脸上长斑应该多注意除了要及时祛斑外，以下几种食物也需要少吃：

少食深銫食物及少喝饮料如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。同时牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负擔

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化所以应尽量少食，如果实在忍不住的话不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等

平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适促进皮肤銫素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑嘚要点

内外配合去斑这样能够将皮肤底层的黑色素和皮肤表面的色素分解淡化，达到去斑的好效果

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