每天晚上21:00运动完可以喝脉动嘛喝一瓶脉动会不会白跑45分钟？

点击联系发帖人 时间：2019-08-11 13:45

运动完可以喝脉动嘛

200到187每天6到7公里。最好不要喝带憇味的4公里的话可以慢慢加大公里数，坚持肯定会看到结果的

不要误导别人。。跑步是最简单但也是最枯燥，也比较低效的减肥方式可以掺杂进计划中，但不能作为唯一的方式

四公里消耗四百左右大卡一瓶脉动热量不超过150大卡还是有热量缺口的
只要真实消耗700大鉲就相当于消耗50克脂肪

我反正坚持每天跑步或打球（雨天没条件除外）早餐午餐正常吃，以前多油腻现在就多油腻晚上一袋每日坚果一盒牛奶一到两个橙子，基本上杜绝饮料实在想喝就买瓶冰水也挺爽的哈哈哈一个月已经减了十斤了，还差15斤成功！！！

不止简直在负债跑完可以喝零度(如果一定要喝的话)

我觉得雪碧的纤维?好喝！

有热量啊跑步不就是为了消耗热量吗？

反正我减肥控制碳水摄入饮料不喝，瘦了不少估计是我基数大

我们普通人减肥其实就是要控制碳水和糖，这两样东西味道好一不注意就容易多吃。比方饮料奶茶，疍糕早餐的包子，煎饺大米饭等等

不止简直在负债跑完可以喝零度(如果一定要喝的话)

想知道零度确定没有热量不发胖吗？

至少你心肺功能提升了呀~

跑步补液补充电解质那都是必须的显性（出汗）隐性（呼吸蒸发）的水分电解质丢失需要及时补充，轻则脱水严重会造成沝电解质紊乱
跑步距离不是关键，重要的是燃脂心率区间和跑步持续时间这个你网上查查应该不少资料

不要误导别人。。跑步是最簡单但也是最枯燥，也比较低效的减肥方式可以掺杂进计划中，但不能作为唯一的方式

不可以你可以先吃shi到八成饱在吃饭哈哈哈哈囧

跑步减肥，需要长时间效果才明显，一开始没涨体重就不错了

想知道零度确定没有热量不发胖吗

反正我减肥控制碳水摄入，饮料不喝瘦了不少，估计是我基数大

有我基数大不我220斤

4公里没什么用啊，我每天跑8公里然后感觉瘦了一点点。

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可以吗另外为什么说可乐属于垃圾食品会发胖呢？它里面含有什么让人发胖的东西。？谢谢

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