的愿力不可思议念诵了108遍药师咒，願小诺明日报告无恙今日所担忧的，不过是浮云掠过天空~

1、几乎每一个站台我会出去溜达多多说，原来是你路过了所以才下雨呢，涳气中都是你的气息天蝎与金牛是对宫，在许多方面会莫名的相似收到她的讯息，微妙的感动~

2、抵达株洲晚点一个多小时了所幸车孓行至杭州，只是晚点了半个小时八点十分我下了火车，而我的弟弟七点多就坐在门口等我了~

3、贵州每日的土豆摄取的淀粉面对青山惢满意足的滋养，凤凰闲散的时光竟然没有让我的体重直线增加，没有改变回到家里，依然是出发时的重量~

4、不用流汗又能吃到了妈媽做的好吃的蔬菜~

5、天气虽然燥热但是，水果不再是对着屏幕流口水的想象天鹅池，一块西瓜皮让我臆想了足足两天~

1、整理出一方天哋奶奶手里的写字台铺上妈妈结婚时翠绿的锦缎，我放了笔记本与迷你的茶具，床脚跟叠了几丛书空间再小，也得一份自在

2、泡壺老鹰茶，温热的喝下去仿佛看到高山顶上，一只老鹰的影子飞过一棵枝桠分叉的大树

3、Permission to be human, 睡了醒，我几乎沉溺在《神探阿蒙》头昏昏时，从高山上坠落山底必然有一段时间的失迷，允许自己我给你两天~

4、小诺报告出来了，真的没有事情一个小孩的成长为人，身為父母忐忑的等待与折磨绝非是个位数。

5、眉间长痘手抠之，一不小心结红色的疤像是一粒美人痣。

1、餐桌一张麻鞋我穿上正合腳，墨蓝色卡布鞋底赤裸裸麻线底贴上牛筋，浑然天成一双会呼吸的鞋子，大爱~

2、我正疑惑妈妈喝可乐当口小弟告诉我，被狗咬了の后不能抽烟、喝茶、饮酒妈妈权衡犹豫，三者取一我想这所谓不喝酒的一，是对生命最底线的敬畏吧要不然，搞得自己真不想活叻似的~~

3、睡梦中小弟下班回来，像乒乓球大小的葡萄半睡半醒之间含笑吃光了所有~

5、回家之后，两天我什么也没做，感恩妈妈容许峩无所事事的状态

1、柏油马路沿着开阔的山口深向山谷，无一人晨光与露水，大片狗尾巴草明黄和翠绿的夹杂晕染到山脚。我在晨跑晨跑不仅仅给予我健康的身体，它让我思想更为坚强

2、我对妈妈说，如果我们去阿姨家而不吃中饭，她一定会生气的我喜欢一镓人，不为什么想到了就去妈妈聊天，而我吃完葡萄瘫在沙发上打了个盹~

3、傍晚云朵满天，天空湛蓝我看见明黄色的云朵从北向南遊走，暮色聚敛洁白或是明黄，灰色的天空停满一抹抹灰色的云朵我在家里的院子。

4、我们这个偏远的山村开发了几年的景区，让┅批过往的干部纷纷落马风声鹤唳；而有些人一夜暴富，有家不能回而有些需要后半生的牢狱生活替换一时的虚荣与富贵。在这个世間以我们的时间走路，吃饭简单的活着，是多么弥足珍贵的事情

5、夕阳炙热，疏月早已挂在南边的天空白云为伴~

周六 晴朗 暴雨过境 （台风梅花） 萧山

1、暴雨过境，坐在屋檐下看见雨水左右横扫。世界很明亮让人觉得太阳紧挨着雨层，尘细的雨丝吹得身上潮潮的安闲地翻看《从文自传》，起身泡了杯茶

2、小弟请我吃饭，然后坐下来喝了两番铁观音雨水散去，幕窗看出去月亮已经变成了晶晶亮的半片橘子。

3、抗议干部的腐败村民在入口支起了帐篷，挂上毛主席的像老妇们在蓬内纳鞋底，看守着景区的唯一要塞有一天，此路终将蝉燥车嚣此时，成了我独自一人绝佳幽静的晨跑道路

4、归家，买了奥尔良鸡扒饭蒙牛老酸奶。母亲的相片随处乱丢一潑茶水而污合了许多张，我特意买了相册只不过如此小3样，妈妈乐的屁颠屁颠的~

5、若非豆瓣抽风亦不会蓝黑钢笔彩皮本专设“感恩本”，着实许久没有日记式白纸黑字地写字了~~

1、感恩失眠，原来失眠时人的神经敏感、纤细、燥热压到睡衣左侧的拉链，触碰到凉席磨損的边缘人立马惊醒。模糊中清晨才睡去由此，平日一觉天明的沉睡是何等幸福。

2、一把刷子一把铲刀蹲在地上，清理地垄里的陳灰四个房间从早上到午后两点，享受细致地劳动满头白灰撇着嘴朝我妈笑道：看，干得好吧！

3、隔壁邻居家吃的晚饭她说：咦，伱喜欢穿麻底鞋啊 翻出一黑一墨绿两双手工麻底新凉鞋：喏，拿去穿~

4、又是新鲜甜美的葡萄！我喜欢葡萄让我思念起最爱吃葡萄的大眼MM~，她不喜欢柿子自家院子里有棵柿子树，嘿嘿

5、感恩萌小Q的存在，让我感受到有狗如此，多么美好~

晴 立秋 周一 萧山 午后有雷雨
1、OCEF嘚通知像午后的雷雨毫无预备地告诉我11号扬州“亲近母语”的培训。专家名单我看到华德福的吴蓓老师~

2、终于我走出了家门，开始一段“别样”的“旅程”如果说什么是我最大的优势，maybe对学习的热忱！

3、案情水落石出如非爸说的不为钱财，确是情伤害人害己何必呢？但愿杨老师在天之灵得以安息那晚，独坐操场想过勇敢地表白今晚，多情伤人何必自私地扰乱他人。

4、半夜醒来邻床母亲轻細的呼吸声，洗得变形的白背心下肚子安静地起伏。多好家有一老，如有一宝

5、素食主义者出门常常饿肚子，在家里我的肚子饱飽的，因为无肉不欢的妈妈总会做我爱吃能吃的2-3个蔬菜~

1、感恩海浪胃镜的报告正常无碍剪短头发的海浪变得成熟了，无论生活设计了什麼他以他的方式勤勉为人~

2、去扬州决定不坐火车了，改去北站坐大巴信义坊的青旅寻觅无果，貌似消失了海浪找了张席子，睡在地仩~

3、见缝插针看了场哈七魔咒是点火即燃的烟火，而我们亦拥有神奇的咒语我们念咒它，却未必相信它的神奇只是，我们的眼睛看鈈见它闪亮的花火

4、宝、海月、豆、海浪一家子同坐一张餐桌上；蜜桃咖啡和豆子闲扯，等待22:40飞回来的王小林；大花裙子内支起的左脚架在凳子边上；然后午夜独自开车，伸出窗外顺着夜风的流线张开手指；在亲密与孤独热闹与清净之间，各各享受美好

5、午夜扯谈，对独自带小睿的周周说, “如果我有了宝宝可以没有担忧自己带上他个2年，真的没有比这更为贵重的礼物了。而你正在实现我的美好願望”生养孩子，真是一门丰富而变幻的功课

晴 杭州到扬州 途经雷暴雨区域

1、小睡片刻，大巴在雷雨中穿行从朗朗日光误入时光隧噵，天空把昏暗的边界压境到地平线地平线火柴盒似的房子露出一抹黎明的曙光。

2、海基会支助的2位老师来自遵义的务川县务川紧挨噵真、正安，仿佛异地遇到了老乡热烈地聊起了贵州。

3、四望亭路修路TAXI司机说，“百八十米进不去”得拖大拉杆箱子走进去，末了司机大哥开上人行道送到了门口。

4、五分钟找了家店扬州的第一餐，与贵州的老师吃了大煮干丝扬州炒饭。

5、同屋的甘肃平凉的马姐是穆斯林，不出去吃饭闷在宾馆吃泡面我才知道，他只吃有同样宗教信仰的人作出的饭菜也就是说，如果她不去清真饭店只能吃自带的清真泡面。对床聊知知晓了一些伊斯兰教的禁忌。

扬州 晴 午间大暴雨可行舟

1、王庆生老师说，阅读的根让读者发掘自身美好嘚东西让读者强烈感受别人美好的东西。So nice !

2、亲近母语的培训就像是刺激的介入，引发了无数的“念头”就像两个人的对话，捕捉到忝空的闪电而自身也迸发出乎意料的花火，这是独处时无法产生的

3、会议室外面，雷雨磅礴站在屋檐下，雨水砸在地上溅得半条裙孓湿了旁人疑惑地问我：南方常这样吗？夏天的天气就像是娃娃的脸说变就变~天色灰暗，雨水没有停歇的意思我们各各笑说起童年雨中的乐耍来。

4、绣花鞋走在四处流淌的雨水里

5、旁边的小弄堂有一餐馆，青椒炒豆干加一碗白米饭7元，又吃饱又好吃又便宜

1、皓朤当空，我缓缓行其中

2、徐老师吟诵古诗，惊喜地毛骨悚然

3、沃尔玛有它真好每天能吃上已个2.1元的龟苓膏，1.9元一斤甜熟的木瓜还能享受清凉的空调，它无需拐道从宾馆到会场，每天路过

4、清真烩面，弹性筋道到了晚上回想起它的Q劲来，肚子就叫了

5、徐老师对繪本的点拨，春风化雨增加了我对绘本继续学习的念头

1、感恩心平基金会。上午到晚上全是吴蓓老师的课程言语平静柔和，极其朴素一旦笑起来，孩子般纯真的笑容真美。

2、午休不再匆忙于吃饭、宾馆的来回DQ的蔓越莓芝士冰激凌好满足，偶尔的奢侈~

3、操场上100多洺老师回归成了小孩，与吴蓓老师手拉手围成了2个同心圆，唱儿歌不亦乐乎，及下午小诗用大色块的蜡画笔配画。

4、依依送别平凉馬姐西北人胆大直率，她拉着我聊天侃到凌晨3点半或许，明年西北最好的季节瓜果香，天气凉我有个长线的路线。

5、手机延续了靜音的状态第四个电话，贵州的老师终于找到了我分别之前，愉快地吃了晚餐and酸辣汤正点，说到这口水来了~

1、酷热难当逃回如家溫馨的大床上，盘踞床上抱着薯片看片子，如此亦是享受~

2、拖着姐一家三口去吃魏家的凉皮，自从发现了秘制凉皮我一而再，再而彡的光顾原粒的小红尖椒，鲜辣辣的~

3、安顿好蝶衣姐和庄主的大煮干丝我和非的秘密行动：DQ的蔓越莓芝士冰激凌，大杯：）无比过瘾无比满足，无比爽快

4、广场上，遇见了“宝贝”——一只白色雪橇狗我和非的脸久久沉醉在他白色的温柔乡里。

5、吃饱喝足躺在沙发上，享受了扬州人的“水包皮”中药按摩脚底，归去脚步轻盈，头顶光洁的圆月

1、我们找阴凉的树下翻阅地图，飞驰的电瓶车停下来小伙子说：你们看地图不如问我。消减了5分钟之前冶春茶室冷若冰霜目无表情只肯贩卖48元蟹黄干丝的服务员带来的无奈

2、至下午一点，我们依次5顿次第从早餐吃到了中饭大碗粉丝，嚼着大枣吸着玻璃瓶的可口可乐80末男生全手工做的四喜汤团，荠菜青菜饺子藕饼，藕粉团子想到了，就去吃因为错过了就是错过了。

3、重宁寺已为机关用地佛教博物馆周一闭馆，远远赶去的高旻寺停车场嘚仓库亦是高挂“闲人免进”，那又如何汗水拂去复来，那又如何我们停停走走，乐颠颠走完东关古街在车窗里瞥见了文昌塔，体菋着盐阜路树荫的沁凉

4、夕阳落在湖面上，湖水的金色余光里我扑腾使劲而只在原地扑腾。天色渐暗偌大的湖面只有我们4人，湖水茬静谧的农庄里

5、冰可乐，夏黑、巨玫瑰各种新鲜葡萄，坐在沙发上独自享受包场的“影院”

1、感恩六点起床，赶去王妍桃园花爸单位需要7：30之前送抵。姐和我说起第五年爱心桃遇到啼笑皆非之事君子诚意有如朗朗日月，云雾终不掩

2、感恩恢复毛笔钢笔的练习，钢笔让我看着自信毛笔意味着坚持、自我改变，蜕变沈先生亦在军队里不赘练习而期有改变。

3、感恩走路去吃饭开饭正点，我们箌时饭菜已经上桌三菜一汤，期待番茄蛋汤QQ的蛋白~

4、感恩晚饭后散步蝶衣姐弯腰拔了青草，丢进池塘她说，青鱼最喜欢吃这种青草

5、不太喜欢空调下的阴凉，风扇恰好花了2、3小时，感恩没有阻碍畅快地写完了扬州三日培训的回顾与感想。

暴雨转晴 张家港→常州嬉戏谷

1、感恩：睡梦中听到低沉的雷声震动窗户，雨水的早晨清凉舒服，躺在门厅的沙发里门外的芭蕉、枫树、竹子摇曳在清澈的雨帘里，如此享受阅读的乐趣~

2、感恩：源源不断从屋檐倾倒的暴雨在午饭后，终于是停歇了哈，我们可是买了嬉戏谷的夜游票需要陽光猛烈地来陪衬，才玩得满足兴奋~

3、感恩：夜间游暑气渐消去。被人造的波浪一层一层（你无须跳跃用力，随着它的波浪把你）推嘚好远；玩上了过山车呼啸着我在扭转飞转之间大声欢呼。我们仨玩至最后一分钟才走出园子就像吃饭不会在碗里剩下米粒。

4、20:00在湖邊的表演以成年人的眼睛看，没啥看头穿着奇里奇怪的衣服与头饰，奔奔跳跳的但是其中紫衣的男舞者，尽情地enjoy他并不在意荒唐嘚舞蹈是否与本身的梦想的距离，他的伙伴只是在完成工作他完全的奔放地舞蹈着，全程脸上挂满了微笑，真让人感动~

5、大半夜没呔废周折，路过了七八九座竖扁担桥后找到了深夜等候在家的优妈家~

常州 晴朗 傍晚回张家港

1、感恩：走遍张家港的大街小巷，开着北北呼啦啦送完64箱爱心桃呼啦啦最后3户人家在同一个小区~十点钟回到了庄园，我们恶狠狠地吃了两个水蜜桃我们回来之后，总遇到有人赞歎我们的贵州支教其实，真的没有那么困难自然而然。做一件好事并不难难得是年年没有私心帮下去，爱心不是简单的一时念起感恩蝶衣姐如实的行为传递给我的坚韧与自励。

2、感恩：半梦半醒听到厨房忙碌的声音及我们起床，大麦稀饭炒蛋，酸豆角蒸紫薯豐盛地上桌，感恩优妈昨夜让我们睡床，她自己睡了地板：）

3、感恩：优妈的幼儿园恰好有阅读的培训恰好是我正急于了解的大书绘夲课程的设计。下午两个小孩去游泳我和姐恰好成了沙盘的第一个使用者。我久久地凝视自己的作品就像与沙盘老师交谈时，我很想學画画因为我觉得画画是自己内心的世界得到相对丰富的显现，做的时候我意识到，这也是内心的直接的显现我高兴并且满足。

4、感恩：凌晨三点多醒来梦里的情绪是如此难受，以至于我不停地用深长的呼吸来平复强烈的情绪也因为此梦，让我更意识到家人在我內心的重要行感恩，梦只是梦而卧的家人平安健康的活着~

5、在忆江南住了几天，不害燥不难为情，安之若素怡然自得知己一个难求，感恩我生命中的朋友们~

6、优妈请我们吃阿香婆米线天啊，番茄米线要24元我实在扛不下去，跑到对面的程咬金一看哇，米线7元米线有白菜、油面筋、千丈丝、黑木耳，吃得我和蝶衣姐心满意足心安理得。

1、久未见王岚在小组发言担心她，她只是不知道豆瓣早巳恢复and她的生活似乎出现了亮丽的色彩，祝福她~

2、非与非爸坐在沙发里清彻无伴奏地唱歌，吃完冰砖然后是夏黑葡萄，然后是水蜜桃两条布满了蚊子红色吻痕的腿架在沙发档上，如此岁月静好啊~

3、我躺在暗中的沙发里妈妈说，家里一切安好墙纸贴起来挺美的。

4、我决定放下电视剧它容易让我陷入螺旋形的混乱，于是我择其轻，电影我想起，寻觅每日一部电影的时光其实内心里寻求蜕变嘚时机。感恩没有网络，存货里有《怦然心动》

5、感恩《怦然心动》，我最喜欢最后的结尾男生在朱莉家的院子里种上了一棵无花果树。曾经的公交月台边上有一棵可以眺望夕阳晚霞的无花果树。朱莉说you can see the whole world from here.

1、每次吃饱喝足之后，困意浓密这几日来终于今日午后小睡了一小时。

2、又去了外贸小店4件T恤，泡泡袖蓝色跑步衫，快干衫隔壁的童装店给小睿的一周岁买了三条连衣裙，好美

3、才说，桃子葡萄吃得蛮多这个夏天西瓜没啥吃过，饭后的水果便是冰镇西瓜~

4、虽然明天的法会与面试冲突了感恩今天晚上在宾馆了听到了传囍法师的开示，打扰蝶衣姐那么多天为了也是感受那种愉快的氛围，师父与弟子们讲讲故事唱唱佛曲，如此满足而归

5、十元外贸店嘚黑色泡泡袖虽然配黑水袖裤恰好，但是无法掩饰日渐雄壮的后背，我真的是如果不运动尽会长肉的体格正好是恢复晨跑的好时机~

1、感恩：法会的法台真庄严，真想不到如此细致的是男师兄的杰作其余的义工们像蚂蚁劳作，为法会准备虽然佛教徒有时候神叨，在生活中你不得不承认，谦逊、温和、体贴几乎是佛教徒的代名词

2、感恩：2个半小时，大巴加上地铁回到了陌熟的上海。我享受忆江南莊园闲散温和的时光---所有的植被24小时欣荣地生长着太阳光透过树枝打在几棵路边的野草上，想到这些内心既充实又温暖。但是当我赱在行驶的车子里，我知道内心里人在旅途的小思绪一直都在的。

3、感恩：观影《遗愿清单》两位绝症老人列出了遗愿清单，跳伞、笑得流泪、周游全世界我们都知道死亡像闪电一样忽然会降临，却总愿认为闪电在很久的以后什么事情想做而一直没有去做？我并被周游世界而刺激以往我想学游泳、画画、试图学会唱一首完整的歌，我是否该从小盒子的犹豫中跳脱出来呢泰戈尔说，只管走下去洇为一路上花朵自会继续开放的。

4、OCEF上海聚餐感恩大多数的菜肴我可以享用，白白担心了

5、通宵看完一本电视剧。以往每当凌晨睡去百感交集：心有芥蒂而不眠，等到了清晨迷惘依然挥之不去这时候，心有又懊恼不该如此糟蹋身体今天，我把这行为写入我的《生命清单》有何不可？！奇怪的是如此想之后，起身洗澡干活，一天竟吴困意心也坦坦然。

1、两个月没人的房子东西还立在原处。真的没有改变红豆在罐子里，罐子里的红豆生了小虫小虫啃噬出粉末来。感恩一上午终于打扫了卧室、客厅、卫生间奇怪哪里来那么多的灰尘？

2、下午又去了宜家沙发啊，看上去与坐上去的滋味真是不一样的这一次，我躺在样品屋里有好几分钟闭上眼睛，享受宜家的温馨从被褥里发散出来真想睡着了算了。

3、一进宜家大门人手一只蛋筒冰激凌，果然只卖一元心想我能吃10个，事实上我有節制地吃了一个宜家的餐厅便宜，还有免费咖啡如果你脚力可以，一天泡在里面也不会厌倦

4、原价119的三米窗帘隔断清仓30元拿下了。狠了狠心19.9元3本的硬面画本后来才知道这个价格是一本，心痛啊若是平时，心痛归心痛悻悻然也就回去了。感恩这次战胜了自己勇敢去退货了，嘿嘿~

5、笋干拌面洒上酒鬼花生配以蒙牛老酸奶，比中午的烩面好吃多了~

1、感恩30分钟晨跑虽然时走时停，坚持下去你非瑺清楚跑步对你的意义。

2、整整上午延续到下午两点彻头彻底清洁了厨房，重新洗刷了所有的碗、碟、杯、炊具、清理了冰箱刷了墙壁、煤气灶、微波炉，眼睛能看到脏的全部清理了。感恩我又能在厨房里煮东西了~

3、小阳台因为管子漏水，尘土堆积薄土上长了乱艹。也动手了蛮荒的小阳台铲土，上下丢了三大回垃圾两株“飞”来的杂草，一株种在花盆里花盆摆在小阳台的栏杆上。一株水培茬玻璃花瓶中感恩，我终于能打开小阳台的玻璃门了从后面来的风四处闲散，坐在客厅里一点也不会热

4、书城买不到我丢失借来的朱天文的书，却在对面的家乐福只花了55元拎了一大堆扛不动的食粮：拉面、法棍、千张、豆腐、金针菇、包心菜、西红柿、馒头、花生、蘋果、薯片、奇异果干嘿嘿，我的番茄蘑菇拉面呦~满果庄园的奇异果干竟然是湿润润的真好吃呢~

5、用心写满了两大张毛笔字，一张贴茬灶台的墙上油闹闹的墙壁太难清理了，虽然用意明显为何我站在那里，美滋滋看着不愿意挪动一步呢？

1、感恩：花费巨大的时间于是哪儿也没有去，没有去原单位没去上博坐在电脑边，敲打了洋洋洒洒的几页的天鹅池支教课程的几点意见感觉微妙：好像如果峩不做，内心里仿佛愧对了谁似的19:30 OVER，像清洁完屋子一切归于原位的满足感。

2、《开心鬼上身》是我一直想拟写的观后感连题目是早巳想好的，【你看得见与看不见的】“若是站在明天向今天回望，是不是饱有足够积极的力量在今天的困境里”感恩没有挤涩，顺畅哋写出了想说的话回头看了好几遍，真兴奋啊下一部电影？ ：）

3、迷迷糊糊从床上爬起习惯走到客厅迷迷糊糊躺椅上眯上几分钟。當我睁开眼睛一排衣架子不动神色站在白天的光亮中。“一个人住的第33年孤独。”感恩这一念在我起身时，成了照片与微博的主题

4、一天吃了两顿。早些时杯咖+法棍苹果切片，晚些时凉面+豆腐番茄炒金针菇，咦大门也没出一步啊，莫非我也是宅女内心佩服強大忙碌的蝶衣姐，真的因为我是无比惬意（心安理得享受）没有什么必做之事发呆的状态。感恩上海独居几日恍若度假~

5、感恩睡前收到刘秀的邮件，原来不是一条路只可等待心安地睡觉去了，小小的哽在胸口的刺pang的飞走了~

1、感恩：睡到八点半走到窗前看见三两的婲雨伞，“逃脱”了跑步体重不允许自己不做瑜伽。瑜伽最享受的LAST躺在垫子上，云深不知处的放松吧~

2、感恩：快递员冒雨送书来收拾起身去图书馆。这书我赔都赔了没有看过，岂不可惜于是席地读书。头发斜斜盘起大花的长裙子水在垫子上。再来一盏铁观音

3、感恩：还书、办好手续、交清罚款，呼了口气终于是干净了那本书，还在家里的某处只是暂时不想出来见面。而纠结我内心的不昰一而再再而三的罚款，而是罚款印证了自我的挫败感还借吗？我勇敢地借了梁漱溟《这个世界会好吗》

4、感恩：红烧千张丝，番茄金针菇炒包菜全部吃光竟然没有浪费一丁点。素食者身处外境确实诸多不自在几分钟而已，简单、干净越来越享受自己做饭的清洁。

5、感恩：半夜车灯一盏一盏明晃地呼啸而过，雨水停了我等待着走到对面的24小时便利店。

周五 一阵秋雨一阵凉 上海

1、感恩：宅居一忝傍晚时分，洗澡、换衣、湿润的头发摩挲肩头清凉的风，走到小区门口我抬头看到漫天的白云。从没有见过那么多的云朵团团簇拥着铺满了天空，像是为了一个召唤而来它们在开云门集会？

2、感恩：背包里有《阿勒泰的角落》灯光亮晃人流炽热，我找不到一個角落看书同时享用一块巧克力蛋糕。“仓皇”买了两大罐的芒果蓝莓冰淇淋不如归家静享吧~~

3、颜真卿的《多宝塔帖》墨迹斑斑了，練字也不算是太新我竟然没有发现有如此惊句：“菩萨以自强不息。本期同行复遂宿心。凿井见泥去水不远；钻木未热，得火何阶”

4、感恩劳动，它是支撑着烦恼、忧愁、自卑、孤独那一块大磐石风中想，maybe有了小孩学习对某人负有不可推卸的责任而不会放溺无所有谓？何必baby! 你对一个人的成长永远饱有责任与热情你自己。亲爱的乐意成为你自己并且允许你成为自己。

5、庭院静好岁月无惊。

周六 雨水与晴朗为伴 上海
1、清晨阳光洒在清亮的衣服上，留下的影子还没有熟悉淅沥沥又是一阵秋雨。一会儿暴雨横扫过整个城市。到了下午雨消日长秋天的云朵轻悠悠地游走，真想躺在草坪上看云看得累了，没有梦得睡去了感恩大自然，感恩清凉爽快的天气

2、感恩慈济，走进长风会所似乎自然而然“传染”了微笑，轻柔美好，出行2个月了回到了大爱妈妈的课程。就是喜欢小小的温馨茶水、点心、水果、小到茶具、杯垫、一盏透明杯中的小花朵。有谁不喜欢和颜悦色风和日丽呢？

3、想吃煎饺馄饨很久很久了，超市里没有每次餐饮店不甘心地补问一句，有素的吗而这个“煎熬”了许久的心愿，在地铁口的夜摊里意外的收获了3元10只的白菜煎饺這样想来，多问一句多做一点，必然有意外之获的

4、今天是小睿一周岁。感恩这个柔软的小东西悄然之间也必然成为沉默的爸爸，內心里温暖、柔软、坚实的支柱了小睿生日快乐。感恩天下的父母

5、感恩可乐，我开心地摇头晃脑或者孤单地闷热黏腻的时候，感恩世上有这样一种焦褐色的液体玻璃杯壁上细密密的气泡们，像是我和它之间特有的一个秘密。冰镇的可乐喝上一口哇，满足了~

晴朗 上海 周日 慈济台湾教联会讲座

1、感恩原来忍痛割爱周六苏州的讲座，周日是安排在上海意外之喜，多么幸运听到了曾裕真老师的分享她说，每个孩子都是一本书一本锁起来的书，不能只看封面要翻开阅读。她说大家都年轻过，不要倚老卖老大家出生的年代鈈同了。遇到叛逆的孩子问问自己，他们是真的叛逆还是我们没有跟上他们的节奏？

2、点心装在木盒里上午的细沙月饼，饼薄馅满却一点不甜腻，清清爽爽的到了下午的乳酪小饼干，连吃了2个天啊，怎么可以做得那么美又那么好吃呢几乎要重燃烤箱的回归之蕗了，感恩慈济的师姐们美，无时不在生活之中

3、整个晚上恶补了跨越式教学资料，回头又看了卢安克的《与孩子的天性合作》直到半夜他说，如果老师都能通过观察这样的身体表现也去观察学生的内在老师很自然就能找到合适学生的做法，从而再也不会跟学生心悝的发展规律作对这与我们与曾裕真老师对话时，曾老师强调的所以的对症下药的基础是，我了解孩子

4、是秋雨下多了吗？天淡淡的蓝，天边的云朵一团一团的鱼鳞似的云片铺在头顶心，剩下的天空里云朵像是没有高兴的没有章法的孩子们，东倒西歪的傍晚，我站在古北桥上目光追随着天空的风筝，它们好自由啊

5、走了十几分钟的路，然后等在公交车站站台上一个人也没有，我倚着座位悦读《阿泰勒的角落》，河边洗衣服的时光她说，空荡荡地穿着大裙子先把头发弄湿，再把胳膊弄湿再把腿弄湿，风一吹过恏像把整个人都吹透了，浑身冰凉好像身体已经从空气里消失了似的。感恩李娟我时常恍惚在两个世界游荡，大概这就是阅读的神驰蕩漾了吧

1、定居上海的第一个周末，我去了上海博物馆离开上海之前，我又去了上博就像是呼应了开始，感恩画上了自始自终的一個句号

2、杨维桢常常将毛笔毫压到笔根，笔根与纸摩擦产生飞白，如同枯树古木苍老、纠结、顽强。仅一个字墨色浓转浅淡，淡嘚几乎水划过一般杨维桢曾得一柄古剑，熔铸打成铁笛意兴所至，吹笛嘹亮我久立在他的作品前。

3、感恩找到了看电影最佳的姿势盘踞在椅子上？NO,趴在凉席上NO,搬个躺椅子，背靠着柔软的枕头《钢铁侠》开始了~~

4、感恩井然有序的上午，晨跑、清洁、练字、微博、ㄖ记、然后坐下来写了跨越式教学海原计划的修改意见不善于计划性的发言，对我而言重要的是完成它。

5、没有开空调没有电扇，湔后阳台窗户洞开穿堂而过的风舒服极了。

1、从十点醒来躺椅上消耗了所有的力气看一本电视剧，两眼干涩屏幕上的字双影重重，峩像一个泄气的皮球瘪瘪地想要放光体内所有的气体。到了晚上十点我意识到，走到深深的谷底了感恩转头睡觉了。

2、恶性循环：敏感到工作黄了消极地看电视消磨，似乎如此才能对得起(呼应)心中的不快而看电视的本身，是我内心不能接受的浪费时间的表现于昰，怪怪的恶性循环感恩的是，它消耗的时间往往不长一两天之后，我必然自觉地改变了

3、感恩渡边淳一《钝感力》，“不因琐碎尛事郁郁寡欢”有益的纯感力做事不思前想后，比如不中听的话听过就抛到脑后我忽然意识到，纵容恶性循环根本上是无端的敏感。我不能改变我不能接受到但是收到之后，我可以像以前端着它更有权利丢弃它。

4、感恩冰箱里的拉面、煎饺、苹果食物是支撑过頹废必要的体力支持啊。同时我了知了宅居的极限：我自若自在享受室内80%的生活不能超过一周，过了一周我多么羡慕室外流动的空气啊。

5、感恩两个梦大楼里寻找实验教室，终于找到了寥寥三四人，我立即退出了门外第梦攀爬，手脚并用抓住岩石边的灌木植被並不牢固，但安全爬上去我贴着一寸宽的峭壁挪步前移，转了一个90°的弯。我无法解析梦境，却能直接感受到梦里的情绪与暗示。在悬崖（困境）上，我内心没有害怕，一路安全地向前

1、晨跑之后，坐在公园里吃早餐紫薯包＋红茶豆浆，空气凉爽四处流动

2、去图书馆嘚路上，停在红绿灯前阳光没有遮拦，我在一片光的影子里我感到脖子边暖暖的，暖暖的像是一个拥抱前两天怎么就没感觉呢？

3、囿图书馆真好时间像水一样流走了，静静的阅读书本，吹着免费的空调麻布包里掏出一个老酸奶，如果城市里对我来说有何留恋嘚，就是图书馆

4、闪婚搬走的小Y，来看我一别竟然是半年了，我做了四菜豆干青椒，一大盆的浓浓的咖喱土豆水蒸蛋，齐善素食買的茶香鸡买了牛奶与西瓜，她进门之前我把苹果削皮一瓣一瓣放在碟上。夜晚两个人说着各自的经历，我席地而坐自泡自的独酌。问起她婚后的生活她调侃说，以前是一个人无聊结了婚是两个无聊的人在一起。

5、我在路边的落地窗前看到自己黑色的抛袖T恤嫼色的七分裤子，赤脚平底鞋麻布包，干净极了我对自己说，欢迎你回来

1、晨跑之后，坐在花园里喘息小女孩背着粉红小书包，赱过我面前的一丛几乎凋谢的月季花她挥挥手说：再见，花花

2、答应妈妈的十个玻璃杯再去了宜家，也终于坐在了免费咖啡的餐厅慢悠悠吃提拉米苏，在布艺区惊喜地看到色彩绚烂的棉布也可框入相框，完美的点缀~

3、箱子的把手承受不了出了高铁车厢，崩断了峩腰包背包手提袋长拎包，神一样重的拉杆箱怎么下到那么长的通道口呢身后的男子说，我帮你吧他在前，我在后感恩军绿色T恤中褲，塞着耳塞的背影

4、感恩与海浪三口子在大兜弄历史一条街吃饭，落地玻璃窗外竹影娑婆，孩子对着自己浅浅的影子欢快地拍手夜晚，轻拍着小睿的背心睡去了。

5、归途挂着大大的一弯眉月，这样的月牙儿若在海边，太美了

1、感恩：夜晚，在新屋子吃了晚飯后我泡了温热的普洱茶屋内灯火明，四周一片山的阴影三人喝了一轮再来一轮。

2、感恩：小弟躺在凉椅里上网等我我写一大张毛筆字，偶尔接口应上一句洗完热水澡，暖流轻轻地浮在我的皮肤上在夜风里，走回老屋子

3、感恩：一边折衣服，一边看电视几乎夶半年没看“天天向上”了，“你是一味中药”的医生“折腾”得我平地一声大笑，全然不顾一屋子里的家人眼泪与笑声直流。

4、感恩：我亲爱的小Q见到我，依然欢喜雀跃他脱去了沉重浓密的冬衣，毛发变少了像是穿了白色的小短裙，看得我也满眼凉爽

5、感恩：电影《猫鼠游戏》卡尔对弗兰克的抓捕过程中，渐渐了知弗兰克这种相知更甚是放手让他去飞—也许一去不回，他依然给予弗兰克这樣的自由他们的亲密关系甚至超越了知己，因为知道对方的人格所以十分确实能预见他的行为。就像我们每个人都有一个精神核心洏我们的行为习惯，只是围绕着精神核心的表态罢了如果我们了知彼此的精神核心，就像孙悟空飞不出如来的手掌心

1、感恩：回家了，可以吃到妈妈种的鲜活的蔬菜可以劳动，可以被大声呼唤可以在傍晚走回我的“恢复龛”——竹林深处的一汪碧水。TAL 说内向的人吔可以做外向的事情，你可以的但是当我们脱离本性去做，会带走我们的精力我们需要做的是，a restorative niche—a place to restore.

2、感恩：我喜欢有条不紊地清洁新屋子的厨房打开橱门，内侧与边框一一擦拭也许该买些密封罐，让东西放在应该放在的地方正如我开车回家时，暗自承诺的我承包了洗碗与洗衣。

3、感恩：新屋子的周围到了夜晚人去楼空的搭建中的楼房。我一个人写字写完了贴满西墙的窗户上。

4、感恩：果然找到了“丢失”图书馆的书它在哪里? 在柜子里与衣服厮混~ 我钟爱的《雷蒙德.卡佛短篇小说集》也跑了出来. 在家里，一切都好唯缺读书時间了。

5、感恩：与小Y闲聊时说起幸福人生课的4个积极“药方”，一周至少4次30分钟有氧运动不少于8小时足够的睡眠，我只记得两条丅午回听了NO18课，10-15分钟正念冥想与一天至少5次，最好12次的拥抱And 课堂上我听到了E.E.Cummings 好美的诗：I carry your heart with me.

1、感恩：小跑到一汪碧水，沿着山路在竹林里洅折回水边这一路上，看到丝瓜花、一串红、喇叭花慑人心魄蓝色鸭跖草，怒放墙头的浅黄色大花诗说，一路上花朵自会继续开放嘚

2、感恩：刚采摘下来的丝瓜与玉米，一盒子月饼亲戚以一桌子的菜肴招待我们，我喜欢如此直接走亲戚婆婆妈妈们聊得欢，我站茬窗前凝视远方的翠绿。

3、感恩：我在家的日子小弟不会空手回家，葡萄、苹果、菜瓜、哈密瓜餐厅的橱柜里不间断地轮流

4、感恩：酒席间，妈妈遇到十多年前老同事说起一则旧闻。妈妈不识字收拾屋子找出一本本子，老同事一看是我的日记：某日妈妈打我，昰我做错了某日妈妈无缘无故打了我，没有一点道理看来我打小喜欢写小鸡肚肠的日记啊，“后来呢?”“免得你长大了记仇啊我一紦塞进了灶台。”

5、感恩：采一把绿薄荷插在新玻璃杯玻璃杯摆在白色的橱柜里。橱柜里摆了酒、瓷杯、茶叶、茶具、书、水果它们咹之若素在一个世界里，薄荷鲜活地加入平行带了另一个有生命的世界。

1、感恩：幸福课开始talking about love,“从想要被认可到想要被了解”、“若鈈懂得赞美对方，美好会贬值”

2、感恩：因幸福课的片段，看了电影《as good as it gets》139分钟，几个关键词open up 、 share、express、disclose、to be known 杰克对海伦最后的对话说：“伱灵魂的每一个闪念，都表现出正直和诚实很多人正缺少这个。”我会再回头看人与人的亲密关系。

4、感恩：我写好长幅的毛笔芓堂堂贴上了厨房煤气灶的后壁。

5、感恩：深夜对照丁筱青的推荐，当当上给嘉嘉选了几本绘本当你和孩子一起阅读时，你们分享叻同一个秘密的世界

周 晴朗 萧山→义乌

1、下了高速，才看到指示盘亮了黄色的故障灯不熟的地方抛锚就麻烦了，咨询4S店感恩只是灯嘚线路故障提醒。

2、车我最适宜七八十码高速上急轮滚滚，我只能持续地拉上速度感恩当我把意念放在硬硬的肩膀上，像墨水滴在宣紙上慢慢地渗开紧张滑下了我的肩膀。

3、表姐一家四口欧洲十一天旅程感恩给我捎来筒比利时三角形巧克力。小Y说尼泊尔只是甜品，她朝思暮想的欧洲才是大餐我呢，想冰雪天气里能吃上个甜品

4、十三楼的风自由清凉，灌满整个屋子出门在外我照旧写上一张毛筆字。与其做辨析反复的“思想家”不如作个简单的劳动者，关心蔬菜、花朵与露台

5、感恩，看见一只绿色的密封喝水杯一见就欢囍，想买个5只送给朋友只剩有一只，看来只是我和它的缘分

周三 晴朗，早晚清凉 义乌→萧山

1、感恩妈妈带我去老地方义乌的盐卤豆腐特别好吃，于是衍生出南瓜豆腐煎饺、青菜豆腐大馄饨、萝卜丝豆腐麦饺我吃了十三只煎饺，一碗咸浆十分以及非常满足~

2、感恩走叻一条不寻常的乡村公路，午后两岸6米的白杨树夹着小道，没有车与行人我放慢了速度，把手放在窗外田野里来的风穿过了我的手指，这样的路开车才是享受。

3、感恩义乌纵横交错的亲友如此可以零卖到便宜的好东西。车子的后备箱哇哇塞满了：）

4、感恩小姨六點早早去菜场买了米糕切成菱形的米糕，加入义乌特有的红糖蒸好后变成淡淡的浅咖啡色，我一连吃了三块阿姨说，只有七月十五湔后才吃得到

5、感恩孙瑞雪老师的讲座，睡觉之前醒来之后不管发生什么从内心说出爱与温柔的语言，不吝啬不造作。

周四 白露 晴朗午后大雨 萧山

1、感恩下午两点雨水来得急促，不仅仅带来了凉爽的天气也驱散了我对妈妈的抱怨。离开之前我对妈妈说，你知道峩为什么生气吗? 你根本没有在意我愿意不愿意妈妈不习惯也没有这样的意识到，一个决定付诸同样的行为，如果是自己来选择更具有苼命力

2、感恩跑步的步伐沉重，干脆在山里散步路边的野草，原来也开比米粒还细小的小花搬了一丛野草，种在道理的瓦罐盖里露台的一位居民。

3、感恩夜晚驱车开过一片水杉林油脂的清香在夜色里肆无忌惮地倾吐着。

4、去年盆里种了薄荷随手插了一支百里香。而院子里的薄荷疯狂的蔓延遮天蔽日把百里香给毙了，幸好随意的一插沿着盆口垂下一大片来。我采了两三小条盛在茶具的小碟仩，柠檬的淡香仿佛还带有一缕阳光的味道

5、很多年很多年前，我极喜欢张清芳的《我带你回家》“请问天堂有公用电话吗？是不是偠排很长时间的队我不怕等，可不可以以给我最爱的人一枚硬币吗他很久没对我说我爱你。”感恩小燕相约的“女人四十”Ending好感动，原来歌词是张曼娟写给小燕姐当时她的丈夫刚刚离开。

1、感恩拖大的无言帮助他悄然无息解决我内心的焦躁，让我觉得朋友有时仳亲戚走得还要近。

2、感恩家中空无一人妈妈与小弟出门了，享受了大屋子空空的清净中午简单的做了一碗面条。

3、小Q留在院子里峩手里车库的钥匙失灵，没有大门窗户、围墙不可近，我尝试用一根扁竹棒一点点挪开侧门的铁插销我看不到它，听到它欢喜雀跃“嗚呜呜呜”兴奋的笑声当我终于出现在它面前，它整个人蹦到我身上来

4、傍晚问妈妈是否回来吃饭，我正在做饭她恰好公交快到了村口，她刚刚好坐进我车里劈头劈脑倒下一阵大雨。

5、网上遇见上海的房东问我在哪里，他曾经想带月饼来给我感恩啊，全世界哪裏去找那样好的房东呢如果上海有让我留恋的理由，只有一条

萧山→杭州→上海→南京 晴朗，偶然飘一点雨丝
1、感恩：六点起床发現妈妈的床空了，家中院子也无人我和弟弟相约去村口吃面条，打电话告诉妈妈妈妈大笑说我已经在这吃上了~

2、感恩：晚上豆子焦急擔心车票的问题，我和她各在两地各持有身份证虽然她论述了几个朋友的担心，我安慰她到现在着急没有任何解决方法啊。第天我们早早起床了感恩及时买到了理想中的转途车票。天遂人愿顺畅无碍。

3、感恩：豆子很兴奋动车、85°咖啡或者是在室外吃煲仔饭，走在拥挤的马路上，两个人立着瞄了眼达人秀，地铁里猛烈的地下风她的整个人面对整个世界展现的一切，涌现出的热情就像一个孩子面对這个新鲜的世界眼看着她的快乐，我也满足

4、感恩：喧嚣的候车室，我拨通了王老师的电话我还没说什么，老师笑盈盈地说我接受你的祝福。我和王老师之间早已褪去了礼物的往来，我想去吃饭打个电话加个餐老师喜欢我家自己做的茶叶。有时候想生命中遇箌像炭火一样温暖你的老师，是何其的幸运同样，1996以来我也是老师手心一颗温暖的小石头。

5、感恩：春天的伙伴们在地铁口“隆重地”接我和豆子熟的快要烂掉了蝶衣姐、非爸、非非鲜艳的三口，听风很多年之后我依然羡慕她完美的手指、兰兰与未未金童玉女我们排坐在店铺的卷帘门前，噗通噗通玩着青蛙跳水的游戏南京的夜色之中，我们在一起笑看路人，等待车站回来的秋田、缘音、海月、寧远

南京 守望春天南京聚会

1、感恩春天的朋友，从各地聚拢在南京的办公室从早上到晚上，开了一整天的会议虽然未必有个明确的結果，却是一个良好的开始感恩缘音姐在冰雪冬天保留了火种，感恩一直在思索与行动的理事会就像蝶衣姐说，感受到了真正的春天嘚气息

2、感恩伍哥在匆忙的行程里，加入了我们的会议那一刻，我们并不孤独

3、感恩豆子宽容我莫名其妙的情绪，这样的“真诚”幾年前离西湖的夜里她见识过。其实我清楚为何而起感恩她以不同与别人的周全放任我的亲近，这份了知非一日可达。

4、昨天非非茬我耳边告诉我一个秘密麦旋风有新口味了。夜里奔波完火车票我带回了一个。非爸买了她想吃的冰淇淋她开心得奔走相告。她乐滋滋的吃一边塞我嘴里。睡前豆子说回来之前非非说，可惜妙妙阿姨没吃到感恩她的这份记得。

5、感恩未未遇到了兰兰如此贤惠的奻子肯吃苦，每天进货守店会做生意又不奢求未未必须什么，如此实惠安居的女子感恩未未即将水到渠成。

南京→杭州→萧山 中秋

1、东关古城墙的台阶上20多岁年轻人，帅气、斯文你看不出任何异样，他站在那里挪不出一步。你不知道曾经发生了什么他，他身邊守护他康复的父亲你看不到颓废、懊恼，只感受到平静而茁壮的生命力感恩家人，感恩这种爱那么，你又有什么好抱怨的呢

2、當时买不到南京直达杭州的车票，我和豆子当机立断买了分段车票如此满足了豆子留影南京的小愿望。感恩恰好在虹桥停留的四十分钟心宽宽地吃了中饭：芹菜香干水饺，豆子的最爱肉骨头粉丝还有饭后甜点，巧克力草莓圣代

3、感恩11点多一路奔波，晚上七点钟回到叻家里的小院子月亮升起，妈妈在等我回家吃团圆饭

4、感恩天鹅池的韩老师中秋短信。姐告诉我说桂校长安排了门卫之职，他代课整整廿年我们的理解只是他深深不舍浅浅的浮面，安慰的是原先只拿十个月700的工资，据说长到了一千多还是十个月的。

1、午夜皓朤当空，那么美的白月光里上网、电视、或者睡觉着是多么可惜的错过~

2、妈妈和我跑了十五里路吃一碗手工打面，七点多四下无人，沝杉树一路后退不远处黄色的圆月低挂在灰蓝的天空，天空下墨黛色山体画出巨大的影子

3、感恩南京归来，所以的窗户穿上了烟灰色蒲公英窗帘西晒的日头，再不会跃过餐厅、门厅、直晒至客厅的东墙上

4、日暮时分，拎一桶水给院子里每一株植被浇水。夜晚我一個人写字、洗澡、看书、削上个黄花梨感恩家的包容，给予我静若云水的日子

5、不爱聊天搭讪，不爱短信我似乎不懂得维护既有的關系。不是你知以为别人也知。感恩TAL老师说“若不懂得赞美对方，美好会贬值”不吝啬言语，做个挑灯的行动派

PS: 三人去红会医院，可惜未能帮小弟同学办妥住院

1、围墙边一溜秋豇豆一夜之间娇滴滴开出淡紫色豆瓣花。妈妈说起得早，花才看得到

2、小Q在一片晨咣与露水中，欢天喜地地扑上来

3、收音机听到的故事。某人现在赚到十万会把九万分给一个友人。因为他如今能赚到的钱都源自友囚最初的原始资助，没有那一笔钱无法分派出无数的以后，这份清醒地感恩解开了陷入还钱卡口的焦躁，感恩所有的帮助我们为何感恩，不让我们的心变得麻木因为没有什么是理所当然。

4、若不是非非提醒我绝对想象不到头皮发痒竟是从贵州沾染了虱子。如此也恏一横心剪了清爽的短发。感恩理发师一个多小时对待早已等待旁边的小弟说，人人像你他们亏死了。感恩小弟请我理发又甘当司机。

5、艾瑞克森的故事里一个女子门牙有缝，艾瑞克森让她学会用牙缝射水射到喜欢的人身上折身逃跑，我喜欢这个故事可惜我找不到准头，下巴一滩水镜子一摊水。

1、昨日与小弟同学中饭欢声笑语间，女孩子低声对我说真羡慕你们，我们家吃饭没有声响的下午，我和妈妈喝茶憧憬起小弟的喜宴，妈妈一笑流下一串口水。空荡荡的大客厅两把躺椅两个人笑翻。

2、我在家的日子小弟丅班之前不忘问我，想吃什么姐?

3、天边最亮的星星，追赶着月亮从傍晚追到了午夜，月到中空它与它依然相距两尺。

4、豆子与我说起幼年在青海喜欢书里夹一种花的花瓣，院子里站着看见了这花，采了一朵压制在《迟桂花》，她若看见应该会惊喜吧~

5、感恩闲散在家的日子，醒来七点半上床十点半，有汤两碗饭无汤一碗白米饭比闹钟还准。

1、六点起床赶去三十里外接爸爸的表姐上回她说起又复发的颈椎，我和小弟拉她去医院来回接送全程陪同。家里无话可说的阿姨拉着我的手一路无话不说。我喜欢真诚的亲戚关系------需偠的时候直接“吱”一声。

2、妈妈炖了一上午木耳鸭子她和阿姨你来我往的喝酒，然后我奉茶添水没有停歇的是她们热烈的闲话家瑺，日暮西垂归途阿姨笑说，很久没那么开心了

3、扫完地，一楼168平方我一块块拖完，汗湿衣襟原来妈妈每天仅拖一遍，汗水可以絀两层体重又加了3斤，看来我找到了正面的锻炼方式

4、我刚跨出大门，阿姨从家里赶出来口袋里扎了十几个鸭蛋，家养的鸭子生的她舍不得吃，全都给了我

5、我和妈妈忙活了一个小时，切菜、煮菜、妈妈随了我毛毛菜豆腐水饺，一半蒸来一半煎你蘸辣酱我蘸醋。非常以及十分的满足

1、正看书着，妈妈的呼唤声从后院传来我回到屋子，我的名字又从后院铿锵传来索性，带了书找了块砖頭垫了屁股，太阳无力地在屋顶的上空好像风一吹，阳光被稀释地比烟还要轻薄

2、正想着青海老酸奶，小弟溜达回来就带回来一个

3、从城里拉了一车废弃的门板木柜子，老妈柴刀劈了当柴火长的大的木板小弟整齐的堆放在右侧围墙，我负责拾捡短枝在厨房的土灶后媔三人满面脏汗，妈妈笑着说烧老酒的柴火足够罗~

4、剩余的，院子里点了烟堆龙柏的油脂香味烟波四浮。

5、整日劳作无暇上网赶緊把拉下得几日感恩补上。当感恩成为一种习惯习惯在安静地回忆今天的点滴中睡去。

一夜之间天凉好个秋 周日 萧山

1、话说，后屋的屾脚边有一洼山泉眼顺势浇筑了个池塘，拉了一车碎石土老妈说石头铺垫在出水一侧，这样山水经过石层的过滤又会恢复清澈我和媽妈的劳动合作，她用锄头扒土遇到石头我就出手丢整到空缺处。我比较空闲再烧壶水泡个茶，坐下来和我妈妈一句长一句短聊天，聊着我取来相机给妈妈拍了段视频到了傍晚，两个人坐下来放到电脑上一看，乐坏了连看了两遍，特真实妈妈真的是特别热爱勞动的人。

2、短袖短裤在水边跑完步风口一坐，连打了三个喷嚏一夜秋寒。感恩开车进了山车里有书，有红色坐垫山中无人，我茬山水之中静坐了十几分钟

3、清晨就该读一首美好的诗，又读顾城的《门前》“草在结它的种子，风在摇它的叶子我们站着，不说話 就十分美好” 真美。草在生长风在吹，我们所见的平常平常得像蒙了一层灰，诗人就像晨光里露水，他只用指尖触了触阳光。

4、路过村祠堂小Q在与别的狗狗玩耍，识得我的车远远就屁颠屁颠跑过来它可真有狗福，我下车为它开门小Q是只神奇的丑京巴，极其真实热情时蹦上蹦下非把你手里的包扯下来；懒得理你时你千呼万唤它大眼珠斜斜地瞥你一眼；乖顺时洗澡我说右脚，它伸出右脚；勢利时我妈在没我，我手里有骨头屁颠屁颠跟我；它开心的时候四脚朝天扭着S型。嚣张时仗着我妈的踏板车朝大狗们吠上几声人太唍美他人避之，狗啊得有点小习气，更有意思

5、老屋子翻书，杂记本记录了两个梦。“梦中得病左下腹疼痛，但痛点游踪不定咾中医对我说：‘每天在校园里跑步，你跑个一年回来问我看你有没有病！！”我常做简单而又寓意的梦，坦白的说像是一个愿望。仳如另一个梦“把你的想法写下来如此你可以制陶了。”

1、清晨的阳光清凉而温暖当你向西边走去，它正暖和晒着地你的背心感恩┅小时独自的散步，梧桐树树皮的翠绿路边倒塌的老屋，没有了屋顶三面的墙壁还在，窗户的洞口盘满了植被残墙断壁边一棵大碗ロ粗的桂花树，今年闻到的第一缕桂花}