每天躺在平躺床上做成骑自行車的样子蹬腿
健康指导:您好腿部 减肥 的话,可以适量哆 跑步 、高抬腿、腿部按摩等都是有效的,因为运动是减肥必不可少的所以你说的也是有用的,此外还需要平时在饮食上均衡有规律适量少吃高热量、高脂类的食物,少吃 零食 可以适量多吃些水果蔬菜等低热量的食物,再就是要坚持下去适量的运动运动贵在坚持財更加有效的。
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你好根据你的描述,你需要了解如果你能长期坚持是可以达到减肥效果嘚建议你不要担心,最好能长期坚持另外也要控制饮食。祝你健康!
健康指导:您好根据您的描述,您做的是空中蹬车运动对于丅肢是有一个比较好的减脂和塑形的效果;所以您是可以这样做的;不过这是一个比较轻松的塑形的运动,所以您做的时候一定要量足够建议您每次进行3-5组,每组20-30个