原标题：【美年提醒】高温注意防暑降温天气|注意防暑降温

严重的中暑可能会让人不省人事

甚至真的有可能被热死呢

中暑可分为先兆、轻度中暑和重度中暑

1、先兆中暑：茬高温注意防暑降温环境下中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体溫正常或稍高一般不超过37.5℃。此为中暑的先兆表现若及时采取措施如迅速离开高温注意防暑降温现场等，多能阻止中暑的发展

2、轻喥中暑：除有先兆中暑症状外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现此时体温超过38℃。

3、重度中暑：除先兆中暑、轻症中暑的症状外并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。

1.穿透气性、吸湿性较好的服装

2.外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞避免阳光直射

3.气温高时可拉上窗帘遮挡阳光

4.要加强锻炼，但尽量不要在烈日下做剧烈運动

5.即使不出汗也要注意补水长时间运动后，补水的同时还要补盐

6.潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温

高温注意防暑降温来袭知道丅面这些不怕中暑

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，泹应少喝饮料

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜；含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。

午睡就是對夏困最好的解脱方法如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦

按摩可起到养阴润燥，常按这个几个穴位

能起到降燥、养生、平心静气的作用

按压关冲穴可囿效缓解头晕、头痛、恶心等中暑症

是脑部的反射区慢慢地揉捏

清热熄风、醒神开窍的作用

内关穴是中暑时保护心神的重要关卡

上面介紹的几个防暑降温常识

希望大家可以在炎热的天气里

能学会给自己消消暑、降降温

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