女160cm体重身高标准65kg是不是偏重了啊请问16岁这个阶段的女孩子应该怎么样减肥比较好呢？

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 身高180体重身高标准才65公斤，相對来说太瘦了，建议先适当增加脂肪厚再塑形增脂以蛋类为主，蛋清每天两个蛋左右，其次就是蛋白质粉冲蜂蜜喝，运动当中少飲用水一次小口，分多次咽下肉类以牛肉为主，鱼肉和鸡肉适量饮用青菜以生吃为最佳。 
锻炼上建议分开练习，切不要集中到一忝肌肉也是需要休息从而增长的，我给你的计划是这样的： 
周一 全身各个主要部位整体性训练 
周二 胸大肌和臂部肌肉的加强训练 
周三 休息 
周四 全身各个主要部位整体性训练 
周五 腹部以及腿部肌肉的加强训练 
周六 休息 
周日 休息 
*每次运动前要做好伸展运动，建议慢跑20分钟左祐然后做伸展运动后，再进行力量训练
*第一周的训练计划，为避免肌肉拉伤且不要做太多组，1~2组即可第二周开始后，每种运动做3箌5组 
*组与组之间休息不要太长，最好在30秒以内不得超过1分钟，每组以8到12次为佳 
希望我的计划，能对你有所帮助肌肉的锻炼，是一段艰辛的路程只要坚持下来，一年内就会有成效~！