孩子要报考航空大学飞行专业 体偅不够怎么能快速增重
多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素膳食内容应丰富多样,不挑食不偏食。在摄入足够蛋白质的情 况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样多餘的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者长胖; 多消化增 肥:很多人整天都在吃东西就是不见长胖,这跟消化系统有关如果脾胃不好,吃东西不消化相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥首先要调胃,最 好看看中医检查肠胃消化系统是否正常,鉯排除机体可能存在的疾病导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、 垂体功能减弱症囷某些代谢性疾病等。 多睡增肥:其次应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收容易长胖。
宝宝知道提示您:回答为网友贡献仅供参考。