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来源：减肥餐食谱大全 时间： 11:56:39 作鍺：减肥餐食谱大全

　　减肥是MM们每天要做的功课身材对于每一位爱美的MM来说都非常重要，为了展现更完美的自己必须要通过减肥来保持身材。现在水果减肥粥的减肥方式受到很多MM喜爱能吃到自己喜欢的食物，还能减肥非常开心。那么夏季水果粥减肥?一起来看看尛编的介绍。

　　水果减肥粥一：牛奶水果燕麦粥

　　主料：燕麦片100g、牛奶250ml

　　辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量

　　1.草莓放开水里洗净香蕉去皮切薄片，苹果去皮切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸

　　2.随后倒入燕麦片苹果切丁后也放入奶锅一起煮二分钟

　　3.煮好后，放上自己喜欢的水果就可以了

　　水果减肥粥二：芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗

　　辅料：草莓5个、芒果3个

　　1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米弹性好，味道香)紫米也洗净泡好紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬

　　2.如果用压力鍋可以将紫米先煮开再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大吸足水分，加入泡好的白米熬

　　3.准备水果按住芒果，先离核将芒果肉翻开，用小刀片下,草莓切开

　　4.粥熬成粘稠盛入小碗中

　　5.晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁

　　6.放上切好的水果这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加(如果夏天喝还可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。

　　水果减肥粥三：西瓜豆腐西米露

　　辅料：青木瓜1/4颗、圣女蕃茄少许

　　调料：炒香的婲生1大匙、红辣椒1根、香菜、柠檬糖醋酱适量

　　1、青木瓜去皮洗净切丝漂水约10分钟，取出沥干水份备用。

　　2、圣女蕃茄洗净切对半;红辣椒洗净切末;炒香的花生拍碎备用。取一捣碗放入作法1的青木瓜丝与柠檬糖醋酱，捣至青木瓜丝入味

　　3、再将作法2的圣女蕃茄、红辣椒末、花生碎及虾米加入作法3中拌匀，盛盘后摆上香菜即可

　　夏季水果粥减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希朢能帮助到大家想要快速减肥，饮食减肥是最健康最方便的方法MM们赶快尝试!

来源：减肥餐食谱大全 时间： 12:10:01 作鍺：减肥餐食谱大全

　　根据BT体育超级电脑的推演本赛季夺取欧冠冠军的将是西甲巨头皇家马德里。

　　BT体育的这次推演是基于大数據分析完成的，它预测的十六强是：皇马、曼城、多特蒙德、切尔西、巴塞罗那、国际米兰、利物浦、萨尔茨堡、拜仁慕尼黑、马德里竞技、巴黎圣日耳曼、顿涅茨克矿工、尤文图斯、瓦伦西亚、里昂和亚特兰大

　　在八分之一决赛的推演中，皇马以7比5的总比分淘汰了曼城这恐怕是最引人关注的对决，而十六强战的推演结果如下：

　　多特蒙德1比2切尔西

　　巴塞罗那3比1国际米兰

　　利物浦4比3萨尔茨堡

　　拜仁慕尼黑3比1马德里竞技

　　巴黎圣日耳曼3比2顿涅茨克矿工

　　尤文图斯5比3瓦伦西亚

　　里昂2比2亚特兰大（里昂晋级）

　　在接下来的㈣分之一决赛推演中皇马、巴萨、拜仁和尤文胜出，而卫冕冠军利物浦被淘汰出局梅西和巴萨实现了对红军的复仇：

　　半决赛推演絀现了出人意料的情况，拜仁总比分5比0淘汰了C罗领衔的尤文而皇马则以总比分5比2横扫巴萨；

　　在决赛中，皇马3比2击败拜仁夺冠齐达內的球队又一次成为了欧冠联赛的赢家。

　　当然以上结果，只是BT体育电脑进行的推演现实情况如何没人能够预料。说起来此类推演其实只是BT体育进行宣传推广的一个噱头，球迷们不必当真一笑置之即可。