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轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时首先要意识到自己这是焦虑心理,偠正视它不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是人们常用的一种方法
有哪些方法可以实现注意力的转移呢
另外有哪些相关的书籍适合看下呢(我稍有心理学的基础)
你百度认知行为治疗的相关书籍,
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