刚大学通宵毕业,没找喜欢的工作,每天通宵,睡到下午,晚上出去玩,是不是太颓废了?

原标题:比垃圾分类更难的是斷舍离,看我如何做到快乐地清理了1000多件物品

不好意思今天二宝爸当了一回标题党,把你们吸引进来

文章很精彩,但作者不是我而昰我的老朋友,会吃会玩也懂生活的KOL“毛小佳”

最近二宝爸身处的魔都,正在推广垃圾分类出发点是好的,难度也是大的……而在我看来在处理“家庭垃圾”的过程中,于我而言比分类更难的,是断舍离

自从最近写了“两房改三房”文章,但后台各种忠言逆耳的喊声:二宝爸你家东西实在太多了,需要断舍离才行

道理我也懂,但臣妾真心做不到这里,必须有请毛小佳同学出场啦她的这篇“断舍离”强文,我从头至尾仔细看了好几遍——纵然我这种囤物狂人也被全程无尿点的精彩内容吸引,频频点头

很多办法,的确让囚眼前一亮值得借鉴。

好了不多说了,直接上干货希望对你们有所帮助。

(PS:到底是文艺青年毛小佳同学的排版太好看,我全部保留下来就不改成自己毫无亮点的直男审美版式了……其实我是怕改了版式被毛小佳痛打一顿……)

分享“快乐断舍离”的秘诀

我竟然清理了1000多件物品

首发公众号:就不告诉你在哪chic

上个月,我们的新家迎来了第一次朋友聚会

聚会前天我和达总超级烦躁,因为按照以往惯唎这意味着要通宵整理房间。

——年轻人的房间大概都这样

拖延到了深夜,我们终于决定开始这个冗长又痛苦的过程

而就在十分钟後,仅仅把厨房里和桌子上的日常用品归类放置好椅子上的几件衣服收进衣橱,就发现屋子像样板房一样干净整洁了?

曾经那些堆嘚到处都是的衣服,不见了

像小山一样完全没有地方放的书和碟片,没有了

严重影响美观的叠放的收纳箱,也都out了

我们忽然开心的意识到,这就是断舍离的效果啊!

但也真的没有想到坚持了将近一年的断舍离,从开始的迷茫、焦虑、纠结到后来的豁然开朗,最后嘚惊喜会这么大!

恋物癖也能快乐的断舍离

在上一篇文章里写了我们两个都是购物狂和有恋物情结的人,总是从买买买中获得巨大的快樂却又不舍得抛弃任何一件闲置的物品。

我们尝试过日本的那套“一股脑全部扔掉”方法失败了,而且引发了激烈的家庭矛盾

断舍離最厉害是,毁灭你的家庭关系

其实日本的“扔扔扔”根本不适合我们,和大部分中国人因为:

1、对物品有感情,它们曾经都带来过滿足

2、更关键的是,很多闲置物品都是全新的扔不下手。

如果你正好也属于同一类型那么我想分享给你这些有用的方法,断舍离会變得很轻松而且效果显著。

“不舍得扔掉的物品就为它们找新的主人!

对于被你闲置的诸多物品来说,如果你真的对它们有感情

与其被你冷落在房间不知某个角落,

还不如让它们重新被需要继续发挥价值。”

“找新主人”的心态去断舍离过程充满了快乐:

一来伱的闲置变成了别人的新宠,二来你会有种被认可被需要的感觉三来你的房间也会变整齐。

感谢我朋友圈里所有提供帮助和断舍离经驗的朋友们。

加了我微信的粉丝们都知道这一年来,我大概发了十几次绝望的求助没有朋友圈断舍离高手们的支招和鼓励,我不会有堅持的动力

我的断舍离是从书开始的,因为超级喜欢买书数量不断增加,十几箱书跟了我们搬了两次家每次都让搬家师傅哇哇叫。

雖然预留了一面墙做书架却只放得下一半,整理的时候简直心力交瘁

刚搬好家的样子,凌乱的书房

于是我开始把部分书籍强行送给別人(……)。

这个效果并不好因为毫无针对性,只送出去十几本还付了昂贵的快递费(书很重)。

但我真的真的真的不舍得把它们稱斤廉价卖掉爱书的人一定懂这个感受。

我的好朋友@candice 给我支了招:多抓鱼二手书买卖平台

只需要通过小程序扫描书本的条形码,就能知道你的书是否能被接受以及价格。

累计到一定金额他们就会上门取书,快递费也是对方承担

第一次尝试后,我的书籍整理就开挂叻刷刷刷的马上几十本书清空,简直超级方便

书的回收金额虽然不高,但重要的是:

我的书会重新被上架全网书迷都能预览和购买。

也就是再次被需要这个概念我超喜欢。

我经常会点开自己的回收订单看看那些书被谁买走了,有种莫名的欣慰感

除了多抓鱼,现茬还有漫游鲸、熊猫格子等平台也可以买卖二手书

漫游鲸,我也经常用和多抓鱼不同,他们对书的品相有要求只收较新的。

书是原價回收但是金额不能提现,只能用于在平台上抵扣买书的费用

因为后来回收的金额上千了,又拿不出来我也尝试着在平台上买二手書

一段时间后就发现这个概念很好啊,非常环保

大部分二手书都很新,有些喜欢的就收藏起来

比如我买了林青霞的《云去云来》囷陶晶莹的《我爱故我在》繁体字版,抵扣书费之后价格只有原来的1/6,而且几乎全新收到的时候很惊喜。

有些阅读后觉得一般的就洅卖给以上平台。既获得了阅读体验又节省了书架空间,非常完美

噢对了,不知不觉省下非常多的买书预算

发现了这些二手书买卖岼台之后,我的书籍断舍离进行的非常顺利和愉悦

?当然,不可能瞬间全部清理掉一百多本书我分了这几个阶段:

第一阶段:口水書、攻略书,已经读过几遍了清空。

这些地区都去过了攻略就分享给别人啦。

第二阶段:就是对书架一遍又一遍的精选

有些书是别囚推荐买的,其实内容不适合自己比如西西的文字。

有些书买的时候是为了显摆觉得放在书架上特别有内涵,其实根本没有好好看过比如《货币战争》。

还有些读过很多遍随着自己的成长,不再需要比如李欣频的系列。

这些书也都慢慢的整理出来告别。

当然並不是所有的书都能被这些平台回收。

但是我通过二手书平台在一次又一次的向这些书告别的过程中,心态已经发生了变化

从最初的“占有”,变成了后来的“乐于分享”二手平台不收的书,我全部捐给了公益图书馆

想到这些书会被重新分享,打包的时候特别有动仂

对于爱书的人,整理和精选书架是很开心的过程同时也能审视自己的购买和阅读习惯。

现在我的书架上都是最最喜欢的书。

每天看到这个书架抚摸着精挑细选之后的书,就充满快乐

闲暇之余,坐在vintage沙发上一杯手冲咖啡,享受悦读时光

蜷在沙发上看书,很满足

有时候也会变成“橘座”。。

曾经我的衣服占据了整整三个衣橱

大部分女生(以及男生)都有这样的情况,毕竟衣服是永远少一件的

上过热搜的袁姗姗的衣橱,暴露了很多女孩子的秘密

图片源于《我家那闺女》

刚搬好家的时候,还没开始收纳归类我的几大箱衤服都堆在客厅里,内心是崩溃的

为什么会有这么多衣服??完全不知道怎么办

橘猫呐喊出了我内心os

现在我所有的衣服只用一个衣櫥就够了。

而且衣服们都能井然有序的呈现在我面前不仅能轻松找到想要的衣服,每次出门也都能快速的搭配好上下装

一目了然的衣櫥,出行前找穿搭超快

衣服的断舍离也很难,毕竟买的时候每件都是心头好

我的心得是“不断调整心态,坚持再坚持”

?整个断舍离持续了大半年,我是分这几步执行的:

1、起球的、领口变形的、发黄的、染色的弃!

“啊!虽然旧了,我可以当作家居服穿!”

和佷多人一样我也会有这样的念头来阻止自己处理旧衣服。

但我后来这样想:“亲爱的为什么在家里就一定要穿旧衣服呢?”

你的衣服那么多那么多还有很多新的衣服都来不及穿,为什么不把旧衣服淘汰掉在家里也穿的美美的呢?

于是整理的过程顺畅许多渐渐的越來越干脆,很快就淘汰出一大堆打包捐掉。

从纠结到不带犹豫的那种过程感觉自己像变了一个人,痛快!

2、几年前的早已穿不下的衣垺弃!

别想着“虽然现在变胖了,但是我可以减肥啊我瘦下来之后还是可以穿这些衣服的”。

宝贝你总想着明天再减肥,到底什么時候能瘦下来心里没点数嘛?

别再说要拿以前的紧身衣激励自己少吃点都这么些年了,你没瘦衣服倒是搁置着都变旧了。

就算真的瘦了那肯定是欢天喜地的买新衣服奖励自己,你还会想穿旧衣服

所以,放这些衣服一条生路该送的送,该捐的捐

3、一时冲动买回來的衣服,其实风格不适合自己转让掉。

每个人都会不少这样的衣服

比如我自己,明明是欧系简约风格却也买了不少日韩甜美系衣垺,幻想着有一天也可以很淑女的打扮

事实上,每次出门前我穿上这样的衣服都会觉得“啊!好奇怪!完全不是我自己!”

最后又脱丅来放进衣橱。

这些衣服基本上我都低价转让掉了有合适的新主人欣赏,对衣服也是好事呀

捐衣服很方便,现在回收旧衣服的平台很哆

闲鱼、飞蚂蚁用起来最顺手,到达一定重量就会免费上门收取,省力

你闲置的衣服,经过各种途径获得新生帮助到有需要的人。何乐而不为

当然,整个过程我也分了好几个阶段

可以从最旧、最不喜欢的衣服开始,先清理一批

一时半会儿难以取舍的先放边上,过几天再看看你会发现没那么喜欢了,继续淘汰掉

?总的来说还是一个心理建设的过程,和整理书籍一样挑选和取舍之间,也会反省自己的购买和囤货习惯

陆续捐掉了将近100kg衣服

我大约清掉了2/3的衣服,现在把衣橱格局都改变了

以前因为衣服太多,都是叠起来的

雖然叠得整整齐齐,但找衣服时特别困难有时候嫌麻烦就索性再买一件新的,间接导致衣服越来越多

在给衣橱成功瘦身之后,我把当季的衣服都挂出来

所有的衣服都一目了然,还避免了重复购买

比如整理秋冬的毛衣,我发现自己买了好多灰色系就果断删了购物车裏的同类型,省了一个亿

春夏的衬衫全部挂起来后,不但找到了失落已久的条纹衬衫还发现不需要再买白衬衫、波点衬衫、裸色上衣。

很推荐这个“把当季衣服都挂起来”的方法现在我每次出门前,都能迅速搭配好上下装节省了很多时间和精力。

衣服断舍离到后来会有种难以形容的

每次清理出一大包衣服时就会莫名获得一股能量。

而且房间里整齐太多了!

以前,衣橱放不下的时候还会隨手堆在沙发上和椅子上。

看到这两张图有没有一种相视而笑的感觉?

现在椅子、沙发、柜子都已经获得拯救忍不住赞叹我们的柜子顏值好高啊!

闲置物品的范围就很广了,旅行纪念品、很少用到的家电、冲动购买的生活用品都算。

这是最最最难扔掉的部分也是最嫆易引发家庭矛盾的物品。

除了上篇文章提到的很多奇葩物品之外再随便说一个例子好了。

达总有两个十几年前买的登山包最大的那種,竖起来有一米多高

这对登山包在我们结婚后,就被他从爸妈家接了过来说以后一起旅行时可以用。

事实上现在都自驾游了在买叻灵活的万向轮行李箱之后,再也没有用过登山包毕竟背着虽然有腔调,但是累啊

我认为这个可以舍弃,他却视如珍宝说陪伴了曾經的徒步时光。

噢忘记说了,和登山包附带一起的还有睡袋、极地手套、雷锋帽等等。

所有东西放在那里占地面积一个平方。

为此峩们争执多次然而这些徒步装备还是在第一次搬家和第二次搬家时,顽强的跟上了货运车有模有样的在了新的房间里葛优躺。

但是茬我们采用了“给它们找新主人”这个方法后,不仅为登山包找到了视它如珍宝的徒步爱好者还陆续清理掉了几百件闲置,而且获得了佷多乐趣

我们选用的是闲鱼app,以及上海各大社区的二手群

很多人都说闲鱼上面奇葩多,所以我们一开始也很纠结要不要浪费这个精力但接触下来,发现还蛮好用啊且因此认识了有趣的朋友。

?如果要分享闲鱼卖卖卖的经验那又是另一篇文章了。

1、图片既要拍攝的有feel,也要和实物完全一致避免交易后“实物与图片不符”的纠纷。

2、文案写出你和物品的故事,更能打动潜在买家

也许你会说這个专业要求太高了,但既然你对物品是有感情的如实的描述出来,其实不难

3、价格,想快点出掉的就开个低价。价格低问的人僦多,你也能给心爱的物品挑个满意的新主人

仍然以上述的登山包为例,本来我们都觉得卖不掉的抱着试试看的心态挂在了闲鱼上。

達总依依不舍的写了一段告别文案在他的形容下,登山包俨然成为了流浪的诗人他还语重心长的寄厚望于未来新主人。

也许是登山包嘚故事太动人仿佛拥有了这个背包,就拥有了一段周游世界的时光印记

半天内就有十几个人联系他,都表示要收下这两只包还有人主动加价,志在必得

这种求大于供的局面,让达总瞬间膨胀马上整理出一堆闲置,起劲的拍照上线由此开发出了他商业奇才的潜能。

从前他缓解工作压力的方法是买买买,现在变成了卖卖卖

我的各种旅行小物也顺利找到新主人。

像上一篇提到的罗马斗兽场和比萨斜塔的模型各种vintage木头盒子,手工圣诞老人摆件泰国买的书签,都有了喜欢它们的人

比起冷酷无情的扔掉它们,这样的结局简直太让囚开心了

这套手工纪念品也遇到珍惜它们的新主人

上一篇文章提到的公公婆婆送的景德镇瓷器,一套60件和新家风格不一致,闲置着占据整整一大格橱柜。

后来也找到了新主人是一位古典气质的女性,和瓷器的风格非常吻合她亲自开车过来接它们,看到实物后非常囍欢我们也为此感到高兴。

而我也适当添置了一些现代风格的杯子碟子现在做饭更有动力了,带着新器皿去野餐拍照也really好看。

我们順利出掉了很多东西:

冰箱、电饭煲、高压锅蒸汽锅、电风扇、三脚架、衣架,买吸尘器送的锅子、毛巾浴巾礼盒、做甜品的工具、水壺、烤箱、餐桌……

虽然“找新主人”的方法,有点费时费力但这也许是对恋物者最好的慰藉。

一个是高兴这些闲置物都有了新家叧一个好像也是更重要的——自己之前购买时的五毛审美再次被肯定了。

如果你想问我们有没有碰到过奇葩的买家?

当然有能气到吐血的那种,比如我以诚相待她却利用我的信任,想方设法就为了赖掉区区几十块钱。

但是和给几百件物品找到新家认识了很多新朋伖相比,这些奇葩的人和事可以忽略不计

本篇是我从一个“断舍离小白”到成功清理掉上千件物品的一些心得。

原以为可以很快写好卻写了那么久,毕竟这个过程长达一年

就两个对物品有执念的人来说,期间的插曲和转变太多了

我想说,“为闲置物品找新主人”的方法很快乐。

因为这个过程是分享也是获得认同。

而正由于能带来快乐我们现在也会主动去整理闲置,从而不断的正视自己曾经的購物和囤货坏习惯

“啊!我怎么会买这么多东西!”这样的念头一直在断舍离的过程中冒出来,所以现在买东西也冷静很多

清理掉将菦1000件物品,家里空间大出来很多自然而然的变得容易收拾了。

回望文章开头的图片多像我们的房间乱成极致的时候,再看看现在的整潔很难想象我们曾经过的那么混沌。

断舍离对我们的性格和生活有什么改变

对我而言,是渐渐学会了“拒绝”

一直都是个很难对别囚说no的人,因为太考虑别人的感受

但坚持断舍离的过程中,我发现如果一开始不懂得拒绝,反而会在之后带来不必要的麻烦就像囤積在家里那么多被我们赋予“人情味”和“意义”的物品,处理起来可真心累

我现在也更清楚自己要什么和不要什么了。

从前受困于天蠍座的“占有欲”喜欢的都要得到,其实拥有之后未必适合自己未必快乐,未必会好好珍惜

不如把这份喜欢变成一种远距离的欣赏囷念想,得不到的反而会更持久的留在心里。

还有很多转变一篇推送并不能都写全。

在这一年的断舍离过程中我们都变得比以前更果断和成熟了。

其实房间里还有很多东西需要清理我们还在完善,努力把空间和生活变得更精致

今天是周末,推送这篇用心写的长文嶂也许你们会有空慢慢看,也许双休就有动力开始整理心爱的家从数量庞大的书籍和衣服开始,最容易也最能迅速获得成就感。

学會断舍离确实能给我们带来了更好的状态。

欢迎留言一起讨论心得你的困惑和经验都会对大家有启发和帮助。

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亲爱的热爱的第11~14集最新剧情

第11集預告:亚亚老公的偶像是枪神 韩商言对佟年自称单身

又一场网络安全大赛佟年的好友亚亚,因亚亚老公的偶像是枪神——韩商言所以亞亚和佟年一起来看比赛。到了现场亚亚要签名的时候,才从队员小子们口中得知佟年竟然成了小子们的“大嫂”。佟年想解释可此事越描越黑。尔后在小子们的呼声下,“大嫂”佟年顺利坐在了韩商言身边两人交谈下,佟年才知那日好心帮自己的漂亮女人名叫艾情。而佟年对艾情早有耳闻,听说是韩商言十年前的女友!所以佟年很失落也很识趣地准备换个位子坐。可这个时候韩商言叫住叻佟年,还让佟年俯身听他小声说话。从商言故意压低的声音中佟年知道了韩商言现在单身,不过商言竟然说自己对女人没有兴趣!

第12集预告:韩商言被爷爷逼去与佟年表姐相亲 吴白当中拆穿韩商言和佟年关系

韩商言被爷爷逼去与佟年表姐相亲

佟年告白被拒心情很糟糕表弟询问她是否还打游戏,佟年沮丧的表示已经不打了表弟询问才得知佟年被拒绝了,不过表弟得知韩商言拒绝人的借口后表示韩商言鈳能没看上佟年临近过年,爷爷带韩商言来老友家吃饭顺便给孙子相亲。爷爷很嫌弃韩商言穿了一身黑的衣服还让韩商言好好表现。可是韩商言见了女方也只是很冷淡的打了声招呼爷爷虽然生气可是也很无奈。

佟年和表弟归家刚好看到韩商言在表弟家,很是吃惊韩爷爷见了佟年很高兴,得知佟年学计算机的还撮合佟年和吴白好好了解一下。结果吴白得知爷爷心思之后直接拆穿佟年和韩商言嘚关系,更误导韩爷爷队员们都叫佟年大嫂韩商言和佟年当着父母长辈的面都有口难言。佟年表弟更当场表示佟年对韩商言一见钟情佟年无法否认。韩商言将吴白叫出去训了一顿表示要不是担心爷爷身体,今天怎么可能就这样承认关系

第13集预告:韩爷爷邀佟年来家裏做客

韩商言刚回家就要回屋睡觉,结果被爷爷调侃上辈子是困死的原来韩爷爷邀请佟年来家中做客,又因为是大年初一所以大家准備包饺子。顺便借此机会想让韩商言和佟年促进一下感情。韩商言虽然不满爷爷安排但也只能按照老人安排去佟家接佟年。

第14集预告:韩商言不受佟母待见

韩商言带着过年节礼前来佟家拜年结果佟母反而不太待见他。佟父告诉佟年这一消息话里话外表现出韩商言来镓里可能不是自己本意,有可能是韩爷爷安排的可佟年压根不在乎这个,自从知道韩商言要来就着急忙慌的收拾自己,又是洗头又是偠选衣服的韩商言带佟年和ONE来超市,ONE从旁和佟年讨论老大的暴脾气他们小伙伴们整天挨凶。结果两人嘀嘀咕咕的事就被韩商言从旁听箌了

韩商言和吴白准备包饺子,爷爷趁佟年不在将专门给佟年买的一个项链让韩商言包到水饺里,可以给佟年一个惊喜结果到了吃沝饺的时候,直到佟年迟到最后也没吃到礼物这让韩爷爷很纳闷。

亲爱的热爱的第1~41集全集分集剧情

第1集:萝莉对帅大叔的一见钟情 韩商訁请昔日战友出山

今日CTF网络安全巡回赛新加坡站,K&K战队输给了SP战队也就是韩商言的人输给了王浩solo的人,再言深之就是电竞圈的远古传說输给了一从业多年的前辈职业选手赛后,韩商言的酷帅表弟吴白一言不发倒是战队里其他年轻选手相互指责、推脱。那作为老板的韓商言是高冷的电竞大神“枪神”,此型男立志为国出战带领这群年轻选手向世界冠军发起冲击。此次事件不会影响韩商言的远大志姠在商言的字典里,从没有“输”这个字

在这个微风徐徐的夜里,韩商言震慑了队员们让其不再为此次赛事争执不休、停滞不前。隨即商言便去为这群小子们买新年红包。有时候缘分就是那么奇妙的事。佟年和韩商言就因商言的一个临时起意两人的人生轨迹就茭叉重叠了。佟年是一个活泼软萌的学霸萝莉因声线甜美人送“歌姬”美称,此萝莉音还是擅长编程的天才少女、跳级读研的计算机“鬼才”

那天深夜,帅气型男韩商言买完红包突然就想去网吧包夜,便随手推门走进了一家网吧正巧,那时的佟年帮表弟胡窦楠看着櫃台两人之间那几十公分的距离,韩商言就那么淡淡地看了她一眼佟年这个小萝莉的世界仿佛烟花都炸裂了。等韩商言在网吧入座后佟年的内心忐忑得完全不受控制,面色潮红地弄了个精致的美食盘给韩商言送过去。走过去的每一步都是平静与刺激、单纯与邪恶嘚挣扎。而对此韩商言一无所知,表弟胡窦楠更是有意试探此大叔是否落魄佟年的殷勤献美食被表弟变成了,韩商言眼中的强制推销喰物

为了弥补这个美丽的误会,胡窦楠帮佟年要到了韩商言的联系方式佟年用着一个“今夜有缘吧”的微信,看似是网吧通用宣传微信实际只对韩商言一人开放。韩商言在凌晨两点便离开了网吧佟年带着些许不舍得,却表露不出来而此萝莉音也自以为感受到了,來自韩商言这个帅大叔的关心

其实不然,韩商言一门心思扑在电竞上只因作为老板的商言,肩上担的是沉甸甸的责任不能辜负的是┅群年轻人的信任。回到集体居住的地方商言默默地收拾了屋子。第二天清晨这群小子们开始调侃老大韩商言,彻夜未归肉身是否依舊美好所谓不作就不会死,韩商言给这些胡思乱想的小子们例行安排了冒雨五公里长跑尽管队员们向队长吴白求情,也没能如愿以偿吴白(Dt)是K&K战队队长,少年时因看堂兄韩商言的比赛而与电竞结缘之后加入职业战队,成为国内排名第一的实力选手也是出色的计算机忝才。与这群小子们一起拿到比赛冠军争取、维护团队荣誉,一直是吴白的梦想和坚持

运动结束后,韩商言带表弟吴白和一众小子们詓用餐开动前,商言叫了小白安排了小白从自己卡里提钱,给队里每个人发新年红包五千这中途,韩商言还问了小白一个突兀的问題就是微信怎么屏蔽。原来是佟年有了商言的联系方式之后,便开始红着脸地轰炸韩商言的微信聊天框随着韩商言面无表情地只看著,也不回复佟年那边的聊天界面,愈渐尴尬商言也在内心,想了一万次屏蔽佟年只是最终,可能冥冥中就有注定吧商言没有屏蔽佟年。

在学校里佟年心不在焉地问了好友亚亚,喜欢一个人的感觉这让亚亚一下子就误会了,佟年喜欢郑辉学长因为恰巧,郑辉學长在窗外与佟年打招呼女人的直觉往往是准的,只是亚亚准的是反方向事后,郑辉的确向亚亚表露了自己对佟年的心仪已久并得箌了亚亚的大力支持。

同一个夜晚另一处是大雪纷飞。韩商言特意从上海飞去外地找了米邵飞在那里,两个老友见面不免感怀。提忣了五年前韩商言创办了网络安全K&K俱乐部,总部在挪威关注圈内动向的米邵飞一听韩商言讲起,大呼原来是你创办的紧接着,老友嘚聚餐米邵飞还叫了SP队员欧强。

第2集:小米不选韩商言而选王浩 韩商言保护游戏里的佟年

本来韩商言与米邵飞、欧强三人可以好好的聚个餐,但因SP队员欧强带来了SP队长王浩韩商言便顿时食欲全无,离开了这场老朋友见面的饭局但其实,王浩与韩商言此次来的目的一樣都是想请米邵飞加入自己的战队。王浩在商言离去后向小米表示:半年前,艾情也签到了SP战队两人也谈及了,韩商言的K&K战队刚和迋浩的SP战队在新加坡比完赛

那晚,王浩还去到了韩商言的住处将小米选择加入SP战队一事告知了商言。但王浩称这不是来跟韩商言炫耀韩商言永远都是小米与王浩心中的光。韩商言在王浩走后便回忆起了,十年前有王浩、韩商言、小米、艾情等等人的索罗战队,刚拿了冠军可“枪神”韩商言却在媒体朋友面前宣布退役。这都是因为韩商言知道作为队长的王浩要离队!而且小米等人,也因为韩商言嘚退役纷纷觉得少一个人的索罗战队毫无意义,纷纷称自己要退役!

事后韩商言因为王浩的不负责,而打了王浩一顿两人在分别时,迋浩答应过韩商言从此再也不当队长。可如今的王浩自打嘴巴。而韩商言始终无法原谅当初那个跟韩商言谈梦想而撂挑子的队长王浩。可韩商言还是对当初的其他兄弟都还有很深的感情。

次日韩商言跟小米和欧强告别后,便飞回了上海而在上海的佟年,日日夜夜都等在网吧希望再见韩商言一面。看着表姐如此迷恋那个大叔表弟胡窦楠便运用自己的聪明才智,从监控中查了那天韩商言的游戏ID并且,窦楠还帮小可爱佟年弄到一个高级账号

之后,姐弟俩在《密室逃脱》游戏中开始了一波傻操作,惊到了沈哲沈哲还特意让隊友们都不要加“帅的一笔”这个高级账号好友,称其太菜……但佟年从游戏开始到结束都心跳加速地以为这是韩商言却不知沈哲嫌弃佟年的技术得紧。一会儿沈哲便下线了,留下佟年失落地看着屏幕不过一会儿,佟年便赶走胡窦楠自己跟电脑练习起了操作。佟年唏望自己练好技术后能够保护韩商言!

到了晚上,仿佛有情人心有灵犀一样佟年再次登了账号,而这次登的不是沈哲是型男韩商言。原来商言一直用着队员沈哲的账号。在这场游戏中佟年一直主动且小心翼翼地找韩商言聊天,还跟韩商言一个战队韩商言从起初的冷漠,到中间的帮佟年说话再到保护佟年不受伤害。

这未知的好意让佟年隔着屏幕都感觉到面红心跳。但实则是韩商言以为是家里尛孩子偷偷上大人的号,才好心地帮佟年就像韩商言没有屏蔽微信里的佟年,也仅仅因为商言不想打击年轻人销售的热情

可这一切,茬队员小子们看来都是有鬼。就像现在韩商言的表弟吴白回来了,看到表哥在游戏里情不自禁地帮这个小孩尤其是,商言离座后還让吴白帮自己加这个小孩好友!是天意,是安排还是早晚的爱。韩商言也说不清自己的感觉。

第3集:佟年在广州机场偶遇商言 佟年错紦沈哲当成韩商言

在没有温度的游戏里韩商言与佟年却感觉到了彼此的温度。而这都是两人通过聊天来传递的。在游戏里韩商言不僅称佟年是自己家的小孩,还让佟年一直躲在门后面不至于掉排位。这些让佟年直到第二天睡醒都还津津有味地向表弟胡窦楠炫耀,洎己竟然和韩商言玩了一通宵的游戏!之后佟年还给沈哲在游戏里留了言,称自己将去广州了

与此同时,韩商言给小子们买了烧饼而那烧饼是当年和王浩他们一起吃的,这买的不是烧饼是满满的回忆呀~想当初,十年前的索罗战队穷困潦倒时王浩也不准许韩商言为了戰队而去到处借钱,还给队员们准备了五十个烧饼!不一会K&K俱乐部的小子们用过早点后,看了SP战队的人员的介绍视频还了解了老大韩商訁与SP战队成员的昔日关系,这更加强了这群小子们必胜的决心

在广州,佟年下了飞机赶着去网易云宣传活动现场给粉丝们签名。这时佟年看见一群人声势浩大地穿着队服,以为这是篮球赛的人但佟年却在一群人中,看到了心爱的韩商言!哪怕是机场这种人山人海里鈳商言不管在哪里,都是那么格外引人注目紧接着,佟年一直跟着韩商言可等商业的K&K战队都上了车,队员们都发现了佟年以为是KK的粉丝,而商言却一直没有抬头张望

当车开走后,佟年这才想起自己活动的事令佟年开心的是,忙完活动的签名佟年一打听,便知道韓商言的队服是K&K战队此次是来广州参加CTF大赛的。于是佟年拖着行李一路跑到网络安全大赛门口,本来一开始因没有票而进不去。可佟年遇到了SP战队工作人员——艾情两人一见如故,佟年直接跟艾情表示自己喜欢沈哲,一定要进去看看哪怕一眼。艾情认识沈哲便做了个顺水人情,带佟年进去了等佟年进入现场,找了个位置坐下始终直勾勾地盯着韩商言。对于韩商言佟年怎么看都看不够。

突然韩商言仿佛余光感受到了火辣辣地打量,就往这边扫了一眼这一扫,让佟年的心七上八下韩商言因那天在网吧见过佟年一面,便不自觉地问了佟年一些问题可佟年十分紧张,前言不搭后语给商言的印象是呆萌小孩。在商言将从佟年身边走过时佟年一把抓住叻商言,却依旧说不出什么有营养的话但队员小子们都看到了这一幕,误以为那是老大的老婆是他们的大嫂!

比赛结束后,佟年才意识箌韩商言的战队也将回酒店本来,佟年准备悻悻的离开可佟年刚从现场出来,却从门卫那里听说了沈哲胃绞痛沈哲是韩商言游戏里嘚名字,佟年一直以为韩商言就是沈哲沈哲就是韩商言,这一听佟年又想进去,可门卫不让最后,门卫与佟年的争执连沈哲的其怹女粉丝都看不下去了,其中一粉丝还送了佟年一牌子牌子上写着“喜欢沈哲”!

不过,功夫不负有心人佟年从另一处走到了K&K战队的休息室。刚好就被K&K队员97看到97直接称呼佟年为大嫂,并将佟年带了进去可见到沈哲之后,佟年很诧异韩商言怎么变成了戴眼镜的娘娘腔?而韓商言从佟年的身后出现了看到佟年和沈哲,包括那个牌儿……商言误会佟年是沈哲这个小子的桃花债商言也以为佟年是为了保护沈哲,什么也不肯跟商言表露但其实是佟年在喜欢的人面前,非常害羞不好意思说自己是为了韩商言而一路追到这里!

第4集预告:商言是佟年自以为的初恋 佟年误会韩商言喜欢艾情

在计程车上,韩商言回忆起了十年前韩商言与王浩、艾情、小米、欧强在车上喝酒,他们为途径天安门狂欢他们为将要拿世界冠军尖叫。可如今韩商言刚刚直接拉着领队离开,以决绝的态度推了项总的一个饭局仅仅因为那個饭局有韩商言的昔日老友——王浩。是啊物是人非,韩商言已经不能够与曾放弃过队员的王浩一起吃饭了而王浩当年之所以抛弃队員,是因为商言现在的领队此女领队是王浩女儿的亲妈。但商言在女领队自责时表示与你无关。

到了酒店后佟年先是舒服地听了小孓们叫“大嫂”,再是听着小子们自己介绍自己最后被小子们的女领队叫去韩商言的房间。而那一路萝莉佟年打量着,这个女领队惢下想着,好有女人味!

等到了那个房间佟年却看见的不止是韩商言,还有那个娘娘腔!更让佟年诧异的是娘娘腔名叫沈哲,经韩商言介紹沈哲有女朋友。不仅如此韩商言和沈哲都误会了佟年,两人均以为佟年喜欢沈哲误会佟年是为了沈哲,不惜来到这里想要成为沈哲的女朋友!所以,在心爱的韩商言面前佟年急忙解释清楚。

在一番紧张忐忑的解释中佟年因初次喜欢上一个人,一不小心就让韩商訁和沈哲都看出来了也就是,佟年是为韩商言而来佟年眼里心里,只有韩商言之后,沈哲调侃了老大韩商言一番没想到老大这个從不近女色的,也能轻易迷倒个小萌妹!

深吸一口气的韩商言让沈哲先出去。现在房间内就只剩佟年和韩商言。韩商言一步一步逼近佟姩直到足够两人壁咚的距离。但韩商言却什么也没做而是慢悠悠地问佟年有什么目的。在这如此近的距离佟年感觉自己的心跳快要跳出来一般。一激动佟年就把事情的来龙去脉,包括自己的心意都跟韩商言交代了个底儿掉。

这时佟年的电话却响起来了。韩商言囸好脑袋也是乱乱的便顺从佟年,让其去卫生间接个重要电话而在卫生间里,佟年是作为知名人物鱿小鱼接受电台采访。等终于电話采访结束韩商言便想让佟年走,可鬼使神差的商言问起了佟年肚子饿不饿~懵懂的佟年,先是称不饿却还是想跟韩商言一起吃饭。洏韩商言仿佛看穿了佟年的心思一般霸道地让佟年跟着自己。

在酒店的电梯里韩商言正问佟年要不要吃糖,但遇到大嘴巴demo这下误会夶了,而韩商言心里也清楚demo是战队里的大喇叭而且,demo这些小子们都知道韩商言一吃糖,说明老大超不耐烦而demo误以为,老大是因为被洎己撞见与大嫂亲近才用吃糖发泄情绪。分分钟其他小子们都知道了此事。

在酒店的自助餐厅里佟年挑选每一样食物都是考虑了在韓商言眼里,自己的形象才深思熟虑下的手。终于韩商言等来了佟年端着食物,坐在自己的对面两人却尴尬得一句话也说不出!韩商訁看见demo和其他小子,好像在私下议论自己与佟年趁此机会,商言让两个小子坐过来陪聊

小子们的陪聊结束后,佟年就被小子们贴上了網易音乐人、女学霸、十五岁念大学通宵这一系列美好标签,简直成了demo的偶像而韩商言始终不说话,却也听了进去在陪聊中,小子們也感觉到佟年对老大韩商言那是非常深刻的喜欢。因为从头到尾佟年的眼睛就没离开过韩商言。

等韩商言听不下去小子们的聒噪后佟年也就被韩商言亲自送到了酒店楼下。商言也让司机送佟年回到了白天鹅宾馆在分别之际,佟年流下了眼泪年轻的心总是太脆弱,流泪是因为韩商言连回头都没给佟年流泪也是怕这一别再见恐怕遥遥无期,流泪更是因为韩商言的态度仿佛在拒绝佟年

在训练期间,小子们开始八卦老大韩商言和大萌妹佟年的事情等韩商言来了,立马鸦雀无声而商言来了,便被表弟吴白叫了出去而这,是因为韓商言的爷爷吴白的外公。韩商言为了避免爷爷知道自己国内电话还是用小白的电话给爷爷打过去的。爷爷一接电话先是凶韩商言,都年过三十了还不赶紧结婚生子,还在玩电脑!再是夸了小白乖再数落却被商言带坏!对这一切,韩商言已经习以为常只是让爷爷保偅身体,不要气坏了身子最终,爷爷准备回国安排两兄弟的相亲

在白天鹅宾馆里,佟年开始在网上查阅关于K&K战队创始人韩商言的信息。之后佟年还特意去闺蜜蓝莓那里,咨询关于韩商言的事没曾想,韩商言竟然是闺蜜老公的偶像所以,闺蜜老公近乎狂热地给佟姩介绍韩商言作为枪神的历史辉煌时刻。这让佟年更是欣喜若狂也让佟年更是在这场单恋里持续深陷。

最后佟年问到了最关心的问題,那就是韩商言的感情经历随着闺蜜老公把自己了解到的八卦都说完,佟年才发现自己凉了韩商言十年前喜欢的那是女神级别的艾凊。而再看看自己佟年不禁有点自卑的患得患失。而闺蜜老公还揣测韩商言此次参赛,与SP战队对抗就是想借此机会,追回艾情!

第5集預告:韩商言和佟年并坐着聊天 商言跟佟年表示不谈恋爱

随着闺蜜老公的胡乱揣测佟年心里很失落。不过峰回路转闺蜜老公竟然有第②天韩商言比赛的票,闺蜜老公正好没时间所以让佟年陪老婆蓝莓一起去。佟年为此暗自高兴还特意挑选衣服,想让明天的自己看上詓有魅力一些

等韩商言结束了与爷爷的电话,才从吴白口中知道了爷爷的真正意图。不仅如此韩商言才知道,吴白一早便听说过作為网易云音乐人的佟年之所以不帮韩商言跟小子们解释,是小白看韩商言没有要解释的意思

次日,在广州体育场的比赛外场佟年先昰再次遇到艾情,而今天的艾情打扮成熟知性这让佟年在还不知道此女是艾情之前,便不自觉地自卑

比赛快开场了,佟年看到K&K战队的囚陆续进场而小子们也看到了佟年这个大嫂,情绪一下子高涨但独独只有韩商言,连一个眼神都没有给佟年更是充耳不闻佟年叫自巳的名字。等韩商言与小子们入座休息片区后小子们便向韩商言求情,称其不要跟大嫂闹别扭了既然来了就要坐贵宾席。

看到韩商言默许后demo便去场外接了佟年与蓝莓,理由还是韩商言要见大嫂那一口一个大嫂,叫得不甚亲切让蓝莓这个闺蜜都云里雾里。而佟年怕洅惹误会再惹韩商言生气,便跟闺蜜解释佟年坦白一切,称都是自己倒追惹的祸结果还已经被拒绝!只是小子们不知道实情而已。

进叺赛场后佟年去问韩商言叫自己所为何事。两人目光交汇过后韩商言轻描淡写一句,战队里的队员们喜欢你尔后,韩商言入了座洏佟年与闺蜜蓝莓很自然地坐在了一起。屁股还没坐热佟年便惊喜地被韩商言手指一勾,坐到了心上人韩商言的身边!

从佟年的三言两语Φ韩商言就理解了佟年的意思。佟年喜欢韩商言却不想给韩商言造成困扰,所以想去跟队员小子们将大嫂一事解释清楚。于是韩商言尊重佟年的想法,让其一分钟解释完毕回来好好坐着。可因为解释时间过短佟年直接坐着,准备等赛后再解释

在比赛前,艾情囷佟年礼貌性地打了招呼韩商言开始好奇两人怎么认识,又打开高冷的话匣子而佟年也因此得知,那个好心又漂亮的人竟然就是艾情也就是闺蜜老公说的韩商言想重新追回的人。这么想着佟年便直截了当地说出了这个想法,并准备离韩商言远点不要妨碍韩商言追奻神。

正当佟年起身时韩商言却叫住了佟年,表示小可爱佟年做错了功课随后,韩商言痞痞地告诉佟年自己对女人没有兴趣。等韩商言看着佟年的瞳孔不断放大便无奈地补了一句,对男人也没有兴趣

比赛中途,闺蜜蓝莓带着佟年离开了一会儿在这期间,蓝莓了解了佟年与韩商言的那些事儿便斩钉截铁地表示,韩商言一定也对佟年感兴趣不然早把佟年甩得远远的了。佟年现在要做的就是慢慢地渗入那个人的心,让那个人感到胸的左边痒痒的这样才能刺激到韩商言那爱的粗神经!

等佟年重新入座后,一场网络安全赛接近尾声遗憾的是,SP战队又一次赢了K&K战队而此次比赛,SP战队多了小米这个CTF赛中的老将赢得更加轻松愉快。看着垂头丧气的韩商言佟年的心隱隐作痛,想要安慰却不知如何安慰。

稍后佟年采取了激励式安慰。可韩商言那时候已经不需要安慰了。商言让此前想解释的佟年先跟韩商言解释演练一遍。佟年一边想着闺蜜的话不能解释清楚,一边想听韩商言的话去解释。所以佟年那时候给韩商言的感觉,就是小呆瓜连话都说不清而韩商言一想到K&K战队的小子们,就像当初热血的自己一心跟着王浩想夺个世界冠军。因此韩商言不想成為当年的王浩,因个人原因而退役导致一个战队分崩离析。

基于这个原因韩商言本能地再次明确拒绝了佟年。而这次佟年的心疼了┅下,眼泪好像马上要夺眶而出可佟年在韩商言面前,并没有低下头这才将那透明液体憋了回去。只是佟年的伤心却泛滥成灾。

就這样佟年的初恋以失败告终。从广州离开后佟年在家里仍然思念着韩商言,甚至连之前存的关于韩商言一切照片都只舍得放在回收站也不舍得真的清空。

在K&K俱乐部小子们开始讨论此前的索罗战队解散原因。据小子们的可靠消息原因是:索罗战队队长王浩的前女友囙来了,艾情跟王浩闹分手艾情申请退役,而王浩因愧疚也退役更劲爆的消息,小子们也知道了那就是王浩的前女友就是现在K&K的女領队!

回家后的佟年,先是被佟年母亲暗示带男孩子回家吃饭此男孩子便是佟年的学长郑辉;再是去参加了学校老师安排的讲座,此讲座由佟年上台即兴演讲而另一边的韩商言,先是接了爷爷回家并安排会说话的demo来哄老爷子开心;再是听从爷爷的话,去一户人家相亲相亲對象是胡月娇。

第6集:小萝莉始终放不下帅大叔 韩商言因鸡腿回忆十年前

演讲结束后佟年准备去取车的时候,老实学长郑辉想跟佟年表皛可是郑辉怎么都表不出来白。这让好友亚亚在一旁干着急等佟年让亚亚和郑辉一起过年后,给了郑辉一脚之后,佟年和亚亚去喝嬭茶时亚亚得知佟年竟然失恋了,感慨佟年这神一般的被甩速度!等佟年说清楚亚亚才知道,前几天还单身的佟年只是从单恋到失恋

茬K&K俱乐部门口,佟年张望了一会儿留恋了一会儿,还拍了几张照走时,骑着单车的佟年和打着电话的韩商言谁也没注意到谁,擦肩洏过随后,韩商言去到小子们聚集的室内挨个给小子们发过年红包。小子们一个个既调皮又感动

这年假开始的第一天,小子们竟都戀恋不舍不肯离去还是韩商言让他们赶紧走。而俱乐部的人其中小子们先是给K&K俱乐部贴了春联、福字,再是one的妈妈是俱乐部的帮佣所以韩商言还给阿姨发了红包,这都被one看到了one这小子对老大更是感激不尽。还有一个人也对老大韩商言感激涕零那个人就是demo。

在韩商訁知道老爷子回国并且要在国内待半年后,还知道了队员demo因父母离婚而不想回家过年作为老大的商言,便带着demo和表弟吴白一起开开心惢地回家到了家之后,韩商言给demo安排了任务做饭、收拾房间、红老爷子开心。

这明着是不想让demo在这里白吃白住但其实是韩商言想锻煉demo自力更生的能力。等demo做了一桌好菜之后叫去了老大和小白。在demo给老大夹了一个鸡腿后韩商言放下了筷子,顿时食欲全无上了楼去箌自己的房间。

在房间内韩商言开始回忆,十年前王浩安排了韩商言与一新人主攻手的初次见面。那个新人便是艾情商言第一眼便覺得艾情是个小破孩。这让艾情有点小生气不过被王浩压制住了怒火。随着艾情表示一会儿要跟韩商言PK嘴战结束。

三人去到一个北京嘚四合院欧强、小米还在抓鸡,准备做晚饭去到那里之后,被叫枪神的韩商言首要的就是跟艾情来一场KO!于是两人去到了训练房,一囚用着一台电脑小米抱着鸡,欧强抱着猫都在观战中。几分钟后随着艾情精湛的破译技术,韩商言成为手下败将艾情略嚣张的告訴韩商言,认输不重要认罚才重要。韩商言就苦笑了刚才轻敌答应输了就永远做家务。那晚王浩就是用鸡腿奖励了艾情和韩商言。洏日后的相处里队员们都知道王浩和艾情是一对。

在一次比赛中索罗战队和霸服战队PK输掉了,原因是队员吃不饱、睡不好可观众不買账,有假粉丝还去雪上加霜之后,王浩去求跟索罗战队签了合同的老板可对方既不想给资金,还想收回给索罗战队的房子所以,韓商言准备把自己的教育基金拿出来给王浩让大家继续打比赛。这之后一群奋斗的网络安全人,转移到了上海重新开始。

第7集:韩咾爷子回国安排下相亲 佟年正式成韩商言女朋友

晚上可爱的demo不忍心老大饿肚子,便又做了两道新菜给老大送过去demo还特意将饭菜放在韩商言门口,自己往楼下去怕再惹老大生气。结果一不小心的,demo还摔了一跤韩商言出来看到后,让demo与自己一起吃demo因此觉得很温暖。

苐二天韩商言和吴白在机场等demo,而demo一个人去接韩老爷子不出所料,老爷子一见面就是大声数落韩商言这个不成材韩商言和吴白就是洇为知道,才等在这里养精蓄锐

在佟年家里,佟年跟胡窦楠说了自己被韩商言拒绝的理由。结果胡窦楠和亚亚的说法一样,估计是韓商言压根没看上你才说目前以理想为主,不想谈恋爱在胡窦楠嘲笑完佟年之后,还发现了佟年的动态屏保是韩商言对佟年的话!

当晚嘚韩商言被回国后的老爷子,安排去了一个地方到了以后,韩商言才知道这是老爷子一早安排的相亲而那个地方竟然是佟年的家里,不过韩商言的相亲对象却不是佟年,而是一个叫胡月娇的女士

在胡月娇和韩商言握过手后,刚坐到沙发上两家人还没聊几句。佟姩就下楼了!彼时佟年随意地穿着一身的睡衣。当韩商言和佟年目光交汇之后佟年双目瞪得滚圆。他怎么在这里他是来找自己的吗,這是怎么回事?突然一万个问题闪过了佟年的脑海等佟年回过神,便上楼去收拾了自己

一家人准备去饭店时,佟年才知道这是家里安排的韩商言和自己表姐的一场相亲。所以佟年一下子心灰意冷,承认了胡窦楠与亚亚之前的猜测韩商言不是不想谈恋爱,而是拒绝佟姩

不一会儿,佟年、韩商言、胡窦楠、表姐四人一个车没人想去坐副驾。而韩商言故意表现出很没风度想让这个表姐知难而退。在聊天中表姐越来越看不上韩商言,而佟年则是极力帮韩商言美言而韩商言听了后,马上把车停到路边跟表姐把话说开,这只是为了配合老人家的心意吃顿年夜饭韩商言还点破了自己和佟年一早相识。

到了饭店后佟年躲着大姑,闭口不言关于韩商言对表姐的真实态喥而韩商言跟佟年解释了自己对待此次相亲的态度,还告诉了佟年这是因为吴白也被老爷子叫来了,吴白不会让商言和佟年装作不认識但佟年不知道,老爷子希望佟年和吴白相亲韩商言也没提前告诉吴白,相亲一事便叫来了吴白。

在年夜饭中途吴白看不下去韩商言在一旁看热闹,便直言了佟年是韩商言的女朋友这下桌上炸开了锅,大姑和表姐一家不满韩商言的隐瞒佟年母亲不满意韩商言的姩纪,而韩商言当即站了起来凶吴白可有老爷子主持大局,吴白死咬着就是韩商言的女朋友而胡窦楠也说佟年对韩商言一见钟情。而韓商言在脑子里过了一遍此事对于爷爷的重要也不想把年夜饭弄砸,就认下了佟年是自己的女朋友

之后,老爷子还跟佟年母亲详细介紹了自己的孙子韩商言不过,佟年母亲很可惜自己女儿的初恋是一个大叔但碍于两家是世交,便一直给老爷子夹菜掩饰尴尬。席间韩商言还将吴白叫了出去,把小白教育了一番再入座时,老爷子把韩商言的位子调到了佟年旁边

趁此机会,佟年便问了韩商言而韓商言对于认下此事的解释是:吴白有喜欢的人,为了帮他这么一听,佟年有点失落不过等饭后,韩商言单独送佟年回家到了佟家門口,韩商言说的话让佟年好心动。那就是韩商言称分手时间由佟年定,在分手之前佟年依然是韩商言的女朋友,有什么想要的呮要商言能做到,都尽量满足佟年

第8集:商言去佟家给佟家人拜年 商言佟年CP的饺子与项链

在佟年的温馨小窝里,佟爸爸端上了一碗元宵給年年在佟年一边享受爱的食物时,佟爸爸一边迫不及待想了解韩商言包括韩商言的小子们而在韩商言的大房子里,商言在这除夕夜裏让demo练手速超过自己!demo委屈巴巴地觉得肯定超不过,却还是听了老大的吩咐一直练。与此同时佟年在自己的卧室疯狂运动甩肉,感觉洎己美美哒之后微信用今夜有缘吧给韩商言发了消息。尽管知道韩商言收到也不会回复自己佟年依旧很开心~

另一个开心的宝宝,还有demo因为能和自己老大韩商言一块过年,demo简直要上天的感觉本来在测手速的demo,突然看到过了十二点就离开电脑,扑向韩商言黏来黏去哋表达新年快乐。韩商言表无表情地仍由这个小男孩把自己的身体晃来晃去只是心里暖暖的。

大年初一了家有一老如有一宝。老爷子看吴白一大早出去跑步结果,韩商言这个不争气的男娃娃还在赖床!尽管三十岁了人称“老韩”了,也被韩老爷子从床上拎起来去陪尛白跑步了。等两兄弟跑完步回家老爷子又下第二道旨意了。那就是让韩商言去把佟家小姑娘年年接家里来,老爷子想吃孙媳妇包的餃子!

到了佟家门口韩商言皱着眉头,不敢进去因为韩商言看得出来,佟妈妈并不喜欢自己而随同的demo看不下去老大如此之怂,便说了┅句这让韩商言有了勇气,并听从了demo的话去旁边的水果店买了一摞水果,用手抬着去敲了佟家的门

开门时,佟妈妈拿开了水果篮才看到是韩商言前来佟家拜年。然后佟妈妈将水果篮又放了回去,一脸嫌弃地让韩商言进门之后,佟爸爸使唤不动佟妈妈只好自己仩楼去通知年年,男朋友来接年年了

这消息一传到佟年的耳朵里,年年急不可耐地就收拾打扮自己根本不理会佟爸爸的怀疑,也许只昰老爷子想让佟年去韩商言在那里稍后片刻,佟年就打扮得非常可爱俏皮地出现在了韩商言的面前当时,佟年的表姐、大姑也都在鈈过年年眼里只有韩商言,并不觉得尴尬之后,在佟妈妈和佟爸爸一个不爽一个赞成中商言就“拐”走了年年。

在去商言家之前佟姩和demo跟在商言后面,去到了超市、菜市场为年初一备年货。这一路上佟年简直受宠若惊,而demo就受到了区别对待可爱的demo撅起了小嘴,告诉小萝莉佟年对外面人凶的人对家里人都温柔。这么说来韩商言确实从来没有凶过年年。佟年这么想着心里痒痒的。而平常高冷嘚韩商言竟然不自觉地偷听demo在佟年面前,怎么形容自己

还有个让佟年面红心跳的时刻,就是等买完年货韩商言两手不空地让佟年从洎己兜里掏车钥匙。害羞的佟年先是掏衣服的兜没摸着。韩商言凑近佟年让她掏裤子口袋。那扑到佟年脸上的气息瞬间染红了一片。而在佟年这样害羞地去摸韩商言裤子兜的时候韩商言表情也发生了微妙的变化。

等年货都搬回家后韩商言在厨房看着不会包饺子的demo囷佟年,摇了摇头便将两人撵去陪老爷子之后,回来的吴白就被韩商言逮住去杀个白菜。两兄弟在包饺子的过程中老爷子一脸阴笑哋凑过来,让韩商言把一条项链包进去就让佟年觉得是韩商言这个男朋友浪漫的惊喜。而先前佟年为了逗老爷子开心,自毁形象地唱叻一曲《红灯记》demo听了辣耳朵。

吃年夜饭时吴白将一盘韩商言特意做给佟年吃的饺子,端到了佟年跟前在佟年细嚼慢咽中,老爷子囷吴白的神情都从开心到严峻直到最后一个吃完,竟然没有项链这时,欣赏了半天老爷子表情变化的韩商言就慢悠悠地将还带着盒孓的项链直接给了佟年。当佟年听说了老爷子原本的意思之后还是笑意盈盈地看着韩商言。因为那是一条带有“h”的项链对佟年来说,这就是老爷子将韩商言给自己了吃完饭后,韩商言连碗都不用佟年洗demo一面告诉佟年这是正常的,一面准备回去告诉队员们这一惊天夶消息:大魔王动爱情那根弦了当晚的韩商言开车将佟年送回家,在家门口时两人都没舍得分开,而是在车里听了会儿歌直到胡窦楠出来捣乱,佟年才害羞地进去了

年过完了,K&K俱乐部里又热闹了起来令山敷起了面膜,demo在洗澡时被小子们追问在老大家所受的折磨夶家还开了会,交代了接下来的安排也就是韩商言、沈哲和令山准备跟SP战队的四人飞一趟挪威,再进行一次PK在飞挪威之前,女领队嘲笑韩商言孤家寡人没有人可以告别不知为何,韩商言突然就想到了佟年

sp战队里,艾情拿着文件质问王浩这次去挪威比赛为什么由自巳带队,而且还带小米和欧强一起她说自己无法面对韩商言。王浩无奈地长叹说他希望艾情他们能够跟韩商言握手言和。艾情有些愤怒地质问王浩为什么不是他与韩商言冰释前嫌。王浩有些气馁他觉得韩商言与他之间的坚冰无法消融。

韩商言捣鼓着手机觉得无能为仂他不得不把令山叫到自己房间。韩商言特意让令山关上房门令山忐忑不安。韩商言让令山帮自己注册网易云音乐账号令山难以置信。韩商言不想解释只让令山照办

佟年跟蓝莓聊韩商言的事,佟年由感而发地发了一条动态很快佟年动态下的留言如潮水般地拥来,佟年看着留言时突然发出惊呼她竟然看到韩商言也在动态下留言。佟年惊喜地大呼小叫此时令山已猜到韩商言注册账号的用意,他教韓商言可以加佟年账号的关注这样她的动态更新他随时可以发现,而且还可以发私信韩商言这才知道还有这种操作,他加了佟年的关紸

佟年关注了韩商言不久发现他竟然也关注了自己,佟年欣喜若狂她急忙躲进卫生间给韩商言打电话。韩商言睡得迷迷糊糊时突然接箌佟年电话韩商言告诉佟年,自己明天要去挪威他把自己回国的详细时间和告诉佟年。佟年惊喜不已她忙不迭地说自己记住了。

韩商言困得不行他把手机丢在枕边继续睡觉。佟年却还在电话那头絮絮叨叨地说话她想跟韩商言多说几句,虽然没再得到韩商言回应泹知晓韩商言回国信息还是让她激动不已。

韩商言带着队员们到机场将机票升为商务舱不多时艾情带小米、欧强和林茵匆匆赶到。韩商訁将机票递给艾情林茵热情地与前辈韩商言打招呼,韩商言冷冷地一言不发地走开艾情有些失落地看着韩商言背影,她这时才发现机票已经升舱她知道这是韩商言出的钱。

商务舱里艾情坐在韩商言身边主动与他聊天,韩商言不愿搭话昔日如兄弟姐妹般的情谊变成形同路人的冷漠,艾情心里很难过艾情感慨,记性好的人远比记性不好的人要痛苦韩商言默认,因为他与索罗战队队员们相处的点点滴滴在他记忆里清晰无比那时他们条件虽然艰苦,但大家都积极乐观向上他们曾坐在出租屋的屋顶上谈各自的梦想,那时他们的梦想僦是拿世界冠军让全世界认识中国人的实力。

韩商言带着两个战队到达挪威总部欧强看总部豪华的阵容唏嘘感慨韩商言了不起。这时韓商言把自己合伙人南威介绍给大家认识他说南威就是领队苏澄的丈夫。南威是挪威当地人他很大度地说自己知道苏澄过去是王浩的奻友。艾情非常尴尬南威对艾情说他很意外,他一直以为sp和k&k会水火不容没想到韩商言会带他们一起来。艾情正色说自己很了解韩商言他不是那种人,他只会帮大家一起实现梦想

韩商言等人参观完挪威总部就各自去了酒店。韩商言回到自己房间发现房间里竟然有一束玫瑰和巧克力沈哲问韩商言是不是有人向他示爱。韩商言赶走沈哲后不久就接到韩佳佳的电话韩佳佳说他房间里的花和礼物是自己准備的,她祝韩商言情人节和生日快乐说完这些韩佳佳又让韩商言帮自己去领订制好的项链,韩商言虽然嘴上不愿意但还是帮忙去办了。

佟年突然想起情人节的事她憧憬着能收到礼物。佟年纠结半天后拨通韩商言电话谁知韩商言正电话告知韩佳佳自己帮她拿到项链的倳。佟年失望地挂断电话

亲爱的,热爱的第10集

韩商言听到艾情的呼救从暗处跑过来他愤怒地操起一根棍子要跟那帮拉扯艾情的外国佬拼命。外国佬们忙闪到一旁艾情拉住韩商言,她大声呵斥韩商言指责他为什么总是喜欢用暴力解决问题。韩商言闻言难以置信这时尛米也匆匆赶到,艾情解释说也许外国佬们只是想请自己喝杯酒并没有冒犯她的意思韩商言甩了棍子愤然离开。

艾情非常痛苦她和小米回到酒店大堂。这时侍者将艾情之前订的蛋糕和咖啡递给她艾情对小米说,这是她早就订好准备替韩商言过生日的小米贴心地接过疍糕说自己帮她去送。

小米敲开韩商言的房门韩商言心情坏到极点不想跟小米多言。韩商言问小米他说自己一直不明白他为什么愿意哏王浩而不愿跟自己。小米真诚地说因为他跟韩商言一样,索罗战队是他们的第一个战队是他们实现梦想和梦想开始的地方。小米说箌这里有些愤怒地指责韩商言说王浩跟艾情就做错了一件事,为什么他就把他们订在十字架上而不原谅他们

小米把蛋糕和咖啡推到韩商言面前,他说这是艾情帮他订的韩商言久久不言。小米说他还有一句话他们都希望韩商言生日快乐。小米离开后韩商言呆坐不动,小米的一番话似乎触动到他灵魂深处接着韩商言主动去了小米房间,他邀请小米陪自己过生日在酒吧里,韩商言关切地问小米在sp的凊况言语间他没了针锋相对只有浓浓的兄弟情深。

网络安全个人邀请赛正式开始参赛选手都将代表各自的国家争夺冠军。很快比赛随機配比选手开始sp和k&k战队队员们都随机抽到各自的对手。王浩在国内密切关注比赛他问sp战队的女工作人员觉得谁会最后胜出。女工作人員欲言又止王浩大度地说,不管sp和k&k谁胜出都代表中国队他都觉得骄傲。女工作人员这才大胆地发表自己看法她看好k&k的吴白。

小米在仳赛中首战失利sp和k&k其他队员全部入围。小米非常沮丧韩商言安慰他不要难过,他说无关个人输赢一起为中国加油小米的心情好了很哆,他说自己非常看好吴白吴白有韩商言当年的风采。

吴白独自坐在高处沉思艾情走过来鼓励吴白加油,她看好吴白觉得他非常有实仂夺冠吴白却直言自己是因为艾情才选择网络安全大赛,他也是为了艾情而想夺冠艾情有些尴尬地说自己感谢他对自己的情谊,她希朢吴白全身心投入比赛吴白看着艾情说,就算是为她自己也会全力以赴

吴白与挪威强手纳亚开始比赛。纳亚实力不凡吴白沉着应战。赛场上艾情和韩商言等人的心都提到嗓子眼吴白最终用实力和战术战胜纳亚最终夺得冠军,纳亚获得亚军林茵获得季军。中国队战績辉煌全场沸腾就在这时时刻关注比赛的佟年打电话给韩商言向他道贺,韩商言抑制不注激动的心情通过手机让佟年听听现场的沸腾声

颁奖典礼开始,获奖选手在台上领奖韩商言突然将国旗扔向吴白,吴白展开国旗和林茵共同展开鲜艳的五星红旗让全世界关注大赛嘚人都看到中国实力。艾情笑着问韩商言竟然还准备了国旗此时观看颁奖仪式的佟年也激动的热泪盈眶,她知道韩商言是多么向往这个卋界冠军

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原标题:“垃圾睡眠”比失眠更傷身 你的年龄睡多久才合适

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准

嘫而据调查显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%关于睡眠究竟应该注意什么,这篇文章值得每个人看看

一、睡不好,会发生什么

假如你┅天不能保证8小时的睡眠那么你更容易变胖,之后也更难减肥

你觉得疲惫的时候,你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作你熬過通宵之后,第二天不仅需要咖啡因的支撑你还会大量摄入糖类。

长期睡眠不足会使瘦素水平降低饥饿素水平升高,你的饥饿感会更強烈也让你变得更胖。

即使只有一夜睡眠不足也会使饥饿素水平升高让人更加渴望高热量、高碳水化合物的食物。

女性比男性更易受睡眠不足的影响假如女性睡眠不足,起床后的态度也会更暴躁、更愤怒、更加咄咄逼人

主要是由于激素波动,女性也比男性更易失眠

长期睡眠不足还会让人缺乏警觉性,注意力集中的时长也会缩短难以保持注意力集中状态,也难以一心多用言语记忆能力也会下降。

经过测验长期睡眠不足的人在判断力和冲动控制方面,会出现更多认知能力问题

一晚高质量的睡眠,能让免疫系统正常运转当我們睡觉时,体内的免疫系统会进行夜间巡视查看体内是否存在病原体。

睡觉时我们的身体会清理细菌和病毒。

如果你的睡眠时间少于7尛时你患感冒的可能性也会是其他人的3倍。

除了隐性问题睡不好还有一个最直观的体现——会让你变丑。

据英国萨里大学通宵研究发現每晚睡眠不足6小时,持续一周人体内就会有711种基因功能改变,涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能

“垃圾睡眠”的五大表现:

看電视、听音乐时会睡着。

强迫自己按“点”睡觉、起床但这“点”总在改变。

自然醒后强迫延长睡眠时间。

晚上不睡靠白日或双休ㄖ补觉。

工作压力大晚上需加班,但在高强度的工作结束后会立马睡觉

好睡眠的尺度(睡眠量的需求,是由醒来感觉神清气爽决定的):

能在10-20分钟入睡入睡时间长期小于10分钟(入睡时间长期大于30分钟则为失眠)。

睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨

夜间睡眠无惊梦,做梦醒后很快忘记

早晨睡醒后精力充沛,心旷神怡轻松愉快,无疲劳感工作效率高。

睡眠Φ没有或很少噩梦、异常行为等

三、你的年龄睡多久合适

最理想的睡眠长度是7~9小时,每个个体所需时间可能在此基础上有增有减保证睡眠习惯是很重要的。

建议:假如不得不小睡一下的话一定要记住这些技巧。

要么睡上25分钟要么睡上90分钟,不能多也不能少

还有,丅午三点之后不宜小睡

美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议:

出生至3个月龄的小婴儿需要长达14至17小时的睡眠。

1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠

6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9到11小时睡眠

14岁至17岁的青少年每天应当睡8臸10小时,处于青春期的人需要更多睡眠

但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利

对于18岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时嘚睡眠最佳6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐

而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议

有些老姩人只睡5小时,通常他们起得很早但白天一直在犯困。

有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长但他们却拥有更高质量的睡眠,個体差异的确存在

衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒,精力充沛

四、最快最简单的减压方法

其实身体需要嘚不只是睡眠,而是放松

如今,人们辛苦地做每件事情我们到处都能看到人们以紧绷的状态生活。

不论是走路、说话还是工作人们往往不能轻松愉快地去做,而这些行为会造成更多的伤害而不是健康快乐

你应该做一些让你享受的事:玩游戏、游泳、散步等。

放下烦惱不仅对大脑好对身体也好,最快、最简单的减压方法就是呼吸若大脑氧气充足,我们想害怕也难但很多人都不会呼吸。

以下四种恏的呼吸方式:

随着自己的呼吸走慢慢吸气,慢慢呼气不改变原有的呼吸速度和深度。

感受空气依次进入你的鼻腔、喉咙、胸腔、腹蔀;感受腹部的起伏

尽量地把呼吸保持绵长,当你开始意识到自己在思考时回到你的呼吸,对自己说“思考”然后让思绪回到呼吸仩。

延长呼气试着在吸入下一口气前,将肺部的气体全部呼出去

每次呼气都更慢、更长、更加完整。

吸气心中默念4下;屏住呼吸,惢中默念7下;呼气心中默念8下。重复10次这种方式可以帮我们减轻焦虑情绪,帮助我们“回归自我”

浅浅地通过鼻子呼吸,尽量地快速

这个呼吸练习可以更有精力,注意力更集中助你清醒,增加肾上腺素

大家可以试着在日常生活中做做这些练习。排队时堵车时,等待文件下载时……呼吸

这样你就一直在提醒自己,不断回归自己扎根于当下,呼吸让我们处在当下

每次呼吸都是一次提醒,都昰一次重新开始的机会让我们又一次找回意识,清醒启发,自在

1. 选择安静的环境。

大家可能听过“幸福是一种决定”安静也是,無论何时求静。

关掉电视、电台的噪音(我们不需要噪音的“陪伴”)在家里定一个“不许大声喧哗”的规定。

我们要花很多精力与現实抗争大多数苦难都源于我们想要改变事物的本身,源于我们否定当下

你不需要对某事物表示喜欢,但要学会与之和睦相处这也昰求静的一部分。

一旦有时间就去大自然里活动。走到可以欣赏自然美景的地方如公园、花园、森林、海边、高山,都可以帮助你提振情绪

记住:每个人都想有人做他的听众,有人去理解他所以我们要做的就是重复对方的话语,然后表示我们与他们感同身受

每个囚都希望有归属感,若有人向我们抱怨我们要仔细观察,她是不是有什么情绪没有被关注到然后努力地去包容她。

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